【新學期新氣象，限動模板寫下你的新目標！】⁣⁣ ⁣⁣ 還記得今年年初的自己嗎？你是不是默默地期許自己能夠在新的一年培養規律作息與讀書習慣，並成功地兼顧課業與社團的平衡？⁣⁣ ⁣⁣ 半年匆匆地過去了，新學期開始步入軌道了，小編想帶著大家一起回顧上學期的目標，並同時為下學期做些簡單的準備，讓大家能夠在接下來的新學期中更有效率地實踐自己的理想樣貌。⁣⁣ ⁣⁣ 1⃣️ 一起回顧年初的目標吧！⁣⁣ ⁣⁣ 習慣記錄生活的人，可能在上學期初曾寫下「閱讀5本課外書」的目標；沒有記錄習慣的人，可能也隱約記得自己上學期曾許下「多讀一點書」的願望。不管你是上述何種人，都可以先從「回顧」開始做起，思考一下自己自己當初所訂下的目標，現在究竟是成功達成了50%、100%，又或是默默地沉入了海底、消失地無影無蹤呢？⁣⁣ ✳️ 小編OS：我上學期初曾訂下了要閱讀10本課外書的目標，到今天為止總共讀了4本，等於這項目標達成了40%。另外，我也在暑假期間訂下了完成一門線上課程的目標，但因為遠距教學與課業的壓力，這項目標則遲遲沒有進展⋯⋯⁣⁣ ⁣⁣ 2⃣️ 為什麼這些目標會成功／失敗？⁣⁣ ⁣⁣ 如果你沒有達到當初所訂下的目標，「檢視」失敗的原因也是個相當重樣的步驟！目標沒達成其實並不少見，但如果「習慣性無法達成目標」，那下次依然也會失敗。是目標訂得太過困難，以致於難以實行（e.g.一學期減肥10公斤／閱讀100本課外書⋯）？又或是自己決心不足，使拖延與懶散成為了成功的絆腳石？⁣⁣ ✳️ 小編OS：我發現「閱讀10本課外書」的目標在學期進行中對我來說有點困難，也許減少一點數量會更容易達成。至於完成線上課程的目標，我覺得更像是我自己個人決心不足的原因，或許找一些朋友一起奮鬥會是不錯的解決方法！⁣⁣ ⁣⁣ 3⃣️ 新的學期，我希望⋯⋯⁣⁣ ⁣⁣ 哈佛大學曾經研究出一項簡單的關鍵步驟，使實驗對象十年後的收入高過其他人10倍，而這項發現也都能夠應有在你我身上。想要使你成功達成目標的機率立即得到顯著的提升，這項關鍵的秘密在於：「寫下明確的目標，並訂定詳細的執行計畫！」⁣⁣ ⁣⁣ 這項步驟看似簡單，實際上卻造就了不同實驗對象月收入22K與220K的差異！想要成為自己理想的樣貌？首先「寫下來」再說！至於該如何訂定詳細的目標，小編過去分享過「SMART原則」，歡迎大家利用那五項條件，訂定出一套又實際又具有挑戰性的新目標。⁣⁣ ⁣⁣ ✳️ 小編OS：在筆記本寫下：「我要在下學期末之前，在每週日早上定期上線，一步步地完成一門Coursera的初階程式語言課程，並向朋友分享學習的成果與收穫。」⁣⁣ ⁣⁣ 4⃣️ 新學期中，我可能會遇到的困難是⋯⋯⁣⁣ ⁣⁣ 汲取第二個步驟中的失敗經驗後，你也可以先「預想」你未來可能會遇到的困難。事先理解障礙，雖然不代表問題能夠輕易地被解決，但至少不會讓你因為一次失敗就卡關。未來困境漸漸浮現時，相信那些已經做好心理建設、訂定解決方案的人，一定是能夠最從容應對的贏家！⁣⁣ ✳️ 小編OS：新學期更加繁重的課業可能會影響這項目標的進行，所以我除了會在段考週暫停一次進度之外，也會定期在筆記本上追蹤這項目標的達成率！⁣⁣ ⁣⁣ 5⃣️ 寫下你的新目標，轉發給你的朋友們知道！⁣⁣ ⁣⁣ 有大學曾經研究出：當人習慣寫下自己的目標，並時常向身邊的朋友分享與更新目標進度，達成目標的成功率能夠大大地提升33%！所以，這次我們為大家設計了一套精美的限動模板，鼓勵大家截圖、寫下自己的三項新目標、並轉發在自己的限時動態中，以此大大地提升大家前進的動力。⁣⁣ ✳️ 小編OS：點進雙橡IG帳號 ➡ 截圖目標模板 ➡ 寫下你的三項新目標 ➡ 轉發到自己的限時動態中 ➡ 大功告成～！⁣⁣ ⁣⁣ 🎉 限動模板已經放置於本帳號（@twinoaks_education）的精選動態中，歡迎大家在分享之後tag我們與你的1位好朋友，真正地展開新學期的新氣象、有意識地成為自己學習的主人！⁣⁣ ⁣⁣ -⁣⁣ #新的開始 #新學期 #開學 #學測生 #高三 #高二⁣⁣ #高一 #目標 #目標設定 #study #進步 #自我提升 ⁣⁣ #雙橡twinoaks #教育 #大學生 #高中生 #未來 #能力 #提升 #人生 #life #directyourlife #分享 #share #followme

#20210718 #一㜙長談 #01 今天來講講心輔系。 心輔系的全名叫做：教育心理與輔導學系。 - 心輔系是師大的熱門科系，入學分數也是數一數二高的。 與偏向臨床的心理系稍有不同，師大心輔系為一類組的科系， 課程也比較偏向諮商類別、理論應用， 研究與臨床的部分的確比較少。 - 心輔系同時也是師培科系之一，有修教程的學生之後可以當中等學校的輔導老師。 又分為：生涯規劃科／專任輔導老師（專輔）／綜合活動領域輔導教師 詳細內容就不多說，總之想當老師的話有三個類別可以選擇！ 至於不當老師的話，其實也有其他選擇。 有人選擇繼續進修考研究所，之後當諮商心理師。 （師大的心輔所又分為諮商組和教心組） 也有人走了如人資、管理類別的一些相關領域。 - 為什麼雙主修？｜ 本科系雖為人發系，學習家庭教育和家政類別的科目，但感受到只侷限在這裡並不足夠。加上自己喜歡「與人工作」，同時希望自己在學習輔導諮商的路上更了解自己，更合宜地去和他人應對，也期待自己能更深入地去探詢人際關係，家庭關係的一些問題。 簡單來說，我想要把這兩個科系的專業作結合，獲得更大的效益，同時把我所學以不同形式得以實踐，是我雙主修的主要動機和目標規劃。 - 修課的感覺如何？｜ 系上的老師多半認真又有堅強的實力。心輔系的課業內容並不輕鬆，真的想學很多的話也會挖到很多寶物，在訓練上我也覺得是頗為扎實的。 以中學輔導相關領域課程來說，很多老師都是教學現場的老手，課堂忙碌且充實。自己就遇過要求頻繁跑校園與涉略多方面採訪的課堂活動，讓學生可以更深入地走入校園，提前感受輔導教師可能會遇到的困境、問題。雖然我還沒實習，但心輔系的實習聽學長姐說也是非常吃重、辛苦的。分為教育實習以及諮商實習，除了學校行政部分的學習也要試著去接學生個案並撰寫紀錄等等的，實務感滿滿。 諮商的部分，從理論到技術演練等等的課程也是相當忙碌，除了個人的諮商技術課程也有團體輔導的課要練習，目前修完個人的諮商技術後覺得有滿多成長的，老師會給予很多諮商實務的建議還有經驗分享，自己在練習的時候也會發現不少問題。當別人的諮商師以及扮演個案的過程真的挺燒腦，在這之間也練習了不少技巧，學會傾聽。 系上也開了很多不一樣的心理學課程，雖然我自己還沒完全修完，但聽評價都是相當不錯／充實的，雖然有些課不採計在我的畢業學分單我還是會想去修修看的那種！ 同學也多半認真且程度很好（雖然也有遇過擺爛的學長姐），但我覺得心輔系的學生真的蠻好相處的，心思細膩也很熱心，看得出他們的能力之外，也會獲得不少溫暖。 - 目前的狀態｜ 因為是雙主修生的緣故，有些課不會跟本系生上課。 我是師大改制後的雙主修生，現在的雙主修制度比較寬鬆，人數也變多了。 我的修課經驗比較不是從大一開始（因為搶不到課..）目前修了比較多的大三、大四課程，所以常常遇到舊制的雙主修生，不得不說舊制的學長姊們都非常厲害又有競爭力，會讓我覺得自己要更加努力才行！ 至於目前新制的狀況，我覺得有一點點小亂，一次增加太多人導致系上開課有點無力，助教也很忙碌這樣。同時也因為門檻降低，大家不用修太多的學分就能拿到學位，所以雙主修變得很講究自己的自制力、上進心，同時我也遇過不少讓人有些無言的同學，和以前修課的感覺相比就會覺得有點困擾，不過老師還是一樣認真，跟天使一樣。 （但師大這兩年慢慢開始滾動修正雙主修輔系的方案，希望能越來越完善～！） - 學習與轉念｜ 「我很會跟別人聊天，所以我想讀諮商！」 我曾經聽到有人說這句話的時候愣了一下，想滿久的。 其實輔導諮商領域有一些問題很適合思考： 「如果是因為想要幫助人，助人的管道那麼多，一定要選擇輔導諮商嗎？」 「很會給予建議的人，就適合諮商領域嗎？」 我讀了一年之後的感受就是要學著「多聽」。 主導與開導他人的感受和理解傾聽還是有點不同， 學了諮商之後發現諮商真的是兩個人的交流和互相扶持成長的過程， 不只是學著了解彼此，也要能讓個案建立起為自己負責、有自信的勇氣。 這也是為什麼我曾經發文過我放棄了「救人」的想法， 有時候傾聽真的會更有幫助，試著同理更讓人感到溫暖。 我覺得諮商是把自己作為工具的一項專業，用真誠的心與言語去梳理問題和感受， 陪伴個案長出自己的力量，就是「與人工作」神奇且美好的地方。 當然，我覺得輔導諮商也是認識自己的過程， 學著去理解自己的情緒和對於世界的感受，其實很重要。 覺得自己的能力還相當薄弱，無論想要成為諮商心理師，或是想要當和學生工作的老師，都還需要一段時間去學習和吸收。 不過我也會持續思考自己對於成為助人者的定位和意義是什麼， 同樣提供給對於輔導諮商領域有興趣的每個人。

最美好的安排 近日收到好多網友嘅查詢，唔係問我育兒心得，亦唔係問我紫微斗數風水，或者其他西方療癒工具，佢哋係開始問我進修之路，點樣成為今日嘅我！🤔🤔好問題！ 所以我只有回想，搜索枯腸， 10分努力，竟然...... 我搵唔到我嘅進修之路🤣🤣，因為我每一下嘅步驟都係跟隨我嘅感覺，從來冇計劃過！ 好多人都知道，我嘅玄學療癒之路係由我嘅二女出世開始，我第一個學嘅就係紫微斗數同埋塔羅，同時，因為我二女嘅健康情況，我開始左學手工皂同埋芳療。 我發現當我對呢一個知識有興趣嘅話，我就會想繼續鑽研，探究，得到更好嘅知識。值得一提嘅係，相信自己嘅直覺，我每一次想完堂，我都能夠發掘到自己不足嘅地方，然後喺課堂當中，我就會遇到我應該要進修嘅方向，然後繼續進修，簡單啲來講，我嘅進修之路，就係咁樣！ 我整理一下，我嘅進修道路大概係咁樣： 紫微斗數👉🏻風水👉🏻八字👉🏻奇門遁甲👉🏻占星👉🏻卜卦占星👉🏻易經 塔羅👉🏻臼井靈氣👉🏻天使，水晶，生命靈數👉🏻通靈👉🏻系統排列👉🏻解夢 手工皂👉🏻精油芳療👉🏻全人按摩👉🏻西洋書法👉🏻頌砵👉🏻音叉👉🏻永生花藝師👉🏻各種手工（手作，唧花） 大致係咁樣，不能盡錄 學無止境，呢條路永遠都唔會完😆😆 ...........................................（我是分割線） 唐三藏取西經 玄奘是唐朝著名的高僧，由於通曉佛教經丶律丶論，被尊稱為「三藏法師」。 玄奘於隋朝出生，自幼已很聰明丶個性獨立，又喜歡閱讀先聖先賢的書籍。他學習時又很心，即使屋外多嘈吵，也不受影響，繼續學習。可惜，後來因家境貧困，被迫流落在佛寺，並同時學習佛經。在他十一歲時就熟讀很多佛學經典，當中包括《妙法蓮華經》、《維摩詰經》。 隋朝滅亡後，玄奘前往長安、成都等不同的地方進修佛學。在這段時間，玄奘感到各地佛教學說差異甚大，甚至有一些與原本的教義相違背，於是決心前往天竺（今印度）求法，探尋真理 貞觀三年，玄奘由長安出發，經過高昌國，沿著西域諸國越過帕米爾高原，在異常險惡困苦的環境下，終於到達天竺。他向當地很多著名的高僧，學習佛學。 碑城👉🏻伊👉🏻高昌👉🏻大雪山于末玉👉🏻長安👉🏻唐👉🏻中天摩揭陀👉🏻那寺海👉🏻南天兰👉🏻覆汗 「玄奘前往天竺的路線」 經過長達19年的光陰，終於學有所成，並返回中原。這個時候，已學遍並精通當時流行的大大小小的佛教學說。之後創立了中國的佛教宗派唯識法相宗。法相宗着眼於佛法是硏究佛法和實踐佛法的佛學宗派在唐朝盛極一時。 此外，玄奘一生努力翻譯佛教經典，共譯出佛教經論75部1335卷，對中國的佛學影響深遠·而中國四大名著《西遊記》中的唐三藏的原型，便是來自玄奘法師 *資料來自網絡 ...........................................（我是分割線） 同樣地，因為心目中嘅信念，踏上尋找知識之旅，仲有呢一位精油公司創辦人Gary 因為尋找，發掘及研究不同品種的乳香，佢走遍中東及非洲多國（多達15次來回旅程）： 阿曼、也門、索馬利亞、埃塞俄比亞、科索拉特島…… 過程中，佢需要克服言語不通，政局不穩，地方內戰（甚至槍林彈雨），最終不但證實心目中嘅信念，更加為我哋帶嚟純正品質嘅精油。👏🏼👏🏼 小知識： 乳香樹價值珍貴無比，唔會似採收乳香嘅方法，就係割棵樹，令到佢流出乳香汁液，本意係用嚟保護棵樹，但係如果過度採收，乳香樹來不及修復，最終都會死亡。不過一般商人，就算知道呢個後果，佢哋都會頻密採收，因為回報實在太大。但係Y L就規定一年只可以採收一次乳香，盡量保持生態平衡，保護乳香樹。 ...........................................（我是分割線） #黃乙頤 #pearlwong #oiltiquehealingcircle #kaleidodrops #essentialiving #愛上yl101個理由