雖然這篇推龍門架鄉民發文沒有被收入到精華區：在推龍門架這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 推龍門架產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3,720的網紅Punk's murmur，也在其Facebook貼文中提到， . 0804 . #punk的減肥日記 #第十一週 #day72 #良食日 最近在忙一個案子，需要耗費大量腦力，然後假日又忙著幫囊朋友搬家，所以都沒維護我的減肥日記😆 （我這禮拜調整了斷食日，所以昨天沒有斷食） 昨天中午老闆說要去買麥當勞 我：老闆～你要去買麥當勞喔～...
同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸講堂 #邱個 #Reebok 第三季SBD怪獸講堂來啦！本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目：負重行走。 負重行走有什麼好處？跟蹲舉、臥推和硬舉比起來，又有多出哪些優點？ 01:25 負重行走概述 02:25 負重行走的訓練特性 03:45 會怎麼推薦負重行走？ 04:53 核心抗動是什...
推龍門架 在 邱婷婷 Instagram 的最佳貼文
2020-11-19 00:54:50
昨天排練胸， 重訓區旁邊一個一直在咳嗽+擤鼻涕🙄 也不帶口罩，最後決定躲區有氧教室跑循環訓練， 不管是不是疫情期間，遇到這種人...還是自己先閃保護自己比較安全吧😤 . 📣開團預告📣 這次婷婷談到了夢想中想要的日本Bruno多功能電烤盤，5種顏色都好美， 「夜幕綠」是新色，很有個性也很耐看也不怕髒～...
推龍門架 在 Sasa Instagram 的最佳貼文
2021-03-09 02:36:33
這是兩位一到健身房就互相說「好想回家喔～」的女子努力撐下去，練得欲罷不能的週一夜晚🤪 - - #workout #gym #yoke #squats #重訓 #重訓女子 #肌力訓練 #運動 #深蹲 #地板划船 #壺鈴 #肩推 #地板臥推 #龍門架...
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推龍門架 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
2021-08-25 20:15:13#SBD怪獸講堂 #邱個 #Reebok
第三季SBD怪獸講堂來啦！本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目：負重行走。
負重行走有什麼好處？跟蹲舉、臥推和硬舉比起來，又有多出哪些優點？
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
03:45 會怎麼推薦負重行走？
04:53 核心抗動是什麼？
07:10 負重行走的《呼吸法｜短吐氣》討論
支持地表最棒的SBD護具商品：
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影片著作，版權SBD Taiwan所有，搬運必究！🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～
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📷 攝影機：SONY A7S3 & A73
🎥 鏡頭：SAMYANG CINEMA 專業電影鏡頭XEEN系列 & SONY GM變焦鏡頭。
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🔊 免責聲明備註：
許多網友留言，擔心其他網友會看我們的節目教學，自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。![post-title]()
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推龍門架 在 Ollie’s channel 黃歐力的YouTube頻道 Youtube 的最佳貼文
2021-08-13 18:00:11話說那天，飛輪配發到分隊的時候，
我們都在抱怨為什麼不是龍門架...
寧可花費快五萬塊買飛輪卻不給我們重訓龍門架，
沒想到，沒想到，真的沒想到，
龍門架真的來了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我們鄭重地在此向嘉義縣消防局致歉，
嘉義縣消防局對不起!
嘉義縣消防局對不起!
嘉義縣消防局對不起!
我們錯了!!!!
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Ollie第一次嘗試製作YOUTUBE類型的影片，
除了紀錄龍門架來的組裝與操作，
也是一個練習剪輯的過程，
繼續在這個頻道紀錄自己的生活，
希望你們喜歡。
不吝嗇的話請點個讚分享影片，
小弟感激不盡。
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我的臉書：https://www.facebook.com/indiana31237
我的instagram：https://www.instagram.com/indiana31237
剪輯軟體：Premiere
拍攝器材：Fujifilm X-S10
(與我還相當不熟的一台apsc相機...)
#嘉義縣消防局
#阿里山分隊
#龍門架
#重訓架
#重訓
#臥推
#深蹲
#硬舉
#引體向上
#飛輪![post-title]()
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推龍門架 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-06-24 20:00:11#邱個的OfficeGym #邱個開箱 #SBDTaiwan總部
今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
#HomeGym #OfficeGym #轟菌
防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....
本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
邱個求乾爹，希望未來有更多器材合作夥伴～❤️❤️❤️
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邱個購買的器材清單 & 價格 & 聯絡資訊，提供參考。
(超級推薦ATP only👍)
📍蹲舉架 Rack：ATPonly 魚躍架 (可調式龍門架/深蹲架/雪橇)
https://www.facebook.com/atponly
售價參考：$32,200 NTD (未稅)
尺寸規格:
1. 佔地 130cm * 130cm * 185cm (高度可 客製)
2. 孔徑規格與 Rogue ML 系列相容
產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！
📍槓鈴 Barbell：🔥
1. ATPONLY 經典長壽槓：針對『握把式深蹲』所開發 - 安全深蹲槓SSB #邱個激推 ❤️
售價參考：$22,500 NTD (未稅)
https://www.facebook.com/atponly
2. ATPONLY 標準健力槓：
售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍
3. ROGUE WESTSIDE POWER BAR (西岸槓鈴聯名款)：
官網售價：約 $11,000 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
4. ROGUE MG-3 MULTI GRIP BAR (瑞士槓)：
官網售價：約 $8,500 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
https://www.roguefitness.com/
📍臥推椅：
ROGUE FLAT UTILITY BENCH 2.0
售價參考：約 $6,000 NTD (不含關稅運費)
📍槓片：
ATPONLY 電著鑄鐵槓片(台灣製)：售價參考：100NTD/KG
https://www.facebook.com/atponly
ROGUE IPF健力比賽專用鑄鐵槓片：售價請至美國ROGUE官網
https://www.roguefitness.com/
我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。
📍地墊：TYLBM台灣優力建材 https://www.facebook.com/tylbm
規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥
📍硬舉神器：淘寶
售價參考：約2,450 NTD
📍KRYPTON 九孔槓鈴放置箱
價格參考：約$4,900 NTD
#邱個約個 #SBDTaiwan
#ATPonly #Rogue #WestsideBarbell
#台灣優力 #KRYPTON
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推龍門架 在 Punk's murmur Facebook 的最佳貼文
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0804
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#punk的減肥日記 #第十一週 #day72 #良食日
最近在忙一個案子，需要耗費大量腦力，然後假日又忙著幫囊朋友搬家，所以都沒維護我的減肥日記😆
（我這禮拜調整了斷食日，所以昨天沒有斷食）
昨天中午老闆說要去買麥當勞
我：老闆～你要去買麥當勞喔～
同事：欸 妳很扯耶，妳連老闆也要叫他幫妳買東西🙄（因為每次同事要出去吃午餐，我都會問他們要吃啥，看有沒有我想吃的😅）
老闆：對啊，妳要買什麼？
我：海鹽冰炫風
老闆：妳能吃這個嗎？
我：嗯！可以！
老闆：那個會胖耶！
我：你跟他說海鹽的冰炫風他就知道了～
老闆回來後：欸 這怎麼看都不是妳能吃的啊🙄
（他怎麼知道我在減肥😑）
我：可以喇～裡面有奶，補鈣、海鹽，補電解質😌
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✅🔶速度6 *兩分鐘，速度10*兩分鐘（因為髂腰問題，『被迫』改成推龍門架，推五分鐘休息一分鐘，共五趟，我本來一樣要跑步的，有人站在我旁邊一直唸一直唸，唸到我只好從跑步機下來去草皮區🙄）
✅🔶半套仰臥起坐*100（漂亮姊姊做正常的，我只能做半套😅 指尖碰膝蓋-捲腹）
✅🔶手碰腳踝*100（練側腰，是我自己加碼der）
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#早餐🥣
🔶纖纖粉
🔶可頌半個、小黃瓜、蕃茄、豬排、蛋*2
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#中餐🥣
🔶極纖錠
🔶壞掉的油飯一半（越吃越不對，吃一半才終於確認它壞掉了🙄）、小黃瓜、蕃茄、舒肥雞胸
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#午點🥣
🔶無糖拿鐵、餅乾兩片、零卡果凍*6
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#晚餐🥣
🔶運動前-極纖錠、纖纖粉
🔶運動中-運動代謝燃料
🔶運動後-茄子+海帶+高麗菜炒豬肉約1.5飯碗量、油飯一口、紫菜肉羹湯*1.5碗（無勾芡，肉羹是老爸手作，瘦肉+自製魚漿，無其它添加物）
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Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7
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