最喜歡吃清炒的義大利麵🍝⑅◡̈*ChiuCook❁ 這個月開始進行試管嬰兒的療程🌷 #什麼時候決定要做試管？ 大約28歲的時候開始計劃生孕，自己用手機app算排卵日做功課，很放鬆的過了一年。 29歲就去馬偕做不孕檢查，醫生說夫妻雙方的數值都很好，可以繼續試一年再來。 30歲有去看中醫調理，並嚴格使用基礎體溫和排卵試紙算排卵日。在30歲前一個月，發現自己懷孕了，非常明顯的兩條線！我幾乎隔週去婦產科檢查，但胚胎心跳發展不好，醫生安胎幾週後說這顆胚胎保不住了。雖然醫生不斷給心理建設，但我在生日前小產，還是在診所爆哭了。調理幾個月，就繼續放鬆過日子，只用手機看排卵日，沒有特別做什麼事情。 算起來是等了超過五年才做試管，除了超過30歲了，現在還有政府的補助！二十幾萬的療程，首次療程補助十萬💰 #ChiuCook #廚娘 #homecook #eatathome #stayathome #healthy #recipe #cookinglover #cooking #お家ごはん #食卓 #台所 #lunch #ひるごはん #ランチ #午餐 #居家防疫 #私のおいしい写真 #stayhome #stayhomestaysafe #好家在我在家 #自煮防疫 #家常菜

. 今日は私が経験した 腸活と生理の関係について..... うつ症状がひどい時の私といえば ①排卵日からPMSが始まる ②生理が来るまで酷い吐き気 ③強烈なイライラと死にたい願望 ④高温期は長くても5日 ⑤生理二日目までは寝込む ⑤吹き出物は常にあり ⑥生理周期は15日〜93日 何箇所も婦人科に行きました。 症状を説明すると ●吐き気止め ●ピル ●漢方 ●抗うつ剤 を処方され 吐き気止めも漢方も効かず ピルに関しては副作用で 余計に寝込む。 抗うつ剤なんて 飲むわけがない。 すでに飲んでて 効いてないから🙋🏻‍♀️ PSMの吐き気がおさまったのは 《PMSレス注射》のみ。 当時扱ってる病院は少なく、 一回三千円くらいで なんと効果は長くて3日。 また4日後からは苦しむ。 医師に言われた原因は 「心の問題」 内科、心療内科、婦人科、 どこに行っても 「心の問題」 どの医師も 本当の原因を突き止めようともせず、 高い薬だけを出して 私自身を見てくれない。 結局、私の苦しみを 解放してくれたのは 誰にも教えられてない、 誰にも指導されてない、 自分自身で行動して お金を払い、学んで実行した 「腸活食生活」でした。 やっぱり私は、 脳と腸の栄養不足だったと思う。 まともにご飯を食べずに パンやケーキ、じゃがりこ。 お水は薬を飲むときだけで 1日1本ずつカルピスとミルクティー。 まさに私は 《砂糖とグルテン依存》 砂糖とグルテンが 体にもたらす悪影響は たくさんあるけれど、 やっぱり腸内環境を乱してしまう。 腸が大事な役割を果たしてるのは もう皆さんご存知かと思いますが、 赤ちゃんがお母さんの 腸内細菌を受け継ぐことは ご存知ですか？？ 赤ちゃんは無菌の状態で お母さんのお腹の中で すくすくと育っています。 外に出てくるときに 初めて母親の産道で 膣内細菌に触れるのです。 外に出てきて 外の菌に触れる前に お母さんの菌を受け継ぐために 《親子で便秘》 ということが起こります。 だからこそ 妊娠する前から 腸内環境を整えることで 子供が少しでも 苦しい思いをしないよう お母さんが少し 頑張る必要がありますね。 私達の脳からは 《セロトニン》という 幸せホルモンが出ています🌻 脳から出てると 思われがちですが 90%ほどは腸から😊 脳からは約2%と言われています。 そのセロトニンが少ない人が うつ状態になりやすいと お医者さんは言っていました🙇‍♀️ なので処方される薬は セロトニン。 無理やり出させるんだもん、 そりゃ体は副作用で苦しむ。 ここでわかるのは、 腸が元気だと 幸せホルモンが出る、ということ。 当時の私は 砂糖やグルテンの過剰摂取で 腸内環境が乱れ 過敏性腸症候群、胃腸炎 などの症状に悩まされていました。 ということは、 その症状を改善したいなら それらを控えればいいだけのこと😳 なので腸活を始めたときに まず私がしたことは 【パン→お米】 【ジュース→水】 に変えました。 でも、 パンを食べない ジュースを飲まない というわけではないので 苦痛ではなかったですね👍 その頃から ゆる腸活をしています(^^) 好きなものは 脳も腸も覚えているので、 食べないでストレス溜めるくらいならと 週2回、食べる日を作っていました。 効果はわりと早く出て、 次の生理では いつもより吐き気が軽くなり そこからの改善スピードは早く 痛みが軽減 吐き気は稀に 周期は安定 高温期は長めに イライラも減り 吹き出物の数が減り 死にたい願望がなくなる 体はとっても正直です。 やればやるだけ 応えてくれるから 焦らず、ゆっくり 長い目で見て 腸活食生活を始めて 1年と7ヶ月後の今。 生まれ変わりました(^^)✨ でもたまに症状は出ます🙋🏻‍♀️ 女性の体は難しい。 決して焦ってはいけない、 その状態になるまでに 長いこと腸を苦しめてきたから たかが数日、数ヶ月で 改善できるはずがないんです。 だから、 ゆる腸活 なのです😁 今これを見て 生理で苦しむ人がいたら 私のレシピを１つでもいいから 試してみてください🙇‍♀️ そのために、 レシピを作っています🌿 苦しくて寝込む。 これが日常だと 新しいことに挑戦するのも 変わる努力をするのも すごく辛いと思う。 けど、それを乗り越えたとき どうなるかはわかってるはずです🌻 一人でも多くの人が 女性だけにしかない、 男性には理解できない苦しみから 開放されますように🙇‍♀️ そしてもっと社会から 認めてもらえる日がきますように。 生理痛は病気じゃないけど 女性にとっては 病気なみに苦しいことなのです。 毎月来るんです。 いやでもしっかり毎月。 理解できないと思うから 理解しろとは言わないけど、 少しの優しさを持ってください。 それだけで、救われるものです。 #腸活 #腸活アドバイザー #生理 #生理痛 #生理前 #PSM #うつ病 #私はうつ病でした

ここ半年くらいだいぶ鬱が良くなって希死念慮がなくなってたのに、排卵と台風と諸々重なって死にたくなってた土曜。久々にやらかしてICUに入院。今日退院してその足でかかりつけ医の元へ。 どこに行っても私は「メンヘラ」って言われるしやってることおかしいって言われるけど、ちがうよ。「鬱病」病気なんだよ。こんなに周りと同じように生活してて陸上もして仕事もして「普通」に見えるかもしれないけど私は完治しない病と闘ってるんだ。いつ再発してもおかしくない病と一生闘うんだ。それを「メンヘラ」なんて軽い言葉で片付けないで欲しい。そう言うこと言う人は二度と関わらないでくださいって思っちゃうね😔だからこそ今周りにいる人に感謝ができるね。みんなありがとう。 #つぶやき投稿😶 #うつ病 #寛解目指して #メンヘラではない #パニック障害 #生理前不快気分障害