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【一個人旅行冰島之巴黎轉機中】以後誰說到來巴黎（或是看鯨魚）我都會翻臉⋯
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嗯，才想說這趟旅途超順。
就在離開冰島在巴黎轉機時遭遇挫折，掉入煉獄：-）
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給冰島機場很😊的評價，即便我坐的是經濟艙，check in候機這些都很簡單愉快，飛機也準時起飛，正感覺世界美妙時，一切的種種在降落巴黎後都瞬間變色。
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當初因為想回程旅途不要太累不要熬夜能好好休息，所以捨棄坐半夜的冰島航空班機來機場轉機，提前一天到巴黎，然後入住機場飯店。不過啊～我漏掉問這間是否有對外窗，可能book到是第八間，每間都有窗，想說匆匆一夜幾小時，而且看照片是有的，就算沒有一夜應該可以撐過去吧～僥倖心態就是會叫你吃苦呦～
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到巴黎機場當地九點多，谷歌地圖竟無法導航到這間飯店，可能是因為是在機場內部還是什麼不得而知，只好啟動傳統找路方法不停的問機場的人，說不知道可接受，問Information在哪竟然也不知道⋯這時請你腦中浮現一個拖了27公斤的行李，在生理期期間的50歲女生，在巴黎雜亂的機場走來走去問不到人的樣貌一定臉很臭的啊。
問到的人有的一堆法文不知所以，有的說往左，有的說往右，有人跟我說一定要做車去，這飯店走不到，我問坐計程車可以嗎，她說ok。
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到處是抓客人坐計程車的人，問招呼客人坐計程車的黑人伯伯，他也說沒問題，結果計程車一看到我要去的地址都拒載（應該是太近）⋯這時安排車輛的黑人伯伯還和長得有點像老周的黃種人計程車司機在我面前用法文開始兩公尺距離對罵，同時各種人工香水味在空氣中飄來散去，他們一直對罵的氣氛，讓我在冰島修煉的一身平靜也開始想亂罵髒話，黑人伯伯不幫他安排客人上車，老周司機有很濃重的香水味一直自己叫客人上車其中繼續參雜著兩人對幹⋯在爭執了10來分鐘後，黑人伯伯強忍著77跟我說跟著他走，現在看來他人其實挺好只是工作氛圍很擾人，後來他帶我坐電梯一邊指著圖，跟我說坐到下一站停車場站然後就可以找到了。我雖然半信半疑但也沒辦法，就去「停車場」看看吧，出站果然是停車場，我覺得不會是停車場吧，於是坐電梯上去卻找不到出口，再坐原電梯下來⋯出口是停車場⋯飯店在哪？！
這時已經找了快一個小時，下次一定不要定法國的國際機場飯店，指標不清又沒有i可以問，實在對旅人很不方便啊。

後來
終於
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在停車場晃來晃去的遇見一對外國夫妻，我果然是lucky有做好事的人 ，他們竟然是一對剛好要去我要去的飯店的夫妻，問我要不要一起過去，哇！這時才懂得什麼是喜出望外的感覺～遇到樓梯時先生還幫我搬27公斤的行李，嗯，但為何會有樓梯啊？！而且沒有殘障走道這也⋯。
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走著走著，心裡浮出他們是在我萬念俱灰時，宇宙超人派來接我去飯店的天使❤️，和他們道謝，並跟他們說你們是我今天的天使：-）哈～感謝別人一定要大聲說出來啊！
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飯店進門後，我才知道這才是真正的噩夢的開始。
這是一間新裝潢的旅店，除了播放著吵鬧的音樂外，裝潢乙醛的氣味和客人們的化學香味混雜在一起，一進房間打開窗簾，完了！對外流通窗被鎖住，飯店為何把它鎖著不讓客人開個通風縫？
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下樓詢問櫃台能不能開窗通風，我說我需要新鮮空氣，她堅決的說：不行，因為@$：-（⋯妳若是要新鮮空氣，就去戶外吧，我們的窗是絕對不能開的。
她用了絕對這個字，是我聽得懂的英文。
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然後我去看了隔壁的飯店疑似有通風窗。問了這間holidayin飯店，當天晚上有開通風窗的房間，浮起一絲希望，一間大約台幣三千多，走回去問原飯店我說我沒通風會生病我今天沒辦法住，她說住不住隨便你，但妳的錢已經付了，不會退給妳。
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看看錶這時候已經半夜12點多，找飯店所在花了一個多小時，checkin問隔壁⋯法國人的緩慢對我不浪漫啊，想念冰島人效率與直率（台灣人除了效率和直率還有親切更喜歡）。
嗯，算算再過5個多小時就是早餐時間，決定就忍忍吧⋯⋯畢竟這一間也要價兩千多，回到房間時已感覺左胸背部都開始隱隱的悶痛，躺在床上心跳好大聲，很快⋯ 好像在對我敲門求救。
嗯，我知道我們現在被關在化學毒氣空間裡，鼻腔也痛，腦袋也卡住沒法動，到處噴精油點香氛機⋯嗯⋯在化學毒室裡的精油香氛也和我一樣軟弱無力著。
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怎樣都睡不著啊，後來決定拿著我的瑜珈墊 枕頭和在冰島買的羊毛小毯去飯店戶外睡試試。這間飯店戶外的空間大半夜還是放著超惱的舞曲音樂⋯why?躲到很邊邊才安靜一些，一躺下才發現半夜停車場車子的來去也不少啊⋯⋯流浪在巴黎我了。

當了幾十分鐘路邊睡覺人，雖然有戶外空氣（其實也是有汽車廢氣的）又冷又吵又怕被搶什麼的，嗯，還是摸摸鼻子回房間忍忍吧！
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躺在床上，我開始想像我是住在北冰島拉夏旅店內，但我不敢深呼吸只敢想像影像，ㄟ⋯⋯這招有用耶！我入睡了。
早上5:40我設定的鬧鐘響⋯頭有點重，趕快出去吃早餐，還好有戶外吸菸區的座位可以坐，一邊吃著早餐，一邊想就算是煙味也比室內甲醛和化學香水來得傷害小吧。
至少戶外有風，濃度淡多了。
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早上匆匆機場，心跳很快很大聲彷彿在抗議 #對不起身體，下次訂旅店，我一定要會問有沒有對外通風窗。

本想找到了長榮商務艙checkin所在，應該就一切沒問題了吧，結果櫃台人員一樣讓我感覺沒有到台灣人的服務水平，竟然說要我行李拿走，一個小時後再來checkin。後來我抓住旁邊一位會中文的台灣長榮航空主管樣貌的人，才知道因為颱風關係，班機要延遲起飛至少五六個小時，也才知道櫃台服務人員是法航的人，原來～
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現在的我正在巴黎機場貴賓室等待，看來目前暫時延誤七個小時，後面到底能不能飛還是個問號。
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總之現在就被卡著，那也去不了的卡著，卡著的時候我和自己說，就優雅的蹲下吧，把它當成一個禮物，它就會變成一個禮物。
於是我剛剛去了貴賓室的淋浴間，洗了個很久的澡後，塗心肝寶貝油，刮痧按摩，伸展拉筋～好多了。
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希望颱風地震台灣和我和香港同學，期望所有的人都平安，在遇見逆境的時候，更是看見自己多需要一顆平靜的心的時刻，也是鍛鍊自己「不論什麼人做了什麼事說了什麼話都無法影響到我」的時刻。

祝全天下的 #爸爸們父親節快樂

#感謝巴黎給我的考驗
#想念冰島和台灣我們家
#希望颱風趕快走
#我可以快快平安到家

每次初見面的朋友都超級驚訝馮云已經50歲了...哈...其實大家都可以的→只要好好的重視自己的生活習慣。
其中一個生活習慣，就是持續【每天】都有肌力＋伸展。
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是的，每天。
你沒看錯，以前是一週一次或兩次的用啞鈴壺鈴做強度較高的重訓。去年開始玩旅行，帶啞鈴去旅行實在太蠢了吧，但旅行期間少了重訓就好像少了一塊肉（而且是一塊肌肉 /一段青春）。後來和馬力歐討教習得彈力帶的各種用法，現日常的肌力除了用自身重量來訓練外，小肌肉群的雕塑也優化成使用彈力繩來訓練。這兩三個月用下來...發現用彈力繩做"輕"重訓和"重“伸展更輕鬆方便，想做就做：）
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啞鈴壺鈴器材重，大部分只能固定一處，每次做完強度較高，所以肌肉的疼痛也比較劇烈，若是每天做再加上高強度的廣告創意工作，對我來說負擔過重了，所以大約一星期只能做一次，最多兩次，但隨著年齡漸長，肌肉的流失也加快，所以除了每週一次的啞鈴壺鈴重訓，所以加入彈力繩的重訓，強度較低可以常常做，拉筋較簡便深度也夠深，站著就能做，每次做完都感覺很舒爽而開心：）所以我會自動想要每天做，隨時想到也會來做一下，可以自然養成了每天早上做20-30分鐘（看起床時間而定）的生活習慣，工作到一半累了倦了也來做10-20分鐘的工作習慣，發現這樣工作品質更好，效率更好，情緒和心情也會因為身體舒爽跟著好了起來～
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預計去七月底八月初冰島旅行探險回來後之能量最好的當周8/10（六）在好好小講堂開立兩堂（上下午各一堂）的正念＋彈力繩重訓伸展課程。
課程除了我會帶大家先正念，馬力歐教練會跟大家分享適合每天做的"輕"重訓和"重"伸展16組以上的動作和心法。如何用力？用哪裏用力？用力時如何呼吸？意念要放在哪裡？整堂課下來全身的重訓和伸展都做到了～非常適合旅行時不間斷的肌力訓練。哈，想著想著覺得一定要在飛歐洲的飛機上隨身帶著一條彈力繩啦啦啦：）
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8/10（六）一起來和馮云養青春肌之彈力繩肌力伸展課> https://reurl.cc/9Yexv
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台南嘉義高雄屏東雲林...的同學，未來南部都沒有再開班的規劃呦，今年秋天歡迎大家一起來去台南來正念來運動來吃小吃（哈），我們找尋到的台南的場地很棒呦，非常靠近台南火車站呦～

9/7 上午.台南場初階重訓
＃適合50歲以上肌肉已經萎縮無運動基礎者
> https://reurl.cc/Kn7vp

9/7 下午.台南拉筋按摩
＃適合20歲以上的每個想好好愛自己的人
> https://reurl.cc/GR8Dp

10/19 台南場重訓課
＃適合想好好運動但不知怎麼開始怎麼做的人
> https://reurl.cc/djN8z

10/26、11/9 台北場重訓課
＃適合想要留住青春和變更青春的人
> https://reurl.cc/NmvEn

以上課程都適合沒有重訓經驗的人呦～

#除了運動好睡好吃好正念冥想讓心頭好也是青春基礎呦
＃祝福大家的肌肉到100歲都能保住不流失
＃沒有任何一種療法勝得過日常生活

在淘寶買咗好多用品，包括有拍攝用嘅燈、家用運動用品同一啲家用電器⋯⋯⋯今次用腿部拉筋帶拍片俾大家睇先?我覺得效果比壓腿更加好
拉筋帶(45港元左右）十分十分之好用(不過我做咗個錯誤用法，下次有時間再拍返個正確用法俾大家睇????我怪莫怪）

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.67002e8daTfp0f&id=584190295538&_u=1dp6qiq18db

訂閱Channel，繼續留意新片啊！
多謝大家??
推薦影片: 同謝芷倫鬥拉筋
https://youtu.be/jghRn5GCI_8


Day1:関西空港去德島縣
https://youtu.be/3ObQepEY1t8
Day2:德島縣：大步危、妖怪屋敷、祖谷蔓橋
https://youtu.be/yBNXbV8idUg
Day3上：德島縣：渦之道、鳴門漩渦
https://youtu.be/WOVHhLV0bmc
Day3下：鳴門紀念品、德島駅美食
https://youtu.be/3Jgl3_ZYX2U
DAY 4 上: 花樹海私人風呂,一泊兩食,高松夜景
https://youtu.be/6e8zbbPY5yc
Dat:4下： 德島SOGO戰利品、講故事
https://youtu.be/al61nfnwf8k
DAY 5上: 高松女木島(鬼島)
https://youtu.be/NuJXFYk1Ezc
DAY 5下: 高松男木島(貓島)
https://youtu.be/A7fmq70H67s

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