扭力大濕是褲子濕…. 到底為什麼要在38度的天氣 這樣自虐自己呢？ 機車YT真滴不是人幹的 不過這次定圓讓我想起 7年前的淡水新市鎮！ 有人去淡水新市鎮練過車的嗎？ 大家住的地方有什麼練車好去處？ 留言討論一下

當我們都在思考如何挑選孩子成長桌椅的同時，是否也注意到書桌燈的選擇其實也很重要呢？ 1個月前我在限時動態分享mindduo親子共讀檯燈的開箱，馬上就收到不少回饋，原來我附近有那麼多人都購買它，實際體驗後我個人真的驚呼不斷~ MindDuo親子共讀檯燈有「書本閱讀」及「螢幕閱讀」兩種調光模式，我覺得很方便，因為我超喜歡它底座的穩定以及燈光智慧調節， 而且BenQ超級暖心出了「居家育兒懶人包」喔 樺兒先分享懶人包內容~~~ ♡書本閱讀有： 1.親子共讀繪本-內有mindduo親子共讀粉絲專業所分享的繪本，甚至還有防疫書單提供參考唷 2.居家小小畢卡索-吸管吹畫 3.居家小小畢卡索-著色畫 4..趣味益智活動-貼紙書 5.趣味益智活動-迷宮遊戲 這樣的資源真的很不錯， 當我需要什麼而手邊沒有時， 就直接開啟懶人包，然後點我需要的，免費下載列印，訂起來也能變一本遊戲書呢！ 我這次印了恐龍圖案的數字連連看，果然一下就被恩寶畫光光~ ♡數位閱讀有： 1.線上親子共讀繪本~不需外出動動手指就可以借閱電子書囉 2.線上英語學習~快樂學習不需要有壓力 3.線上遊覽~無法出國但可在網路上行萬里路 我本來就不是3C育兒的父母，但看到兒童聯盟提出新3C的概念後，我也覺得很不錯。 「Company、Communication、Control」，只要父母佐以陪伴、溝通和控制，孩子的心智就能在網路世界健康成長。 所以當我開啟平板與孩子們一起閱讀電子書時，我們覺得很開心，因為省去太多我必須額外上網找的資料，也省去去圖書館的時間，懶人包裡面都幫你分類連結好了，一不小心與兒子們看了一個小時，雙眼還是很舒服呢~ 最後就是介紹#mindduo親子共讀檯燈 啦 1. #120公分超廣橢圓照明 ~照射面積是一般檯燈的1.5倍 看照片就能發現它的照射區域真的很廣~ 2.#內建智慧偵測器~周圍燈光太亮或太暗都不用擔心，有自動偵測感光調整色燈，給孩子最適合的亮度。 3.#入座感應紅外線自動開關燈 不必擔心孩子不會操作，孩子入座就會自動開燈，離席30分鐘自動關燈。 4.#底座上方有USB插槽 這樣孩子的點讀筆用到一半沒電需充電就很方便，或親子共讀時我需要幫手機充電，真的都超~~方便。 5.#球狀關節結合扭力彈簧能隨著孩子身高發展做位置調節 6.通過國際IEEE無頻閃認證及IEC 62471/62778無藍光危害雙認證 💡完整的「居家育兒懶人包」 可至IG帳號 ➪ @benq.lighting.tw 或是FB帳號➪@WiT智慧檯燈 產品連結：https://bit.ly/378w9yt (我已置於我個人首頁 @doremixs33有需要的朋友可參考唷) 另外現在只要參與#育兒一把照，就有機會抽到市價$6490的MindDuo親子共讀檯燈唷，更多抽獎辦法請追蹤 @benq.lighting.tw #育兒一把照 #兩種閱讀模式才可靠 #mindduo親子共讀檯燈 #benq #育兒好物#育兒分享#檯燈#書桌燈#智能操控#親子共讀#保護雙眼

冷知識（十六）​ 你是低筒派還是高筒派呢❓​ 這個問題多年來讓籃球愛好者爭執不休⛹️​ 而很多人選擇穿「高筒」的原因​ 是因為認為高筒籃球鞋可以有效穩固腳踝​ 減少運動中扭傷的機會📉​ ​ 📚從過去的研究可以發現​ 並沒有明確的科學的證據表明「高筒籃球鞋可以降低扭傷的風險」​ ​ 🏀籃球運動中腳踝扭傷​ 多發生在投籃（跳投、上籃、扣籃）或搶籃板後落地時​ 📚因此甚至有研究指出(2014)​ 儘管是在傾斜的表面上執行跳躍後著地​ 穿著高筒鞋的受試者​ 在著陸時的腳踝內翻角度跟低筒者沒有顯著差異​ 👉這表明高筒籃球鞋可能無法有效降低落地時腳踝扭傷的潛在風險​ 📚另外，有學者認為(2020)​ 高筒鞋會限制腳踝的「關節活動角度」導致較高的「膝內翻」​ 💡因此高筒籃球鞋雖然可以減少踝關節的運動，但可能會增加膝關節的負荷，間接造成膝關節容易受傷​ 💥所以如果你膝蓋有受傷或疼痛​ 持續穿著高筒籃球鞋可能不是一個好選擇！​ ​ ⚠️但是但是但是...高筒鞋難道就真的那麼不好嗎⁉️​ 🏀高筒鞋其實可以保護你的腳抵抗更大的外力撞擊或是扭力​ 🏀另外高筒給予的“安全感”也可能大幅影響本體感覺的輸入，讓你更敢於奔跑移動或跳躍​ 「這也就是為什麼很多腳踝受傷的人，​ 最後還是會選擇穿高筒鞋的原因之一」​ ​ 💥因此以下幫你統整出你適合什麼樣的鞋子：​ ​ ❤️低筒籃球鞋：​ 1.後衛​ 2擅長當射手​ 3.需要靈敏的快速移動​ 4.身型較矮或體重較輕​ ​ 💙高筒籃球鞋：​ 1.前鋒​ 2.擅長搶籃板​ 3.較少做切入動作​ 4.體型魁武或體重較重​ ​ -​ ⚠️這裡提供一些選擇籃球鞋的方向​ 但是適合什麼鞋子沒有絕對​ 只要是讓你穿起來舒服、可以盡情享受運動過程的鞋子​ 就是最適合你的鞋子喔‼️​ ​ 參考文獻：​ Fu, W., Fang, Y., Liu, Y., & Hou, J. (2014). The effect of high-top and low-top shoes on ankle inversion kinematics and muscle activation in landing on a tilted surface. Journal of foot and ankle research, 7(1), 14.​ Lam, W. K., Cheung, C. C. W., & Leung, A. K. L. (2020). Shoe collar height and heel counter-stiffness for shoe cushioning and joint stability in landing. Journal of Sports Sciences, 38(20), 2374-2381.​ Jiang, C. (2020). The effect of basketball shoe collar on ankle stability: a systematic review and meta-analysis. Physical Activity and Health, 4(1).​ ​ -​ ​ 這篇文章對你有幫助嗎❓​ ​ 留下一顆❤️讓我們知道吧❗️​ ​ 你的支持是我們繼續的最大動力​ ​ #sportsyang#workout #sportsrecovery #yang羊#athletictrainer#fitness#exercise#sports​ #coach #muscle#NBA#kobe#肌力訓練#運動傷害#運動#健身#扭傷#健身房#健康#肌肉#健康#肌肉#籃球#籃球鞋#冷知識