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[爆卦]手腕肌腱炎治療是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇手腕肌腱炎治療鄉民發文沒有被收入到精華區：在手腕肌腱炎治療這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 手腕肌腱炎治療產品中有43篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， #精選熱文【遠離媽媽手、網球肘 肌腱炎紅腫熱痛，補充2種營養可預防】 肌腱炎通常好發部位包括手指、手腕、肩膀、膝蓋、腳跟等，最主要的症狀是疼痛，如果沒有妥善治療，則可能演變為慢性肌腱炎，會出現包括沾黏、僵硬、麻痺、無力以及行動受限等症狀。 肌腱炎的致病原因為何？如何透過飲食改善？...

　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab，也在其Youtube影片中提到，「這集抽禮物」 下方留言即可抽禮物 影片上片後一週抽出五人寄出！ Ex肌內效貼布： https://extaping.tw/DOHOVIP DOHO皮膚噴： https://store.doho.com.tw/collections/feature-on-homepage/products/sk...

「手腕肌腱炎治療」的推薦目錄

手腕肌腱炎治療 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最佳解答

2021-08-02 18:24:33

【🎾沒有打網球也會得「網球肘」！一個方式舒緩它～】 💪🏻你會有手肘外側痠痛的問題嗎？那你可能有「網球肘」哦！但是你又沒有打網球，怎麼會得網球肘呢？🤔一起來看看～ 【什麼是「網球肘」？】 「網球肘」是肌腱炎的一種，在醫學上稱做「肱骨外上髁炎」(Lateral Epicondylitis)。 當我們做...

手腕肌腱炎治療 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳貼文

2021-05-16 07:45:11

💥認識媽媽手 - 媽媽手，稱為狄奎凡氏症(De Quervain’s disease)，正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」(tenosynovitis)。它是指位於手背橈側（拇指側）的支持帶(retinaculum)出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis...

手腕肌腱炎治療 在 Hunter物理治療師 Instagram 的最佳解答

2021-03-31 01:40:19

【媽媽手自我檢測方式。復健運動這樣做】 媽媽手在臨床上是一個常見造成手腕疼痛問題的疾病，主要是大拇指的伸拇短肌與外展拇長肌的肌腱與腱鞘，在我們頻繁的抓握、使用手腕的過程中，來回反覆的滑動、摩擦。這樣頻繁的摩擦最終造成肌腱與腱鞘的發炎、增厚，接著造成空間變得更狹小，摩擦與疼痛的問題因而更加嚴重。雖然並...

  • 康健雜誌

    手腕肌腱炎治療 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答

    2021-07-29 16:33:21
    有 15 人按讚

    #精選熱文【遠離媽媽手、網球肘　肌腱炎紅腫熱痛，補充2種營養可預防】
    　　　　
    肌腱炎通常好發部位包括手指、手腕、肩膀、膝蓋、腳跟等，最主要的症狀是疼痛，如果沒有妥善治療，則可能演變為慢性肌腱炎，會出現包括沾黏、僵硬、麻痺、無力以及行動受限等症狀。
    　　　　
    肌腱炎的致病原因為何？如何透過飲食改善？趕緊來了解⬇️⬇️⬇️
    　　　　
    -------------------------------------------
    🌿化疫情危機為轉機，啟動身體的自癒力>>https://bit.ly/3iaAXK8

  • 手腕肌腱炎治療 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-04-22 12:59:47
    有 905 人按讚

    我先說：
    瑜珈是全天下世界上最好的運動(沒有之一)

    因為它包含了身心靈的滋潤 以及身體平衡的訓練

    對於身體柔軟度 肌耐力以及核心肌群的訓練都是一級棒的

    但我在診間看到有些人練瑜伽受傷
    因此內心十分心痛

    因此我歸納出三個做瑜珈比較容易受傷的動作
    給正在練習瑜珈的人參考參考

    1。烏鴉式
    烏鴉是用雙手腕稱地，因此對初學者來說手腕關節壓力很大，常常會有一些受傷的問題

    例如：
    手腕關節錯位 手腕韌帶肌腱發炎 腕隧道症候群 網球肘 前臂肌肉過度緊繃 導致 手麻 等等的狀況

    簡單來說就是對手腕以及前手臂會有可能受傷的問題

    保養治療方式：
    運動完多熱敷 多做手臂肌肉的伸展 避免使用過度
    或是“減肥”讓手腕壓力不要那麼大

    2。 頭倒立式
    某些進階瑜伽的人會開始訓練頭倒立式 當然好處我就不多說了譬如腦溢血等等(誤)

    好啦這個動作很進階也很醒腦，但要首先注意安全。

    首先： 高血壓 血壓過高的不能做
    頭頸部有動脈瘤者不能做
    頸椎有神經壓迫者不能做
    有手麻症狀的不要做
    容易有暈眩症狀的不要做很危險
    體重太重的不要做

    保養治療方式：
    平常要矯正自己不良的圓肩駝背姿勢
    讓 頭頂頸椎肩膀成一直線
    這樣讓你肥大的身軀可以平均分散壓力
    和比較不會壓到頸椎神經的通道

    或是“減肥”

    3。開髖式
    有在做瑜珈的大概都夢想自己有一天可以劈腿
    .
    .
    .
    .
    .
    當然不是你想的那種劈腿

    因此就要先訓練開髖

    但其實人體的結構。並不是每個人都適合把髖部打那麼開
    譬如說：有些人有骨盆前傾 那他髖部根本就OOXX的不可能打得開

    或是他本身髖關節的蓋子過少
    那就有可能開髖時特別容易拉傷髖關節韌帶

    或是他的蓋子天生太多 就這輩子不可能劈腿囉 (其實這樣也好啦)

    保養治療方式：
    了解自己的身體的極限
    不要盲目追尋動作的極致關節角度以免受傷

    有拉傷時多熱敷不要勉強練

    有受傷記得看醫生
    不要自己亂來 或是…
    .
    .
    "減肥"

    因為肥胖的人髖關節容易退化

    #我就胖👍 怎樣

  • 網球場的路上

    手腕肌腱炎治療 在 網球場的路上 Facebook 的最佳貼文

    2021-04-12 21:00:30
    有 72 人按讚

    網球肘為什麼要叫網球肘呢？

    一個喜歡烘焙不打網球的朋友發文說她網球肘了。於是我查了查為什麼要叫網球肘。

    網球肘(tennis elbow)，現在醫學上稱為「肱骨外上髁炎」（「肱」音同「弓」、「髁」音同「顆」，lateral epicondylitis），大多是因為過度使用手腕而造成手肘關節外側的肌腱發炎。

    在西方的文獻裡，這個症狀最早由1873年德國醫生龍格（F. Runge）提出，最開始的名稱是「作家的痙攣」(Schreibekrampf)，之後也被稱為過「洗衣婦的手肘」(washer women's elbow)。

    第一次出現用「網球」來形容肱骨外上髁炎是在1882年，英國一位醫生亨利．莫里斯（Henry Morris）在著名醫學期刊《柳葉刀》(Lancet)上發表的文章中，將它稱為「草地網球手」(lawn tennis arm) 。

    莫里斯醫生發現自己有3位手肘痛的病患都來自網球運動，他認為造成傷痛的原因來自反手拍的擊球動作。

    莫里斯在文章中提到，治療的方法是將病患的前臂以彈性繃帶固定，限制它做出內旋和外旋的動作(pronation and supination)，數周之後疼痛就會消失。

    （廣告：如果你不巧正受困於網球肘之苦，歡迎諮詢我們的「受傷後的網球課」。）

    從作家的痛、洗衣服的痛，到打網球的痛，儘管研究顯示，肱骨外上髁炎其實更常出現在木匠、畫家、廚師、肉販及水電工等，需要長時間重複使用手腕的職業上；但為什麼在莫里斯醫生的文章之後就沒有其他的說法流傳了呢？

    心中有個猜想，於是Google了一下莫里斯醫生。

    果然！莫里斯不只是普通的醫生，他是當時英國解剖學與癌症醫療的權威，曾經擔任英國皇家醫學會主席。他對醫界的貢獻被封予了榮譽爵位。莫里斯醫生是莫里斯「爵士」。

    只有名人能說名言。

    猜想因為是由莫里斯爵士（19世紀末英國醫界大神）所提出，所以網球與肱骨外上髁炎的組合一旦相遇不分離，沿用到現在橫跨了兩個世紀。現在看中醫也是講網球肘的了。

    ————————————————————-

    我和室友聊這段發現，室友說：「你很愛問為什麼耶。然後呢，知道這個要幹嘛？」

    （是啊，當朋友說手痛網球肘一陣子了還沒好的時候，我能跟她說這個嗎？！）

    最近看到一句話，說的是讀書，但或許可以回答：

    「每一本書都像一把掃帚，你騎上它，可以去很遠很遠的地方。......讀書的目的並不在知道了點什麼，而是從問題到答案之間的這段風景。如果你不喜歡這段風景，那不如閉目養神。」

    或許我們也是 - 從網球中得到樂趣，在「網球場的路上」一起看看遙遠的、小小的網球風景。希望你也會覺得有點意思，就好了。

  • 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

    手腕肌腱炎治療 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文

    2021-07-31 18:00:21

    「這集抽禮物」
    下方留言即可抽禮物
    影片上片後一週抽出五人寄出！

    Ex肌內效貼布：
    https://extaping.tw/DOHOVIP

    DOHO皮膚噴：
    https://store.doho.com.tw/collections/feature-on-homepage/products/skinspray

    治療師很喜歡用肌貼勝過於用痠痛藥布
    因為我們懂得生物力學跟解剖
    但很多貼法其實非常簡單
    影片中介紹3種貼法
    1.手腕受傷簡易貼法
    2.媽媽手貼法
    3.膝蓋髕骨不舒服貼法
    可提供大家平常拿來保養使用

    若太嚴重者建議還是要找專業治療師診治喔！

    post-title
  • 啾c物理治療師

    手腕肌腱炎治療 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文

    2021-07-28 19:31:00

    00:00 前言
    01:22 評估
    02:12原因
    03:02 急性期
    04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
    05:08 運動
    05:18 屈指肌腱拉伸
    05:39 正中神經鬆動術
    06:40 總結

    影片裡提到的護腕墊，
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    ​有效日期到08/31 23:59​
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    有興趣的觀眾可以來這裡雲逛街：​
    https://bestmade.com.tw/collections/laptop-stands

    下方是推薦影片
    有興趣的點擊網址觀看哦:

    確診網球肘的復健方法
    https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

    預防網球肘和高爾夫球肘的方法
    https://youtu.be/bHBJkoteM8E

    下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


    #啾C物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

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  • 啾c物理治療師

    手腕肌腱炎治療 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

    2021-07-19 20:00:13

    下方是推薦影片
    有興趣的點擊網址觀看哦:

    0:00 前情提要
    0:33 網球肘介紹
    2:42 簡易評估
    3:16 網球肘放鬆運動
    4:52 網球肘伸展運動
    5:18 離心收縮運動
    6:13 總結


    保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
    https://youtu.be/bHBJkoteM8E

    下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4


    #啾C物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

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