雖然這篇扁平足足弓墊鄉民發文沒有被收入到精華區：在扁平足足弓墊這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 扁平足足弓墊產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅帆帆貓a幸福旅行台，也在其Facebook貼文中提到， 『找對鞋墊 大腳婆 扁平足 也能有鞋穿』 話說昨天關於鞋鞋的貼文， 粉絲詹慧茹說了：大腳很難穿鞋的留言， 其實心有戚戚焉， 因為我也是穿鞋都穿24號，腳板很寬， 每次都怕磨腳或是膝蓋痛， 所以只能挑軟鞋穿， 但鞋子軟有一個很大的問題就是 容。易。變。形， 所以只要一段時間之後， 就會往內或是往外偏，...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室，也在其Youtube影片中提到，【從兩大主因快速退治膝痛】 今集 《與區議員居家運動》來到杏花邨，找到議員兼註冊護士 杏花人。黃宜 Christine Wong 跟大家一起分享解決膝蓋關節痛的方法 膝蓋是一個複雜的結果性關節 Consequential Joint ，意味著膝痛的原因多數來自於關節上下的肌群或筋膜問題 第一個...
扁平足足弓墊 在 阿舟物理治療師 Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 10:19:02
【Calf Raise】 如果你想改善扁平足、足底筋膜炎 或是膝蓋疼痛的話，那麼Calf Raise 是你絕對不能錯過的足部訓練 也就是雙腳朝前併攏墊腳尖的動作 儘管這個動作十分經典 過去卻鮮少研究去測試 改變腳踝位置是否會影響 不同肌肉的活化程度 直到近期看到這篇文獻 覺得十分有...
扁平足足弓墊 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳解答
2020-12-16 13:44:09
你有足踝的問題嗎？ 5個運動幫助你找回健康的腳🦶🏽 _ 有什麼問題在底下留言給我，動作上的問題 像是活動卡卡，或是避免運動傷害等等疑惑， 並且hashtag #佳緯救救我 我會選出一位幸運兒，來「免費」幫你解決🌟 _ 當你在活動的時候，唯一接觸到地面的只有腳掌， 所以當你的腳出問題的時候，問題不只...
扁平足足弓墊 在 承瑞 楊 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 10:02:44
走路腳不痛的關鍵【足弓】 足弓是什麼？足弓在走路時在幹什麼？足弓需要一直撐著嗎？ 足弓常與腳的疼痛一起出現，在復健的運動很常見到訓練足弓。也有很多矯正足弓的物品，像是矯正鞋墊、勃肯鞋或是低足弓運動鞋，標榜著可以把足弓撐起來，讓腳變得更健康。 今天的文章就要來介紹足弓跟走路的關係 【足弓是什麼】 是一...
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扁平足足弓墊 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳解答
2020-05-12 14:40:03【從兩大主因快速退治膝痛】
今集 《與區議員居家運動》來到杏花邨，找到議員兼註冊護士 杏花人。黃宜 Christine Wong 跟大家一起分享解決膝蓋關節痛的方法
膝蓋是一個複雜的結果性關節 Consequential Joint ，意味著膝痛的原因多數來自於關節上下的肌群或筋膜問題
第一個原因是扁平足，足弓塌陷會讓膝頭髕骨Patellar 在屈膝時走位，衍生發炎症狀。快速治標方法，是加上一個對足弓具承托力的硬鞋墊 (不能貪舒服，軟的無效)；治本的方法是採用俗稱抓毛巾的方法，但留意需把腳掌蹠球部著地後才收緊足弓，以訓練足底筋膜
第二個原因則是臀中肌 Gluteus Medius 偏弱，都市人坐得多，養成懶臀 Lazy Hips，臀肌長時間處拉伸狀態，與闊筋膜張肌 Tensor Fasciae Latae 的力量差異過大，是導致跑者膝 ITBS 外膝痛的主因
測試方法是側舉腿 Side Leg Raise 每邊五十次：肩髖膝踝成一直線，舉至最高後維持一至兩秒，之後緩慢下放。 臀中肌偏弱者會發覺姿勢被迫走形、臀肌嚴重發麻或無法以正確姿態連續做完五十次(看起來)容易不過的側舉腿
對治的動作與測試一樣，不過每組可以從較低次數 (如每邊十或二十次) 開始慢慢增加，確保動作質重於量，每日皆可進行，漸漸可以恢復膝蓋健康
#跑者膝 #ITBS #髕骨肌腱炎![post-title]()
扁平足足弓墊 在 帆帆貓a幸福旅行台 Facebook 的最佳貼文
『找對鞋墊 大腳婆 扁平足 也能有鞋穿』
話說昨天關於鞋鞋的貼文，
粉絲詹慧茹說了：大腳很難穿鞋的留言，
其實心有戚戚焉，
因為我也是穿鞋都穿24號，腳板很寬，
每次都怕磨腳或是膝蓋痛，
所以只能挑軟鞋穿，
但鞋子軟有一個很大的問題就是
容。易。變。形，
所以只要一段時間之後，
就會往內或是往外偏，
常常覺得自己是不是內八還外八，
直到遇見 SSF 健康鞋品認證 的老闆
以他做鞋40年的經驗分享，
才知道，鞋子要選硬，支撐包覆力夠，
而且要合腳，不會前後移動，
才不會一直前後摩擦導致起水泡，
不只鞋子，他們連鞋墊都是硬的，
還跟我強調鞋墊穿了會痛，
去之前都想說老闆是不是瘋了，
穿了會痛的鞋墊誰要穿啊？
後來去試穿之後才發現，
不是以往我不能忍受的那種刺痛，
而是酸痛，老闆說是鞋墊支撐包覆力夠，
所以要讓走路歪斜的姿勢回到原本位置，
才有的酸痛期，
就像駝背需要繳正帶一樣，
但他們家的 ＃SSF機能足弓支撐墊
其實穿了一陣子之後，就還滿習慣的，
而且材質是真皮的，又透氣，
夏天流汗也比較不會有味道，
重點是滿平價，在嘖嘖平台千元有找，
（留言處有網址）
如果對鞋墊、足弓墊有疑問的，
甚至是想知道自己穿的鞋子有什麼問題的
也可以到 SSF 健康鞋品認證 粉絲團
老闆會提供免費諮詢服務，
但要有心理準備，要是鞋子真的對腳不好
他可是會把鞋子丟掉喔😂
順便放上我跟老闆的腳對比，
他60歲，我35歲，大拇指一看就很明顯，
我的是歪的~歪的~歪的的的orz
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#好穿鞋墊
#拇指外翻鞋墊