唯一縱容咖啡，
台灣黑咖啡，
戒咖啡已經三年時間，
常常想到偷喝，
再次觸碰下這款黑咖啡
應該說價位，質量很棒，
一包價位不到30元的咖啡
認真說起來，超便宜
想法也是喝起來還好
但 它 給我不一樣的味覺
新鮮黑咖啡，
它價格便宜，一般都喝的起
不澀，不苦，回甘，
胃不再不舒服，
值得為它繼續喝

關於頭髮髮量的問題

常常有人誤以為太陽已經兩歲多
除了成長百分比都在85以上之外
頭髮的長度髮量也是常被誤以為的原因之一
當他們知道太陽的真實年紀時
常常先是覺得意外
下一刻問我
怎麼讓妹妹可以有一頭長髮……

太陽跟樂樂相比
其實一出生髮量就比較多
至於你說
在孕期我有特別因為是女孩兒做什麼嗎？
答案是……..有
就是讓自己維持開心
吃自己想吃的
我在孕期每天持續一杯拿鐵
有時候甚至會吃少量巧克力
更別忘了鮮奶茶😂

想當年懷太陽的時候
已經大腹便便還要照顧半獸人樂樂
每天的情緒又累又低迷
只好儘可能的吃吃喝喝自己喜歡的
不再像第一胎的時候
一直戒咖啡因到樂樂完全斷奶
除此之外
好像就沒什麼特別不一樣的
該吃的營養品也都會吞
該做的檢查也都會做
沒什麼特別的

其實髮量應該是天生的啦
兩個孩子我也都沒有剃胎毛之類的
順其自然 健康快樂的長大就夠了
（其實是樂媽本身太懶得去做太多太盛大的儀式啦）

好
沒什麼重點的碎碎念結束
想問問看大家對於產後落髮有什麼秘方
樂樂太陽髮量都很足
但媽媽倒是掉了不少頭髮
現在剪頭髮都不用打薄了🤣

昨天無意間看到年初上的節目
（三月播我現在才看到😂）
發現⋯我的牙齒真的好黃啊😭
我的牙齒是我最自卑的地方
本身以前是門牙凹、顏色偏黃
偏偏又每天一杯咖啡、一杯茶飲
儘管我用過冷光美白、居家美白
但都沒用～除非要戒咖啡、茶、酒
這樣人生就沒樂趣了啦🤨

目前因為二次牙套還沒收尾
（因為以前沒戴顧位器，牙齒跑位）
#先處理好植牙再來矯正收尾
#再決定牙色的部分，要怎麼處理～～
✔️可以洗牙、冷光、貼片
但其實真的要最漂亮、要白
就是 #牙齒貼片 了
只是一顆要價新台幣2萬元阿
全口至少要30萬了了😮
上有老、下有小要養～花不下去

本來今天要去看植牙狀態
沒想到居然還要再切第二次牙肉
嚇鼠我了😳😳
以為第一次割肉切骨就好了

因為下週要拍廣告怕臉腫像豬頭
打完麻藥後，緊急討論放棄治療
白白挨了針🤣但也鬆了一口氣

接著剛好有多時間跟蔡醫生聊天
閒話家常後我也開始抱怨牙齒黃的問題
因為目前矯正、植牙還沒完成
他就先幫我重新補牙、洗牙
光三顆牙用了2個小時多啊！
果真乾淨太多啦！#感謝蔡醫生
之前卡在上面黃黃的
原來是以前蛀牙補起來
時間久了就會這樣～
難怪我怎麼洗都洗不乾淨啊
開心下週至少牙齒漂亮一點去工作啦
想要來好好存摳摳去牙齒貼片啦！
有淨白、整齊牙齒真的好美耶☺️
#大家有推薦什麼牙齒美白的方法嗎

#話說我的牙套生涯真的是天長地久
#至少五年了🤪

Source:
https://www.spreaker.com/user/12798972/podcasts20201201

嗨大家好我是工程師媽咪，我要跟各位想一個好消息，就是....
我又成功『越獄』了!

甚麼意思？ 就是不用上班了啦～ 哈哈
其實我覺得我是一個不適合上班的人….
首先因為我不喜歡被困在同一個地點，但其實我也不是這麼愛到處亂跑。曾經我以為我適合做業務，可以到處跑，但後來因為有了孩子，發現業務工作可能會因為客戶時間，而無法準時接送小孩。

我是一個熱愛工作的人，所以找到一個適合自己的工作模式很重要!
除了工作模式，今天想聊的是，每一天如何正確啟動和關閉。

當你離職，成為自由工作者後，自律是最重要的事情!
因為你不在需要打卡，不需要受限在任何時空地域工作，因此保持自律，規律作息非常重要。

之前有跟大家聊過番茄鐘，還有如何擺脫拖延症
#12: 斜槓人生一定要學會的「番茄鐘工作法」，提高工作效率和收入的關鍵工作心法！
#17: 五個超簡單日常習慣，幫你擺脫拖延症，在家工作/SOHO/網路行銷/創業者必看！


這兩集其實非常適合自由工作的你，或是 工作項目非常繁瑣的你，可以讓你的工作保持高效率有持續的產值。

--
當然，除了這些小工具或方法，維持高效率工作的最根本，就是自律。

我覺得要做好時間管理，最根本的就是，你要有一顆清楚的大腦，
不是說你要很聰明，而是你的腦袋和身體要保持清醒，
所以高品質的睡眠以及起床儀式變得非常重要。

如果你已經有小孩，你會更明白睡眠和起床儀式的重要。
其實不只是小孩需要，大人也很需要!!

目前我是徹底執行起床儀式，可以參考我得擺脫拖延症那集。

但我發現工作一整天，尤其像我是需要一直不停腦力激盪的網路行銷工作。
像我之前當工程師或唸研究所寫程式時，常常會沒辦法讓大腦休眠，真的非常痛苦，
所以我決定找一些睡眠儀式，大家可以跟著我一起來執行唷~

所以今天我們一起來看看，工程師媽咪的睡前儀式。

-
我搜尋了一些國外的資料，還有我運動員在休息日時使用的方法，
以及參考林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈傳授的好眠秘訣！
今天總共要分享七個睡前儀式，可以幫助你擁有一夜好眠，徹底恢復元氣，
提高工作生產力，甚至可以幫助減肥。

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不少打工仔每日工作10小時以上，不喝咖啡真的挺難熬，但你有沒有逐漸發現喝一杯都不足以支撐一天的精神，又或者一天不喝就心癢癢，甚至出現頭痛頭暈等症狀？如有，你就要小心，很可能是咖啡上癮的症狀。

咖啡癡Esther喝咖啡超過七年，由最初喝三合一咖啡，到現在一天一杯特濃咖啡（Espresso）或兩杯茶餐廳咖啡才能夠抵抗睡魔。除了睡魔來襲外，Esther只要一天不喝咖啡，或是中午後才喝，就會出現頭痛、頭暈、作嘔等症狀，令Esther即使放假也要一早爬起來便喝咖啡。

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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