|Spark Light 工作坊|
📍|主題|
▫️ 放長假的注意事項
📍|長假注意事項|
▫️ 事先規劃
在期末考完後,建議大家可以找個時間安排一下自己在長假期間每天大概要讀哪些東西,把每天預計的讀書目標寫下來。如果沒有事先安排的話,那會讓長假變成災難,因為你很有可能到最後一周時才發現自己來不...
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📍|主題|
▫️ 放長假的注意事項
📍|長假注意事項|
▫️ 事先規劃
在期末考完後,建議大家可以找個時間安排一下自己在長假期間每天大概要讀哪些東西,把每天預計的讀書目標寫下來。如果沒有事先安排的話,那會讓長假變成災難,因為你很有可能到最後一周時才發現自己來不及寫歷屆試題或二刷觀念!所以,請大家事先規劃好長假期間每天的讀書內容,讓自己可以有所依循。另外,長假開始後,每天晚上睡前可以稍微瀏覽一下自己隔天要讀哪些東西,並且滾動式更新自己的讀書計畫,讓讀書效率變得更高。什麼是滾動式更新勒?簡單來說,就是只要發現進度太快或太慢的話,就隨時調整讀書計畫,讓自己能夠保持最有效的讀書步調。
▫️ 作息規律
長假期間,帥編建議大家盡量控制在晚上12點以前睡覺,早上8點以前起床,這樣才能讓自己熟悉學測當天的狀態,因為學測的第一科9:20就開始考了!另外,每天的讀書時間可以按照學測的考程安排(早上讀英文、數學;下午讀國文、自然、社會),這樣可以讓身體建立一種讀書模式,讓自己更容易進入狀況。此外,中午用餐以及午休時間也能提前一些,因為學測當天11點多就要吃午餐,12點就要睡午覺了!總而言之,長假期間的作息要盡量跟著學測考程走,並且要避免打破規律,這樣才不會讓身體錯亂!
▫️ 適當休息
人其實就跟彈簧一樣,不能時時刻刻保持緊繃。因此,每天一定要留一個時間讓自己休息、放鬆。舉例來說,帥編自己的休息時間固定在每天的22:30以後,這段時間我不會做任何需要動腦的事,只會做讓我自己感到舒服、放鬆的事。所以,每天至少留給自己一個小時的時間耍廢,因為休息是為了走更長遠的路!
▫️ 注意飲食與健康
長假期間,一定要特別小心自己的飲食狀況,盡量避開路邊攤、夜市等衛生堪憂的地方用餐,因為只要一不小心吃壞肚子,輕則讓你一天讀不了書,重則讓你到學測前都無法好好讀書!帥編自己在指考前兩周吃了建中旁邊的一家路邊攤,然後就得了腸胃炎,三天讀不了書,夠慘ㄅ~所以,請保護好自己,不要因小失大!另外,一定要做好保暖措施,不要讓自己感冒或得到其他毛病~
▫️ 習慣戴口罩讀書
往年都沒有這個問題,今年限定!在學測考場中,必須在戴口罩的情況下做答,所以請讓自己提前熟悉戴口罩讀書、做題!戴眼鏡的人更要注意,因為有些口罩戴上去很容易會讓眼鏡起霧,所以請先找出不會讓眼鏡起霧的口罩,有備無患!
📍|編者|
▫️ #帥編
▫️ 底下留言目標學校科系,有留有保庇!
|#台大 #醫科 #108課綱 #學測 #指考 #110學測|
|#社會組 #自然組 #學習 #讀書 #讀書筆記 #推薦|
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我得了腸胃炎英文 在 小北斗的夜空 Facebook 的精選貼文
【告訴我患甚麼病可以嗎?】(長者常見疾病英文名稱)
睇醫生要錢、見律師要錢、見心理學家要錢、見營養師要錢、搵補習老師要錢、搵護士洗傷口要錢.....有時我會諗,有冇乜嘢可以唔駛錢?
或者你會話,搵政府幫手咪少啲錢!睇街症$50、專科門診首次$135(之後$80)、急症室$180、社康護士洗傷口每次$80;九個民政事務處提供免費法律諮詢計劃、社署有免費心理輔導服務等等.....
冇錯!係有以上服務,但因為僧多粥少關係,一係排好耐、一係只能提供片面服務、如果有多少少個人限制(如:行動不便)需要搵人上門就更艱難喇!
好似心理輔導,見一次臨床心理學家真係好貴!除非家庭發生慘劇,社署臨床心理學家就會有排耐心免費輔導你!(好似我以前喺院舍工作曾經收過一個緊急個案,同社署社工、臨床心理學家同醫院精神科醫生合作,跟咗伯伯同佢仔女超過一年半!)
唔好講其他,淨係講睇醫生,無論公家抑或私家,醫生只會寫英文,醫院病歷同出院記錄絕大部份都係英文!唔好話老人家,照顧者亦面對好大困難!究竟病歷寫啲乜?我父母有乜嘢病?有時覆診或出院時想問多少少,遇著一位好醫生或護士可能會答多你兩句,但更多時候你要有食貓面嘅準備!唔係因為佢哋工作實在太忙,就係唔耐煩;咁多病人,個個病人咁問法仲得了?
做咗安老服務社工逾二十年,照顧肥媽逾十四年,我諗我接觸醫護、長者同照顧者嘅機會確實比唔少人多!尤其獨居兩老長者,有時佢哋出院後我上門探訪,同佢哋解釋出院記錄、藥物種類兼服用方法、以及整理覆診紙都要花唔少心機同時間!問婆婆「醫生話妳乜嘢事?」好多時會聽到「我唔知呀!」再望返出院記錄,原來有幾種病確診咗!
為此,我花咗一啲時間,整理咗以下一份清單,係有關長者常見疾病嘅英文名稱!做咗咁耐社工、見過咁多病歷、探過咁多老人家、陪肥媽進出過咁多次醫院;唔多唔少,都會累積到唔少知識同經驗;雖然呢啲大部份係唔開心同難過嘅經驗,但我都希望能幫到大家!
抱歉嘅係,因為我唔係醫護人員,冇受過專業訓練,所以未必寫得太好,懇請見諒!還望醫護人員向我多多指教!
《長者常見疾病名稱》 (★阿肥姑娘最常見長者患的12種病)
長期慢性病
1)Cancer (癌症)★
2)Diabetes Mellitus (DM) (糖尿病)★
腦部
3)Cerebral Vascular Accident (CVA)/Stroke (大腦血管意外/中風)★
4)Dementia (認知障礙症/痴呆症)★
5)Alzheimer’s Disease (AD) (阿茲海默症~最常見的一種認知障礙症)
6)Vascular Dementia (血管性認知障礙症~中風引致)
7)Parkinson’s Disease (柏金遜)
精神
8)Psychosis/Mental Disorder (精神錯亂)
9)Schizophrenia (精神分裂)
10)Depression (抑鬱症)★
眼睛
11)Cataract (白內障)★
12)Glaucoma (青光眼)
呼吸系統
13)Upper Respiratory Tract Infection (URTI) (上呼吸道感染)
14)Asthma (哮喘)
15)Chronic Obstructive Airway Disease (COAD) (慢性阻塞性呼吸道疾病)★
16)Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) (慢性阻塞性肺病)
17)Pneumonia (肺炎)★
18)Tuberculosis (TB) (肺結核/肺癆)
心臟血管
19)Coronary Heart Disease (CHD) (冠心病) ★
20)Ischemic Heart Disease (IHD) (缺血性心臟病)
21)Heart Failure (HF) (心臟衰竭)
22)Hypertension (HT) (高血壓)★
23)Hypotension (低血壓)
24)Hyperlipidemia (高血脂)★
(包括膽固醇(Cholesterol)及三酸甘油脂(Triglyceride))
消化系統
25)Gastroenteritis (腸胃炎)
26)Gastro-intestinal Bleeding (GIB) (胃腸出血)
27)Gastric Ulcer (胃潰瘍)
骨骼關節
28)Low Back Pain (LBP) (腰背痛)
29)Arthritis (關節炎)
30)Osteoarthritis Knee (OA Knee) (退化性膝骨節炎)
31)Fracture (骨折)
32)Osteoporosis (骨質疏鬆)
33)Gout (痛風)
皮膚
34)Scabies (疥瘡)
35)Eczema (濕疹)
排泄系統
36)Constipation (便秘)★
37)Incontinence (失禁)
38)Prostatitis (前列腺炎)
39)Urinary Tract Infection (UTI) (尿道炎)
40)Renal Failure (腎衰竭)
我得了腸胃炎英文 在 法國人妻養成日誌 Facebook 的最佳解答
我來自台灣
是不是年紀越長對自己來自哪兒的認同感更深、更確定。
即使我在去年拿到了法國身份,但內心深處還是覺得我就是台灣人。
這一次回台灣,我能走路就用走路的,因為想多多感受著土地的溫暖。
我很喜歡坐火車,因為可以看著窗外的風景,觀察同行的旅客,大家都靜止狀態,放下手邊忙碌的事,靜靜等待靠站。
而我,就是個旅人,沒人知道我來自哪裡,雖然每次都有人跟我說英文或日文(呵呵,腰歪)。
台灣的食物真的很多元,這一次回台灣之前我得了腸胃炎,雖然算痊癒,但我很嫩的吃了幾口美味的台灣食物,就犯病。
只能說,我真的要好好的努力修復自己的腸胃,健壯我的身體,這樣下回‘’回家‘’才能真正的享受台灣的美食。
台灣一直在成長著!也許身處在當地的你(妳)沒有深刻的感受,但!相信我,台灣真的很棒。
我可以大聲的說 ,身(生)為台灣人,我驕傲。
🍱台鐵的鐵路便當真的好美味!
我的阿爸三十年第一次親自去買給我的更美味❤️
謝謝阿爸!恭喜阿爸可以看著台灣仍是台灣。
下回不能忘記臭豆腐跟潤餅!(緊握)
我得了腸胃炎英文 在 搶救急診室 Facebook 的最佳貼文
最近一則討論台灣醫療有多便宜的臉書貼文,吸引16萬多人分享和熱議。一名美國人因為嚴重嘔吐到台大掛急診,不但醫護人員全程英文溝通無礙,而且又快又好。更讓他驚訝的是,他沒有健保,最後的帳單金額,卻便宜到讓他大為驚訝。
半夜不舒服,但沒台灣健保 他擔心就醫費用高
這名帳號為「博凱文」的作者說,他在半夜突然腹痛不止,接著還嘔吐不停。他不清楚外國人如何在台灣就醫,也怕語言不通,但讓他更憂心的是,他已經停掉美國健保,在台灣也沒有健保身分,上一趟醫院不知該花多少錢。
正當他猶豫之際,連續嘔吐讓身體越來越不舒服,雖然持續補充水分,但還是止不住吐。他描述到了半夜3點,他感覺到胃部痙攣,頭暈目眩,而且沒有減緩的跡象。
「我知道我必須去醫院,可是我一直很不想去,」他說,因為沒有保險,他也沒在台灣看過病,不知道台灣的醫療水準和收費。
但當情況變得越來越嚴重,他的台灣室友最後決定叫計程車帶他去台大醫院掛急診。
到台大掛急診 帳單讓他傻眼
博凱文接著寫,抵達醫院急診室後,馬上就辦好掛號,而且有會說英文的護理人員協助。緊接著幫他吊點滴,給他止吐藥,再來還驗血,並做超音波檢查,確認是否有結石或闌尾炎。最後醫師診斷他得了病毒性腸胃炎。博凱文寫道,吊了3小時點滴後,他感覺好了一些,噁心感減緩,胃也不再那麼痛,醫生便讓他拿了止吐和止痛藥出院了。
拿到帳單,他傻眼了。
「80美元。八十,美金。」他加強語氣說。