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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1,670的網紅李婉萍的營養天地-健康與飲食素養,也在其Youtube影片中提到,全台有將近一半以上的孕婦, 懷孕期間鐵的攝取量「不足」! 為什麼鐵對孕婦來說這麼重要? 攝取不足又會有什麼影響呢? 孕婦在缺鐵時很容易會產生頭暈、疲倦、食欲不佳的情況。 血紅素的形成量過低造成貧血, 氧氣和營養素就沒辦法供應到寶寶身上。 嚴重的話可能會導致流產、早產或是寶寶體重過低的情形。 孕婦需...
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懷孕便秘很嚴重 在 依帆? Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 17:17:59
人生最悲慟的事 莫過於失去孩子這件事. 2021.08.03起初還以為是經期不順,但身體變化又這麼大,於是買了驗孕棒看看 2021.08.04 早上起床準備上班前 剛好先尿尿就順便驗孕 沒幾分鐘後兩條線顯現出來 我真的驚嚇的把老諴吵醒 那天兩個人都還在意外中 2021.08.05 下班已經迫不及待想...
懷孕便秘很嚴重 在 Emily Ng 黃佩玲 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 14:57:18
同事問我:你產後的身體有沒有壞掉? 因為年齡的關係 在醫學上我被歸類為高齡產婦 但或許是因為我底子算好 懷孕與生產都蠻順利 加上月子有做好 目前產後五個月感覺身體還可以 (所以偶爾會想要二胎 但很快會甩甩頭叫自己要冷靜不要亂來哈哈) 只是每日奔波於工作與顧娃 不分白天與黑夜的哺乳 睡眠與休息的...
懷孕便秘很嚴重 在 癢癢©️ Instagram 的最佳解答
2021-08-18 12:52:10
產後10日來個炫腹文 其實產後大約2天拉了屎 排了一些惡露、常常子宮按摩 就完全沒什麼肚子了😳😳😳 整個孕期只胖不到3公斤 可能懷孕初期瘦7公斤真的瘦太多 加上吐到生有夠苦 生完馬上比懷孕前瘦1公斤 在隨著惡露排除 還有很重要的我很努力吃益生菌💪🏻 而且我真的完完全全沒有減肥!! 因...
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懷孕便秘很嚴重 在 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 Youtube 的最佳貼文
2020-12-29 13:25:36全台有將近一半以上的孕婦,
懷孕期間鐵的攝取量「不足」!
為什麼鐵對孕婦來說這麼重要?
攝取不足又會有什麼影響呢?
孕婦在缺鐵時很容易會產生頭暈、疲倦、食欲不佳的情況。
血紅素的形成量過低造成貧血,
氧氣和營養素就沒辦法供應到寶寶身上。
嚴重的話可能會導致流產、早產或是寶寶體重過低的情形。
孕婦需要的鐵是正常人的「3倍」!
一般備孕女性,每天要攝取15毫克,
可是在孕期第三期、哺乳期,
則需要攝取到每日45毫克。
攝取過量容易導致便秘或腸胃不適!
動物性鐵吸收率優於植物性
要補充鐵可以攝取:
✅豬血、豬肝等優質內臟
✅每日至少一餐攝取到牛肉或豬肉
建議每餐攝取量至少為一個「手掌心大小」
✅海鮮類:蛤蜊、章魚、牡蠣等富含鐵的食物
✅植物性:紫菜、紅莧菜、紅鳳菜
✅豆蛋類:豆腐皮、傳統豆腐、蛋黃
但是要注意喔!
奶類中的鈣和咖啡、茶都會影響到鐵的吸收,
建議距離正餐2小時再吃。
孕期不貧血,只要掌握3個原則 :
⭐第一:攝取足夠蛋白質與含鐵豐富食物。
⭐第二:搭配富含「維生素C」食物,幫助鐵吸收。
⭐第三:聽從醫囑適時補充鐵劑
就可以降低媽媽在孕期貧血的風險喔!
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懷孕便秘很嚴重 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最讚貼文
2020-08-20 20:00:19【女孩必看】
這影片不只孕媽咪適用
而是全體男女老少都適用!
關於『便秘』+『水腫』這件事......。
懷孕前我就是嚴重水腫體質
懷孕後我就是行走的水球.....
有時候真的腫到...無!法!下!床!
所以各種方法全數用盡
✔瑜珈拉筋:每天在睡前都會拉筋!而且是魔性拉筋法,從骨盆到小腿通通拉開才會舒服,但過程真的會罵髒話!
✔泡spa:游完泳後我都會去泡熱水,增加血液循環讓肌肉鬆開,同時按壓小腿就會舒緩很多!
✔買泡腳盆:買木桶每天在馬桶上邊泡邊大便!只有爽一個字形容!
✔睡前按摩:阿嬤的配方足貼+排水霜
🌱我用這牌用3年習慣就沒有換過,畢竟有效就會持續使用!先貼好足貼後再進行按摩,才不會乳液讓貼布不黏!『一定要按摩!按摩!這樣水氣才會吸得多』
🌱懷孕前一週用2次!懷孕後一週用5次!早上看到水氣滿滿,然後腿輕盈就會舒服很多!
🌱怎麼挑選:沒有懷孕的朋友都可以用!但孕媽咪不要買粉色經期來的包裝唷!
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✔酵素:便利商店有賣!味道甜不酸,算是適口性很好的酵素!睡前一包習慣後,排便比較順暢!
以上!就是我抗戰一個月的心得
推薦給大家!
畢竟我這個銅牆鐵壁成功了,你們也可以!
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懷孕便秘很嚴重 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
2019-11-09 21:53:40免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9
孕媽咪才知道的困擾,妳中了幾個呢?
有人了解妳的痛好像就不那麼難過了!
所以快分享給隊友或是妳的媽咪姊妹吧😍
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特別感謝 @媽媽手冊、@孕媽咪一起話匣子社團 參與投票的媽媽
我們根據大家的投票結果,拍攝出這支影片~~
和大家一起合作完成的影片,特別有成就感!
非常謝謝媽咪們的參與💕
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孕婦10種痛投票總計:
1.腰酸背痛 1161人
2.頻尿 970人
3.便秘 567人
4.擔心體重過重 622人
5.擔心長妊娠紋 505人
6.孕吐 475人
7.胃食道逆流 381人
8.失眠 403人
9.睡到腳抽筋 356人
10.胸悶喘不過氣 285人
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