你可以因多微小的事情
稱讚自己或心存感激？

1.喝完一杯水，感謝有乾淨的水源，謝謝滋潤了自己身體的自己好棒

2.沖了一杯咖啡，沒有燙到自己好厲害

3.家裡好亂，但完全不想整理的自己好豁達

4.沒有憋尿立即去上廁所的自己太有效率了

5.今天大便的顏色和形狀都很美

6.下雨的空氣好好聞

7.黏土的味道好好聞

8.冰箱的冷氣也好好聞

9.用完最後一張衛生紙，有再拿一包新的放回去很貼心

10.買的水果在壞掉前都吃光真是太惜福了

11.剪完指甲真是神清氣爽

12.錯過公車卻心平氣和的自己好棒

14.小孩在歡顛，卻還能好好跟他對話的自己真是太有耐性了

15.小孩睡了

16.另一半說出不得體的話，卻不隨他起舞的自己可能是神仙體質

17.另一半跟小孩睡了

18.自己睡了

19.自己睡飽醒來，全家都還在睡

20.有洗頭

…….歡迎繼續接龍無限造句...........

有個朋友曾在需要極度服從的環境下生活
我問他
在離開後，第一次有幸福的感覺是什麼時刻

他說「東西掉了，我可以自己決定什麼時候把它撿起來」

有時候，即便這麼微小，就很夠了

祝福我們，當人生一顆糖就能很甜時
日日都會是好日

＃日常習作 ＃DailyPractice #CHUN42

［害羞不發言，就學不到東西］

今天早上上線上英文課，這堂課的方式是單向授課，不是雙向對話，老師講課，同學用寫的回應，主要練習造句｡不過課堂中，老師也會邀請學生發言，學生要按「我要發言」才會被邀請｡

說起來，如果不主動寫句子或申請發言，整堂課就是被動聽講｡這兩樣我都是次數最多，老師最後給我第一的獎盃｡

我哪裡是為了圖這個第一，而是我受不了台灣學生上課一片漠然，只好率先寫句子或申請發言，心想能不能帶動大家熱絡一些｡但是結果證明，很難！大家來上英文課，好像是來看電視，只打算被動聽講，沒打算主動參與｡

講到這裡，也許你以為我英文好才會主動，其實不是！跟我的學歷比起來，我的英文爛透了｡我常有個感覺，假使我的英文好，今天的機會當不止於此，英文是我一生最大的挑戰，也是最大的弱點｡可是一堂課下來，我是收獲最大的，因為老師會改我的句子﹑修正我的發音，英文又進步一些，不免暗自竊喜中……

這也是我教學生兩年多以來，最深的一個感受｡來報名上我斜槓進階班的學生很多，現在一個月開兩班，一班有數十個學生｡在這麼多學生中，誰學習最多？就是努力提問與發言的人！為什麼？

原因很簡單！他有提問，我就會回答他；他沒提問，我就沒得回答｡史蒂芬柯維的成功人士七大習慣，第一個是｢主動積極｣，我100%認同這是成功與否最大的關鍵｡

當然，我也用盡各種辦法，不斷地在群組中，鼓勵潛水的學生露出水面說兩句｡結果是什麼？很難！這時候常有一句台語飛進我的腦袋，一個人吃包子，喊燒！這些人卻冷得很｡後來問起來，原因不外乎是｢別人看起來都很厲害，我很差｣﹑或是｢我還沒有進度，沒臉說｣……

不論是開同學會，或是公司開會，你是不是經常也有類似相形見慚的心境？那麼我要跟你分享最近看到的一支影片（呵呵，也是為了訓練英文聽力啦），主講者提醒我們要在意的是自己的獨特（characteristics），而不是聲譽（reputation），因為聲譽是來自於別人的意見，當我們在意外在的看法時，便會失去獨特性｡

沒錯，當你在意面子時，就永遠會潛伏在水面下，別人就看不到你，怎麼會看到獨特的你？並不會因此更有面子。

以前我也不在公眾發言，還誤以為是因為個性內向害羞，後來提高自我察覺以後，發現其實不然！不發言主要是自尊心作祟，來自以下兩種心理，產生冒牌者症候群所致：
1. 愛跟別人做比較，老看到自己的不足
2. 放大別人的強項，老覺得別人很厲害

問題來了，當自己不發言時，在台上的講師會怎麼想？他只有一種感覺，你不在乎這堂課，所以你表現出冷漠的樣子，誰不會受傷？那麼他就不會多給予你關注，也不會特別教導你｡

因此別再害羞了！因為在別人看來，以為你是冷漠，跟你想的不同｡

由於受傷次數太多，我對於講師很能夠發揮同理心，所以不論上課或聽講座，一定第一個發言，我可以感受到講師內心的感激與感動，但是真正收獲最多的是我自己｡這樣的結果，就是雙贏｡

來學習就是為了讓自己成長，不是跟別人比較｡別人再厲害，都不關自己的事｡自己變得厲害，才是我們學習的目的｡而多發言，多被看見，被指導的機會就多，進步才會快，最後就會變得厲害｡

學習要到位靠的是反饋，共有五步驟，其中一個是發言：

1、學了要想

2、想了要寫

3、寫了要說

4、說了要做

5、做了要教

你不是很厲害才要開始發言，而是要開始發言才會很厲害｡

圖：我同學在美國拍攝

#留言處有彩蛋❤️

前陣子肉圓哥的導師說
肉圓校隊練習時間比較長，班上的晨光讀書會都沒參與到
閱讀及語文寫作方面需要回家多補充！
媽媽開始煩惱🧐，需要什麼樣的書籍才是適合肉圓的呢⁉️

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