律師在進行法律諮詢服務時，如果遇到未成年性侵案件的被害人，這些案件的共通點是，被害人幾乎都聲稱自己遭到「違反自身意願的強制性行為」，進而經由通報進入到司法程序中。 然而，性侵害犯罪的證據並不易留下，大部分的的性侵被害人並不會立即報案，而是選擇先隱忍消化自己的情緒，選擇適合時機並挑選值得相信的人揭露被害情節，因此客觀跡證早就隨著延宕報案時間而消失。 在沒有客觀跡證的情況下，當被害人走到了法庭中試圖控訴被告有強制性交的犯行，檢察官或是法官多陷入一個兩難的困境中，一邊是指證歷歷的被害人，一邊是聲稱無辜的被告。 在這樣的困境中，司法實務在運作上，就會從被害人的事後反應檢討是否符合「經驗法則」中所謂「典型的被害人反應」。 然而在「檢視」被害人被害後之反應時，檢視者經常受到父權文化的影響，而對於「理想的被害人」有著諸多「想像」，而期待所有的被害者角色必須依照特定的模式行動。 若自己稍微偏離了被期待的角色，就會遭主流社會質疑為異常，這樣的文化一旦進入性犯罪的審判中，就會出現了許多審判上的「性侵害迷思」。 —— 受性侵害迷思影響的審判文化 「好的被害人受過良好的教育，並且善於表達。她們必須有適當的魅力，必須端莊且害羞，但卻不能夠軟弱到讓人覺得她易受操縱。他們應該要顯得憂鬱沮喪，卻不能讓人覺得沮喪地歇斯底里，必須是一種得體的沮喪。」 ——Alice Vachss 被害人在法庭中即會被仔細檢查是否符合被害人的形象，彷彿有著一張典型被害人清單一般，詳細確認著被害人是否有符合典型的被害人想像，如果被害人沒有辦法符合一定程度的典型被害人特徵，她就會逐漸被推向誣告者的地位，她的控訴就極可能無法成立。 但是這樣的既定想像是非常危險的！事實上，僅有少部分的性侵害事發生在陌生人之間，大部分的性侵害犯罪是發生在熟識者之間，相當多的被害人表示加害人是她的親密伴侶、親屬、朋友、師長或是其他熟識者。 這類的性侵害犯罪中，鮮少會有被害人立即報案的情況，因為如果被害人決定報案，代表著她必須破壞原有的人際交往關係，她原本所熟悉的生活環境將會產生劇烈的改變。 一般犯罪的報案過程中常會歷經數次的訊問程序，被害人會向警察、檢察官及法官重複陳述其遭遇，而檢察官或法官則經常會以重複的陳述是否一致作為衡量被害人可信性的重要因素。 當多個陳述中有不一致的情況，就會被挑出來而受到強烈質疑，進而認為這些不一致既然涉及了重大創傷，怎麼可能會搞錯或是忘記，這樣的質疑完全忽略了被害人通常會有因為混亂、害怕而產生陳述時的合理誤差。 另外質疑被害人遲延報案的動機則通常是植基於「被害人經常會同意發生性行為後再因為其他勒索、忌妒、逃避等理由而誣告性侵害」的迷思。 這種現況使得社會否認並且輕視性犯罪的發生，更會造成被害人不願意報案而讓性侵害犯罪不斷的惡性循環。 —— 司法機關當然在這幾年有為了性侵案件作出改變，但律師工作遇到類似案件時，仍偶爾會聽到司法人員對於被害人說出：「妳不覺得妳這樣很隨便嗎？」、「妳當時說不要的時候是很生氣的說不要，還是像A片那樣邊笑邊說不要？」、「男生（教練）跟男生（學生）一起洗澡不是很正常嗎？」、「為什麼當時不向旁人求救？」這類的言語，這代表著司法實務仍很大程度受到上面提到的性侵害迷思影響。 當然，在無罪推定的概念之下，必然會產生衝突，但是司法程序不應該成為被害人傷口癒合的阻力。 —— 完整全文請上法白官網閱讀：「我該如何告訴你我不願意？」糾纏性侵被害人的法庭性別迷思幽靈 ｜王於鎮 #法律白話文運動 #我也是看法白才知道

【#等我慢慢成長】 #致高敏感族 #如何獲得鈍感力？⁣ ⁣ 在往期的內容中，我們也談及過當面對高敏感時「鈍感力」的重要性。⁣ ⁣ 所謂的「鈍感力」即是「快速忘卻不愉快」的能力、「接受失敗繼續挑戰」的能力，「坦然面對流言」的能力、「對嫉妒與嘲諷心懷感激」的能力和「面對表揚，不得寸進尺，不得意忘形」的能力。⁣ ⁣ 「鈍感力」不但可以幫助我們屏蔽掉一些「只能消耗自己卻沒有價值」的信息，還能讓我們更專注於自身的探索和發展，並且從容面對生活中的挫折和傷痛，堅定地朝著自己的方向前進。⁣ ⁣ 那麼小編這一期就來跟大家分享，由植西聰提出的一些培養「鈍感力」的方法吧！⁣ ⁣ 【1️⃣ 不受情緒勒索的鈍感】⁣ 高敏感族群的情緒很容易受到波動，也因同理心容易有罪惡感，比如當察覺到別人生氣或者傷心，就會擔心是自己的過錯。但有些時候其實你可以卸下不必要的責任，每個人都得為自己的行為和情緒負責。你可以傾聽他的煩惱，也可以陪伴或安慰他，但是不管成不成功，你都沒有「責任」。⁣ ⁣ 而且，許多時候為了避免腦中出現小劇場，你也可以借助鈍感力，大方地把自己的顧慮說出來。⁣ ⁣ 【2️⃣ 建立明確去努力的目標】⁣ 面對人際關係時，怎麼能不多想呢？但過度解讀反而會讓自己的煩惱膨脹擴大。而有明確去努力的目標的人，比較不易陷入人際關係的漩渦。⁣ ⁣ 植西聰為我們提供了3個祕訣去不要「想太多」：⁣ 1. 集中精神，專注於當下。⁣ 2. 把心思放在令人感到快樂的嗜好上，藉此轉移心思。⁣ 3. 擬定旅遊計畫。⁣ 這也是一種對外的鈍感力，讓自己的心思專注於當下及自身的興趣，大腦就會漸漸地淡忘人際關係上的煩惱或糾結。⁣ ⁣ 【3️⃣ 擴大視野範圍，拉長時間和空間限度】⁣ 高敏感族群容易過度受到刺激，大腦也會「放大」外來刺激，反應自然比一般人強烈。這個時候，擴大視野範圍，從「全局」上來看待事情，能令人沒有那麼糾結，不過度專注於那些外來刺激及其帶來的衝擊。⁣ ⁣ 我們可以拉長時間的限度，想一想五個月、三年之後，我們還會記得這件事嗎？還會被它影響到嗎？當我們把那幅「放大了無數倍」的畫面再縮回正常尺寸，從時間的「全局」上來看這件事，也許就沒有那麼糾結了。⁣ ⁣ 【4️⃣ 客觀檢視、瞭解自己】⁣ 高敏感族的另一個特徵就是情緒反應大，而通過定期的客觀檢視自己，也是培養鈍感力的有效方法。⁣ ⁣ 當你感知自己的情緒受到波動，例如感到不安或恐懼時，可以試著用簡單的句子，把自己的狀況和感受書寫在紙上。透過寫字，我們可以定期客觀的檢視自己，讓自己抽離負面情緒，冷靜地觀察自己。⁣ ⁣ 你可以每隔一段時間就回顧一次，看看自己有沒有經歷什麼變化，這樣也會更瞭解自己，保持平常心，並滋養「鈍感力」。⁣ ⁣ 誠然，只靠閱讀以上的方法不可能立馬降低你的高敏感，或者培養出鈍感力，重要的是你一直嘗試朝著這個方向去努力。⁣ ⁣ 當然培養鈍感力並不只以上的方法，有人甚至可以把高敏感用於發現別人的優點。如果你也有類似的經歷和方法，歡迎留言告訴小編哦！⁣ ⁣ #鈍感力 #高敏感 #人際關係 #情緒勒索 #正向思考 ⁣⁣ ====================================⁣⁣ 【 JAM心理諮詢服務】⁣⁣ 不知道該怎樣處理各種心理、情緒和人生困擾？⁣⁣ 不想再被各種煩惱拉扯？⁣⁣ 想重新掌握自己的生活和人生？⁣⁣ 申請JAM的心理諮詢服務，⁣⁣ 讓我們幫助你。⁣⁣ 🔽改變從這一刻起🔽⁣⁣ 🌈到Bio Link了解更多🌈⁣ ====================================⁣ ▍JUST A MOMENT ▍⁣ ❤️喜歡內容請追蹤、按讚、分享和收藏吧！⁣ ✨你的鼓勵是熬夜小編的最大動力💪🏻

【如果不是發自內心想要，就無法改變一生】 經營粉專的這些年，老是有人會往我的私訊裡塞求救信，他們總問我如何跨出離職的那一步？如何從失戀中走出悲傷？如何在親人的情緒勒索中得到解脫？ 我第一個念頭是「天啊！我何德何能來當別人的人生導師？」正想拒絕這個請帖，隨後又想「如果這個人是當初的我，好不容易在人海中找到了一個浮木，問個事難道都要被拒絕，你忍心嗎？」轉個念後回：「你說說，沒法幫你解決，但是可以聽聽你的故事，沒法給你完美的建議，但給點意見是可以的。」 石雷鵬的這本書《我的努力，只為了自己的海闊天空》看了整本便是給我這樣的念頭，訴說著世界冷酷無情，你要學會自立自強，你的一天怎麼過，你的一生就怎麼過，不懂自律的人，往往把生活留於放縱，別把日子過成哭花了眼，相信自己的眼界會決定你所看的世界。 我把書中感到激賞的句子分享給讀者，我認為此書容易閱讀，也容易理解，你能把他看成是真實版的心靈雞湯，也可以看做人生一針見血的偏見，但身為教育者的石雷鵬，能兼寫作、閱讀跟教育，文筆還這麼好，真的讓人由衷佩服。 以下是我擷取特別想分享給大家的文字： 「真正的努力，意味著你以自己不舒服的節奏甚至不喜歡的方式，拼命做自己覺得對的事。因為你只有度過生存期，才有資格談理想。」 「低級的慾望靠放縱，高級的慾望靠自律，頂級的慾望靠煎熬，這用在身材管理特別適用。愈自律，才愈自由。」 「如果你有目標，你選擇努力，每天累到挨診頭就睡，哪還有跟別人閒言碎語的時間？當你不夠努力，雞毛蒜皮的事也會變成煩惱。」 「決定你人生的高度不是起點，而是你努力之後可以到達的終點。戰勝焦慮最有效的方法，就是立即去做這件讓你焦慮的事。」 「最灑脫的結果，不是你用自己的成功狠狠打臉別人的臉，而是你選擇努力做更好的自己，不再費心向別人證明什麼。」 「低品質的社交，不如高品質的獨處，如果無專業強人可以陪你聊天，你可以讀書、聽課，與作者跟課程講授者進行隔空的思想與交流。」 「如果一個人不是發自內心想要做一件事，那麼，他就無法改變自己的人生。」 「自我感動是這個世界最不值錢的東西，無論是對待愛情、工作還是生活，自我感動的努力其實是自我欺騙。你騙自己容易，但騙不了別人，結果更是誰也騙不了。」 「玩的時候不辜負風景，愛的時候不辜負人，不愛的時候也不辜負自己。珍惜所有不期而遇，看淡所有不辭而別，失去的都是配角，留下的才是人生。」 「一個人變成熟的特徵之一，就是不僅不再把自己的眼界當作全世界，還能接受自己的平凡，看到自己的侷限，但依然有勇氣扛起責任，努力撐起自己的一方小天地。」 「真正的成熟，是看破不說破，看穿不揭穿，知世故而不世故。」 相信這本書能帶給許多迷惘三失族群者一針見血的建議，同時也給了我一些信心，讓我繼續在浮浮沉沉的網路世界中，努力繼續的活著。疫情爆發的這兩年，我收到各家出版社的邀約推薦，去年二十多本書，今年也不遑多讓，前幾天有人問我「請問你怎麼跟出版社合作的？」我說「都是他們自己來找我的。」我心想他們看中的除了我有一個人氣平台外，就是那顆想努力為自己海闊天空的心吧！ 博客來：https://reurl.cc/yEYNRO 感謝 #時報文化 提供3本贈書給你，FB2本，IG1本，讓雷鵬老師給你最犀利的人生方向，迷惘中走出困境。 請在留言處留下：「想海闊天空的理由」並TAG書名。 例如：想開一間自己喜歡的小店 #我的努力只為自己海闊天空，也歡迎公開分享此書，就有機會在7/4號得到此書。（寄送限制台灣 @readingtimes_igofficial #時報文化 #石雷鵬 #我的努力只為自己的海闊天空