#雖然是精神病但沒關係🌻 「請問平常有什麼慢性疾病？」醫師詢問病人 「心臟病。」 「好的。」 「腸胃疾病。」 「還有嗎？」 經過了幾十秒的沉默後 「精神疾病。」 咦，你有突然覺得拗口嗎？ 為什麼我們脫口說出精神疾病這四個字的時候，好像都會有阻礙？而回答出其他慢性疾病的時候，似乎沒有這樣的情形？「精神疾病」所指的，精確點來說，又是什麼呢？ 精神疾病(psychiatric disorders)，顧名思義，是一種身體器官生病了，跟所有其他疾病一樣，只是這個生病的地方，在大腦，並且由精神病學症狀表現。雖然很直白也很直覺，但是我們的確常常不自覺的忘記這件事，因此還是值得再度強調。精神疾病，就是大腦生病了，也可以想像是大腦這台電腦當機了。 大方向來說，精神疾病(psychiatric disorders)分為精神官能症(Neurosis)與精神病(Psychosis)兩大類。精神官能症(Neurosis)指人們在適應功能不良狀態之下，所造成的社會功能損害，其中包含的主要診斷包含憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫症、厭食症等，這類疾病並不會讓個案失去現實感。相對於精神官能症，精神病(Psychosis)則指稱會使個案失去與對現實的判斷力，而失去現實感的疾病，這類的疾病大多沒有病識感，簡單來說就是個案通常不能察覺自己有生病，主要包含思覺失調症，雙向情感障礙症(俗稱躁鬱症)，妄想症等等。因此精神疾病的多樣性十分的大，本質與表現皆十分不同。 而常我們在討論精神疾病，或是使用精神病這個中文詞的時候，常常有混淆的情形，「這個人有精神病」在討論的，到底指的是比較大範圍的”精神疾病(psychiatric disorders)”，還是”精神病(Psychosis)”呢？ 中文的「精神病」也的確並沒有一個準確的定義，因此要使用中文對這些概念作進一步的解釋，再深入討論更細微的概念，建立疾病的共識，也就更加的困難。 然而困難，並不表示不可能。 現今世代，精神健康(或身心健康)逐漸越來越受重視，社會的現代化、結構改變、以及精神醫學的進步，都是可能的原因。以前的社會大眾基礎知識相對不足，現在反而是在各種社會情境下，社會大眾都會問出很有挑戰性的問題，這代表的，是社會大眾其實希望能夠更了解精神醫療，對於精神醫療的害怕正在慢慢消失，才願意有行動希望有進一步的了解，這是一個過渡期的現象，也正代表精神醫療正在讓大家更接納、更認識。 台灣對於精神疾病的關注與接受度，這幾年持續上升，我們看到思覺失調症在媒體和戲劇上的版面增加，也看到憂鬱症是不是不知足的事件，會在媒體上延燒。這些都引起廣泛的社會關注和討論，有討論才有理解，有理解才有包容。有了包容，我們的社會便會越來越好。進到一個人人都更願意嘗試看見最深層的自己、也能夠寬心接納每個人的時代。 我們感謝許多公眾人物試著喚醒公民們對精神疾病的認識和關懷。我們感謝在公共政策平台上「新增精神心理認識的課綱」順利通過一階段連署。我們感謝越來越多的個案願意站出來讓大家了解他們的人生故事。好多好多正在進行的努力越來越被看到。 回過頭來，難道有精神疾病，就是所謂的不正常嗎？ 人生的樣貌百態，真的很難定義所謂的正常，以及所謂的不正常。 某些種類的精神疾病，可以歸類為廣義的心理防禦機轉，是個案的自我感受到壓力時，所產生的心理自我保護機制。好像內心躲入了防空洞，或是包裹了鎧甲、防護罩一般，雖然相對安全、舒適，卻也被囚禁了起來，失去了靈魂的自由。在治療過程中，個案失去靈魂的防護罩，必須被直指面對心中傷口，有如洋蔥般一層一層被剝開般赤裸。於是個案產生在嶄新的適應環境下的焦慮，而心理從業人員再度扛起拯救個案的責任，幫助病患，將心靈的裝甲安全的一層一層卸下來，一邊照顧柔軟脆弱的靈魂，讓個案以更自由的姿態飛舞在世界上。 沒有正常與不正常。 但有自由與不自由。 我們該追求的，不是把每個人都治療成「正常人」 而是讓每個個案得到靈魂應有的自由。 雖然是精神病(psychiatric disorders)，但沒關係。 我們一起尋找屬於自己的心的自由。 — 此篇文章與 @esenmedical 合作圖文 你如果喜歡這則貼文 趕快分享給更多人並且追蹤 @eraserfish 精神科與身心療癒筆記本🌻 #身心療癒筆記本 #精神科 #身心科 #心理學 #防禦機轉 #自由 #精神醫療 #焦慮 #身心醫療 #精神科醫師 #精神医学 #精神科医 #メンタルヘルス #メンタル #メンタルケア #メンタルドクター #psychiatry #psychology #neurosis #psycho #mentalhealth #mentalhealthmatters #itsokaytonotbeokay

「這世界，沒穿病服的病患更多。」－－《雖然是精神病，但沒關係》 - 大學念到變態心理學這門課程時，讀到思覺失調症（當時還叫精神分裂症呢）、憂鬱症、躁鬱症等精神疾患時，第一次學習到各種精神疾患的診斷準則及症狀，例如： 📚憂鬱症 ▪️每天大部分時間有憂鬱情緒 ▪️失去活力或疲倦 ▪️無價值感或罪惡感 ▪️思考、專注或決斷能力減退 （是不是跟週一上班的心情一模一樣！！！） 📚邊緣型人格 ▪️易涉入緊張且不穩定的關係，且導致情緒困擾 ▪️強烈的避免被人遺棄 ▪️持續的空虛感 （跟要分手時的狀態好像阿阿） （p.s 以上只是簡單舉例診斷準則，確診還是要經過精神科醫師評估喔） - 不知道你看到這樣的症狀會怎麼想，總之我們也不管台上口沫橫飛的老師，忍不住驚呼「OMG我是不是有憂鬱症」、「躁鬱症這症狀就是我啊」、「ㄎㄅ讀了諮商發現有病的是自己」。 其實我們還真的每個人或多或少都有精神疾患的某些特質與症狀，因為不少特質與症狀其實很日常、很常見，而且很正常，只是當太過極端或影響到日常生活時，才有確診的可能。舉個例子，我們可以將所有特質都想像成一條數線，例如憂鬱情緒好了，我相信每個人都有憂鬱的情緒，只是你在數線上的分數可能在3、4分跳動，偶爾跑到7但過幾天就會降下來，可是憂鬱症的憂鬱情緒可能在8、9分維持了好幾個月（小提醒，維持時間與程度只是判斷的其中一個面向而已喔）。 簡單來說就是程度不同。 特質人人有，但程度為何決定了我們病的多重。 - 我其實不確定是大眾更認識精神疾患、更願意也更有能力去辨識了，還是隨著社會的發展，精神疾患就是會越來越多，但除了確診外，沒有被確診的我們，或多或少都有著難以癒合的傷口。 可能是父母的情緒勒索與不當教養、曾被霸凌或排擠、在感情中被傷害、工作上的打壓與迫害...等，大部分的人都努力維持光鮮亮麗的面孔，用微笑活在這世上，但如果深入去聊，你會發現幾乎每個人都曾被傷害過，可大可小的傷痕留在心中，大多數人貼個OK蹦也就不理它了，更多的是任憑它流血也不願承認與述說。 #傷口需要被治癒 #不然會化膿 - 我希望這社會能有更多的接納，可以讓人大聲地說自己生病了，想去諮商，也不覺得奇怪或給予偏見。 當走到這地步，我想我們會更願意正視、療癒那些傷口。 - #發瘋心理師 - 看更多專業文章：http://psychocounseling.center 合作洽詢：[email protected] - #生病 #手寫 #手寫語錄 #語錄 #心情 #感情 #情緒 #愛情 #人際關係 #家庭 #自我 #諮商 #助人者 #心理師 #諮商心理師

很久之前我歷經情傷大約兩年的時間，在我跌到谷底後，陷入了嚴重的憂鬱情緒裡面。 那一任男友在他18歲那年被診斷出憂鬱症，需要長期服藥，而他外婆已故前是思覺失調症患者，在婚姻失敗多年遲遲走不出來，最後選擇吞槍自盡，母親撞見了開槍的那一幕，事後就持續在做心理治療。我曾以為我的出現是在拯救他，到頭來發現他沒有我也能過得很好，結果換成是我深陷難以自拔的痛苦之中。 和那個對象交往的期間，也有過相知相惜的美好回憶，我一直覺得未來會跟他結婚，堅信我不會再遇到更好的人。但每當他在發病的期間，他會自行斷藥，同時也是我從天堂墜入地獄的時刻，他會不斷用言語羞辱我的自尊，讓我覺得我只要一踏出門外，就是沒有人要的垃圾。然而當他發病結束情況好轉之後，又會不斷的道歉說要彌補我，用盡各種甜言蜜語挽留我的心，就這樣我陷入了無限循環，就在他最終選擇拋下我之後，我迷失了自我，一度想去死。 我認為一定是自己不夠好，所以對方才會不要我，在自信心被擊潰後，我不停的自責，不停的在悔恨中徘徊。而在那些言語暴力的衝擊之下，我們經歷了分分合合，他最常告訴我，如果我離開他，他就活不下去，因此我咬牙苦撐著，深怕我ㄧ離開他就尋死的話該怎麼辦。直到某天我突然清醒了，我明白自己壓根救不了他，他需要的是醫生，不是我，一個人選擇好好活著或離開世界，都是自己的責任，這樣的狀態繼續下去我只是在傷害自己。 我曾在母親的情緒勒索中選擇逃離，學不會愛自己的前提下，卻也讓自己墜入另一個深淵裡面。 這也是後來我能理解，那些談感情受到家暴的人會執迷不悟的原因，就因為情感太深刻，抽離不了那些編織出來的謊言與童話，深怕自己得不到愛的溫暖，深信對方會改變，反倒最後遍體鱗傷的是自己。 走過這些時光的我，一時之間很難再相信愛情，也分不清楚自己要什麼。回想當時的自己，過度渴望被愛，又深怕再被拋下，從此變得不坦率，縱然我看似在追愛的行動上橫衝直撞，事實上我是很沒安全感的，也在這樣的心態之下，我遇到不少輕率的人，而縱使遇到好的對象，我也不敢要。 我仍記得和前任分手的原因，當時出自於我的自卑心態，認定自己配不上對方，他的家庭背景跟我相差甚遠，我一路追著他，想跟他平起平坐，但是無論怎麼追也追不上，直到我累了，最終是我提議分手的。 事後我空窗了一段時間，我選擇花更多時間在和自己獨處，並思考自己的未來，儘管我依舊時常感到迷惘，卻也漸漸能享受一個人的時光。這段過渡期帶給了我很多啟發，讓我領會到我一個人也能走很長的路，只要堅持下去，有天回頭就會驚覺自己原來已經走了這麼遠。 就在某天，在天時地利人和之下，一個能讓我不需要偽裝自己的人，一個能讓我卸下所有包袱的人，就這麼出現了。 奇妙的是，我先生也是在18歲那年，發生重大車禍曾被診斷出憂鬱症，聽起來好像同樣的故事又要重新開始，似乎又要重蹈覆徹，但日後的發展卻大相逕庭。我們共同面對了人生的低潮期，攜手成長、蛻變，相互學習與扶持，一起成為更好的人。 一個能讓自己快樂的人，才能帶給他人真正的快樂；一個愛自己的人，才有能力給予他人平等而舒適的愛，這段話會應證在所有人際關係的相處上。 我先生曾告訴我，是我造就他改變自己的動力，但事實上，我才是那個受惠者，那個被拯救的迷途羔羊是我。 這段婚姻讓我領悟到，世上沒有完美無瑕的愛情，幸福是需要靠經營而來，並非看見關係的缺陷就不斷更換對象，或是在搖搖欲墜的關係中，一個人苦苦撐著。不適合的兩個人，即便怎麼修復關係，都只是徒增痛苦，真正需要被好好修復跟療癒的，是自己的心。有顆助人的心是很棒的事，但當你發現到你在幫助人的同時也受了重傷，請務必先拯救你自己。 現在回想起我最受傷的那段感情，我並不責怪對方，我知道他生病無法控制自己的行為，沒有人自願想要生病，當時的我沒有足夠的力氣去承受那些負面情緒，而他也沒有不好，只是彼此就是不適合。真正分道揚鑣後的日子，我們各別的生活反而變得更好了，我由衷的祝福他。 倘若當時我做了傻事，我就體驗不到生命帶給我的所有禮物。愛因斯坦說過：「生活方式只有兩種：一種是相信凡事沒有奇蹟；另一種則是把所有事都當作奇蹟。」我至今感謝一切的發生，感謝一路走來生命中遇見的天使。 深陷泥沼的時光，該被淘汰的是過往的執迷不悟，該被捨棄的是痛苦，而不是自己的生命，我們都該在受傷後給予自己更多耐心和時間，去療癒早已千瘡百孔的靈魂。 每個人都可能經歷失敗的感情，但這不代表你是個失敗者，更不代表未來沒有機會遇到真正適合自己的另一半。而其實我的本質從未改變過，只是看待自己的方式不同，便造就了截然不同的結果。我依然是個渴望愛的人，只是不再讓自己陷入缺愛的困境裡，不再自怨自艾。 永遠要記得，不要認為自己配不上美好的事物，我們都值得擁有愛，也有能力分享愛。當我們確實接受自己的存在，才能明白生命的真諦是什麼，才能走得更長更遠；當我們不再將自己看成受害者，生命自然會有新的出口，源源不絕的愛也會隨之而來，因為真正的問題不是你沒有人愛，而是你沒有發現你有能力愛你自己。 當你愛自己的時候，你才會了解怎麼生活，才會知道原來你是一道耀眼的光，能照亮自己，也能照亮他人的光。 分享我的故事給你們，正面臨失戀傷痛或曾經歷情傷的人們，你們不是獨自面對，每個看似光亮的人們，都是經歷千錘百鍊而來。相信某一天醒來你會意會到，你更喜歡自己蛻變後的樣子。