【三妍良語的生活隨筆】-27 父親與我
#家庭問題
#字數多注意
這個文章原本今天寫完
只張貼在我的好友圈。
後來考慮也許可以
帶給相同困境的人一點支持。

我發現替說不出來的人
講出他內心的話，
那些人的內心就會得到療癒，
這就是為什麼有些人喜歡看悲劇小說
和催淚電影的其中一個原因之一。
因此分享至粉專上，特此批註。

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幾個小時前，我進入了每個月一次的低潮期，
這個狀況我熟到不能在熟，
莫名哭泣、鬱鬱寡歡只是基本的狀態。

情緒像是高峰和低谷，
如果你的人類圖是像我一樣的情緒權威，
也可以注意一下，
自己是不是周期性的在快樂跟悲傷之間
不斷運轉。

但我發現低潮期時也是療傷的時期，
這時這代表你的情緒會低到
你最黑暗負面的回憶之中。

因此你只要在這時好好的
寫出內心心裡的感受，
並且讓自己或是別人看見（不要酸民或吃瓜群眾，不然會傷更重）
當你可以描述心中的痛苦
就可以用寫作自療創傷。
把低谷逐漸填成一個淺淺的水坑。

之前在多次低潮期的寫作，
解開霸凌的創傷後，
我現在要來解最難的東西，
就是來談談我對我父親的印象。

我必須先說明，
我對我父親的印象，
很可能只是我片面的理解和解讀。

因為每個人站的角度不一樣，
也許他並不是這個意思，
是我誤會他是這樣一個人。
我現在低潮，
所以你不會看到我在那邊稱讚
我父親好棒棒的地方。

事後打電話來關切的長輩們，
也不需要，只會讓我覺得很煩想封鎖你而已。
安靜的看完，就是對我最大的溫柔和幫助，
謝謝。

#那麼開始了

從小到大，我和家人只要不同意父親的觀點、跟他爭執，他生氣到極點的時候，就會咆哮罵三字經、並且對著家人摔杯子、摔桌椅、摔門，然後把自己封閉起來不跟任何人說話，接著就會在收攤後離開家裡，不知道去哪裡。

今天下午的進行式。

可是他對外人卻非常的溫和又重義氣
是親戚和朋友眼中的好好先生，
而且父親覺得不能拒絕朋友的要求，
一拒絕就有非常大的罪惡感，
好像對不起他家祖宗十八代似的。

我想他應該是把大部分的溫柔，
都留給了外面的人吧？
當他的朋友
可能還會比家人還要幸福。

之前的三級警戒時期
我們家一直在吵架。

原因是媽媽的親戚
接二連三的來我們家，
剛開始來第一位時只覺得是例外。

直到第二位、第三位、第四位的時候，
開始感到不對勁
後來我發現每家的防疫規範
不大一樣，我們家顯然是比較高的那種。

所以我做了份聲明，
告訴親戚和我的朋友們，
我們只能接受外帶，不能內用
更別說是入內吃東西了。
當時我還問了母親，
要不要也告知父親那邊的親戚一下，
免得人來了，又不好意思拒絕。
然後人走後再吵架一次。

母親跟我說：
「別傻了，人家在北部呢！
離這麼遠，怎麼會來找我們。」

直到最近父親的親戚朋友，
來找父親聊天
甚至連來好幾天的時候，
我想著，有什麼不可能發生的，
就發生給你看。

我們的內部衝突越來越高，
父親認為只要告訴親戚們
現在不方便接待他們，
就是「感情永遠壞了了！」、「你姐結婚宴客時就不要請他們來！」（這是情緒勒索對吧？唉，拿一個我不怎麼在乎的關係情勒我妹，我也是醉了）

老實說，我想吐槽的部份
多到不知道從何吐嘈起，
不管是想吐槽老爸腦袋進水、
還是邏輯是抽象畫老師教的，
都不及我想說的萬分之一。

父親也不知道，因為他的原因，
讓我小學被霸凌之後
長大至成人的過程，
因為得不到他的肯定和鼓勵，
經他無數次的澆冷水和批判中長大
的過程加重我的心理創傷。

我成為一個很難相信別人讚美，
也不敢拒絕別人、不知道怎麼說話，
把自己封閉成一人交友圈的人。

他也不知道，
在我做設計把自己的腰坐到壞掉，
回家裡工作時的2018年，
每次把鋼製的攪拌鍋
抬上抬下後沒多久，
我的下肢就會逐漸僵硬和疼痛，
然後一跛一拐的的去開攤，
常常躺在床上熱敷無法坐起來
也是家常便飯。

我從沒抱怨過什麼，
那時我常常跑健身房訓練和復健
希望我年底時可以參加鐵人三項。

我讀了很多心理學的書，我知道自己需要一個
成功的經驗，為自己重新建立信心，
幫助自己不要心理崩潰。
儘管父親沒說什麼，
我想自己應該真的很努力了吧？

父親不知道，
他無意間挑了我雞毛蒜皮的小事，
像是「醬料沒有補，連這點小事都做不好」、「你應該要眼觀四面耳聽八方，知道客人的狀況」
我一直告訴自己要冷靜不要生氣，
我學了冥想，這能讓我覺察自己的生理狀態。
我流下的眼淚，只是因為我的生理機制容易分泌淚水；我有時會抓著胸口莫名喘不過氣，只是因為我沒有學會好好呼吸；我的身體在顫抖，只是因為我太不冷靜。

直到有一次，
父親看到我慢吞吞的用旋轉的方式，
把瓦斯桶吃力的移到油鍋旁，
他可能不知道我的腰在痛。

當他指責我，做事情那麼怎麼那麼慢，我告訴他我的腰在痛，這時他告訴我一句經典的話：
「腰痛的話，就是你的脊椎骨頭凸出來，只要多走路把它磨掉就好啦！哪有痛那麼多次的。」

這句話簡直超越了小時候他跟我說：
「我完全找不到你的任何優點」
還有升大學唸設計系的時候：
「我了解我的女兒，你是一個沒有創意的人，你沒有那個才能，進奧美公司工作」

以及我告訴他我想學投資，他嗤的一聲跟我說：「你懂全部的上市公司嗎？那不是你玩的起的」

榮登第二名的經典
題外話，第一名是我跟他說
我要比鐵人三項時，
他沒聽我講完劈頭就一句：「你一定會淹死！」

我發覺自己沒辦法壓低自己的聲音，忍不住揚聲問他：「那你為什麼痛風會復發？不是吃藥就好！為什麼痛那麼多次不能走路？多走路不就好了嗎！？」

母親聽到我們的爭執衝了過來，
原本要責備我沒大沒小
（她原本的教育方針是「以和為貴，對長輩大小聲就是你不對」，謝天謝地，在母親被父親氣了很多次抓狂以後，終於不再這麼要求我和妹妹要做到這件事）
聽到我講述的內容之後，母親選擇站在我這邊。
當我問父親：「我這麼多次在你面前一跛一拐走來走去，難道你都沒看到嗎？」

父親沉默了一會，回答我說：「我沒看到。」
當下我聽到自己的心裡響起
一個「啪嘰！」什麼斷掉的聲音，
我終於清楚了父親沒把我放在心上。

在工作的空檔和收攤後，
他的眼睛牢牢的黏在電視和手機上，
即使我從他眼前走過去，
我的身影也沒有映入他眼簾。

他在乎的是他肚子餓時，有沒有東西自動出現在他眼前、有沒有乾淨的衣服穿；他在乎的是電視和Line的群組笑話；他在乎的是他的親戚朋友來拜訪時開不開心。
我從來就不是父親心目中的前幾名順位。

隨著內心某種斷掉的東西響起，
我喪失了部分感覺。
我再也笑不出來，對父親也沒有了期待。

當晚我趁著家人睡著，
偷偷去了男友的家裡，
在他的懷裡哭泣，
這是我在感覺撐不住時
常常做的事情。
只有他會溫柔的擁抱我，
一遍又一遍的告訴我
「我都在，我會一直支持你」

母親允許我在快情緒崩潰時
瞞著父親去男友的家，
因為我的恐慌症狀似乎越來越嚴重。
沒有結婚是不可以隨便去男方的家，
只有這個是例外。

在2018年的那年，
我除了要面對身體的問題進行復健和治療，
以及在反覆疼痛的日常中，進行運動訓練參加鐵人三項。
但我從來沒有在粉專提過的是，
我時不時還要面對父親和我的衝突、
不知道什麼時候才會康復的不安和幼年精神創傷、以及學著和我唯一的朋友「群」
進行正常的人際互動。
我學著和群一起運動、一邊分享書籍的內容給她聽，在群和男友的身邊，我才感覺到自己是個正常會笑的人。
這些事都攪在一起，同時並行著
有時擦乾眼淚，笑著去找群運動聊天，
回家繼續面對還在生悶氣的父親。

就這樣結束我的2018年，我成為了鐵人。
到了2019年，我留給自己休息專心復健，繼續閱讀、面對父親、學日文經營粉專、和群說書和運動。
經過10個月每個禮拜去復健兩次，師傅終於宣佈我康復，這時我決定出去找設計的工作，再也不想跟父親有太多的接觸。

然而我卻失敗了，我被老闆指出東西無法做成商品，像是雞肋，食之無味，棄之可惜。
我還能做什麼呢？
我已經盡全力的努力了，卻活的像是垃圾。

於是，在最谷底的絕望中
2020年，我在群的幫助下，
搭上前往桃園的火車，
認識了影響我一生的老師-銀快
也是最神奇的轉折點。

好了~
看了那麼長的文章，
我想你也累了，我也寫到歪樓了，
因為故事最後有了好的結果。

現在我身邊
圍繞很多自媒體的小夥伴和朋友，
也有很多人因為我分享的知識受到啟發，
也有很多人因為我的故事笑過和哭過，
我覺得很幸福。

原本想問問大家，
一個男人情緒化時會對老婆小孩摔東西，
其背後的心理動機是什麼....

因為我老爸在下午對我媽翻桌後，
剛剛跑出去了。
我媽和我妹最近還在為了我爸
招待他的親戚的事在生氣，
還有對於我爸的
「反正該中的都會中，沒差吧！」
表現高度的不認同

沒想到寫成這麼長，
整整3個小時，這真的不是我的本意。
但我心情真的好多了。

#三妍良語的勵志實驗室

好久沒有跟大家聊聊天，今天就來聊聊，L妞最近忙什麼💪🏻💪🏻 有空歡迎收看😚
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移居後的生活等於砍掉重練
不管是朋友、事業、日常軌道，通通都變回新生兒階段。
一年內我度過了開心、焦慮
放下、回歸的時段。
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每天的寵物蛋糕、零食，外送，禮拜三的直播跟大家聊聊天，。去超市時偶爾買買花，後院的種子經歷了發芽、扎根與開花。少了緊張與迫切，
多了愜意與從容。
起床後的一杯咖啡☕️花一個小時澆花、澆草，餵狗跟養的自己。
現在的我盡情揮霍時光😍
.

近年來因為生活方便快速，社群媒體的普及，大家普遍焦慮，也容易與他人比較。在這一波的疫情影響之下，生活型態大大改變，最近身邊很多人，發生了情緒方面的問題。或許這樣的問題，一直在發生，只是不被端上檯面而已。

多年前的創業壓力，也曾讓我罹患了恐慌症，知道自己生病，但卻害怕去看醫生，怕經過醫生診斷，真的成了神經病。hey~但你知道嗎？ 這真的是神經生了病，就是這樣而已～ 因為過度的壓抑自己情緒，終有一天會滿出來，而心情會影響身體，這是真的。
現在的我在急在忙都會告訴自己，平常心，過日子還是看日子過，端看你的心態。

經過醫生的治療，我自己也看了一些書，上了些心靈課程，慢慢地走出來～或許現在說出來，大家會很訝異，畢竟我身邊知道我狀況的沒有幾位。10年過去了～我也創業10年了，回頭看看，很多狀況、很多事就是當下，需要就求助、崩潰就大哭，允許自己不需要那麼堅強。突然想跟大家聊這些，是因為我最近很多朋友，都遇到類似的狀況。

所以我想對大家說：

Hey親愛的你們❤️ 別急別慌，每個人都有屬於自己的時光，所謂的好與不好，從不在別人口中的，而在你生活中的每一刻。

節錄一首我喜歡的詩：

You’re not late
You’re not early
You’re very much on time, and in your time zone.

鮮少有人的一生、不是坑坑疤疤的，
每個人的一生、都有大大小小的「洞」。
這個「洞」、
就是生命中的負向記憶、創傷經驗。
.
小時候爸媽常吵架，有一天媽媽突然離家出走，
你很害怕、一直哭、一直哭、吵著要找媽媽。
你很害怕被媽媽拋棄，這就是你的「洞」。
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小時候爸媽一天到晚吵架，每天生活在他們言語暴力中，
經常讓你感到焦慮、不安、恐懼。
這是你童年的陰影、也是你生命的痛與「洞」。
.
有一天媽媽出去買菜、要小蓮照顧好弟弟，
結果弟弟不小心從椅子上摔到地上、頭頂烏青一塊。
媽媽回家後、把小蓮毒打了一頓。
那時小蓮才7歲。這她的生命陰影、也是她一輩子的痛（洞）。
.
阿成小時候經常被爸爸批評、罵：「笨蛋」、「你是豬嗎？」、「沒有用的人、缺角」。
這樣的言語否定讓阿成從小就很沒自信、個性陰鬱，不管做什麼事都猶豫再三、很害怕出錯。
這讓阿成患有恐慌症、焦慮症、甚至強迫症。
這也是阿成的成長陰影與生命裡的「洞」。
.
博偉是一個事業成功的高階主管，
看似成功的外表，但他一點也不快樂。
因為他從小的成長記憶，都是負向經驗：不是被爸爸家暴、就是被媽媽情感忽略。
記憶裡、他從來沒有被爸爸媽媽擁抱過，一次都沒有。
他不斷的努力、想要成功，其實他只是想要證明給爸爸看「我是有用的人」。
他想藉此得到爸爸媽媽的肯定。
但不管他在怎麼努力、在怎麼成功，爸媽依然忽視他的成功。
這是他得憂鬱症的原因，更是他一輩子的痛（洞）。

（未完、請點入：
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589905418
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每一個童年創傷、每一個負向記憶，都是一個「洞」。
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過去的「洞」（痛）、沒有補起來，
會讓我們人生一路走來、跌跌撞撞、
一不小心、就又掉進那個「洞」裡、哀傷痛苦。
.
有時清晨醒來，你會沒來由的感到沮喪、無力、焦慮、不安，
表示、你又掉進「洞」裡了。
.
最近的你、經常很容易生氣。
任何小事、任何人說點什麼都會把你惹毛，
那是因為、你又陷入了過去「舊有的負向經驗裡」、而不自知。
那個就是你的「洞」。
.
怎麼辦？
就是好好去「覺察」你生命裡的洞，
然後好好去「補那個洞」，
不然，人生的路上、你會不斷地掉進「過去的洞」裡、
在憂鬱痛苦裡、循環度日。
.
把洞補起來、＃把生命裡的坑坑疤疤給填滿，
為自己療傷、讓生命圓滿，
或許、這就是我們一生中、最該做的事。
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創傷療癒、你的「補洞」生命工程，
請參考：
「＃情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作」一書
博客來79折 ：https://www.books.com.tw/products/0010876381
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更好的療傷方式、是參加心理工作坊，
以下工作坊、請您參考：
.
●＃界線練習與創傷療癒---BEST創傷療癒工作坊
●防疫期間、新增「線上工作坊」：
日期：7/28--9/8（每週三晚上7：30—9：30），共7次、14小時、（即將額滿、最後5個名額）
.
地面實體班：
●台北班：2021年9月4、5日（週六日）
●台中班：2021年9月25、26日（週六日）
詳情請點入：https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589602584

去年家中18歲的Luca阿北當天使後
家中瞬間沒有毛孩好空虛，每天以淚洗面
本來想帶媽媽去收容所看看，會不會有可領養的有緣毛孩
但是，我們太過感性，怕現場看了後，沒看到有緣的
不領養走一隻，會心裡難過更不舒服😭
愛莫能助的無力感⋯就此打住念頭

後來，我媽在聖誕夜那晚，滑fb社團，看到雪友家中的母狗生了，多了一隻寶寶，可以開放領養。
於是，我們家，就順利多了個寶貝-Ludy
我媽一直說：那是18歲的阿北，看她太難過，給她的聖誕禮物。
這次，大天邀約一起去當志工。
我心想，這就是緣份呀！一口氣答應！
我本來要去領養的，沒有勇氣去
但是做志工，付出我的心力跟時間，我一定做的到。
去之前，還在電話中就已經哭了😅
心裡錯綜複雜的小情緒跟劇場太多了⋯
這次，能跟姐妹們👭一起去志工，真的太棒了
也希望大家能夠了解的更多，請#領養代替購買

🌞跟大家分享一下，一日志工的服務內容有哪些吧！(文字恐慌症的有附上影片）
大家報到後，收容所專員會先仔細的交代服務內容跟注意事項。
畢竟每個小主的成長環境跟遭遇都有所不同，更加要有耐心跟仔細觀察
依照報名的志工人數，分區領不同籠的小主們出來放風。
小主放風行程：餵食、散步、洗澡、互動、拍🐶資訊板子照片(冬天天氣冷，不用洗澡)
他們一個禮拜，就只等志工們來的這一天可以出來透氣，所以籠中的小主們都很興奮跟期待。

我的第一隻，剛好被分配到極度自閉的小主
不喜歡出來，不能直視，不能摸，恐慌加恐懼症，尾巴一直夾著，不肯吃也不肯洗澡🧼，還好旁邊的專員看到，過來指導我說：恐慌症的小主，帶他去沒有人的地方散步，一直讓他走動，就比較不會焦慮。
果真，帶到一旁後，他就好多了，比較沒有這麼緊張，尾巴也沒內夾這麼誇張

第二隻跟第三隻，剛好被分配到暴衝組小主們
可能還年輕氣盛，能出來玩太開心了，居然是他們遛我，被拖來拖去的🤣專員又立馬來協助我：妳把繩子，繞到妳的腰後，用妳的身體拖住他，讓他不能控制妳，這樣他才會慢慢配合妳的腳步。繞著腰後，確實是不會被拖來拖去了，但是我的腰，感覺也被勒細了不少🤣
暴衝的小主們，只是愛玩而已，洗澡時，超級乖的，就站直挺挺的享受涼涼的水，幫他們抓抓毛跟洗泡泡浴(懂享受)

第四隻小主，只認同籠中的大哥，一定要形影相隨，不能分開，不然也是會極度恐慌😅
這感情，好到連我看了都感動了⋯
個性很溫和，只是像連體嬰一樣，要靠在老大旁邊，才有安全感(害我腦裡又產生好多故事，他在籠裡，應該很罩你吧！)

送每位小主回籠後，再填上醫療卡，看哪裡不舒服有症狀，紀錄下來，給醫生做進一步診療

我們這次報名的人數，好像比較多，所以每個人輪流照顧四位小主，之前志工人少時，分配到六隻的也有過。

跟大家分享這大長篇，不是要募款，也不是要揚善
是希望大家能知道去收容所當志工的服務內容是什麼？
有跟我一樣曾經想去，卻又不敢去的人嗎？
或是家中想要養毛孩的新手爸媽，不管是否領養成功，至少，可以從當志工的過程當中，了解狗狗習性跟學習到很多教狗的Tips

小主們，很需要每個禮拜都有一天，能有志工們，願意來陪伴他們，跟帶著他們一起曬太陽放風，瑞芳收容所，比較偏遠一點，所以需要更多人手來協同幫助。
如果，有朋友們，也想來關愛小主們，陪他們度過歡樂時光的，可以在#瑞芳收容所志工隊 的粉專報名。
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包準各位身心靈跟肚子，全都滿足！

💡建議穿不怕髒的衣褲跟帶換洗衣褲，要幫小主們洗澡，雨靴真的是最好的選擇👍🏻

能看到最後的，又是真愛了❤️愛你們，請分享

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《焦慮症名人堂》EP 5，邀請到的是曾飾演多部知名電影《媽媽咪呀》、《辣妹過招》、《辣的要命》、《色·誘》、《最後一封情書》、《給茱麗葉的信》、《血紅帽》、《鐘點戰》、《致命救援》、《悲慘世界》、《A片女神 深喉嚨》、《百萬種硬的方式》、《熊麻吉2》與《潘恩：航向夢幻島》等等的 #亞曼達·塞佛瑞 （ #Amanda Seyfried ）。
　
我相信，許多人對 亞曼達·塞佛瑞（Amanda Seyfried）一點也不陌生，對吧？
　
在螢幕上，總是看見 亞曼達·塞佛瑞（Amanda Seyfried）豪邁、陽光、帶給大家歡笑的樣子。但是，私底下 亞曼達·塞佛瑞（Amanda Seyfried）其實很容易 #焦慮 。
　
亞曼達·塞佛瑞（Amanda Seyfried）曾在接受雜誌訪問時，坦承她有 #焦慮症 與 #恐慌症 。
　
在還未了解自己有 焦慮症 之前，亞曼達·塞佛瑞（Amanda Seyfried）常以為自己瘋了。從小時候開始，恐懼已經佔據了她的生活，她會出現莫名緊張、頭暈、視覺模糊、不由自主的哭泣，她經常害怕自己的大腦，但是她始終忍住，不敢告訴爸媽與任何人。
　
2012 年，亞曼達·塞佛瑞（Amanda Seyfried）在上 大衛賴特曼（David Letterman）脫口秀宣傳《悲慘世界》時，因為太過焦慮，而在錄影前喝了幾杯威士忌壯膽，結果，在節目上不但醉了，訪問時說的話，也完全不是她原本想說的。
　
此次經歷後，亞曼達·塞佛瑞（Amanda Seyfried）決定接受治療、克服 焦慮。
　
亞曼達·塞佛瑞（Amanda Seyfried）也曾大方分享，她走出 焦慮症 的心得：
「焦慮症 是很常見的，而且絕對不是因為你的頭腦有問題才會 焦慮。接受治療，是為了幫助我們適應生活，治療 焦慮症 其實不難，重點在於，你要看清楚，你害怕的事物，並不是真實存在的。」
　
你曾想過，亞曼達·塞佛瑞（Amanda Seyfried） 也曾是焦慮症者嗎？=D
　　　
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷！Hi！我是 6 Ying Wei。
很開心，有機會認識你。=D
　
過去，我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學，成功改變人生。
找回快樂人生後，同時我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
分享和焦慮、情緒有關的知識影片，正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享，能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
　
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎來信。=D
6yingweitv@gmail.com
　
祝你有歡樂的每一天。Yeah！
　
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