#那些秘密02 呈上一篇文章 我們其實早準備好剩下的餘款，因為知道他們會這樣，所以我馬上轉帳全部剩下的費用給他們（這個帳戶是他們銷售時帳戶也是執行長個人名義帳戶） · 所以離開前（應該說被離職前）我已還清全部費用，在我們沒有欠款之下，他們還是找人來叫囂我，說我不配冷冷...，這些人總是說著「如果沒有我事情也不會變這樣」，我也不知道我跟她完全不認識，因為她聽信片面之詞一直對我大創傷的言語，而她的先生跟她本人也常來拿貨（我不能確定他們是否有付帳）但是財務長很討厭他們卻會裝很喜歡，每次都說他們又來了！又要拿一堆等等話語。 · 他們的兒子在原本領域也遇到狀況跑來這血汗工廠工作，但是卻有著優渥薪水，大家有些也是業務（只有他空降🪂新水財務長說是五萬）她感覺很不平衡，但是我覺得他如果有實力就還好，但是我那時候薪水進去談跟前公司一樣，最後是前幾個月他們說我是試用期，只有一萬多的薪水，第二階段才加薪到1.9萬，但個人表現很好，後來有加薪到2.7k...到後來會要我要離開的起火點，很讓人納悶！對（這薪水跟當初後來，執行長來我家請我工作來了三趟，最後薪水還是未達當初我們談的3.2起跳...！）因為他說「我沒資格」，什麼都不會轉換產業就應該接受這樣的政策...為了冷冷...我忍 · 我「為什麼來這地方工作」 原本前面說到他們不願意用我，但為什麼後來我又去工作了？ 後來執行長來拜訪三次，拜託我去他們公司工作。因為想製作雜誌編輯？覺得我是最好人選，經不過他的拜託跟承諾！我去了。 · 當年度獎金2月獎金直到4月中都沒入款...我當然會充滿疑問，畢竟我們也要繳房貸跟生活費。於是我提出勇氣使用Line詢問「財務長」是否有辦法可以確認獎金透明化跟領取時間，這樣我們比較好做金錢運... 財務長在執行長與誠品開會，接獲到這訊息，大發雷霆！衝回來辦公室給我大大的教訓，拍桌子、大聲批判，還有請當時的員工出來幫忙評論，當時找的員工是設計，她認為我說的沒有不妥，但是我是跟財務長說，我也只希望他們當下談談？我不知道我那個環節影響到執行長跟誠品的會議！？因為他心情不好嗎？ 思考很久，我也沒有傳簡訊！我真的不懂問題在哪。 執行長結論是「我是老闆獎金我可以說不給就不用給」嗯...我當然知道你了做公益時也用很多手段都說想要取得收益。真正的公益就是你們賺給自己滿滿荷包。 在上班時受到超多不平等待遇，包含假面的執行長、只會說我們偷東西！不認真工作的陳媽媽、陳阿伯（雖然我也不想這樣叫他們），總不冷防給你一句「妳怎麼這麼胖？」、「你們都是靠我兒子才有今天」、「搬個木炭都搬不動，也都不會賣」....還有更惡毒的我都忘了。 · 在這裏我忍受了三年，我慢慢懷疑自己，每天都在哭睡不著，以前過敏也沒有很嚴重過，直到在哪暈倒，頭痛、嘔吐、骯髒的環境，還有沒有真心對待狗狗，在我在的時候就死了兩隻很可憐的貴賓狗。 · 以上大概是我簡單形容在公司狀況，我們每天都加班也不被認定加班，打卡也是造假，近乎24小時的工作，執行長說我們總是早退？18:00下班說要我們盡量17:30下班最後我們包完全的貨再補貨...下班時間19:30-20:00都有！早上遲到？我們每天9:00上班9:00準時到（幾次不舒服有請假）我們怎麼了？ · 工作期間我自認我從沒要求別人幫我做任何工作，我一律都說全部概括承受，做不完也回家做，製作客服sop系統，文案發想，免費寫部落格各種工作我都做，包含擔心產品問題一一詢問、自己當白老鼠，都是希望產品沒問題，提出每樣商品要檢測SGS還有每年定期檢驗？這樣應該都沒問題吧？ · 我在第二年後端、工作到第三年時我發現我開始有恐慌症跟憂鬱症。 我擔心自己會影響別人，我當時天真的講我生病的事情告訴「財務長」，隔天....全公司的人都知道，我聽到有人說「我做的工作他家也有幫忙啊」 · 我只能說的對...有幫忙！但是僅有最後來不及出貨時大家姍姍來遲的幫忙包貨，而我已經累到不知道還能回應什麼。 （卻還是一貫被說我有冷冷撐腰幫忙） 只因為他平時對我幹話很多，喜歡熱鬧氣氛。 · 日子一天一天這樣過了 · 我從離開後第一年跟冷冷大約自閉關閉自己在黑暗的空間一個月，開始搬家會到台北，接著又開始自閉生活一陣子，剛好時間點，我開始一直上自媒體課程，轉職做部落客。 · 我跟冷冷一開始都沒有想讓大家感覺我們過不好，但是我們真的很不好，在面臨人生層層打擊，我在最痛苦的時候吞了一堆藥，看到刀子半夜就想去了結自己，隨著病情加重，我們又搬家了，從婆婆家搬出來到只有我跟冷冷的空間。 · 因為只有他能夠安撫我，但是久了也會累，但我依然無助。 · 在昨天我終於睡著了！做了一個夢：是關於那些傷害我們的人...解決執行長依然沒事但身敗名裂，而他的妻子一直想跟我解釋為什麼變這樣，她穿著囚犯的衣服，她只是被假釋出來，她代替執行長去坐牢，還有刑期五年吧（畢竟是做夢），到了最後他們還是一直說話，單純夢中的他們跟本人一樣可怕，只是這夢的最後！我們一起死了！但是實際真實是那些傷害別人的人永遠都過的比任何人好。 · 可怕的商人 #可怕的惡魔 #人類才是最可怕的生物 #🪵臭事件 我想我說不完這些故事 · 只盼望大家接案小心 只能期待他們商品不要再亂做實驗 買東西請確認檢驗報告 自己也要了解商品先做功課 有疑慮就不要冒險 · #憂鬱症日記

焦慮始終一直是被拿來探討的話題，但焦慮症並未如大家所想的「焦慮症」簡單，再更細分的話、焦慮症可以被劃分成六大種類。 六大焦慮症 🍀 分離焦慮症（Separation Anxiety Disorder）： 和依附關係有關，屬於焦慮型依附的人較容易發展出分離焦慮。這是一種當和親密他人分離時所產生的過度害怕、焦慮。比如當要離開家、離開親人時，會有某些過度擔心的想法、像是覺得會有不好的事情發生在親密他人身上，經常會做有關分離的惡夢、當親密他人僅僅只是短暫離開，患者也會想想盡辦法把對方留住，他可能會說身體不舒服等等來吸引親密他人注意。總結來說是一種害怕獨自一人、且非常依賴他人的症狀。通常來說會有約4%的孩童在成長發展期間有此症狀，成人的分離焦慮症則約6%，往往女性案例多於男性。 🍀 特定畏懼症（Specific Phobia）： 針對特定對象或情境所產生的焦慮，且在面對對象或情境時，會立即造成患者的恐懼反應、嚴重影響功能的進行。例如動物恐懼症（animal phobia）的患者，當他看到蛇或老鼠時，可能會嚇得動彈不得，無法思考也無法做出其他行為。特定畏懼症的終生盛行率約在7.2~11.3%間，其中比例最多的前幾名分別是對蛇的恐懼症、懼高症以及對飛翔的恐懼症。 🍀 社交焦慮症（Social Anxiety Disorder）： 擔心暴露在被他人檢視的社交情境中，害怕在他人的觀察之下，表現出來的言行舉止會被品頭論足，擔心他人對自己有負面評價。比如他們怕自己做出尷尬的行為、怕被他人拒絕又或者是冒犯到使他人不開心。因此除了非必要的情形他們都會盡量避開社交場所，但其實很多明星像是陳奕迅、張惠妹等人都曾有過社交焦慮症，其終生盛行率介於3~13%之間。 🍀 恐慌症（Panic Disorder）： 反覆非預期的恐慌發作，在短時間內感到強烈的恐懼或不適，並有一些生理上的症狀。或是出現心悸、流汗、發抖、透不過氣，覺得自己快要失去控制或快要瘋了的感覺害怕自己即將死亡。恐慌症的盛行率約在4~5%間、終生盛行率大約介於1~3.5%之間，而據研究資料顯示，女性的盛行率高於男性。在恐慌症疾患中，經常發生在青少年到40歲左右的青年年齡層，更準確地說、大約在20-24歲間是好發族群。 🍀 特定場所畏懼症（Agoraphobia）： 患者對於某些特定的場所，像是空曠的地方、特別擁擠的地方等有明顯的恐懼或焦慮。可以的話，患者會盡量避開這些令他們感到害怕的場所，不僅是場所，他們也害怕從家裡到電影院或其他地點的這段「路程」，除了自家以外，他們害怕在路途中、或在某個地點突然恐慌發作時，會沒有人能夠幫助他們，這樣的恐懼源自於「不知道何時恐慌會發作」，所以患者通常會盡量待在家裡，才會有安全感。特定場所畏懼症患者常常也罹患恐慌症，在恐慌症4~5%的盛行率中，有1~2%的患者有特定場所恐懼症。 🍀 廣泛性焦慮症（Generalized Anxiety Disorder）： 雖然焦慮有時候能幫我們對未來進行預先的規劃，但如果是GAD的患者，他們擔心的不只是一些重要的事，而是生活中的每件事，都會成為擔心的目標。同時這樣的焦慮他們往往也知道是太過頭的，可是和一般人差別在GAD患者無法控制停止焦慮，且極端的擔憂甚至影響他們的日常生活，造成失眠、注意力不足等心理影響生理的症狀，通常GAD患者在性格上可能也有某些特性、伴隨某些其他症狀，例如完美主義者、邊緣型人格或者是GAD患者也經常有強迫症。GAD的終生盛行率介於5~8%之間，但在高齡層的盛行率較高，平均每10個老年人就有1人患有GAD，在男女比的分布上女性約為男性的兩倍。 焦慮症檢測🌷 如果你覺得自己常常處於焦慮狀態，歡迎線上檢測自己的焦慮指數，超過標準的話請尋求專業協助。https://meetype.com/anxiety-test 完整文章請上網繼續閱讀（焦慮常見的治療方式及應對技巧） 更多心理學相關文章，歡迎繼續關注我們 🌸網站：meetype.com 🌸IG & FB: @meetype.tw 🌸Youtube: melody的心理學 #廖偉玲諮商心理師 #meetype #焦慮 #心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #分離焦慮症 #特定畏懼症 #社交焦慮症 #恐慌症 #特定場所畏懼症 #廣泛性焦慮症 #GAD

Hi大家好 我是Nikki (最近太迷X調查) 今天要跟大家分享的事件是關於 「自律神經失調」 我在去年做了一系列的檢測 發現我的自律神經失調指數全部都是往下 醫生說了一個比喻 如果我跟一個正常人坐在草地上 有一隻老虎走過來要吃人 正常會拔腿就跑而我呢會坐在原地一副好吧 我不想動就把我吃了吧。 我所有的交感神經似乎就像死亡一樣 但這不表示我對事情毫無感受 不過的確我是對於大多事情就是聽過就忘了 要追究為什麼會這樣呢？ 我們可以將時間點拉到1999年 幾乎從這個時間開始就開始陸續淺眠 隨著時間拉長從淺眠到嚴重失眠 所以基本上我這幾年都是吃藥才能入睡 但很清楚安眠藥是不能吃一輩子的 也嘗試不同的方式讓自己放鬆 這邊想跟大家說明 睡眠是人很重要的一件事一旦睡眠品質不好也容易伴隨心裡的疾病，因為大腦無法正常運作正常休息 導致身心靈在不知不覺中生病了。 當然除了睡眠內心的創傷也會造成不同的心理疾病 (這邊我們就不多談創傷造成的疾病) 回歸到我的自律神經失調 怎麼發現的？ 因為我發現我會不自覺地喘不過氣以及手會發抖 想找出原因，結果就是自律神經失調 有很多種可能，憂鬱症焦慮症恐慌症....等等等 我是因為壓力引起的焦慮失眠造成嚴重的自律神經失調 說到這裏，就會有人問我：你哪裡來的壓力？ 這邊也替大家解答，壓力本身不是肉眼看得見 是在一個人心裡身理腦海裡有各種不同的反應 壓力不會顯現出來，所以也不要隨意評斷他人 「你哪來來的壓力」 我們都不是別人，永遠沒辦法深入他人的腦裡知道他承受著什麼感受。 這世界很複雜，人心也很複雜 每個人都是獨特的 不應該有比較，比誰辛苦比誰痛苦比誰付出多 同一件事情發生在不同人身上 有的人可以覺得這造成的傷害不過僅有10% 但有些人卻覺得這傷害是痛到無法承受的90% 所以我們都要更友善的對待他人。 因為你從不知道對方曾經經歷過什麼 我們都不該要求別人一定要堅強 而是在需要的時候讓糾結能夠釋懷的方法 今天的故事就到這 我們下次見。