#我就問 #大家為何要讓我如此感動❤️❤️❤️

#愛上不完美的自己就是我 吳天天

#寶貝們想好再更好嗎？！

#想不想要旺再更旺？！

#想不想要一路就讓福財跟著我們一路旺到年底？！

#我就問 #留言刷版 #今晚 #天天仙女盛裝出席

#今晚 #絕不容許大家錯過 8:30 #不見不散

你（妳）內心怎樣看待自己，就有什麼樣的外界眼光😘😘😘

不需要花時間去巴結討厭你的人，因為不值得，不如就讓她們隨心所欲的討厭你吧！

不要見到誰都掏心掏肺⋯💪💪💪

記住❗️至交與深交就只有獨獨那幾個‼️

不該認識的，皆是生命裡的過客，簡單純樸的走，也是一種漂亮的生活。

有時要學會一點孤獨，喧囂只是世界的外表，孤單才是它的靈魂⋯

學會忘記，記憶終會死去，現實卻還在延續⋯

學會獨立，陪你走到終點的，始終只有自己‼️

#天天每日一文

【一生都能好好記憶】

小時候，我的奶奶就患有了阿茲海默症。記得最常問奶奶的一句話是：「你還記得我叫什麼名子嗎？」奶奶偶爾會記得，後來就慢慢忘記了，最後她連爸爸都認不出來，記憶退化到連生活起居都必須有人在旁邊服侍。那時候關於老化跟阿茲海默症狀的知識還沒有很普及，只知道有些人年老之後，會把家人忘記，最後把自己忘記，只剩下吃飯、睡覺，有時候連上廁所都會忘記。

年紀越大，爸爸也會恐懼，畢竟聽說「阿茲海默症」是會遺傳。但說穿，人為什麼會害怕忘記？總認為連自己都忘記，似乎也失去了存在世界上的意義。

收到天下邀約，來介紹這本書《一生都能好好記憶》，作者莎莉，捷諾娃是《我想念我自己》電影的作者，同時她也是一位神經科學博士，她相信遺忘不是敵人，透過簡單練習，訓練記憶，那麼就不怕忘記。本書有三大部分，我簡單幫各位做書摘整理：

#我們如何記憶

記憶的形成是透過編碼、固化、儲存跟提取，而最重要的編織者就是海馬迴所連結。而記住是需要注意力，漫不經心是無法記憶重要的事物，肌肉的記憶是無意識的，重複練習則是專精的關鍵。

對於許多考試的學生，大概就會想怎麼增加記憶力，畢竟能多背幾個考題，就等於分數可以多拿一些，書中也說「賦予意義，才記得住。」而所謂的自我認同都來自重要的記憶，所以你必須擺脫日常、好好感受去創造記憶，可以利用寫日記、社群媒體來幫自己做生活紀錄，增加回憶。

#我們為何遺忘

記憶為什麼會被忘記？很可能被語言誤導，也很容易被縮減與擴增。『舌尖現象』是最常見的記憶失誤現象，試著想起一個名子，但就是想不起來，事實上記憶沒有被遺忘，只是突然間找不到，可能再某一個時刻又會跑出來。

所以必須善用提醒工具，例如清單。身為自由工作者的我真的還蠻容易忘記，所以我必須將代辦事項寫在紙上，我曾經試過用電子紀錄，但都沒有比紙本來的好，而且必須把這本子放在隨時可見的地方，不然你很輕易又錯過或是忘記。

記憶是會消失，所以才必須要不斷重複、具有意義的記憶，才能長久，雖然活著就會變老，但仍然可以靠著許多方法讓你維持記憶，雖然不及30歲時有效，但至少不會忘的一乾二淨。

#提升與修護記憶力

環境會大大影響記憶力，而慢性壓力則是記憶殺手，她會使海馬迴萎縮，嚴重損害記憶，所以情緒壓力也會影響到你能不能把事情記住記好。同時睡眠不足也會讓記憶力快速的退化，當你有好的睡眠時，大腦才能好好幫記憶保存下來。

如何預防阿茲海默症？缺乏維生素D的人，罹患阿茲海默症的機率是一般人的兩倍。根據經驗法則，任何對心臟好的東西，對大腦也有好處。運動跟睡眠都可以幫助我們反擊阿茲海默症的發生。

記憶的確很重要，但也沒什麼大不了。你可以認真看待，同時也需要態度輕鬆，就像我奶奶老是說一句話「有也好，沒有也好」，雖然她到死之前已經忘記所有的人名，但記憶不代表一切，也不能抹煞她走過的人生。

博客來：https://reurl.cc/3an6V0
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活動抽書：感謝 #天下雜誌 提供兩本給讀者，FB1本，IG1本，讓你一生都能好好記憶。

抽書方法：請在臉書或是IG該文章處留言：你最不想忘記的事情 並TAG書名
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近期看一部迷你影集「罪人的真相（The sinner）」，每一季都只有簡短的幾集，第一季由一個沒有殺人動機的犯罪展開序幕。我個人覺得算是懸疑片，但缺少了一種讓我很想一探究竟一集接一集的緊湊感及深度。劇中有我熟悉的催眠技巧，對於一個有重大創傷，意識屏避掉某些記憶的人，要能夠找出真相，得從潛意識去調資料。但此處的劇情有點像是交待過去而已，因此並不是很有啓發性。

唯一一個片段我覺得有意思的是，男主角（一名探員）的婚姻危在旦夕，但卻屢屢付錢給一名侍女，要她極盡所能（甚至危害性命）的折磨凌辱他。比如叫他跪下，把手放在地上踩他手指，踩到指甲裡都淤血；或者是在做愛的過程中掐他脖子，一次導致他暫時休克。隔天，男主角又與妻子去做婚姻諮商，竭盡所能地去挽救婚姻。當然後果可想而知，他的婚姻在這種病態的心理運作下仍是不保。劇中雖沒有交待這個過程的脈絡及起因，不過我想可能是因為男主角是個不大會向外去表達或拒絕的人，因此很多時候「自責」的成份很高。而因為自責又無法說出來，於是變向找到一個「被虐待」的方式，來等同於因為自己的不夠好而「被懲罰」，來獲得心理及心靈上的解脫及釋放。

如果搭配上劇名The sinner，我覺得有巧妙的呼應。倒底罪人是犯下殺人罪行卻遺忘自己曾被侵害的人？還是為了替孩子擦屁股而挺而走險，犯下以毒品及藥物來使人神智不清忘記記憶的人？還是為了消彌自責而不斷付錢找女人來虐待自己，卻無法好好敞開心與妻子深談的人？還是自以為知道全部真相而大肆評論批判的人？亦或是深信上帝會解救一出生就患有重病的女兒，卻在行使極致控制之下，讓女兒為了逃離母親而命喪交歡之餘？

再回到男主角的被虐傾向，我不得不懷疑此種被虐除了消除自責感之外，很有可能男主的童年有個複製的人物。比如兒時犯錯時，母親就是如此對待他的（叫他下跪踩他手指），以致於既使成長了，母親早已內化在他心中。一旦他感到愧疚自責了，就得透過這種類似母親懲罰他的行為來獲得釋放。這衍變成了一種內在的儀式感。

當然，此種被虐傾向的自我懲罰，也有很多種可能。比如小時候不小心因為自己的疏忽或犯錯，而導致陷母親於水火之中的自責，甚至造成母親的傷亡；或者，兒時母親因某種原因而失能，比如抑鬱、思覺失調等，除了無法提供孩子心靈滋養及身體照護之外，還多加了一層愧疚感。孩子會有很深的自責，認為如果自己能再有能力一點，就能救母親於水火之外。因而形成某種內化自我懲治的儀式。

這樣的行為模式在很多犯罪心理中也能明顯地觀察到，最容易被看見的是，兒時被父母性侵，長大後去性侵他人。但較隱微的是，兒時也許沒有被性侵，但卻體驗到一個無盡的「無能感」，比如被羞辱、鄙視及暴力對待。那麼這個孩子成長過程裡就會相信他所處的環境就等同於全世界，因此世界是如此危險，他必須強大起來才得以生存。那麼很多時候為了逃離家中無上權力的父母，他必須強大，因此就會透過一些偷竊、毒品或暴力來逃離父母或者獲得世界認可。於是這樣的人也有可能會成為強暴犯，因為強暴的「征服感」會是一種對「無限權力」的表徵。愈是感到無力，則愈是想要證明自己有力量。

犧牲者，通常只是當事者找到的父母親形象的代替品。無法在心理上殺母烒父，也無法承認自己有希望父母親死亡的願望，就會在心中不斷擴大，而形成實質上需迫使自己去殺害其他人來替代的渴求。

如同Alice Miller說的：「如果一個人能有意識地感覺到心中的恨意，或許就不會有人被他的恨意所殺。如果他的恨意產生自他依附理想化的母親，那麼正是這種依附會驅使他去殺人。當他還小時，若是始終活在父親的致命威脅中，他只能期待母親的拯救。一個不斷受到父親莫名威脅的孩子，要如何去承受自己對母親也有恨，或者至少看清無法期待她出手相救呢？這樣的孩子會創造出一個幻象，並且攀附著這個幻象。然而為這個幻象付出代價的卻是他日後的犧牲者。如果他能有意識地感覺到對母親的失望，他不會殺害任何人。是對這類需求的壓抑、無意識地將對母親的負面感覺完全分離，才會驅使他犯下殘酷的罪行。」

#看完第一季

想擁有驚人的記憶力嗎？不用再吃記憶力口香糖了，就讓這部影片來告訴你福爾摩斯是如何記憶的吧！ 希望能夠幫助到大家:)
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影片大綱 ：
步驟一-打造宮殿 1:02
步驟二-選定家具 2:20
記憶力測試 2:48
步驟三-圖像化資訊 4:18
步驟四-放置資訊 5:15
步驟五-走訪宮殿 6:50

Why學生頻道才剛開始經營，希望能夠帶給大家更多知識性的內容，為大家帶來幫助。
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繼續學習：
如何提升讀書效率 - https://youtu.be/PN6vXzc9VBY
如何改善人際關係－https://youtu.be/QWpR2Wmmm0E
如何規劃人生 - https://youtu.be/EGnNcoukhO0

遺忘是幸福，想不起是痛苦
這這招喚起身邊金魚腦朋友的記憶吧!

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【金魚姐日記】
那天我跟學弟妹們，經過了Treeda飲料店，當然就要展現學姐風範幫大家訂飲料啦！只是…突然覺得我的記憶力怎麼突然變弱了呢…
你們剛剛說要喝什麼呀？

※特別之感謝※
#本集由茶之魔手獨家贊助播出
#茶之魔手鼓山瑞豐店

※特別之提問※
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