嗨我的朋友，分享給你
減輕壓力、焦躁不安的方法💡

如果沒有這些情況，也可以
透過這個方法來讓你的
身心靈更健康🍎

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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟

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每個人的都有屬於自己的壓力，適當的壓力可以幫助你成長，但是當壓力快超過臨界點時，
可能會讓你感覺到怎麼睡都睡不飽、容
易不專心、喘不過去等等這些情況🌋

當我感覺到自己有這些情況出現時，會安排一個時段自我調整，做一些活動度運動以及練習
呼吸，讓自己慢下來同時思考是什麼事情
壓住自己，那有什麼方法可以解決💭

這個是我調節壓力的方法分享給你，如果你的情況已經影響到日常生活，也可能跟大腦分泌有關，尋求專業人員協助會是一個更好的選擇🧠
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這兩個動作，睡前跟起床都可以做，且可以幫助你增加胸椎活動度、背部肌群柔軟度，重要的是在每個動作停留3到5秒，停下來感受呼吸、 肋骨的擴張，聆聽自己的身體以及內心👂

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab

最後也祝福你有個美好的一天🧧

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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#睡覺 #睡不著 #睡 #睡眠 #睡眠改善 #壓力 #壓力大 #焦慮 #放鬆 #放鬆心情 #改善 #姿勢改善 #改善皮膚 #腰痛改善 #改善便秘 #改善健康 #猫背改善 #頭痛改善 #生理痛改善 #身心靈 #身心健康 #身心俱疲 #心靈雞湯 #身心靈 #瑜珈 #空中瑜珈 #瑜珈老師 #皮拉提斯 #運動

618熱鬧後的寧靜
有多久沒有跟自己對話？
有多久沒有好好睡一覺？
直播來點心靈交流吧
👉🏻6/21週一 20:30 鮮肉靜心冥想🧘‍♂️
👉🏻6/22週二 19:00 美妍心靈瑜珈交流🧘‍♀️🧘

#準時上線聊聊天
#身心靈倒垃圾

祝福粉友們端午佳節平安愉快！
端午安康，招來平安！

https://youtu.be/BZWnlNyhMmY

Elvi的全新 #Podcast 節目「#Elvi來了！ 」上線啦！要聊所有你會有興趣的事！快打開來聽吧❤

真的很抱歉拖了快兩個月才更新！大家久等了！Elvi真的來了！

#India #印度 #志工 #AIESEC #旅遊 #旅行 #貧民窟

這集要來延續上一集的印度志工之旅，繼續帶大家深入印度生活，遊覽印度奇人異事！ 告訴大家有關印度貧民窟、童工、乞丐、寶萊塢電影等等內容，希望大家聽了不會太驚嚇哈哈！也別忘了幫我打星評分留言唷：）

章節標記：
1. 志工工作趣事分享 -- 貧民窟水災全記錄 6:08
2. 偏鄉小學蓋教室 13:06
3. 印度人都用左手擦屁股？18:33
4. 印度廁所沒有垃圾桶 19:23
5. 印度寶萊塢電影＆電影院介紹 20:30
6. 印度貧富差距到底有多大？ 25:35
7. 印度有丐幫？乞丐真的很多？28:07
8. 非常令人驚嚇的童工＆深夜驚魂 32:05
9. The White Tiger介紹 34:27
10. 印度富人對窮人的看法＆官僚貪污 36:05
11. 種姓制度還存在嗎？38:39

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