『 有關：療癒 』

身為瑜伽人的我們經常說到療癒，而昨天與陳鈺萍醫師的對談，包含了直播前、直播當下、與直播後，對我來說真的就是一趟扎扎實實的療癒之旅，所謂的療癒，陳醫師在書中提到：『療癒就是讓你的身心靈回到最完整的狀態，與自己合一，感受到自己與神性本無分別，智慧開展，了悟體會到實相。』 🌱

真心感謝老天爺的安排，在這個時間點遇見陳醫師與她的新書「生產，本該無傷」，因為自己的人生歷程，以及所有在女性骨盆照護課程中和學生共振的點滴，讓我們之間的對話感動且深刻，我更因為陳醫施散發出來的能量、她為女性與順勢生產所努力的一切而深受啟發，自認也身處療癒者行列的我，也因為自己的知識與能力還有好多成長空間而被激勵著，或許不久的將來，我們會併肩攜手，伴隨更多同樣頻率的女性能量，一起療癒自己、療癒彼此、也療癒那些正在等待的她們。🤝

今天，延續昨日的感動，我選擇用三個體式來療癒自己：趴姿嬰兒、屈膝側躺、與躺姿蝴蝶。空間中的薰香搭配 églantine玫瑰園丁的『Inner Energy 靈性力量複方純精油』，耳後與眉眼的按摩則搭配『Seasonal Ailments 四季舒息複方滾珠瓶』。 ☺️

嗅覺腦是大腦皮質最早形成的地方，又稱為爬蟲腦或舊皮質，也就是後來形成嗅覺中樞的大腦邊緣系統，不同於其他五官，嗅覺細胞所接收到的訊號，能夠直通邊緣系統，包含杏仁核、海馬迴等區域，是腦中最古老掌管情緒與慾望的區域，也因此，透過搭配不同精油，找到身心現階段最適合的氣味，就能夠釋放累積與塵封的情緒來進行深度的自我療癒。👃🏻

églantine玫瑰園丁是來自土耳其Isparta的天然植萃品牌，種植玫瑰長達百年，擁有全世界最大的大馬士革玫瑰莊園。認為每個人、每株植物，都值得受到誠實透明的對待，從植材挑選、萃取、調配與包裝，皆細心在原土地完成，期許將最純粹的美好，送到每一雙用心療癒生命的手中。☘️
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很喜愛這兩款精油天然、清新、又富生命力的味道，讓我很輕易的在療癒體式中穩定心神，連結內在，接受本已完整且美好的自己，再透過持續的覺察與自我對話，來在每一次的練習中突破框架與集體意識限制，為自己，也為眼前的每一位練習者與學生的生命激發出無限的可能。推薦給你們！

了解更多有關 églantine玫瑰園丁 🌹

Inner energy複方純精油&水氧機
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Seasonal ailments複方滾珠瓶
https://reurl.cc/O0ZjeA （折扣碼：vickyeolife02）

#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak

◤ 蛻變- 成為無限的自己 線上工作坊◥

❥ 一份暖心的陪伴， 蛻變成自己都喜歡的自己 🙂

❥ 這是一份邀請，邀請你從裡到外、重新地整理自己；
我們將透過四堂課，及四周不同的回家功課，
為你的心大掃除、也是，重新理解生命，
當你由裡到外感受那份寧靜、生命美好的質地，
而終於，拾回自己的力量，從無趣無力的人生角色 蛻變為生命主人！

❥走完這趟旅程，可以是你生命的一個新的開始。
而未來會不會有延續性課程，完全由Flora當下神性靈感決定～

❥ 這是一份心意，源自於想要陪伴更多人回到心裏的家。
Flora分享擴大療癒法兩年多，前後帶領了近百人接觸這個殊勝的工具。
看見學生轉化的過程，著實太令我讚嘆與感動！
然而，我知道我知道，還有很多人，觀望了好久、或者心中還是有疑問，
我一直想創造一個前導課、也或者它可以是你的延伸課程，
不管你有沒有學過擴大療癒、不管你的學習與生命經驗是什麼，
只要你對生命懷有一份好奇、對自己懷有一份期待、
只要你想要突破、想要更好、想要整理清理自己、
想要更親近自己、想要更快樂、想要找到生命的目標與藍圖，
我想這個工作坊都可以很實在地協助到你！
它就是一個親民的愛的語言，由Flora親自傳遞予你。
我想 神的愛很大很大也很廣，我因為領受這份美好而生命有所不同，
或許，我會試著組合更多淺顯易懂的表達方式，
而這個工作坊，就是來自我一群中南部學生的提醒與渴望而被發生的，真的謝謝 ☺️

❥我想它會很好玩、很有趣、也很感動、很實用，
課程裡面的細節，我們就保留一點點驚喜跟好奇，
安心地交給我，好嗎 ❤️

◍課程主軸
第一週：提升振動頻率，吸引好人好事好物
第二週：療癒內在小孩，與自己和好
第三週：創造2.0版本的自己，凡事皆有可能
第四週：與大我合一，拿回自己的力量

◍適合族群：所有人；任何對於學習、探索、突破、療癒、身心靈有興趣的人。

◍時間：每週二晚上八點上課，從8/3號開跑，課堂中會收到當週指定的日常任務 💞 操練一週後，隔週上課會有一點時間分享討論。上課時間約60~80分鐘 ( 視當下能量流動 )

◍上課平台： Zoom上課 、 FB社團交流互動分享。

◍費用： 原價5200元，首場優惠價3600元； 也可購買單週課，詳見DM，但仍建議上連續課程。

◍報名方式：請直接私訊粉專”Flora愛的療癒圈”或Line (ID: s265313)，收到課程費用後會將你邀請進入私密臉書社團 😃

◍帶領人：Flora 巧薇

🌸
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FLORA 游巧薇 創造了一個愛的空間，
現名為 “ 愛的療癒圈” 。
發心要讓更多人能夠在這裡一起癒見自己的心與幸福 💗

◎主要教學項目:
・擴大療癒法
・頌缽
・瑜伽
・譚崔項鍊
・統整身心靈教導讓更多人快樂和諧平靜

◎經歷:
・擴大療癒法® 一二三四階、是一二三階也是一階線上復習與高深資訊研究課程的全球導師
・哈達瑜伽 & 阿育吠陀 YAI200小時師資培訓 師承Prathap＆Niseema、瑜伽師資班助教
・頌缽行者培訓 師承曾文通
・Access Bars執行師、面部拉提執行師
・美國Theta 療癒師
・臼井靈氣師一 & 二階
・靈魂溝通師 一 & 二階

還有 優人神鼓森林僻靜、 三階段教練課程、家族排列與愛的序列和解、超感知能力開發、水晶知識能量學習、情緒密碼、薩滿草藥教導、譚崔項鍊工作坊、昆達里尼練習、光的課程行星系列、奇蹟課程、內觀Vipassana、阿南達瑪迦斷食營、生命之花圖騰繪製、頂峰燈塔神聖母親教導等等.......

曾透過靈魂溝通、靈氣療癒、擴大療癒、頌缽服務過數百位個案，

目前全心投入在療癒圈的活動主持、擴大療癒工作坊教學、瑜伽教學、頌缽教學與個案、譚崔項練工作坊、客製譚崔項練、個案療癒。

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早上整理一份瑜伽和靜坐的推薦書單，供大家參考。在家有空透過實修與閱讀，讓心靈更充實！
以下只列舉尚未絕版的書籍，因此下面的書通路都還買得到喔！
每一本都很棒，都是我讀過至少三遍的書才推薦給各位。其中也有我去年出版的《瑜伽這檔事》，放在資料的最下面，歡迎各位捧場囉！

———
斯瓦米韋達《瑜伽經白話講解》
個人最推薦的瑜伽經譯注版本，學瑜伽的朋友手邊不能沒有《瑜伽經》，練習多年的朋友更不能不讀！

《三摩地篇》、《行門篇》、《必普提篇》
https://www.books.com.tw/products/0010865272?sloc=main_mb

《獨存篇》
https://www.books.com.tw/products/0010873228?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_B_1

斯瓦米韋達《哈達瑜伽》
你知道為什麼要練體位法嗎？做這些動作只是為了伸展跟強化肌肉力而已嗎？是否還有其他的目的？該怎麼練體位法才能達到最佳效果呢？想知道的話一定要看這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010689879?sloc=main_mb

斯瓦米拉瑪《大師在喜馬拉雅山》
喜歡看故事的朋友絕對不可錯過這本，這本是瑜伽經典，也是瑜伽版真人真事的《哈利波特》，從閱讀中你能從一位真正的瑜伽大師身上學到許多，令人動容！
https://www.books.com.tw/products/0010840163?sloc=main_mb

斯瓦米拉瑪《調息—呼吸的科學》
這是一本講解瑜伽調息法的專書，想知道為何呼吸連結身體與心念？該怎麼練習調息法才正確？為何呼吸在靜坐時扮演如此重要的角色？請一定要看看這本書！
https://www.books.com.tw/products/0010778038?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_C_1

斯瓦米拉瑪《冥想》
這本書推薦所有想要練習靜坐的朋友閱讀，從中能學習到靜坐的方法，與呼吸及放鬆練習對於靜坐的重要性，是所有冥想者必讀的經典著作。
https://www.books.com.tw/products/0010774986?sloc=reprodmb_i_4

斯瓦米韋達《夜行的鳥》
對我而言，這是一本詳盡的工具書，瑜伽實修的法典，完整闡釋喜馬拉雅瑜伽傳承的傳承的法脈淵源、入門的靜坐方法、日常修行的注意事項、靜默的真諦，到無上密法、宇宙的生滅，乃至領導統御、人倫關係都收羅在內，完整呈現傳承的智慧精髓。
無論你是想知道更多體位法還是靜坐的義理，都不容錯過！
https://www.books.com.tw/products/0010781027

斯瓦米拉瑪《王道瑜伽》
帕坦加利《瑜伽經》提到涵蓋身、心、靈層面的王道瑜伽─夜摩、尼夜摩、體式、調息、內攝、專注、禪那、三摩地，可以讓人學會控制自己的欲望、情緒、思想和細微心印，精通之後，將能完全實證「本我」，使個人和宇宙的真實合一。
透過本書淺顯易懂的解說，即使是初學者也能瞭解其中的意涵。目前只接觸過體位法的朋友，如果想更瞭解瑜伽其他的層面，很建議閱讀這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010882560?sloc=main_mb

斯瓦米韋達《瑜伽修行語錄》
斯瓦米韋達生前將他處於靜默中所湧現的精句，收集為一本小冊，提名為「Sayings」，即是諺語、格言、箴言的意思，作者透過如詩般的文字，帶領讀者領略靜默的美好。
這是我個人非常喜歡的一本書，很適合靜坐前後閱讀。
https://www.books.com.tw/products/0010825201?sloc=main_mb

艾揚格《艾揚格的瑜伽聖經》
本書是瑜伽大師艾揚格的經典著作，闡述生命與瑜伽之前的種種連結，裡頭有很多讓人醍醐灌頂的觀點佳言，相當推薦瑜伽練習者研讀。
https://www.books.com.tw/products/0010518803?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_vcD8C1MvOImD_T7LmfGK1iLTha5iVOtevORfnBMkvYvHSuGPfvGfhoCGQ8QAvD_BwE

艾揚格《瑜伽之樹》
這本是艾揚格在歐洲各國的演講結集，對瑜伽各個層面的練習有相當精闢的解說，非常值得一讀！
https://www.books.com.tw/products/0010412312?sloc=main_mb

馬修·索科洛夫《正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻》
離開靜坐墊之後，該怎麼在日常生活中靜心呢？疫情肆虐被迫在家不得出門，是練習靜心最好的時機，透過此書分享的種種方式，讓你隨時隨地都能找到靜心的機會。
https://www.books.com.tw/products/0010893219?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_rUvqTlNovcc5fUJyKvgiCqU2WXKXcSE5YEmZW7lZFTVcRt0F1f3thoCnRUQAvD_BwE

蘿倫·莫瑞《孩子，我們一起靜心吧》
關於如何引導孩子靜心，這是一本非常棒的手邊書，無論你是父母還是老師，都能從中找到最適合的帶領方式，跟孩子們一起享受靜心的美好！
https://www.books.com.tw/products/0010664789?sloc=main_mb

瑪麗安·蓋茲《孩子，我們一起靜心瑜伽吧》（目前實體書絕版，只有電子書）
這是一套繪本書，透過可愛的插圖引導孩子認識瑜伽，同時也詳細解說每個動作的做法，即是結合工具書的功能，很實用，最適合幼兒一邊閱讀，一邊做瑜伽。

［早安篇］
https://www.books.com.tw/products/E050019833?sloc=ms2_6_mb

［晚安篇］
https://www.books.com.tw/products/E050019834?sloc=ms2_6_mb

張以昕（Phoebe Chang）《瑜伽這檔事》
本人的拙作，台灣第一本瑜伽散文，從自身的練習、生活經驗與在瑜伽教室的教／學體悟中出發，以淺顯易懂、生活化的方式，將瑜伽的精神實踐於生活之中，並分享自印度進修、旅行時的種種感觸；即使從未練習過瑜伽的讀者，也能透過本書了解瑜伽的哲學意涵、心靈探索，一同找回「心」家。
https://www.books.com.tw/products/0010847906?sloc=main_mb

近年越來越多人開始注重身心靈健康，而瑜伽講究身心合一，既可以強身健體，又能達至修心養性，釋放壓力，是近年來很受歡迎的運動。而養狗的你，其實都可以考慮下做狗狗瑜伽，與你的狗狗一起放鬆，更可以增加主人和狗狗之間的信任。 Cherry是一名瑜伽導師，她在5年前開始教授瑜伽，3年前開始接觸狗狗瑜伽。她表示狗狗瑜伽（Doga）對於狗狗而言，是與主人之間的連結，也是彼此更深層次的溝通。

有人說，狗狗在狗狗瑜伽過程中就好像是道具，牠的作用不是太大，而Cherry對此說法表示，狗狗的確不會與主人一起做伸展或拉筋的動作，但牠的參與就是牠與主人在同一空間，牠在享受主人對牠的關注。「日常生活太多工作、電話、娛樂，即使有時候我們與狗狗同處一個空間，都未必百分百與牠在一起。但是在瑜伽蓆上，你要留意牠的反應等，這個是比日常生活中更深入的溝通。另外就是可以建立對彼此的信任，如果你有恒常練習的話，我相信都可以提升大家的生活質素。」其實狗隻的情緒是很容易受主人的情緒所影響，如果主人情緒和表現緊張，狗狗同樣會感受到。所以，主人和狗隻一起做瑜伽的時候，當大家一起放鬆，雙方都會變得比較平靜。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#Doga #瑜伽 #狗狗 #狗狗瑜伽
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

近年越來越多人開始注重身心靈健康，而瑜伽講究身心合一，既可以強身健體，又能達至修心養性，釋放壓力，是近年來最受歡迎的運動之一。不過你有想過原來瑜伽運動都可以與狗狗一起做嗎？
在外國很流行一詞：Doga，顧名思義就是結合Dog（狗）與Yoga（瑜伽），讓主人做運動的同時，狗狗亦可以參與其中，配合主人一起練習瑜伽式子，增加彼此的互動性及默契。完成瑜伽後，主人更可以為狗狗進行按摩，透過親密及舒服的按摩時間，減輕狗狗肌肉及關節壓力，增進人狗之間的感情。除此之外，狗狗瑜伽更可以幫助狗狗的社會化發展，紓緩狗狗長期在家中的情緒壓力，絕對是一項有益主人及狗狗的療癒運動！
想與狗狗一起做運動兼按摩，但是又怕姿勢錯誤，反而弄傷牠們？《動物蘋台》即將舉辦的【DOGA！人狗瑜伽班】就適合你了！1小時的小班工作坊，請來狗狗瑜伽導師 Cherry Li（李銘漩），教授大家正確的寵物瑜伽式子動作及注意事項，同場更可以向導師學習寵物按摩及拉筋動作，享受過程中彼此的互動及信任。機會難逢，你還不馬上報名，孖住狗狗一齊做運動？請留意，只限壹會員報名參加。

報名詳情：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210601/MSGETQJHW5HTDABW5EORTQRTYA/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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正到爆！今集講博愛嘅二號仔、三號仔、五號仔... ...
從九型人格看親密關係(下) ~ [相聚一刻] ep206
播出：2018年7月16日, 8pm
嘉賓：Dr Joseph Lam, 九型人格導師
主持：Esther Lee
監製：Weller Choi, Tony Chau
場地：相聚一台
Part 1 https://youtu.be/IS-_bCBEg7E
Part 2&3或一氣呵成版本放送
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內容：
太開心啦！今集請次來Dr Joe Lam, 再講九型人格，今次我們會大談不同配搭的愛情觀，實在太多人問我，"我是X號仔，我和那個型號拍拖最好啊？"我怎知道啊？所以，再請來超級專家拆解。
為什麼一號仔(1)可以是最佳伴侶？為什麼二仔(2)才(可能)是最花心？四仔(4)也可以難天長地久？為什麼六號仔難相處？為什麼七仔適合一夫多妻？為什麼八號仔會吸引四號仔？四仔和五仔很難有長期關係？為什麼四仔和七/八仔會互相吸引？為什麼六仔和九仔可以是最佳拍擋？為什麼一仔同七仔可以相處甚歡？
今集我們會深談各型號的愛情模式、需要、想法，真是非常精彩！是我最喜歡的訪問之一。含金量超高！就算你(現在/從來)沒有伴侶，就是瞭解一下自己和身邊的人，就夠爽爆。
Dr Joe Lam's contact
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