[爆卦]心智理論教學是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 心智理論教學產品中有74篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 台灣、中國大陸、香港、澳門、馬來西亞… 有什麼樣全新的「溝通技法」,能在這短短的五年間,就讓兩岸三地都爭相學習? 甚至是有同學認為這根本是劃世代的學問!? 「實在不是很想讓其他人學到…」 「根本是在教超能力~練成後就是人生修改器了!」 「見證了人類無限的潛能」 「練成之後,會在心裡偷偷...

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心智理論教學 在 兒童職能治療師 吳宜燁 Instagram 的最佳解答

2020-05-02 14:08:09

👩‍🔬心智理論Theory of Mind是是一種能夠理解自己以及周圍人類的心理狀態的能力,這些心理狀態包括情緒、信仰、意圖、欲望、假裝與知識等!! #光譜上的孩子尤其需要! 因為這些孩子往往因為無法理解自身及環境所以在社交上十分挫折!! 自閉症兒童的心智理論教學---#馬樂穎老師主講 🔸時間: ...

  • 心智理論教學 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 20:05:42
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    台灣、中國大陸、香港、澳門、馬來西亞…
      
    有什麼樣全新的「溝通技法」,能在這短短的五年間,就讓兩岸三地都爭相學習?
    甚至是有同學認為這根本是劃世代的學問!?
      
    「實在不是很想讓其他人學到…」
    「根本是在教超能力~練成後就是人生修改器了!」
    「見證了人類無限的潛能」
    「練成之後,會在心裡偷偷笑的潛意識溝通能力,原來世界這麼奇妙」
    「困擾我前半生的所有問題,都給了我一一的指點!」
    「只有想不到,沒有做不到! 」
    「這個課程能夠讓你掌握各式各樣很玄的技巧!」
    「更新腦細胞運作思考的方式提升最大效能!」
    「身為一名科學的虔誠信仰者,但不得不認同目前科學還不能解釋很多東西。」
    「這個課程,把這些玄之又玄,那些所謂高人保守幾百年的秘密,給系統化,科學化,提煉出來。甚至幾天間,達到傳統修煉幾十年都達不到的高度」
    「這門學術是經得起推敲的,結構嚴謹,具有可複製性,人人可Copy,人人可成功」
    「學了這門課程後,我從麻瓜變成了魔法師」
    「以前從不相信心電感應等能力,但它改變了我的觀念」
    「這個技巧真是我接觸過最驚人的一門技術!!!」
    「對於身心靈領域有很多全新看法」
    「破解宗教,能夠加速修行。」
    「對我的幫助遠超過這輩子上過的所有課程」
      
    以上這些,都是學員們真實的聲音
    而他們指的到底是什麼呢?
      
    那就是…NHP!
    這是一個劃時代的溝通技法
    學會它,將能讓你的溝通,提升到另外一個層次!
      
    你有以下的煩惱嗎?
    📌想改變同事、上司、家人的想法,但又不善言辭
    📌很多限制性信念,想要突破社會的、教育的、宗教的…等等限制框架
    📌總是意志力薄弱容易受人影響
    📌想影響他人,但老是在想要用什麼NLP技巧來影響,甚至是做不好
    📌總是有口難言,無法表達出自己真正的想法來讓對方接受
    📌想要幫助自己或他人療癒創傷,但不知如何出手
    📌想要幫助自己或他人療癒創傷,但卻覺得這是一個非常耗時的工程
    📌看不見對方時,就會一直在猜想對方的情緒反應和想法
    📌想要學會察覺自己但是又找不到方法
    📌總是自我矛盾。有一些直覺想法和理智想法相反,但到最後才發現直覺的選擇才是對的
    📌總是後知後覺。別人已經能夠覺察到一些不對勁的跡象而避開,但自己總是最後一位發現
    📌想要和寵物,甚至與還不會說話的小孩能做好溝通
    📌想要讓對方在不知不覺的情況下,喜歡上自己
    📌羨慕有些人就是能輕易的受到矚目或愛慕
    📌看到有人會一些類似魔法或法術的技巧,覺得很羨慕
    📌學過催眠,但對於自我潛意識開發能到達什麼地步依然很迷惘
    📌小時候曾經看過或發生過一些無法解釋的奇特現象,但卻一直無法解釋
      
    「老師,你在教的根本是『超能力開發』吧?」
      
    有一位同學曾經這樣問我,而我只是淡淡的回答:「雖然說這不是我的本意,但你這樣說,我也無法否認就是。」
    所以,在讓你了解到NHP到底有什麼神奇之處之前,我想和大家自我介紹一下:
      
    我是奇恩老師,也有很多人會叫我拉麵祺
    是為NLP訓練師、 NGH國際催眠講師,也是NHP創始人
    我目前是主要是從事NLP及催眠的相關培訓,常開辦坊間所沒有的NLP應用課程
    例如NLP金錢之戰、NLP登入登出、NLP時間線完全攻略、NLP歷史秘辛…等等
      
    從十年前開始,在一個偶然下,因為體驗了NLP的神奇之處
    我開始一頭栽入學習NLP,以及NLP的源流 - 催眠的領域當中
    因為實在太愛NLP及催眠,故我至今都沒有停止學習
      
    我曾親自師事各大NLP創始人及國際知名的NLP發展者
    包括John Grinder、Robert Dilts、Judith Delozier、Frank Pucelik、Tim Hallbom & Kris Hallbom、Christina Hall、Tamara Andreas及加藤聖龍…等等
      
    在催眠方面,更也是接受過好幾位艾瑞克森取向催眠的國際大師親自認證
    包括Jeffrey K.zeig、Stephen Gilligan、Bill O'Hanlon
    乃至繼續在身心靈領域學習大量的技法
    更是有著常人所沒有的,如佛教、道教、日本陰陽道、薩滿…等等的各種宗教體驗及修煉
      
    也因為如此,在學習的過程中
    我開始發現,NLP的確是在「語言」及「肢體語言」上的溝通很厲害,但卻有些奇怪的事情,沒辦法能說明白
    而催眠的靈性催眠或是前世催眠等等,總是蒙上了一層神秘的色彩,但目前也只能用「潛意識」或「集體潛意識」這幾個字來做一個簡單的概括
    甚至,更別說宗教及各式的身心靈技巧,各自的流派,當然是各說各話!
      
    我很好奇你知不知道,催眠界有一位大師叫史蒂芬.吉利根(Stephen Gilligan)
    他乃是傳奇大師艾瑞克森的頭號弟子之一
    我參與過他的課程很多次,他的催眠功力實在驚人!
    在台上示範對一位個案催眠,但卻能完全的感動到台下100多個人!
    你知道為什麼會這麼有效嗎?
        
    是的…你可能認為他是艾瑞克森的頭號弟子,所以理所當然就是要這麼厲害!
    但你知道他到底和其他人有什麼不同,才能導致他有這種能力?
      
    我敢和各位說,我看到了!
    我在他的課堂上,看到他施展了強大的能量場域
    而我這個“看到”,就是使用了NHP!
    吉利根肯定是在他數十年的磨練當中,自然的習得了施展這種強大的能量場域
    我曾經問過他本人,他說他自己也不知道!
      
    也因為如此,我開始試著去用一個理論,將這些現象能夠解釋給大家聽
    有如當時創始NLP一樣
    當時NLP就是將各大心理治療的流派給統合起來,才能發展出一種「語言」及「肢體語言」的強力溝通術
      
    所以,我將我花了大量時間及金錢的學習,從NLP到催眠,從身心靈到宗教
    我將這些不同的的精神及流派融合,加上十年來的持續接個案的經驗
      
    最後的成果,就是NHP(神經催眠程式學)!
      
    所以,我在這裡問你一個很重要的問題:
    『你如果是一個可以執行超能力的魔法師的話,你想要什麼樣的能力呢?』
    讀心、身體感應、思想植入、行為催眠、療癒、遠距…
    還是…全部?』
      
    沒錯,這就是融合了NLP、催眠、最新的腦科學研究、甚至是融合了各大宗教修煉的根本元素!
      
    【NHP執行師-神經催眠程式學】
      
    是的,它可以讓你…
    ✔️不用任何語言,也能處理各種創傷、負面情緒、恐懼、不安、自我嫌棄、心情低落、憤怒、對未來茫然不安!
    ✔️快速的去除傷痛,你要多久?一小時?半小時?15分鐘?不,你可以五分鐘做到!
    ✔️讀心!不用觀察對方甚至是不用見到對方也能知道他的情緒感受
    ✔️思想植入!不用透過對話溝通也能改變對方的信念想法
    ✔️有效幫助他人去除不想要的行為模式!
    ✔️眼皮跳一定就是有人在想自己?不,你可以強化自我的感知,了解它所要給你的訊息!
    ✔️強化自我的感知,甚至讓自己有預知能力!
    ✔️不只是人,也能和貓狗溝通!
    ✔️使用眼神,就能傳送特別的情緒!
    ✔️男同學們最愛的喜歡催眠,效果你絕對無法想像!?
    ✔️不用講一堆話,甚至思考如何講故事去影響他人,也能成功達成你的目標!
    ✔️不用施展NLP技巧也能影響他人!
      
    為何身心靈的技法總是可以有效?
    為何宗教總是有這麼多神奇的事情?
    為何巫術不科學但卻還是依然有效並有人相信?
      
      
    其他的身心靈或是宗教也是一樣!
    你只要能看到,甚至能學的起來
    那麼,達成和他們類似的狀態,並不是遙不可及的夢想!
    故在NHP的課程中,你將會得到答案!
        
    不過…我想,你可能更想知道的是:
    👉如何不使用語言、甚至不用肢體動作或眼神,就影響對方的心智?
    👉如何不透過問話,也能讀取對方的思想?
    👉療癒他人,是否可以不用講一堆話或做一堆引導技術?
    👉神棍或吸附除了使用語言詐術外,是不是有用什麼其他方式在催眠洗腦群眾?
        
    答案是什麼呢?
    一樣,我只能回答你,那就是NHP!
          
    📣課程大綱
    ✔️NHP源起
    ✔️NHP特色
    ✔️NHP精神
    ✔️NHP四象限(NHP目前開發出來的能力)
    ✔️NHP假設前提
    ✔️催眠狀態、恍惚狀態
    ✔️表象系統
    ✔️次感元
    ✔️NHP原理
    ✔️NHP四元素
    ✔️NHP四象限技巧操作:思想植入、行為催眠、讀心、療癒、身體感應、喜歡催眠
    ✔️NHP第五元素
    ✔️VAK互轉強化法
    ✔️NHP信念
    ✔️強化NHP的進階步驟
    ✔️詛咒&結界
    ✔️進階應用技術:喜歡催眠進階、療癒進階、瞳術、遠距、信念翻轉術、冬季火山、斷層掃描
    ✔️式神基礎應用
    ✔️大會議室基礎應用
    ✔️減重與NHP
    ✔️金錢與NHP
    ✔️NHP與說服他人之應用
        
    滿滿豐富內容
    不過!這些只是固定教學內容
    因為每期還會有針對學員需求新增的項目呦!
    不儘如此,咱們的NHP執行師課程還有三大特色!
        
    特色1:結業並通過認證,將會發給『NHP執行師』之證書!(NHP Practitioner Certificate)
    ※世界首創之NHP認證(將於課程第五天下午認證)。NHP在短短幾年間已經推廣到了兩岸三地,未來更會繼續發展下去,故你將會能在這個領域擁有一席之地!
        
    特色2:終身複訓免費!
    ※你是不斷學習派?還是多次安心派?不論是哪種,你都可以免費來複訓!故越早報名愈划算哦!
        
    特色3:不定期之學員專屬補充課程!
    ※除了NHP練習會之外,會有不定期的特別課程!像是2019年秘密分享課程和快閃活動!2020大地樂章儀式和年終分享會!2021年蘇維亞能量儀式!都是學員才有的福利!
      
        
    想趕緊學會這些嗎?
        
    👉歡迎報名『NHP執行師』(NHP Practitioner Course)
        
    👍 👍 👍報名連結 👍 👍 👍
        
    🔸️2021/10/30、10/31、11/6、11/7、11/20[五天-台北]
    【NHP執行師(NHP神經催眠程式學)】第18期!本年度最後一期台北班!
    https://forms.gle/xu6dAbko5iEoR8sB7
        
          
    🔸️2021/11/27、11/28、12/4、12/5、12/11[五天-台中]
    【NHP執行師(NHP神經催眠程式學)】第19期!本年度唯一一期台中班!
    https://forms.gle/LodDqwZFnezBSha56
      

    哦!對了,現在報名,我還要給你絕無僅有的超值贈送!
        
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    ※除了NHP,想一同學好NLP嗎?那你絕對不可錯過『NLP的武士刀 - 心錨』,讓你學會NLP的超強技巧外,還可以將此技巧一併用在NHP上哦!
        
    【超值贈送2】五年份的NHP練習會!至少45次(價值 - 45000元)!
    ※NHP的學長姊們都知道,NHP練習會不僅是可以有效的練習NHP,更有奇恩老師每次最新的研究、強化,甚至是新招!練習會已經不只是『練習』,完全是額外加值!
    ※NHP練習會遍布北中南!
        
    【超值贈送3】三本強化NHP之相關書籍(價值 - 無價)!
    ※三本NHP相關書籍中,兩本已絕版、另一本是台灣未發售!所以無價!此三本NHP的加持,將會讓你的NHP功力如虎添翼!
      
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    「你是新時代的開拓者!」
      
    這是一位同學給我的回饋
    是的,我就是要透過NHP,來開拓一個新的時代
    因為很多法門、技巧,排外性都非常的強烈
    當你學了一個,再學第二個,你就會感到矛盾
    但NHP可以讓你去連結外面的技巧,還給你真正的「自由」
      
    這就是我想要的
    還給各位真正意識上的「自由」
    甚至能讓你在金錢上、工作上、事業上、人際關係上、感情上、健康上、自我溝通上,乃至靈性上,都能發展出自己的一片天!

  • 心智理論教學 在 無境文化-精神分析系列 Facebook 的精選貼文

    2021-09-12 16:03:20
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    無境文化9月新書,全面上架!


    《內心荒涼地帶起風了》

    我們相信,無風不起浪,
    在人生旅途的波折顛簸裡,
    我們在尋找風......


    在心身醫學科和一般精神科裡,除了現有的門診和住院之外,為了建構處理精神官能症的模式,我們開始有了精神分析對「團體治療」的想像;雖然生物學因素已經是目前精神醫學的強項,但距離能真正解決精神官能症問題,仍有一段長路。我們將以「創傷與精神官能症」為主軸,偏重強調其中的心理因子。「起風了」是方案的名稱,內容除了「團體心理治療」模式,也將會有教學、訓練和研究的功能;我們想要建構長期門診式的深度心理團體治療,不只以人際關係處理為焦點,更是往內在心智探索,如同現有的個別心理治療。


    #一個人的內心戲
    #自我本我超我
    #爸爸媽媽與我
    #個體團體一體兩面


    ◆ 推薦序〈一個人的團體〉,劉佳昌醫師
    「.....蔡榮裕這本新書包羅萬象,是他揉合精神分析及團體治療的心血結晶。Winnicott主張孤獨是一種能力;Bion的團體理論說到三個基本假設(註:依賴、配對和打帶跑),會妨礙團體成員一起工作;蔡榮裕主張,孤獨的能力和與團體一起工作的能力是一體兩面。稍做思考即不難發現,個人和團體其實有著有趣的辯證關係。
    依A. Ferro的「舞台理論」,一個人的內在就像住著一大群人,那是活潑的內在客體關係。而依團體治療理論及經驗,整個團體往往又可以被視為一個整體,彷彿是擁有生命的一個人。於是,加上精神分析的深度心理學,我們在看待個人心智、人與人的關係及互動、乃至個人組成的團體時,都增加了更寛廣且多樣的視角。一中有多,多也可以是一。在這樣的反思下,個人與團體的區別變成只是表象上的不同,個別治療與團體治療的對比,某種程度上也只是相對的了。

    蔡榮裕的寫作,似乎也體現了個人與團體間的辯證關係。當他創作時,他是孤獨的,似乎也早已安於那種孤獨。但他的創造成果,他所展現出來的行動,卻往往朝向廣大的群體,他的專業生涯也見證了他創造出一個接一個的工作團體。這些實踐的足跡比任何理論都更具有說服力。

    就內容而言,本書有許多深刻的省思和見地,關於人、關於人的創傷和症狀、關於團體、關於療癒和痊癒之分辨、關於治療的目標等等。......」

    《內心荒涼地帶起風了》
    作者:蔡榮裕

    ▶ 線上購書
    博客來:https://reurl.cc/q1dWr0
    誠品:https://reurl.cc/r1xOrN
    金石堂:https://reurl.cc/mvnKMj

  • 心智理論教學 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-09 21:00:07
    有 311 人按讚

    【羅寶鴻老師蒙特梭利線上講座】各場開始報名!

    (適合家長及老師參加 - 幼教老師每一場均可申請教育局研習時數3小時)

    為推廣蒙梭利教育理念、提升家長及幼教老師能力,羅寶鴻老師將以蒙特梭利教育理論為主軸,與大家分享一系列有統整性、有連貫性的線上課程,並結合正向教養與薩提爾理論,讓講座內容更深更廣,幫助成人全方位瞭解如何幫助孩子生命發展。

    羅寶鴻老師多年來跟隨多位國際蒙特梭利講師的豐富學習經歷,以及自身在第一線多年的教學經驗,能深入淺出地帶領學員們認識蒙特梭利教育法的精髓、窺探孩子內在的秘密。

    (幼教老師注意:這系列的講座都可以申請教局研習時數喔!)

    六場研習講座內容簡介:

    10/02/2021:01『回應孩子內在發展需求 – 瞭解人類傾向』

    當成人真正了解孩子在生命過程中的內在發展需求,就有辦法開始看懂孩子種種「不乖」行為背後的原因,並且幫助孩子在每一個發展階段裡,獲得獨立與茁壯,減少因為需求未被滿足而產生的各種偏差行為。若你對目前孩子出現的偏差行為感到很困擾,誠摯邀請你參加這場講座。

    11/06/2021:02『全方位解孩子一生成長 – 四個發展階段』

    不同發展階段,孩子會有不同的需求及表現,也需要不同的教育環境與方式。 此次講座羅老師會分享孩子在幼兒園、小學、中學、及大學孩子的不同階段裡,身心理發展有什麼不同,會有什麼表現,以及家長在孩子不同年齡裡,需要注意的事項。這是一個無論你的孩子現在幾歲,都值得參加的講座。

    12/11/2021:03『百年蒙特梭利教育的秘密 – 孩子的吸收性心智』

    羅寶鴻老師將透過蒙特梭利教育最著名的核心理論 -「吸收性心智」, 來闡述孩子0-6歲這六年裡,是如何形成「人格」的;我們可以怎麼在這段期間,幫助孩子發展語言、動作、意志、智能、情緒,以及透過瞭解「吸收性心智」,更瞭解成人在這階段扮演的角色。家有幼兒,絕對不能錯過這次的分享。

    01/15/2022:04『看懂孩子發展的秘密 – 人類獨有的敏感期』

    「敏感期」已經是現在許多父母都知道的名詞,但到底它的內涵為何?敏感期有哪些?他們的重要性是什麼?它可以怎麼幫助孩子發展? 羅老師將會在此次座詳細與大家分享,不同發展階段有哪些敏感期,大人可以怎麼做,來幫助孩子回應這份人類生命寶貴的禮物,將孩子內在潛力顯露出來,帶到這世界上。

    02/12/2022:05『我的孩子怎麼越大越不乖? - 偏態與正常化的孩子』

    在此次講座羅老師會詳細分享孩子越大變得越不乖的「真相」與「原因」,為什麼孩子會開始出現偏差行為,通常從什麼時候開始,偏差行為有哪些(還有哪些「不是」偏差行為),以及最重要的,要怎麼幫助偏差的孩子恢復,回到正常發展軌道。這是家裡只要有孩子的家長,都不該錯過的重要講座!

    03/12/2022:06『怎麼做到和善且堅定? – 蒙特梭利的自由與紀律』

    要怎麼從小培養孩子有懂規矩、守規矩呢?這不是我們內心都希望知道的嗎?孩子「不聽話」的時候要怎麼教,才是有理念不傷害到孩子的?自由與規範中的平衡,又應該要怎麼拿捏?我會不會太控制、或是太放縱孩子了?羅老師在此次講座分享蒙特梭利教育理論的「自由與紀律」,將能解答以上種種問題,歡迎參加!

    每場名額有限,報名從速!讓我們學習正好的觀念與方式與孩子互動溝通,給孩子最安定的教養!

    …………………

    * * 本活動將使用Accupass Live 進行直播

    協辦單位:
    中華民國蒙特梭利教師協會
    臺中市私立超群蒙特梭利幼兒園

    每場講座時間:2pm - 5pm

    可申請研習時數: 3小時(可申請3-6教育局研習時數)

    講座形式:線上講座 (線上活動一張票券同時僅能由一台裝置觀看。票券將與購票帳號綁定,請以預計登入觀看的帳號購買。)

    ........................

    講師簡介: 羅寶鴻老師



    AMI國際蒙特梭利協會 0-3, 3-6歲合格認證導師

    AMI國際蒙特梭利協會 翻譯講師

    美國Positive Discipline 正向教養協會認證家長講師

    新竹市 私立蒙特梭利幼兒園 教師指導顧問

    新北市 福樂蒙特梭利雙語幼兒園 教學顧問

    台北市 娃娃家蒙特梭利幼兒園 教學顧問

    新竹市 私立同信幼兒園 園長

    美國 TVB USA電視台 節目主播

    中華民國蒙特梭利教師協會0-6歲師資訓練講師



    著作:



    【羅寶鴻的安定教養學】

    【蒙特梭利專家親授:教孩子學規矩一點也不難】

    【羅寶鴻的安定教養繪本:『媽媽,你還愛我嗎?』『爸爸,我不要踢足球!』】

    https://www.accupass.com/event/2109030006441046734429

  • 心智理論教學 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

    2021-07-02 19:46:08

    #SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
    本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
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    🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/
    🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免運!
    📍下單U Bag運動後背包,全台宅配免運!滿額再享A7好禮
    📍滿$3,000贈A7手工香氛皂1個
    📍滿$6,000加贈A7運動帽1頂
    .
    #46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
    📍 10. 心智訓練|心智工具
    ➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
    ➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
    ➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
    ➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~

    ➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

    ➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
    ➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
    ➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
    ➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
    ➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
    ➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
    ➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
    ➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
    ➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
    ➤ 目標設定,練習編排。
    ➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
    ➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
    ➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。

    ➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
    ➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
    ➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
    1. 【意象清晰度】👍 靜態
    2. 【意象操控度】👍 動態
    ➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
    ➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
    ➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
    ➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
    ➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
    ➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
    ➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
    ➤ 考試的覺醒策略?Arousal
    ➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
    ➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
    ➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
    ➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
    ➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

    📍 11. 【伸展】
    ➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
    ➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
    ➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
    ➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
    ➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
    ➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
    ➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
    ➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
    ➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
    ➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
    ➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
    ➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。

    📍 12. 【睡眠】
    ➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
    ➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
    ➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
    ➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
    ➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。

    【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
    ➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
    ➤ 化繁為簡,整理脈絡。
    ➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
    ➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
    ➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
    ➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
    ➤ 12個方針總複習。

    #SBDTaiwan #邱個

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  • 心智理論教學 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

    2021-06-29 20:00:13

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    .
    #45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】

    📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
    ➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
    ➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
    ➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
    ➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
    ➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
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    ➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
    ➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
    ➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
    ➤ 建議:【精通某項運動】?Why?

    📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
    ➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
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    ➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
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    ➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
    ➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
    ➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
    ➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
    ➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
    ➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
    ➤ BMI指標的偏誤說明。
    ➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
    ➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
    ➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
    ➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。

    📍 10. 心智訓練
    ➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
    ➤ 心理出狀況,如何觀察?
    ➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
    ➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
    ➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
    ➤ 直銷團體喊口號:沒用!
    ➤ 未完待續~~~~~

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  • 心智理論教學 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文

    2019-01-11 19:00:06

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    =============================
    以下為本段內容文稿:

    我邀請你用直覺回答我,到底「海」跟「天空」是什麼顏色的?

    我猜十有八九的人,你會很直覺的回答說:是「藍色」的啊!但事實上,你知道嗎?海水的顏色,其實是陽光在海上折射跟反射的結果。

    而那些光譜上面,波長比較長的紅、橙、黃光,它很容易被水分子吸收;而波長比較短的藍、綠、靛、紫光,則大量的被海水反射。

    所以,大海在你的眼中會是藍色的,然而它的本質,其實不是藍色的;而天空的顏色呢,也是用類似的原理。

    波長比較短的光線,像是綠、藍、靛、紫光,在撞到空氣的微粒,像是塵埃啊或水滴,這些的時候,它會比那些能夠直接穿透微粒的,像是紅、橙、黃光,有更強的散射效果。所以,天空在你的眼中,也才會是一片蔚藍的。

    所以,在本質上天空也不是藍色的。那有些比較敏銳的人,可能也會問一個問題,就是「是啊,那紫光跑到哪裡去了?」

    如果藍光比較容易散射跟反射,那紫光呢?因為紫光它的波長更短啊!所以,按照這樣的理論來看的話,「天空」跟「海」應該是一片紫,為什麼我們看的是一片藍呢?

    事實上喔,這是因為我們人的眼睛,對於紫光是比較不敏感的;所以呢,是我們的大腦把紫光忽略掉。

    換句話說啊,「天空」跟「大海」的藍色,其實都是被我們的大腦,經過選擇之後的呈現,而不是它本來就是那個顏色。

    那談到這裡,其實這些你可以說是冷知識,或者是有趣的內容,是來自於一本書,叫做《怪奇事務所》。我在日後也會陸陸續續,跟你分享裡面一些有趣的發現。

    那回到今天的主題,為什麼我要跟你分享這個內容呢?其實我們對於「大海」跟「天空」的顏色,都是我們自己大腦當中一種「選擇性的偏見」。

    如果回到更本質的部分,跟我們看待任何事情的偏見,其實都是一樣的。你看偏見是怎麼來的?

    就是可能我們在感官的層面,接收到一些片段的訊息,於是我們就斷章取義,甚至於把一些都已經存在的事實,我們有意識的把它忽略掉,就像我們的大腦可能忽略了紫光一樣。

    不管在感觀上,我們覺得「天空」跟「大海」都是藍色的;或者是在我們認知層面,覺得誒~某些人他就是好人,某些人就是壞人。男人就如何,女人就如何,其實這些都叫做「偏見」。

    那你聽到這邊,可能也會想那我們的感官,本來就是選擇性的認識;幾萬年的演化,讓我們的感官,甚至於大腦的運作,都有它的一個偏向,那也就是「偏見」。那我要怎麼避免「偏見」呢?

    如果你用同樣的問題問我,我會說喔,實其「偏見」是無法避免的,但是我們可以先承認,自己有自己的視角、視框跟出發點。

    就像有時候我會開玩笑說,一個人宣稱自己是最客觀的人,你想這個人在本質上,是「客觀」還是「主觀」?

    而另外一個人他告訴你,他有他的主觀,因為他有他的經驗,造成他會有某些特定的看法。當一個人願意承認,自己就是有這些特定的傾向跟看法的時候,你覺得相對比較起來,他會不會是相對比較「客觀」的那一個呢?

    所以,我每次在教學的過程當中,有學生問我問題,我在回答的時候,都會非常小心謹慎。我都會告訴他,我今天給你這個答案,它的「前提」是什麼?

    也就是說,在我的感觀經驗跟認知裡,我今天得到了這個答案。那當然了,說的露骨一點,就是這個答案是基於我個人的偏見。那至於你要不要接受,我完全尊重你的決定。

    所以,回到你的生命經驗裡,如果有人告訴你,他說的就是絕對真理;我想你聽到了這裡,應該要有一些更聰明、更有智慧的判斷。就像是一個人號稱自己是最客觀的,你想「他客觀嗎?」

    希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。

    如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。

    那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期推出了一門線上課程,叫『時間駕訓班』。

    我想「時間管理」跟「提升效率」是很多人的需求。那多數人在遇到這樣的功課的時候,都會去找很多的工具跟方法。

    工具跟方法並沒有錯,但是我們往往忽略了使用工具跟方法的「前提」跟「關鍵」,那就是我們的「大腦」跟「心智運作」。

    所以『時間駕訓班』這一門課,會從大腦跟心智運作,作為一個前提跟出發點。讓你知道你的狀態,可以怎麼樣做調整,搭配簡單有效的工具,讓你更沒有阻力的完成你的夢想,提升你的效率。

    這也是我整合了理論跟實務的經驗,為你帶來的學習機會,我很期待在線上跟你一起學習前進,謝謝你的收聽,我們再會。

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