Hello，我是蔡心。
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譯 Hedger Humor「東西在想什麼」。
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作者很幽默地用擬人法將我們身旁東西的「真心話」給說出來，真的好有趣，哈哈哈。這讓我想到心智理論....
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「心智理論」指的是「思考別人思考、情感、動機、意圖、解釋他人行為」的能力，當一個孩子的心智理論發展不太穩定時，便會很難理解別人與這個世界，又會更自我中心，在與他人互動時，不容易做出合宜「適當行為」。而目前有非常多研究都顯示，自閉症類疾患（ASD）的心智理論一般人慢。
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因此，或許可以試著與孩子玩玩看「東西在想什麼」這個遊戲，說不定可以當成一種新的練習方向呢！
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作者 Adrienne Hedger 同意我翻譯讓大家欣賞，可去她的網站看更多！
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蔡心情緒圖卡「我的心情我決定」
介紹網址：https://reurl.cc/Nj0j4x
手刀購買：https://reurl.cc/5lp1Lz
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有煩心找蔡心
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#最近在招募個案的研究案
#下面有四個

台大職能治療系曾美惠教授，招募10-16歲亞斯伯格症、高功能自閉症、輕度自閉症孩童，自閉症兒童研究團隊透過孩子記錄日常生活的情境、感受，情緒，瞭解與關切孩子在日常生活「當下」的真實狀態，以便於找出孩子的優勢能力、困境，以及所需要協助的問題。
https://docs.google.com/forms/d/1tkilrqxmhq4xTyugphGZFwi-3l3FCaeGsIFhxFWkkzI/viewform?edit_requested=true&fbclid=IwAR3it4rm7aX_s5KKawHkpti3B151MiuaC95vTIah3K2p5sm_VMp69OQ8o-k

自閉症孩子體內重金屬研究
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=115638469812363&set=a.115638489812361&type=3&theater

「參與本位介入」研究案，家裡有6～10歲自閉症孩子
https://www.facebook.com/1662475613971448/photos/a.1696086710610338/2479847802234221/?type=3&theater

台灣大學心理系兒童語言發展實驗室正在進行『自閉症學齡兒童心智理論發展的多元路徑：情緒語調知覺、語言及執行功能』研究，將邀請9-12歲男童參與，自閉症孩童及一般孩童都可以參加。
https://www.surveycake.com/s/Go19d

沒特別重要的事，就想聊聊。我最近特別關注人類一項能力發展不全的特質，這個能力叫做「心智理論」（theory of mind）。有些人，原本應該是很聰明的，卻有一個能力上的缺陷，無法明白別人的知識和自己有所不同。過去覺得這種人本來就怪或是難以相處，敬而遠之，現在如果這樣的人出現在我面前，我會覺得很有意思，他們吸引我的好奇心。
我們可以用錯誤信念測試（false-belief test）的一個變形版本，去測試一個小孩的心智理論發展不全的現象。找兩個小朋友，先讓一個小朋友把玩具放在床底下然後離開房間。當他不在時，第二名小朋友（受測者）把玩具拿走，放進另一個箱子裡。接著你問受測者：另一個小朋友回到房間時，會到哪裡找玩具？四歲以下（心智理論從四歲開始發展）的小朋友會選箱子，而大一點的小孩會正確的回答說，另一個小朋友會到床底下找。在那個年紀左右，兒童開始瞭解，別人可能得不到某些自己知道的資訊，而且別人所相信的，可能和自己不同。現在，這個測試有助於偵測輕微自閉症。我們的智力也許很高，但對許多人來說，要設身處地以別人的角度去想事情，或是「以別人的知識來想像這個世界」，可能有困難。事實上，這種功能正常、卻有輕微自閉傾向的人有個名字：亞斯伯格症候群。

#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBDTaiwan #邱個

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歡迎來到 #Ally治療師 和 #恬兒治療師 的腦力遊戲室時間!!!
今天要分享一款~由 #治療師設計 的教案小桌遊__✨攻佔地圖✨
只需要一顆骰子、幾個小積木和我們設計的教案紙，
就可以和孩子一起動動腦、鬥智的小遊戲喔!!!

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🥇【攻佔地圖】-桌遊教案下載方法 🥇
①按讚我們的FB粉絲團，並訂閱我們YOUTUBE頻道👍
②按此進入FB貼文 https://bit.ly/3jwpKBs ，在貼文留言: 讓治療師帶孩子用桌遊玩出好腦力!
機器人小編，會私訊您~
③下載有趣又好玩的【攻佔地圖-桌遊教案】!!!
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遊戲中除了需要~
顏色分辨能力、數字辨識和點數以及視覺搜尋能力😁
還會考驗和訓練孩子的~
☑規則理解能力
☑挫折忍受度
☑執行功能（executive functions）
☑後設認知能力（metacognition）
☑心智理論(Theory of mind)發展和應用

遊戲中~需要
➡組織訊息、設定目標
➡了解自己思考的路徑，才能有策略的往目標前進
➡也需要由他人角度去思考，
為什麼對方要選擇把積木放在這個位置，知己知彼、百戰百勝，
這樣才可以去計畫要怎麼擋住對方連成一條線!
是一個適合孩子入門的鬥志小桌遊呦~🤩🤩🤩

#職能治療師 #桌遊 #活動設計
#心智理論 #後設認知 #益智遊戲

每週六 上午 9:30 - 12:10
大安社區大學 金甌校本部 臺北市大安區杭州南路二段一號
報名專線：02-2391-5081#9
18週完整課程，政府補助、集眾人力，學費3000元

敬請及早報名，以免向隅

開課日期：２０１９年３月１０日

每週課程內容：

。90分鐘完整瑜伽練習，包含體式、呼吸法、靜心與梵唱練習
。聆聽悠遠神話、汲取生活靈感
。研讀經典  ——  奧義書
。一邊聊天一邊從彼此身上尋找靈感，古老智慧哲學如何落實在生活中？


從人類文明的一開始，說故事就成了理解人生在世各種遭遇的媒介，從伊索寓言到現在還繼續念著的床邊故事，我們都愛聽故事，探索心智／靈也可以如此輕鬆有趣。

瑜伽是一門哲學也是一門科學（現代的我們偶爾會忘了，哲學是科學之母），從世界的起源一直到毀滅，之前、其間、之後，都有完整的一套理論。生而為人，自然也包含在這整個大存在的研究中。就像在西方世界發展成熟的心理學、解剖學、星象學等等，瑜伽亦對此有完整的詮釋，也與所有東方智慧一樣，有著悠久的歷史。

特別的強調看似高深的哲學必須要能使人有感受，能在真實的日常生活中派上用場。瑜伽的神話故事是一個將形而上的概念變得可親的媒介，讓哲學不再遙遠，就像是婆婆媽媽市場裡的智慧，普世而深切。所有的體式、呼吸法、靜心技巧則是科學的實驗，透過實驗尋找真相。人的生活中，充滿各種挑戰、變化、喜悅與悲傷交織。有的時候在快樂的時候迷失；有的時候在挫折的時候迷失。而瑜伽練習要面對人生的全部，把”生活”當成是最重要的儀式，謹慎、全心、精彩，在這一路研讀自己的過程中，除了瞭解自己，找到了自己的方向，也漸漸理解了整個存在。

。呈現瑜伽全貌（包含身體的瑜伽、情緒的瑜伽、頭腦的瑜伽、瑜伽哲學．．．）
。夠長，１８週，看似遙遠的哲學能夠慢慢落實在生活中
。瑜珈經典大家一起慢慢讀，就不會偷懶啦！
。每次課程時間２小時４０分鐘，就像是迷你工作坊，步調舒適
。學費十分優惠，集眾人力與感謝政府補助，可以說是上５堂就回本