兩年了。 比起兩年前的半側不能動， 現在可以動，實在很感謝幫我復健過的所有人， 當然你什麼都不做它還是多少會復原一些， 只是你同時也努力復健運動，它就能變更好。 可是好很慢， 你得花很久時間才有一點累積， 其實看似什麼都沒有也沒關係， 就怕你沒耐心。 腳能走路、彎曲、蹲， 手能推、拉，腰能旋轉， 好像已經接近ACE的基本動作模式了， 所以平時做的復健/運動， 也是推、拉、蹲、核心為主的運動， 也就是運動手、肩關節、軀幹、下肢。 什麼都恢復慢，還好心智恢復很快， 記得中風剛在醫院時， 話不太能表達，老婆說我講話都用英文， 電腦、平板都不太會操作， 所幸在兩個月內，大部分都恢復了， 到現在除了肢體，其他都很好， 因為我很確定…… 我還是一樣白爛，哈哈 雖然我平常很少表現在粉專上🤣 #Resilient #917 衣服 @verve.tw 折扣碼vvjz www.verve.com.tw/

【凱鈞的專家會客室】 慢性肌腱炎治療新趨勢！骨科微創達人釋高上醫師分享「體外震波治療」，免動刀改善網球肘、足底筋膜炎 板機指、媽媽手、高爾夫球肘、足底筋膜炎，這些都是日常生活中常見的慢性肌腱炎症狀，有些人嘗試過各種復健治療效果卻不彰，現在多了一項治療新選擇：體外震波治療，造福有慢性肌腱炎困擾的患者！這次特別諮詢骨科微創達人釋高上醫師，為大家講解慢性肌腱炎成因，以及現在最新的震波治療原理、適應症，想要改善疼痛問題、提升生活品質，一起來看看吧！ #釋高上醫師 現任新光醫院骨科微創中心主任、新光醫院骨科主治醫師的釋高上醫師（教授），曾在在《良醫健康網》近四萬筆網友票選中，獲得骨科第一名好醫師評價。專長為微創人工關節置換重建、手足外科、骨質疏鬆症、退化性關節炎、運動傷害及各種骨折創傷微創手術 📌Q：什麼是體外震波治療？ 體外震波治療（英文簡稱ESWT）是一種新技術，原理有點類似泌尿科用來治療泌尿道結石的碎石技術，藉由聚焦後產生的能量將結石震碎，目前也被運用在骨科的慢性肌腱炎、筋骨慢性疼痛治療上。針對同部位給予能量，促進組織代謝及修復，幫助緩解疼痛，療程為非侵入性、不需要動刀及麻醉，目前常運用在治療軟組織發炎、運動傷害，如肩關節肌腱鈣化、板機指、媽媽手、高爾夫球肘、足底筋膜炎等 📌Q：何謂肌鍵炎？慢性肌腱炎的常見成因為何？ 肌肉的末端形成細長的帶狀構造以附著於骨頭之上，此帶狀構造即是肌腱。產生肌腱炎的常見原因多是同個部位的肌肉或韌帶長期錯誤、過度的使用，造成肌腱慢慢發炎，通常好發的部位如手指（板機指）、肩膀（經常背重物）、手肘（如高爾夫球肘）、下肢（如足跟之阿基里斯肌腱炎）。當肌腱急性發炎時，會出現紅腫、疼痛、發熱現象，按壓患部疼痛感會更劇烈，可以透過冰敷、打針等方式幫助消腫止痛，若沒有妥善的治療及休息，就可能會演變成慢性肌腱炎，例如動作僵硬、無力、麻痺，造成生活不便 📌Q：目前治療慢性肌腱炎有哪些方式？ 治療肌腱炎的方式有很多種，可以分成藥物治療如口服非類固醇類消炎藥物、注射類固醇，也有物理性治療如熱敷、冰敷、電療、低能量雷射、推拿、復健等，控制發炎反應。而震波治療是現在最新的趨勢，不用吃藥、打針、開刀，以非侵入性的方式，針對疼痛部位給予能量，增進組織再生與修復，幫助不適症狀獲得改善 📌Q：體外震波治療過程感受如何？ 在治療的過程有些患者會感受刺痛、痠麻，屬於短暫的現象，特別是第一次療程的疼痛感會更顯著，但隨著持續治療後疼痛感會逐漸減低。每個部位每次治療時間約10～15分鐘，治療的次數會因個人的狀況有所差異，需由專業醫師評估診斷，通常2～3次療程就會有顯著改善。療程後建議先避免劇烈運動及負荷重物，讓患部好好休息，避免對正在修復的組織再度產生傷害。有些人療程後會出現痠痛、紅腫現象，通常幾天之內就會消失，無須過度擔心 📌Q：體外震波治療不適合的族群？ 雖然體外震波療程屬於非侵入性、免麻醉動刀，但還是有些特殊情形不建議施作。包含目前正懷孕、使用心臟整律器或活動性心臟病患、有惡性腫瘤、患處正感染中、凝血功能障礙者（正服用抗凝血劑）、14歲以下兒童。如果有治療上的疑慮，建議還是要先諮詢專業醫師 📌Q：治療後想避免再次復發，日常有哪些注意事項？ 想要預防肌腱炎復發，最重要的就是避免肌腱反覆受傷！避免長時間重複使用患處、過度或不正常的負荷重物，若因工作需求無法避免，建議搭配護具，減輕肌腱受力。飲食上可以適當補充營養如鈣質、蛋白質，有意細胞組織強健。也可以多做一些伸展操，特別是運動過後，幫助平衡過度緊繃的肌腱，避免增加肌腱壓力 #凱鈞的專家會客室

➻ 寶寶真的早點會站會走比較好嗎？ ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※  米寶還在肚子裡時，我就被三方長輩叮嚀一定要讓米寶爬越久越好，特別是學醫的那邊，跟我說了一個理論，在聽的時候都有聽懂可是要我重複講我真的不會講，今天早上在翻書的時候剛好看到這一篇，講的就是當時聽得那個理論，最棒的是我聽得時候是英文，今天早上看到的是中文，就想說分享給你們，這下面都是摘自賴宇凡老師的【瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點】，這本書已經陪伴我兩年了，米寶跟我們實行的根治飲食也是這裡來的～ ❝ 很多父母都認為，成長「快」就等於「好」，會站會走也是一樣。因為我們的文化如此，所以很多寶寶都是過早被鼓勵站和走，使用學步車（walker）就是一例。其實，會會走沒有什麼不好，但如果這些成長的里程碑跳過了「爬」這個階段，那麼很多的腦部成長就也跟著跳過了。 我們的大腦神經連結感覺與運動神經元（sensory and motor neuron），也就是說，大腦會被感官—聽、看、觸碰、聞—刺激，大腦也同時會在我們肢體活動時被刺激。所以，不是只有思想在左右動作，其實感官與肢體活動也能回頭左右大腦的組建。這就是為什麼，肢體活動其實與學習是不分離的。 在所有的肢體活動中，爬行這個動作對寶寶來說特別地重要，因為他是一種身體兩側手腳的交互交叉動作（cross lateral movement）。寶寶在爬之前，是同側肢體聯合動作（homolateral），這時左腦控制左邊的身體；而右腦控制右邊的身體。如果這時的寶寶會走路，那他走路起來就會同手同腳。爬是兩側手腳交互交叉的動作，能啟動胼胝體（corpus callosum）。胼胝體是橫越左右兩邊大腦的神經路徑，它能連結兩邊的大腦，讓兩邊的大腦互通訊息，我們左右兩邊的身體與所有感官才能夠協調。例如，我們的雙眼視覺（binocular vision）以及雙耳聽力（binaural hearing），就是在這時開始打下基礎的。如果身體兩邊的協調性沒有建立，那麼將來寶寶就可能產生許多症狀，如： ⒈肢體活動協調出問題（如眼手不協調） ⒉學習閱讀有障礙 ⒊學習障礙（如讀寫障礙［dyslexia］，字會看反或寫反） ⒋動作笨拙，總是撞傷、擦傷 ⒌口吃（stuttering） 手眼協調（hand-eye coordination）對學習有很大的影響，我們在抄筆記及閱讀時，都需要用到它。當手眼協調出問題時，孩子可能會來不及抄筆記，或因為閱讀很困難，而不喜歡閱讀。 所以，寶寶成長快不等於好，就像速食通常缺乏營養元素一樣，成長的每一個階段都有它的用意。因此，家長不要鼓勵寶寶跳過應有的成長步驟，給予寶寶充分的時間，讓他自己探索、練習，鼓勵他紮實的學習每一步，精通後才轉換階段。 建議方案： 不使用學步車—不使用學步車，在寶寶開始爬後，把家裡得地清理乾淨，或買軟墊讓他自由爬行，到處探索。❞ 看完了以後有沒有覺得如果還沒開始走路的話快爬！已經開始走路了也沒關係啦，還是有很多體能課可以讓孩子訓練肢體的發展呀！我是爬太久了有點擔心米寶到底是不是落後，不過很多媽媽訊息我說他們的孩子也是一歲多了才開始真正會走，聽了好心安，謝謝你們🥺 在這裡要再說一下我之前帶米寶去榮總看他的三隻腳爬行的經驗，鼓勵各位覺得自己的寶貝爬的好像哪裡怪怪的媽媽可以去一趟榮總找幫米寶復健的老師。 其實我一開始根本不覺得他三隻腳爬行有什麼奇怪，問了很多人都說正常；小兒科醫師們、幼兒教室老師、各種促進幼兒發展的地方我都去了，那個時候花了好一段時間想要解決他的爬行的動作問題，但是最常聽到的還是「爬行有很多種，這樣正常啊，很多小孩都這樣，以後也還是會走路啊」，確實也真的看了很多寶寶這樣爬（還有用屁股爬的🤣），也很多媽媽分享他們的小孩也都是這樣爬，所以我問了一段時間後也覺得這沒有什麼啊，很正常啊😆 直到後來遇到貴人，去了榮總找他們小兒復健的頭，她超溫柔又風趣的幫米寶評估、做檢查、用遊戲做復健，在那邊看到好多看起來根本沒事的小寶寶也在透過遊戲讓肢體動作更協調、更正確。我想，做媽媽的沒有一個人會想聽到自己的孩子有問題，也會恐懼要是是很嚴重的問題怎麼辦，所以當我發現這只是個小問題，靠老師教的復健方式，在家裡做了一個月不到就正常爬行了的時候真的好開心，也好感謝身邊有貴人的幫忙，現在我要繼續煩惱下一個問題了，就是米寶爬的時候搖頭晃腦的到底正不正常🤔 照片是 @raihan.photos 拍的，大家可以去看看他的IG，是個非常非常棒的攝影師，我們拍全家福的時候是超放鬆、超愉快的經驗，推薦給大家，之後我再打一篇分享我們的拍照經驗 ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※ #新手媽媽 #媽媽日常 #育兒 #媽媽視角 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #育児 #育児日記 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃん #ベビー #米寶成長日記 #抓餅寶寶