[爆卦]後十字韌帶重建復健是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 後十字韌帶重建復健產品中有29篇Facebook貼文,粉絲數超過6萬的網紅黃譽韶 Caryson Huang,也在其Facebook貼文中提到, - 分享我前十字韌帶斷掉後 手術的經驗 如果你也遇到這個問題 不要害怕一定會渡過的 BTW如果對病情很不確定,強烈建議多看幾個醫生,多評估, 否則可能錯過最佳治療時間! 因為我發現我受傷後很需要看很多人分享自己的經驗。 所以我也拍了,給受傷的朋友/愛運動的朋友,一點鼓勵,一點分享! - #十字韌...

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後十字韌帶重建復健 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最佳解答

2021-09-10 21:14:21

💥前十字韌帶重建手術 “什麼時候才能回到運動場上? - ❤️ 按讚 分享 標記 - 📌 圖中七個回歸運動場的標準,會因不同研究的族群、設計方式、假設、運動而有些微改變,我把主要的測試抽出來,加上自身的經驗,歸納出七個主要的項目 - 1️⃣ 關節沒有疼痛或水腫:沒有疼痛是指休息或進行低到中等強度運動後...

  • 後十字韌帶重建復健 在 黃譽韶 Caryson Huang Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 13:44:24
    有 12 人按讚

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    分享我前十字韌帶斷掉後
    手術的經驗
    如果你也遇到這個問題
    不要害怕一定會渡過的

    BTW如果對病情很不確定,強烈建議多看幾個醫生,多評估,
    否則可能錯過最佳治療時間!

    因為我發現我受傷後很需要看很多人分享自己的經驗。
    所以我也拍了,給受傷的朋友/愛運動的朋友,一點鼓勵,一點分享!
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    #十字韌帶 #十字韌帶重建 #運動傷害
    #籃球 #健身 #手術 #經驗 #膝蓋 #復健
    #韶の分享

  • 後十字韌帶重建復健 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-14 18:23:22
    有 153 人按讚

    【醫師、教練為什麼要學肌動學?】
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    以下這些名詞,可以稍微檢測自己對肌動學的了解:
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    「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length-tension curve, lumbopelvic rhythm…. 」(文章的最後還有更多名詞)
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    「醫師的養成教育裡面沒有『肌動學』,但我認為對有在處理肌肉骨骼系統、運動傷害等的科別,包括復健科、骨科等,如果能對肌動學有基礎的概念,那個醫師會變超強」
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    「教練們常說受傷要找物理治療師,可能是我們對於『動作分析』及『運動治療』的擅長,而這兩種能力最大的貢獻莫過於肌動學」
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    最近剛跟幾位朋友,進行完肌動學的讀書會,讀的是物理治療系在肌動學課程的指定參考書。其中兩位朋友,分別是疼痛科跟復健科醫師,都很認同肌動學的重要性,我也認為肌動學對「肌肉骨骼系統、運動傷害、運動訓練」等領域的專家是不可或缺的,所以寫了這篇文章給大家參考。
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    🔸 什麼是肌動學?
    肌動學(Kinesiology),簡單來說,是「人體動作的知識(the study of human movement)』。更詳細的說法是「探討肌肉骨骼系統的結構及功能,以及肌肉骨骼系統在生物力學如何應用」的學問。
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    物理治療師,普遍是在沒有影像學檢查或動刀下,就要直接分析病人的問題、可能的診斷。因此,「所有的骨頭跟肌肉的位置、每個肌肉會產生什麼動作、關節是如何移動、會影響到什麼軟組織、由哪個神經所支配、會與其他肌肉怎麼合作等」,都是必須從肌動學,習得的知識。
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    🔸 物理治療師的腦袋在想什麼?
    肌動學就是讓我們腦中有一個畫面,想像「病人受傷時,身體裡面的肌肉骨骼系統發生了什麼事情。」
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    心裡想的可能是:
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    「他深蹲時髖關節會痛,可能是femoral head 做的inferior glide limited,而abnormal arthrokinematics來自iliopsoas的spasm,spasm/guarding可能是在lumbopelvic stability不足所導致」。
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    最後,這個深蹲時,髖關節會痛的病人是需要做腰椎穩定的訓練。
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    也可能是:
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    「他深蹲時髖關節會痛,是因為adductors longus 需要很大的 eccentric control,而eccentric contraction產生的張力又大於concentric時,因此在下降時會痛,上升的過程不會痛,而adductors 的 tendon反覆拉扯造成pubic symphysis的irritation」
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    同樣都是深蹲時髖關節會痛,這個病人則可能需要先由醫師做些消炎、止痛的處置,再配合其他離心訓練。
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    🔸 學肌動學對不同角色的好處?
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    ✔ 對於醫療人員來說(治療運動傷害、肌肉骨骼疾病的),可以了解:
    *同樣是髕骨肌腱炎,為什麼復健訓練的動作不同?
    *怎麼透過伸展、關節鬆動術,來牽動五十肩沾黏的位置?
    *健康跟受傷狀態下,肌肉的使用上會產生什麼改變?
    *棘上肌肌腱在什麼情況下受力最大?
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    舉例來說,骨科醫師針對十字韌帶斷裂,可能會進行手術來重建韌帶,但十字韌帶之所以受傷可能來自關節穩定性不足、肌力等,要分析或找出受傷的原因,肌動學就是那個橋樑。
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    「注射、手術、藥物等,大多是在處理受傷造成的結果,但要找到受傷的原因,必須從動作的分析、了解身體怎麼產生動作、軟組織跟骨頭是怎麼交互作用等」
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    ✔ 對於教練、訓練師來說:
    *肌肉擺在什麼長度下力量最大?
    *髕骨在膝蓋彎曲多少度,接觸面積最小?
    *訓練臀中肌的蚌殼訓練,為什麼讓髖擺在45度的位置?
    *健康跟受傷狀態下,肌肉的使用上會產生什麼改變?
    *針對不同運動項目,怎樣的訓練可以讓身體發揮最大的效率?
    .
    🔸 重點整理:
    *醫療上,肌動學是分析跟評估「肌肉骨骼疾病」、「運動傷害」很重要的武器
    *訓練上,肌動學是能了解各個動作的優缺點、特性、哪些能做、哪些效果好
    *專業之間的差異,就是對各個領域或科目,鑽研的深度不同,例如,物理治療師的肌動學、醫師的病理學、藥師的藥理學、教練的訓練法
    *開始唸肌動學吧!
    .
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    下面的專有名詞,可以測試一下對肌動學暸解的程度:
    arthrokinematics、osteokinematics、concave-convex rule、scapulohumeral rhythm、kinematics、kinetics、joint movement (slide、roll、spin)、creep、viscoelasticity、agonist、antagonist、synergist、stabilizer、mover、length-tension curve、active insufficiency、passive insufficiency、lumbopelvic rhythm、concentric、eccentric、isometric、isokinetic、isotonic、sliding filament theory、golgi-tendon organ、muscle spindle、recruitment、force-couple等
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    其他文章:https://jackchen.sport.blog/
    其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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    #肌動學 #運動 #動作 #運動傷害 #運動員 #動作分析 #物理治療師 #教練 #醫師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #kinesiology #physicaltherapist #coach #exercise #sportsinjury #training #movement #doctor #athlete #motionanaylsis #CSCS

  • 後十字韌帶重建復健 在 吳佳儒 物理治療師 Facebook 的精選貼文

    2021-06-22 20:31:55
    有 14 人按讚

    🔅關於前十字韌帶重建後你必須做的事。

    ❓:術後可以做些什麼?哪時候可以開始做?
    ⭕️:只要術後傷口疼痛可忍受的情況下,即可以開始做!

    ❗️提醒:以下運動需給專業人員評估過後再施作唷😊

    #中港澄清醫院運動醫學中心
    #骨科王稚暉醫師
    #吳佳儒物理治療師
    #陳泰廷物理治療師
    #楊仕毅物理治療師
    #前十字韌帶術後復健
    #術後運動

  • 後十字韌帶重建復健 在 黃譽韶Caryson Youtube 的最佳解答

    2021-09-29 10:36:38

    分享我前十字韌帶斷掉後
    手術的經驗
    如果你也遇到這個問題
    不要害怕一定會渡過的
    BTW如果對病情很不確定,強烈建議多看幾個醫生,多評估,否則可能錯過最佳治療時間!


    FB粉絲團:https://www.facebook.com/carysonhuang/
    IG : https://www.instagram.com/carysonhuang/

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