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律動機功效 在 蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 12:53:59
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律動機功效 在 ?Reana? Instagram 的最佳貼文
2021-04-18 21:32:39
春暖花開也漸漸要到綠樹成蔭的夏天 大自然的作息 肌膚的感受總是最明顯🥲 最近的換季，用了德國世家新推出的「律動臉部乳液」 主打的”有機花植力”深深的吸引我，強調以天然的花植去調配出不同肌膚適用的乳液，感覺就有夠春天的氣息🌸 喜歡～～～～ 用了也一樣是這麼適合春夏，名副其實吶🤍 我用的是【律動杏桃乳...
律動機功效 在 傻妞吃台南 Instagram 的最讚貼文
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律動機功效 在 Facebook 的最佳解答
【奧運，讓你熱血沸騰嗎？】#贈書🎉
最近奧運的好成績，幾乎點燃了整個社交平台，連遠端觀看比賽的我們，都和運動員們一起緊張、興奮與感動❤️
這讓人不禁思考著：運動，真是一件特別的事，明明穿上跑步鞋，要去鍛鍊前那麼抗拒，卻能在跑完三十分鐘後給你全身的暢快！
知名心理學家、TED百萬講者凱莉．麥高尼格表示，人類演化的歷史中長達數萬年，都處於大量運動才能獲得食物的時期，由於食物來源不穩定，我們身體的原廠設定就產生了一種神奇機制：
#光是運動本身，#就會帶來如同大麻般的欣快，讓你放鬆、愉悅、有成就感。
連大家誤以為造成肌肉痠痛的 #乳酸，都能跟隨血液進入大腦、改變你的神經化學物質，減少焦慮，並提供憂鬱症絕佳的預防功效。
相反的，現代人因為工作型態轉變，以久坐為主的生活模式，不僅增加心血管、肥胖等生理疾病，甚至產生了憂鬱、焦慮、恐慌等心理疾病，皆因為不運動抑制了 #內源性大麻素受體 ，無法接收 #多巴胺 引導的獎勵系統。
而食物、菸酒、毒品等外界獎勵，又不如我們內在的獎勵來地持久及健康，不運動也讓人更容易對其它有副作用的物質成癮。
所以，該怎麼促進我們運動的動機？讓運動的效益發揮到最大值呢？《#史丹佛大學的情緒修復運動課》這本書給了我們幾個建議：
一、#和他人一起運動：無論是否認識，光是在同一個空間、同步進行動作，就足以引發像觀看奧運賽事那般的 #集體亢奮 和 #集體快樂（的確，有他人一起上瑜伽時，我會更願意在疼痛的姿勢中多撐幾秒鐘）。
二、#搭配你喜歡的音樂：研究指出，我們人類是用「肌肉」在聽音樂的，當你聽到振奮的曲調和歌詞，你的身體會無法克制地律動起來，即便你身體動也不動地躺著，你的腦神經也依然搭配著節奏，所以音樂會幫助勞動時更不費力，也減少疼痛感。
三、#在大自然裡運動：沈浸在大自然中的大腦，會進入一種柔性的狀態，比起在健身房或街道上運動，自然環境較能讓人從大腦繁雜的資訊抽離，這也是為何疫情的隔離讓人如此焦慮，因為我們不得不暫別大地母親的懷抱，待逐漸解封後，記得找時間親近綠地及海洋。
四、#找個專家倚靠他吧：作者特別強調，我們都太怕依賴他人，卻忽略依賴的強大力量，與人的連結能消弭許多一個人的抗拒和困難，所以找個專業人士帶你運動，就像找個心理師陪你聊聊，都是療癒自己的第一步！
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律動機功效 在 JoyfulDivine.悅心靈 Facebook 的最讚貼文
【#日期更新 與大天使Haniel四元素共舞&薩滿元素鍊金術——精彩課程內容！】
在三個多月前，我在一次冥想中接收到一個有趣的訊息，那便是在現階段人類集體意識進展的狀態裡，人們將能夠藉由「四元素」所帶給他們的各式品質來獲得能量的轉化，及物質層面的蛻變。
當時我便已經開始在內心構思一個與「土、水、風、火」四大元素相關的活動，並且我也感受到這個活動勢在必行。
然而，我一直是個執行力遲緩的夢行者，算算自己手上目前大大小小正在進行的計劃，有許多進度早已嚴重落後，但卻也是至關重要的....那時只知道這件事絶對會被排入自己工作清單中前幾名，但也無法斷定何時能夠順利付諸實行。
接著過了約一個月後，我的老師寫信告訴我，她希望能舉辦一個「元素煉金術」的線上研討會，並且這也是她首次將四種元素的魔法煉金術主題，即時透過四場不同線上課程的方式呈現出來。
當我收到她要開課的資訊時，心中立即浮現一個月前被告知的訊息，而我很明白這就是宇宙所捎來的提醒，一切絶非偶然。
果不其然，我的老師所舉辦的線上研討會獲得了許多學生熱烈的迴響，而這也彰顯出人們的確能夠從這類教導中受益，並同時激發出他們內在的熱情及創造力。於是在這些共時性事件的引導下，大天使哈尼爾「創意版」的與四元素共舞四天工作坊於焉誕生了！
🌳🌊🌬🔥為了能真實地將大天使哈尼爾的神聖品質與四元素創造的力量完整結合在一起，我們特別邀請到四位分別在元素魔法、舞蹈、精油芳療及聲音療癒等領域富有熱誠及才華洋溢的老師們，與我們共同合作此次活動的籌劃和教學。
而所有我們即將分享給參與者們的活動內容，也大多是依據在大天使哈尼爾的聖殿中，從祂老大那所接收的訊息來撰寫及決定的。這是個對我們而言全新的活動，也是與其他老師們前所未有的合作方式。
在四天的活動中，除了傳統薩滿元素煉金術的分享外，也包含了大天使哈尼爾所帶來的與四元素創意教導。
#我們會一起帶著參加者們以實作的方式來體驗煉金術魔法如：製作魔法香水精油、焚香的香粉、礦石精華液、魔法浴鹽，運用蠟燭魔法顯化目標，以及體驗在神聖花草能量的藥草聖殿中製作魔法藥草包等...。
而在大天使哈尼爾的引導下，我們也將共同從風元素裡經歷金星的祝福、從水元素中獲得神諭與療癒、從火元素中舞動身體與能量、從土元素的悅耳音樂中重拾與自然的連結…這些只是其中一部分的活動，透過寓教於樂的方式，我們將協助大家以更有創意與生動的方式，與四元素共舞！
大天使哈尼爾所帶來的其中一個教導是「關係」，而我也透過這次與其他老師相互激盪交流的機會，更深刻意識到若人們願意貢獻自身天賦，在團體中支持彼此朝一致的大目標方向前進，每個人將能夠適得其所的發揮獨一無二的美麗及創造力，而這世界也將處處充滿無盡的歡笑及樂趣了。
——Jocelyn
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【土元素】上半場—薩滿土元素煉金術
◾帶領學員透過牌卡重新與「自然」開始第一類的接觸
◾透過四段不同的動態舞蹈引導學員，褪下人類的外衣，成為自然裡頭任何形式的存在，藉由這樣的解離，感受生命的律動、自然中生生不息的循環，與彼此間合一的存在。體驗宇宙豐饒循環不息的規律，重新校準自我的豐盛意識，並加強自己與自然間彼此的連結。
◾藉由呼吸調整、自由吟唱和仿自然音的樂器所引導的聲音冥想，讓參與者可以藉由現場樂器發出的聲音隔絕日常的壓力與雜念，喚醒內在的視覺心象，感受創世之初人類與自然萬物相融的情況，讓自己重回大地母親的懷抱，同時穩固我們的能量狀態，加強我們抵抗負面的意識能量，活化自我創造力。
◾藉由抽象的潛意識牌卡中，接收自然給予的訊息
下半場—與大天使哈尼爾的土元素共舞
◾為參與者設置傳統的魔法藥草聖殿，並引導大家在被高頻能量支持的環境中，為自己製作三個不同象徵意義的神聖魔法藥草包，以支持參與者在身、心、靈皆重獲平衡，並以順流而行的方式在自然運作的法則中，去圓滿一切生命裡的創造及顯化。
【水元素】上半場—薩滿元素煉金術
🔹介紹色彩曝曬水的功用、製作和使用方式
🔹介紹礦石精華液的功用、製作和使用方式
🔹介紹花草水的功用、製作和使用方式
（參與者們將可獲得以上幾種特製魔法水的樣本來自行體驗水元素魔法的奧妙。）
🔹實作一份具有淨化及修復氣場功效的多用途靛藍水（Indigo Water）
🔹實作一份具療癒及淨化功能的魔法浴鹽
下半場—與大天使哈尼爾的水元素共舞
🔹召請大天使哈尼爾及水元素的精靈女神為現場的參與者們分別帶來神諭或療癒
🔹介紹幾種適合支持現場參與者們的花精，以及花精與情感的連結
🔹以直覺選擇花精，與「盲選」互相分享和支持彼此情緒議題的夥伴，並在交流中讓內心深處真實的情感湧現、流動
🔹藉由水元素的冥想為大家整合活動中所接受的療癒能量，以及在過程中體驗與水元素精靈連結的感受
【風元素】上半場—薩滿風元素煉金術
🔸引導專注於自身的呼吸，使呼吸帶動我們的生命力
🔸嗅聞多種精油，並與成份中各種植物對話，表達感恩
🔸體驗與其他參與者彼此間不需透過文字及言語，便能夠意識交流、甚至心電感應的狀態
🔸實作焚香所用之香粉配方，並在製作時以唱誦和舞蹈的方式帶入喜悅的能量頻率
下半場—與大天使哈尼爾的風元素共舞
🔸藉由呼吸與團體一同召喚及體驗金星的品質
🔸以直覺選擇能激發個人力量的單方精油，並設定如何以個人的特質或力量來支持團體福祉的意圖
🔸從多種單方精油中，以直覺選擇適合的配方來現場製作屬於個人獨特的魔法香水精油
🔸透過引導式冥想來喚醒靈魂中幾個不同的面向，以整合自身與精油連結的能量，進而讓兩者達到共振的目樣貌
【火元素】上半場—薩滿火元素煉金術
🔻蠟燭魔法的流程介紹，以及為個人意圖設置一個魔法聖壇
🔻在一根白色裸裝蠟燭的表面來刻畫心目中所想像自己最美的形象，並引導參與者現場執行關於「展現美」的蠟燭魔法
🔻瓶裝蠟燭和不同顏色蠟燭的使用方式及功效介紹
🔻關於其他不同形狀或象徵蠟燭的使用方式及功效介紹
下半場—與大天使哈尼爾的火元素共舞
🔻以言語、聲音結合動作的方式打開自我表達的維度
🔻體驗與實際感受能量傳遞(Energy Pass)
🔻深度呼吸與肢體伸展，拓展內在空間，學習傾聽身體的迴響，進而在順流中與自己身體工作
🔻進入舞蹈之流，喚醒心之火焰，療癒創傷恐懼，解放蘊含在內的無限可能性
🔻團體慶典唱頌哈尼爾之名，以樂器、歌聲、舞動協奏完美的結尾
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【課程時間】
109/11/21（六）10:30-17:30 土元素
109/11/22（日）10:30-17:30 水元素
109/12/12（六）10:30-17:30 風元素
109/12/13（日）10:30-17:30 火元素
（課程後請至少預留1小時的時間，謝謝！）
【課程費用】
★ 原價$5,500元/堂
★ 優惠方案
▫️四元素四堂合報優惠9折！ $19800（原價$22000）
▫️四堂合報的學員，屆時報名12/27(日)
北美薩滿藥輪及煉金術輪半天工作坊
優惠價$ 2300！（ 原價 $ 3300）
▫️以及四堂合報學員 #免費參與報名
Jocelyn帶領的重生儀式線上課程（時間待定)
http://www.dreamers-space.com/20190101-2/
【完整細項四元素課程介紹與師資】
(#看到課程內容真的是想不報都難 #太精彩了）
土 https://www.facebook.com/events/982058985622039/
水 https://www.facebook.com/events/2826653430897647/
風 https://www.facebook.com/events/1477721009085916/
火 https://www.facebook.com/events/1410704302469448/
【課程地點】
悅心靈空間：台北市大同區重慶北路三段252巷2號5樓（義美樓上）。
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律動機功效 在 Suming 舒米恩 Facebook 的最佳解答
前些日子台灣有陣子沒下雨，在各地水庫儲蓄量即將不足時，這波梅雨剛好成了解旱的即時雨。Suming有一首歌「祈雨的婦人」收錄在『首張同名專輯』，並改編編曲重新收錄在『海洋 · 森林 概念專輯』內。
「祈雨的婦人」這首歌，Suming說：我最不敢在阿米斯音樂節唱，因為唱了一定會下雨！去年11月份，在鐵花村舉辦的一場演出，那天剛好雨停了，但當唱到這首歌時，突然間大雨滂沱起來，連現場觀眾都嘖嘖稱奇。
在阿美族人的觀念中，天神會疼惜可憐的人，可憐的人跟天神祈求必會靈驗；每當遇上乾旱，要祈求上天下雨是非常困難的事，需找部落裡最可憐的人來祈求才會有最大的功效，阿美族人視無依無靠的老寡婦人為世上最可憐的人，於是老寡婦人的祈求是部落中最有功效的祈求，也是最有大愛的祈求，當老寡婦人開口祈求，天空就下雨了。
「祈雨的婦人」全曲用阿美族特有吟唱的襯詞來詮釋，藉著音樂的律動加上吟唱口氣，來表達祈雨婦人的意境，或許這陣子，我們可以多聽這首歌，讓台灣能早日解除乾旱危機！