為什麼這篇平常 心跳90鄉民發文收入到精華區：因為在平常 心跳90這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者edia0912 (平衡)看板FITNESS標題[問題] 關於心跳過快的問題時間Sun Oct ...
平常 心跳90 在 Rene Instagram 的精選貼文
2021-04-04 15:15:44
我們在百岳上 擁有一個小小的桌子點起一盞頭燈 兩個小杯子(好想要設計酒杯款) 紅酒兩杯～豪爽啊啊啊啊啊 高海拔測試✔ Check ✔2850 M 向陽山屋 ✔3350 M 嘉明湖避難山屋 Spo2 : 86-88 Bpm pr :90 -85 平常心跳就偏快的我 喝了好喝的紅酒加上13km的...
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大家好，小的基本資訊
性別：女
身高：154
體重：60
年紀：30
今天開始進入健身房，想要減重、讓自己更健康
但教練說我的肌肉太少，脂肪又過多，就先讓我踩腳踏車
今天踩了30 mins + 15 mins
阻力約4，覺得喔～～～快不行了，就會調到阻力1休息個30秒
再調回3~4，看當時的感覺如何。
第一次踩完30mins 想到教練說，建議有氧運動要維持30分鐘，心跳130+
所以用了腳踏車機的手把測一下心跳 數字是190
爬文看了大家關於都在講，很喘很喘很緊繃的時候大概也才140~150
我騎了30分鐘+15分鐘，兩次是不同台腳踏車機
以前在別的健身房跑跑步機時，測出來也都一定有185~190
= =不好意思，敘述這麼多，想請問各位前輩
不知道這樣是否還算正常
假設用最通用的最大心跳率 220-30(歲數)=190
好像也還正常，但我其實我可以騎得再更快一點
那這樣我心臟是不是就要爆掉了.....
謝謝大家
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推 lphone7: 你平常心跳快嗎?? 我沒運動心跳就快100...130根本不會喘 10/16 01:12
→ edia0912: 平常睡前量大概是88上下 10/16 01:17
推 cloning: 去看心臟內科檢查看看 10/16 01:25
推 RODPoy99: 你好可怕喔 10/16 05:01
→ yuasa: 機器應該不會太不準。你可以運動後摸著自己的手腕外側有脈 10/16 08:25
→ yuasa: 搏的地方算個15秒的心跳數再x4來做估算每分鐘心跳，那個最 10/16 08:27
→ yuasa: 大心跳數也是一個參考值而已。像一樓說的平時的心跳也考慮 10/16 08:28
→ yuasa: 進去的話會比較準 10/16 08:28
→ bathape: 運動前有先補充水份嗎？ 10/16 09:38
推 Sapphirism: 你有睡飽才去運動嗎？我之前沒睡飽去運動覺得心臟快 10/16 09:42
→ Sapphirism: 炸掉orz 10/16 09:42
→ edia0912: 運動前有喝一點點水，有補充點糖分 10/16 12:16
→ edia0912: 是精神狀況很好的時候去運動的@@ 10/16 12:17
推 baijee: 我之前沒有在運動的時候睡前隨便也超過80，運動三個月後降 10/16 14:16
→ baijee: 到55左右，我本來還以為我心臟壞掉了(從小到大沒運動習慣) 10/16 14:16
→ baijee: 記得我之前健康檢查量血壓前心跳常常會要求坐一段時間再量 10/16 14:17
→ baijee: 我都說我天生心跳快，現在看來有可能是沒有運動的關係。 10/16 14:18
→ mingk: 建議去做一下心超跟心電圖喔！ 10/16 15:25
→ mingk: 我之前有戴心率錶運動一陣子動不動就130還覺得應該會瘦很快 10/16 15:26
→ mingk: 後來健檢才知道心臟不好.... 10/16 15:26
推 brominelove: 正常情況下 心肺能力強的人 心臟可以跳比較少下就足 10/16 16:55
→ brominelove: 以供給給全身使用 所以心跳過快可能是心臟較弱或有疾 10/16 16:55
→ brominelove: 病 若真的覺得不正常 還是建議去看醫生 10/16 16:56
→ acherley: 為什麼沒人問踩多快？我踩很快也會飆到190呀 10/16 18:08
推 newtonyd: 覺得有點快 建議看醫生 10/16 20:46
推 newtonyd: 我是騎真的腳踏車 騎30分心跳也才150左右 10/16 20:53
推 mema: 甲亢也有可能，平常心率就快 10/16 23:00
推 sunchen: 機器數值不是都偏高嗎？另外騎的很激烈也是有可能，原po 10/17 07:45
→ sunchen: 可以用推文中自己檢測的方式，先數數看，如果真的還是這 10/17 07:45
→ sunchen: 麼高，就可以去檢查一下。。。 10/17 07:45
推 sunchen: 我剛開始運動的時候，我的心跳錶動不動就180,然後就跑不 10/17 07:47
→ sunchen: 動了，現在最多就是標到160，可以跑更遠，更久。但我還是 10/17 07:47
→ sunchen: 屬於常人較弱的體力就是了 10/17 07:47
推 eyesg: 問教練 他專業 還有多問幾位 10/17 08:07
→ eyesg: 如果教練們也都覺得怪怪 速檢查！ 10/17 08:07
推 Mstiramisu: 我以前是沒運動時一分鐘130下，可是自己完全沒有感覺 10/17 08:08
→ Mstiramisu: （ex很喘），直到有次感冒看醫生，醫生才覺得雖然感冒 10/17 08:08
→ Mstiramisu: 本來就會心跳較快，但我快得不正常，我甚至沒有喘的感 10/17 08:09
→ Mstiramisu: 覺。後來做了一堆檢查才發現原因是貧血，醫生用很白 10/17 08:09
→ Mstiramisu: 話的方法告訴我是因為缺血，所以心臟得很努力工作才會 10/17 08:10
→ Mstiramisu: 這樣 10/17 08:10
推 ginnyhuang: 你量量看平常的安靜心率(放輕鬆坐五分鐘休息後量bpm) 10/17 11:01
→ ginnyhuang: 如果量了幾次都超過100(休息狀態下)建議去看醫生 10/17 11:11
→ ginnyhuang: 運動中心跳是和運動對你身體而言的強度來看，像我跑比 10/17 11:14
→ ginnyhuang: 較快可以到180，跑比較慢就150，當天身體狀況也有差 10/17 11:15
→ ginnyhuang: 所以是和自己比較，並看自己當次是要以什麼強度來運動 10/17 11:15
→ smileray: 我的心跳反而撐不高.... 10/17 11:20
→ smileray: 之前幾個月跟妳差不多身材 年紀 踩飛輪也才160+ 10/17 11:20
推 steven211: 自己感覺自己身體狀況去調整吧 循序漸進比較安全 10/17 13:58
→ Amabikari: 貧血嚴重的話 就是劇烈運動時心跳非常快 但血液卻感覺 10/17 15:00
→ Amabikari: 沒有輸送到全身 因為非常無力 ←個人經驗 10/17 15:01
推 petitebabe: 甲亢嗎？我有甲亢，平常心跳就90上下 10/18 05:30
→ ppit: 220-30(歲數)=190是一個統計平均值,女生平均身高160 你是嗎? 10/18 09:26
→ ppit: 你的狀況可能1.天生最大心跳就較高 2.機器誤差大 3.兩者皆有 10/18 09:29
推 tingchan: 量頸動脈最準了，量個20秒*3就知道囉 10/18 11:21
推 bettyshinn: 我睡前心跳可以低到59 開始運動後最多最多到15x就很 10/22 22:56
→ bettyshinn: 難再上去了 10/22 22:56
推 dennis2121: 我原先運動很容易飆到16X，運動過一段時間就150上下配 01/05 10:02
→ dennis2121: 合呼吸 01/05 10:02