早上我去領包裹回來時 温昂緊張兮兮的叫我去廁所 他說：兒子好像怪怪的 我：怎麼了 温昂：你看（手指馬桶要我看），尿尿這顏色不對勁 我一看，帶點粉紅色的尿液 有孩子後屎尿每天都得這樣頻繁的討論 我：哦，沒事，他昨天吃紅龍果拿 温昂這才鬆口氣說，原來如此 接著Q寶就跑來說，媽媽，爸爸剛剛一直叫我要喝水，說我水喝太少，所以尿尿才這樣 哈哈哈，嚇壞温昂了啦 #火龍果的天然顏色常常讓新手媽嚇到

【小胖的全身健康檢查分享】 . 由於這一兩年我有感覺到自己容易有運動後頭痛跟容易疲倦的現象， 加上近年聽說好幾個身邊的朋友因為健康因素突然沒徵兆地離開， 想一想自己大概6.7年沒有做全身健康檢查了， 讓我危機意識大增，原本還在跟公司討論說想要請個假去做健檢， 沒想到貼心的經紀人直接就幫我安排了一個知名的健檢中心來做檢查！ ✨晨悅預防醫學機構－晨悅診所✨ @mornjoy_clinic 這次的健檢中心在台中， 因為我選擇了包含腸胃鏡的一系列完整檢查， 所以從3天前就要開始執行低渣飲食， 只能吃柔軟好咀嚼的食物：如白稀飯、白麵條、清蒸魚肉、絞肉….等食物。 . 然後檢查前一天晚上跟當天檢查前3小時開始還要服用瀉劑， 來讓自己的胃腸道保持乾淨， 所以我在檢查的前一天就到了健檢中心旁邊的飯店入住， 不然吃了瀉劑還要舟車勞頓坐車前往台中….. 那咕嚕咕嚕的舒爽你知道的.......😅🥴 . 當天一進到健檢中心， 跟想像中不一樣耶，有點……豪華？ 不太像是來做檢查反而有點像是到了高級會所？ 稍微等了３分鐘核對資料，馬上就進更衣室換上整套的檢查戰袍了！ . 不得不說，這健檢中心真的是高科技， 手上戴了一個自己專屬的手環， 不管是衣物寄放、做哪一項檢查、 只要嗶一下，就可以使用儀器了！ 而且做了哪項檢查全部一目瞭然， 也不會有病人資料登記錯誤的狀況發生。 診所環境超級明亮又舒服， 而且必須誇讚一下：抽血的護理師技術真好！ 由於我本人皮下脂肪比較厚，血管不容易找， 所以其實常常抽血都要多扎好幾個洞，才能順利抽到血，這邊快狠準地一下到位，我先給一個大大的讚！👍👍 . 我這次選擇的方案比較完整， 除了抽血及尿液檢驗、 還有各項超音波(腹部、攝護腺、甲狀腺、頸動脈跟心臟)、 X光(胸部、脊椎、下肢)、各項斷層掃描、 心電圖、自律神經檢查跟眼底攝影。 . 這麼多的項目，原本以為可能要做個一整天， 但沒想到健檢中心有專人引導，每一項幾乎都沒甚麼等到， 上午8點半開始做，結果才11點就做完了耶！ . 接下來就是大家心目中的大魔王 - 腸胃鏡了！ 一般人都會選擇無痛的腸胃鏡 (打麻醉)， 睡下去完全沒感覺，可能一個多小時就醒了， 但因為我隔天要進錄音室錄音，擔心在做胃鏡時沒知覺， 萬一不小心有意外讓我聲帶受傷，或是麻醉後當天隔天比較遲緩會影響錄音工作，健檢中心的小姐姐也耐心地聽完我的訴求，跟我說明注意事項以及各項諮詢後， 總之我最後就選擇在清醒的意識下做了腸胃鏡。 (我覺得我好像蠻勇敢的😱😱😱) . 整個過程其實蠻奇妙，醫師在做檢查的時候， 我可以透過左前方的螢幕清晰地看到我的”內在”是否健康， 一個火車過山洞的概念哈哈哈！ 還好我清腸做得蠻徹底，一切都是乾淨的粉紅色(羞) 沒有甚麼病灶或是息肉。 而且其實醫師非常溫柔及專業，完全沒有弄痛或是弄傷我， 看來我之前是多慮了😂😂 唯一要注意的就是，不管是肛門或是喉嚨的肌肉，絕對不能夾！ 一緊張肌肉用力了，內視鏡就容易卡住，反而容易受傷！ 喉頭要像打呵欠那樣放鬆； 肛門括約肌則是要像在嗯嗯那樣的放鬆感。 . 結果整個做完也才12點左右！ 最後一個行程是要等下午3點左右，醫生的總結評估。 . 哇那中間這麼久的時間要幹嘛？ 別擔心，健檢中心有附帶一個休息飲食區， 之前好像是有buffet可以吃！ 但近期因為疫情關係，改成了便當、麵包餐盒以及各式飲料果汁！ 吃飽喝足之後旁邊還提供超柔軟沙發躺椅可以休憩！ 因為當天提早起來吃瀉劑，睡眠不足的我很快就進入夢鄉zzz😪 . 一轉眼就到了三點多，來去聽一下醫師總結， 醫師相當專業且細心的問診，而且會根據你上午做的檢查， 來建議你是否需要去醫院掛那些科來做追蹤檢查！ . 現代人常常身體都會有些大小病痛， 卻又不知道該往哪個專業方向去做檢查。 這時候全身健康檢查這樣的預防醫學就很有幫助了！ 可以讓我們更加了解自己身體的狀況、 生活作息是不是有需要調整的方向。 . 最後的最後！來到台中怎麼可以不吃一下當地的美食呢？ 畢竟自己都執行了三天的低渣跟流質飲食，飢腸轆轆的～～～ 台中的燒肉跟火鍋都還蠻有名的，裝潢又舒服， 那我就不客氣的點了一份壽喜燒小火鍋，結束一天的行程囉！ . P.S 大約過一兩週後，健檢中心會寄來一份完整的健康檢查報告書，還會附上腸胃鏡的光碟以及一本衛教手冊，報告書裡面會有個人化的一些建議，也會把你所有非正常的一些檢驗項目給整理出來，讓你一目了然，知道該如何更好地照顧自己的身體唷！ ❤ #全身健康檢查 #晨悅診所 #預防醫學 #台中 #專業 #隱私 #高貴不貴 #林育羣 #LinYuChun #リンユーチュン

[夏天啊😛] 話說昨天原本都帶了「兩套」運動衣，打算下班就去跑步然後接熱瑜珈🧘🏼‍♀️。可是五點多走出戶外沒幾秒鐘就熱到快被烘乾一樣🥵，直接決定偷懶先去吃點東西然後休息一下上瑜珈去了。 ⋯⋯結果昨天的熱瑜珈我覺得不夠熱啊！或許是這個老師習慣把溫度調比較低，也或許是動作比較和緩，總之沒什麼汗如雨下的感覺。放鬆倒是不錯😌。結果走出瑜珈教室又發現外面天氣怎麼突然變這麼涼？看天氣app從下班到現在明明才低1度而已啊🤔？⋯⋯好吧，換個角度想，連實驗室精密儀器的溫控器都有故障的時候，人體又何嘗不會。 今天早上被起床後的第一泡尿嚇到，粉紅色的😨？甚至上班到公司吃完早餐第二泡尿還是粉紅色，不過我冷靜下來仔細觀察，這完全不是尿液本身顏色加上血液顏色的線性組合能產生的顏色(會偏橘/棕)，而是偏桃紅色？ 想想也沒有過度訓練或是外傷什麼的，解尿的時候也沒有刺痛感。後來才想到我從前天晚上開始喝酸櫻桃汁🍒，先前聽很多跑友都在喝，似乎有幫助恢復的作用。昨天喝到第二天，色素就從尿液排出了啦！之後顏色就恢復正常了，真是虛驚一場。至於櫻桃汁到底有沒有效就要繼續喝才知道了。 今天難得相對悠閒的上班日，傍晚決定來跑點強度看看：🔄東海校園？老實說我腳板前側連接小腿的地方還是不太舒服，總之就是狀況不好，而且還選擇穿新鞋去跑。很多跑友應該都知道太新的鞋子跑上坡會很吃力，因為鞋底的橡膠還沒有活化，軟趴趴的🧽會吸收掉很多動力。 所以這等於是做死自己啊🤯！但既然賽季開始了還是想挑戰看看，尤其我已經兩年五個月沒跑東海校園了。下坡後接的平路就怎麼跑怎麼怪，尤其下到第二校區後悶熱無風的天氣更是令人吃不消。 過了管理學院開始上坡了，很慢很無力，可是還是告訴自己盡量別停下來。原本以為只能一口氣跑到約農路就力竭，結果就這樣不知不覺不落地跑到山頂的社會學院了💪🏼！或許也是因為跑很慢、心率其實才160，所以痛苦指數並不太高。也或許是我的核心其實比以前穩定多了吧！總之，寶刀未老🗡(?)，今天均速竟然也沒跌破六分速，自己相當滿意～ 回家想著要吃什麼墊肚子，捏了一下前幾天買的酪梨🥑，發覺柔軟度剛好！切開來也是完美的綠色，立刻挖了四分之一打成酪梨燕麥豆漿😋！剩下四分之三秒做成guacamole囉～ 還是一樣，希望漸入佳境。 #酪梨豆漿 #跑步女生 #漸入佳境