#開團 #文末抽獎 (卡通汽車餐盤組)
宅家防疫時期，小人們精力充沛，大人又需要工作該怎麼辦?
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🍪🍪 韓國ssalgwaja米餅村 🍪🍪
使用韓國國產稻米與糙米，搭配天然嚴選的蔬菜水果，有自然清新的米香與果香哦~非油炸，而是將米粒經過高溫高熱加壓，將水分瞬間轉變為水蒸氣，展現出多孔隙的蓬鬆脆脆口感，是寶寶們的最愛，有30+種口味品項喔!

#寶寶米餅(6m+): 厚實胖胖造型適合練抓握，不容易碎，可以磨牙齦

#糙米棒(7m+): 咬起來脆脆的，棒狀容易抓著吃

#糙米圈圈(8m+): 圈圈的比較小比較有挑戰性，可訓練手眼協調

#乳酸菌優格球(10m+): 小方塊造型，唰口又脆脆的，草莓氣味香香甜甜，搭配優格的微酸度，健康美味

#無添加水果脆片(12m+): 草莓、梨子、芒果、藍莓，吃起來脆脆的又有原水果的濃郁香氣與甜蜜，大寶也超愛吃!

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🍜🍜 日本東銀來麵-無食鹽寶寶蔬菜細麵 🍜🍜

適合5m+寶寶，使用小麥粉與天然蔬菜粉製成，有番茄/南瓜/胡蘿蔔/菠菜/紫薯/山藥口味。

✔ 無添加食鹽、防腐劑、人工調味料或色素

✔ 麵體只有0.1cm，超細好入口

✔ 快煮1.5分鐘就可上桌了，肚子餓不用久等

✔ 一包約160g，夾鏈封口好方便

🍲 #日本ORiDGE無食鹽昆布柴魚粉: 使用鹿兒島的鰹荒節+北海道昆布，淬鍊出天然食材的鮮甜，無添加食鹽與人工添加物，5個月以上寶寶即可食用。

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🍛🍛 日本CANYON兒童咖哩 🍛🍛
吃過的都好推薦，寶寶咖哩非常好吃，連大人也很喜歡，難怪是 #日本最受歡迎的兒童咖哩。用了 #大量的蔬菜與水果做基底，吃起來香香甜甜的，還有雞、番茄、豬肉等，營養均衡，無添加化學調味料，1歲以上幼兒到老年人都可食用哦!

#兒童咖哩塊: 充滿了食材的鮮甜味，是吃一次就愛上的好味道。

#兒童奶油咖哩塊: 使用了大量的牛奶，更香甜

#兒童水果咖哩塊: 使用水果，有點微辣

#大人味咖哩塊: 味道很濃郁而且有點辣，配飯吃超入味

#兒童玉米濃湯調理包: 使用優質豆漿，精選淡路洋蔥與玉米，香甜好喝

#兒童燉菜調理包: 加熱後搭配白飯就很營養好吃，萬用的燉飯醬

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這次有分現貨與預購，若有選擇預購商品預計6/28-7/3出貨，因此如果急需的話可以先下單現貨商品，預購的另外買一單，以免久等。(咖哩真的好好吃超推薦，預購起來以後吃!)

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💖覺得自己吃什麼都會胖😋很難瘦下來❓其實只要吃對食物，活化新陳代謝， 小編整理10種提高新陳代謝好食物:

📍1. 含碘的食物
碘是合成甲狀腺素及維持甲狀腺機能正常不可或缺的礦物質，而甲狀腺素則有助於提高基礎代謝率，並促進蛋白質、糖分、脂肪的代謝，在促進新陳代謝這方面扮演著重要的角色。建議可從食物中獲取碘，像是海苔、海帶、昆布、牡蠣、蝦、螃蟹等都是含碘豐富的食物.
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📍2. 蛋白質食物
研究指出，攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解，表示有較高的食物生熱效應（TEF），大約能提高20～30%的代謝率.
.
此外，蛋白質還有助於維持肌肉量，若肌肉量大，消耗的熱量也就比較多。建議以優質蛋白質為優先選擇，如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等.
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📍3. 大蒜 大蒜中促進人體新陳代謝的是大蒜素，它是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快新陳代謝，緩解疲勞.
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📍4. 天然釀造醋
天然釀造醋的主要成分醋酸可以促進血液循環，也能期待其消除疲勞的效果。NPO法人發酵文化推進機構理事長小泉武夫表示，醋酸可以改善血液循環，提高新陳代謝，還能促進體內脂肪分解，緩和飯後血糖值上升的作用.
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📍5. 味噌湯
可攝取味噌湯、納豆等，發酵食品可以促進腸道的消化吸收，有助於提升代謝力.
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📍6. 花椰菜
十字花科的蔬菜不但抗氧化，且有高纖維與高水分含量，是可以增加飽足感和燃燒脂肪的食物.
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📍7. 全穀物
全穀類裡含的短鏈脂肪酸可以刺激胃裡的脂肪細胞釋放瘦素，有助控制食慾。 如:大麥、蕎麥、小麥片、玉米、小米、稻米、燕麥、高梁、紫米等.
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📍8. 綠茶
綠茶中富含抗氧化劑對身體有不少益處，可以促進新陳代謝。而綠茶中含有的兒茶素，則可以減少脂肪的形成。綠茶中的咖啡因也可以做為一種興奮劑，增加身體所需要消耗的熱量與水分.
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📍 9. 豆類
豆類含有抗性澱粉，可以產生更多飽足感。黃豆、黑豆還含有卵磷脂，可以把脂肪從內臟裡帶出來.
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📍10. 辛香料
辛香料像是胡椒、辣椒、薑黃等已證實有助於提升人體溫度，促進血液循環，進而提高基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！舉例來說，辣椒中的辣椒素具有產熱潛力，有助於體內脂肪的燃燒，減少脂肪囤積。需特別提醒的是，腸胃功能不好的人還是要注意攝取量，以免造成不適。而且，辛香料多半具有促進食慾的效果，一不小心反而會吃下過多卡路里，建議食物調味適量即可，勿下手過重！

#tr90 #瘦身 #抗老 #腹肌 #健身
#nike #2021 #newyear #life #style
#飲食控制 #招代理#增肌 #蜜桃臀 #豐胸 #運動 #私人教練 #training #正能量fitness #微博#運動推廣

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📍2. 蛋白質食物
研究指出，攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解，表示有較高的食物生熱效應（TEF），大約能提高20～30%的代謝率.
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此外，蛋白質還有助於維持肌肉量，若肌肉量大，消耗的熱量也就比較多。建議以優質蛋白質為優先選擇，如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等.
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📍3. 大蒜 大蒜中促進人體新陳代謝的是大蒜素，它是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快新陳代謝，緩解疲勞.
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📍4. 天然釀造醋
天然釀造醋的主要成分醋酸可以促進血液循環，也能期待其消除疲勞的效果。NPO法人發酵文化推進機構理事長小泉武夫表示，醋酸可以改善血液循環，提高新陳代謝，還能促進體內脂肪分解，緩和飯後血糖值上升的作用.
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📍5. 味噌湯
可攝取味噌湯、納豆等，發酵食品可以促進腸道的消化吸收，有助於提升代謝力.
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十字花科的蔬菜不但抗氧化，且有高纖維與高水分含量，是可以增加飽足感和燃燒脂肪的食物.
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📍7. 全穀物
全穀類裡含的短鏈脂肪酸可以刺激胃裡的脂肪細胞釋放瘦素，有助控制食慾。 如:大麥、蕎麥、小麥片、玉米、小米、稻米、燕麥、高梁、紫米等.
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📍8. 綠茶
綠茶中富含抗氧化劑對身體有不少益處，可以促進新陳代謝。而綠茶中含有的兒茶素，則可以減少脂肪的形成。綠茶中的咖啡因也可以做為一種興奮劑，增加身體所需要消耗的熱量與水分.
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📍 9. 豆類
豆類含有抗性澱粉，可以產生更多飽足感。黃豆、黑豆還含有卵磷脂，可以把脂肪從內臟裡帶出來.
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📍10. 辛香料
辛香料像是胡椒、辣椒、薑黃等已證實有助於提升人體溫度，促進血液循環，進而提高基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！舉例來說，辣椒中的辣椒素具有產熱潛力，有助於體內脂肪的燃燒，減少脂肪囤積。需特別提醒的是，腸胃功能不好的人還是要注意攝取量，以免造成不適。而且，辛香料多半具有促進食慾的效果，一不小心反而會吃下過多卡路里，建議食物調味適量即可，勿下手過重！

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煤礦價格不會受地域影響
貴金屬受最大礦藏區影響，最大礦藏區有訂價權
越昂貴有保值功能的金屬，地租越少


每週一晚上9:30
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#馬克讀書會 #國富論

越式牛肉米粉

廿年前，尖沙咀新世界中心有間越式菜館叫金牛苑，以當時來說，是間高水準越菜名店，亦因此愛上越菜。越菜跟廣東菜烹調方法並不相同。越菜不太需要醃肉，就算醃也不落豆粉。像這個越式牛肉米粉，其實是牛肉檬，因貪方便改用米粉。
原因是，米粉較易消化，價錢便宜，走入每間超市及雜貨店都會找到，保存期長，因沒有油分，放久了也不是個問題。
米粉多在盛產稻米的國家製造，如中國、台灣、越南及泰國。常吃的米粉有粗的排粉或幼的新竹米粉，很多選擇。
米粉的主要成分應該只有米及水，但有些商人會將米的含量減低，加入粟粉（台灣稱為玉米）、小麥，甚至黏着劑和漂白劑，減少成本。最近台灣便發現市面九成米粉，含米量過低，連名牌都不合格。值得信賴的牌子，就有泰國天鵝牌的星洲炒米粉，成分只有米和水，
質地韌而爽口，毋須過冷河，方便易煮，炒或放湯效果很好。既然是煮給自己吃，那當然是買純正的米粉啦！
做這個菜，有三點很重要：1. 預先兩日做好越南酸魚露，放入冰格冷藏，這樣酸魚露裏的蒜茸不會嗆口，味道比較和諧。2. 早幾天向肉檔訂肥牛柳邊，並置於冰箱冷藏最少一日，讓牛肉放鬆。3. 牛柳邊要片得很薄，炒牛柳邊時火一定要猛，不能貪快，將數人分量一次過炒，否則牛柳邊會出水，效果完全不同。

泰國天鵝牌星洲炒米粉$9.8/500g（各大超市有售）
材料（2人用）：
1. 肥牛柳邊 180克
2.泰國天鵝牌星洲米粉 2排
3.青瓜絲 半條
4.紅蘿蔔絲 1/3個
5.乾葱 1個(切絲)
6.葱 2條(切幼粒)
7.花生碎 2湯匙
8.鹽 1/4茶匙
9.冰水 1公斤(沖米粉用)

醃牛肉材料：
1.高級金蘭生抽 1茶匙
2.糖 1茶匙
3.胡椒粉 少許
4.香茅碎 2茶匙（先切去尾部1公分，只用尾部至中間段）
5.蒜頭碎 1粒
6.長紅椒 2茶匙
7.乾葱 1湯匙
8.魚露 1湯匙
9.油 1湯匙

越南酸魚露材料：
1.魚露 1 1/2湯匙
2.冰水 1 1/2湯匙
3.糖 1 1/4 湯匙
4.洋白醋 1湯匙
5. 蒜茸 1茶匙
6.長紅椒粒 1茶匙
7.青檸汁 1茶匙

做法：
1.從冰箱拿出牛柳，解凍至半軟，切成極薄片，煮前10分鐘醃牛肉。
2.凍水落米粉煮至水滾，用筷箸打散米粉，熄火焗2分鐘後用冰水沖米粉，放入筲箕盡量去水。
3.攪勻越南酸魚露各種材料，放入雪櫃。（最好預先兩日準備；越南酸魚露可以放存一段時間，配燒豬頸肉、燒雞或與越式粉卷等，味道一流。）
4.乾葱切成絲，用油及些少鹽爆香，炒至軟身。
5.葱切幼粒，燒熱油1 1/2湯匙，灒油於葱粒裏。
6.紅蘿蔔及青瓜刨皮後切成絲。
7.用1湯匙越南酸魚露撈紅蘿蔔絲，放入雪櫃。食前倒去越南酸魚露。
8.用1/4茶匙鹽、乾葱絲及葱粒撈米粉。
9.燒熱鑊，猛火炒牛柳，炒時用筷箸攪動牛肉，炒11/2 分鐘至香及無汁，小心牛肉過熟。
10.放食物於碟中，次序是：米粉，紅蘿蔔，青瓜，牛肉，最後撒上花生碎。