【超神跑步機團購】市價最便宜、收起來爆小、全家一起用的跑步機！ 除了彈跳床，之前團購敲碗率最高的就是折疊跑步機，超省空間、全家都能用、美型耐用的Tokuyo全折疊TT238跑步機開團囉～ 上一回很多粉絲買了第一台後，接著立刻團第二台給不同住的家人用；還有粉絲跑百貨週年慶後發現我們團最便宜立刻下訂；許多媽咪很開心有了一台小學生都可用的跑步機，讓孩子多了更多體能活動。 #連跑帶都能對折收納體積最小化 #跑起來很安靜而且關節壓力小 #扶手可調高度小朋友可用（家長監督、使用安全鎖） #拳頭高度低跑台_復健族各年齡層使用都安全 【Tokuyo全折疊跑步機-通路最便宜團購】 🛒團購連結：https://pse.is/3hbwxg #訊息我給連結 📅團購日期：9/20-9/29 🎁贈品：贈專業跑步機地墊 🈹️原價28800，團購價22800 雖然說現在可上健身房，但我無法帶著口罩跑步，會喘到非常不舒服，所以跑步還是在家為主。 跑步機我帶到新家囉～搭上風景真的療癒到不行，目前住在同社區短租，是比較小的房型，更顯出能折疊跑步機的優勢，收納後沒有壓迫感。 目前市面上還沒有這種可以摺疊再折疊的跑步機，跑帶處也能對折，但使用起來完全穩健與避震，不會因為可以對折就不堅固。 ❗️要注意的是因為跑帶可以對折，所以上次團購後一些粉絲問我說，為什麼跑帶上有一條斜斜的痕？那是每一台都有的喔，為跑步機的跑帶接縫，高溫加壓接縫的痕跡。使用起來完全不影響功能，因為底部一打開，跑帶就會撐很平整。 重點是收起來以後，小到你找不到跑步機在哪啊！！！（我誇張了哈哈） 這台跑步機非常智能～～ ➡️有附贈遙控器，也可以用智慧手機下載專屬應用程式，用手機就能操作跑步機； ➡️手機連結操作下，速度可以直接跑速3\6\9做跳級，還能看見消耗卡路里。 ➡️擁有新手限速、自動待機、過載保護等安全裝置。 ➡️擁有腳感速控，跑步機最前端是加速感應區，後段是減速感應區；萬一跟不上跑素腳一落在跑步機後段，跑步機會立刻減速，因此孩子、銀髮族使用都能很安心。 另外跑步機很剛強因為： ➡️可以承重到110公斤體重 ➡️400ＭＭ寬大跑台，收納小但跑步品質不打折 ➡️一體成型鋁合金作為骨架，穩定性與耐用度超高。 ➡️使用無碳刷馬達，跑步時超低噪音，馬達保固三年。 跑步機上不是只能做有氧跑步與快走，也很建議用快慢速度穿插的方式做間歇運動，心肺空能與肌力會提升更快；另外也可以在上面用熊式走路訓練核心肌群能力，使用方法在之前的直播影片喔 🎥之前直播介紹跑步機的連結： https://facebook.com/100044446778955/posts/320157269475830/ 詳細商品規格與尺寸： ◎型號：TT-238 ◎額定電壓及頻率：110V~/60Hz ◎額定消耗電功率：918W ◎展開尺寸：長1460x寬720x高900 (mm) ◎收納尺寸：長980x寬720x高155 (mm)  ◎跑帶面積：長1200x寛440(mm) ◎持續馬力/峰値馬力：1.25HP /1.88HP ◎速度：0.5 km/h ~ 10 km/h ◎運動模式：跑步模式/走步模式 ◎淨重：33kg ◎最大承重：110kg ◎保固：全機一年，傳動馬達三年

「重量訓練」不像是一般人運動的首選，因為看起來好重，又可能會練太壯⋯其實不是這樣的。 辦公室坐越久，屁股就越大？所以再去健身房練屁股真的會太大？🍑 這是好多女生的疑問，但真的不是這樣子的！🤓 🍥當你坐越久，身體會發現你越來越不需要臀部肌群幫你運作推動，坐的越久身體為了維持生活，會自動在你不知道的時候做微調，吞噬掉不需要的肌肉。 身體比你想的狡猾，它是這樣想：「為了維持運作正常，不需要的員工就開除吧，養這群員工超浪費資源，又會吃又愛睡，反正以後公司擴大營業再招募新的員工就好！🚬🥴」 沒錯！你的身體就是你討厭的上司！總是把工作丟給你去做，要你加班，也不要付加班費，還請不起員工。 所以我們需要給它一點壓力😈，讓它覺得需要找更多更優質的員工，進來分擔你的工作又不減你的薪水🤩! 如果能夠早20年知道，我不會到了37歲才開始接觸肌力與體能訓練！ 「為什麼身體這麼爛，又沒有本錢可以揮霍？」 「為甚身體和皮膚一點一點在衰老？」 「既然怕老，為何不在身體本質做點努力？」 「既然會老，為什麼要等到老了以後才開始運動？」 「既然決定要運動了，為什麼不一開始就找對教練？！」 不怕被俱樂部業務話術洗，又能練出好的身體能力，活得更好，生活更精彩，哪有這麼好的事？ 其實就有。碰對了教練，你會發現你時間比原來更多！生活過得更好！ 朋友會問你年輕的秘訣！ @tumazstrong 的教練群十分專業，不論是初學、進修、銀髮體適能、選手專項訓練、這裡的教練群絕對勝任。 那天帶我體驗肌力與體能訓練的教練是黑熊教練(圖2.3.4.5.6)，他不是小學生！他是我心中最強的生命鬥士 ”麵包” 的 教練(圖1，有認真follow 我的朋友應該會知道麵包。) 在麵包的發文裡都可以看到，Tumaz strong所有教練亦師亦友的陪伴。不單教練練得勤，還找尋更多訓練的樂趣和可能性，並且拉著學生一同往前的運動生活。 「如果坊間這樣的教練能夠多一些就好了！」我心裡這麼想著。 然後就看到他們找了更好的場地，有更寬敞的訓練空間，不變的是教練群滿腔的熱血，教學的認真！還有俏皮教練時不時說出口的廣東狗以和山東話，讓你熱血訓練時多點幽默訓練腹肌。 （而且教練們都超會唱歌！不知道是在厲害什麼🥴) 在影片中，黑熊教練，領著找到核心發力，腹腔穩定的技巧，再讓我初次嘗試握把式深蹲(一種讓任何人都可以穩定負重深蹲的訓練) 再領我學習、修正我拙劣的相撲硬舉要領，細心又仔細，讓我逐步領會發力的美好。 一個收穫良多的下午，有訓練、有歡笑、有朋友、有良師！ 怕練得太壯的女生請放心，妳要比男生更加倍的努力才有機會壯起來。但是體能改善是有訓練就有差異的。 最後，就像我前面說的：「既然決定要運動了，為什麼不一開始就找對教練？」

Today's breakfast . 起士小鼠片，做好得趕緊拍照記錄，否則就會開始出現皺紋! . 盥洗出來聽到父子倆笑的正開心，阿弟拿著麵包說像屁屁偵探，我正疑惑哪有屁屁，只見他指著麵包一側又再說了一次，你們也有慧根嗎？😁 . . . 昨日參加久違的運動課程，才知道自己筋骨多硬體能多差，前半段的熱身和心肺運動還能跟上進度，到後面肌力訓練時，整個人只想哀哀叫，看似簡單的弓箭步下蹲，就感受自己腳多沒力，隔壁媽媽蹲的好低好穩，我則是搖搖晃晃，練習再下去點再下去點，”叩”一聲，膝蓋就跪到地上去了。另一個平板支撐超人式，短短一會兒的加抬手抬腳動作，讓我的手腳已不聽使喚地的微微發抖。課程結束後下樓時，發酸的大腿明顯軟腳，想起教練說”回去下樓時可以倒退走”，還真不是在開玩笑😂 ~昨晚老早就昏睡過去~ .. . #南瓜濃湯 #早餐日記 #早餐很重要#小孩早餐 #一日三餐 #朝ごぱん #子供ごはん #飲食記錄#小學生早餐#鼠年#小石原焼 #foodstagram#fooddaily#brunchtime#eathealthy # #breakfasttime#decofood#foodforkids#todaysbreakfast#oneplate