想挑戰身體上下肢協調與腦部反應嗎？
小白教練在《i運動線上教練課》開課囉～
充滿變化和趣味性，等你來挑戰💪

＃小白教練課程：
9/18（六）15:00「抗力球有氧+肌力訓練」
9/18（六）20:00「拳擊有氧+肌力訓練」
＃報名連結 👉 https://reurl.cc/eEeKRR​
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小白教練簡歷：
＃現任
國立高雄大學運健休系體適能團隊 教練
美國運動醫學學會&美國有氧體適能協會 認證教練
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
高雄市立大同醫院 體適能講師

＃學歷
國立高雄大學運動健康與休閒學系 碩士

＃專長
互動式拳擊、拳擊有氧、Hi-Lo有氧、一對一私人教練、銀髮族體適能、兒童體適能、墊上核心、肌力訓練、壺鈴訓練

＃小白x證照
教育部體育署中級國民體適能指導員
衛生福利部國民健康署 預防及延緩失能照護方案研發與人才培訓計畫
衛生福利部國民健康署 運動保健師資
NASM-CPT 美國運動醫學學會 私人教練認證
AFAA GEI 美國有氧體適能協會 團體運動指導員
AFAA KB 美國有氧體適能協會 拳擊體適能
AFAA MAT 美國有氧體適能協會 墊上核心
KAT 運動矯正課程研習
KBC 壺鈴指導員認證
初級救護技術員合格證書 EMT-1
中華全民運動健康管理協會 C級健身體適能教練
中華民國健身運動協會 樂齡健身運動指導員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能檢測員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能指導員
中華肌內效協會 C級貼紮認證

＃小白x社區
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
台中市衛生局樂齡行動教室 講師
高雄市政府社會局鹽埕老人活動站 體適能教練
高雄市立大同醫院高齡運動保健班 教練
高雄市岡山區壽豐里運動班 教練
高雄市長生里C級據點 運動教練

＃小白x醫療院所
高雄醫學大學附設中和紀念醫院輕盈有氧社 教練
阮綜合醫院皮拉提斯社 教練
衛生福利部胸腔病院減重班 教練
高雄市新興區衛生所戒菸班 運動教練

＃小白x公司包班
大東樹脂化學股份有限公司 體適能教練
致茂電子股份有限公司 體適能教練

＃小白x健身房
C世代健身會館 團課教練
Anytime Fitness大里店 團課教練

＃小白x粉專
小白教練動次動

#平衡車 #滑步車
🔶團購連結：https://gbf.tw/3ykzm
🔶詳細心得：https://bigv.com.tw/nadle-sl-a6/

微解封大家有帶孩子出門走走嗎？不管是否有出門，都還是要戴口罩，勤洗手，注意防疫安全喔！
疫情結束後，就可以來場戶外活動，像我家好亮最愛的就是騎滑步車，平衡車！只要帶去公園騎個幾下，回到家就能早點睡覺，爸媽也能偷閒有自己的小時光啦！

介紹這款折疊四輪平衡車很適合作為銜接學習腳踏車的過渡期，他的外型就像兒童腳踏車，只是少了踏板，孩子需要使用下肢的力量去推動車子，利用滑步、蹬步等動作，讓車子移動，自然就加強了腿部、踝足部的肌力肌耐力，也能從嚕車子的動作中，學習到控制平衡的能力，之後銜接腳踏車就能更快學會。

📌車身設計安全性高
我喜歡他車身較扁、座墊位子較低、車身重心較低、輪胎較寬大等設計，為的就是讓肌肉和運動神經尚在發育成長的孩童比較能夠控制住車子，是相對安全的選擇。另外也可以看到，整體車身外觀減少突出零件、圓角處理外露的車體等，為了就是讓小朋友在使用時，能夠避免受傷提升安全性。（在我來看安全是最重要的指標啊）

📌免工具輕鬆變形
從幼齡玩的滑步車到小童騎的腳踏車，只要簡單扭轉就可以變化模式！不需要其他額外的工具，輕鬆免除了媽媽們無法組裝，還要叫老公來幫忙的窘境，看影片就能學會了。

📌收車體積小，一車多用
一台車子最怕不能帶出門，那就只能買了以後在家附近玩，非常掃興，這款平衡車收納方便，折疊起來體積非常小，還很輕量，所以帶出門超容易，帶去露營或是野餐都很不錯耶。

另外我最喜歡的一點就是這台車CP值超高，可以一車多用，從1.5歲就可以當作推車，接著孩子再大一點，拆掉推桿及輔助輪可做為滑步車，裝上輔助輪及腳踏板，就可以做為四輪的腳踏車使用，最後輔助輪拆掉，就能無痛銜接為兩輪腳踏車了。

無論是哪個階段，都能幫助孩子訓練腿部、踝足部的肌力肌耐力，也能從嚕車子的動作中，學習到控制平衡的能力，是非常好的運動喔！

對我來說，與其買了滑板車、滑步車、騎乘車，最後都因為孩子快速成長就淘汰了，無用的車子推滿了家裡，實在很頭痛，不如做好功課，一次就買好能一車多用，品質又好的Nadle SL-A6 摺疊四輪平衡車，輕鬆又簡單的變換方式小孩也能學得會！

✏️必買懶人包
1️⃣1車多用(推車、滑步車、平衡車、腳踏車）
2️⃣免工具輕鬆變形
3️⃣快速銜接腳踏車
4️⃣收車體積小，外出好攜帶

[懶太太]
身心障礙兒童不能申請長照居家復能?

最近全台使用居家復能服務的身障兒家長，案子紛紛停止使用，有的個管師甚至臨時才告知，讓媽媽們無所適從，為此困擾。不只小孩，聽說連中風長輩的居家復能都不一定能申請到，只能由居家照顧員來協助居家復健的動作。

長照2.0剛開始廣開居家復能大門，讓有能力的各科治療師離開醫院，自行接案，現在又覺得居家復能花費太多，應該讓民眾回歸到醫院做復健，不僅使用的家庭措手不及，連治療師也限入無案可接的狀況。但請問現在健保的早療是那麼容易排到嗎？

另外政府又覺得居家復能是恢復能力，我們身心障礙者根本能力都沒長出來，跟居家復能當初設計的目的不同。但身為照顧者，覺得政府似乎在玩文字遊戲，而非真心誠意為身心障礙者的長照所設計。

對我來說，居家復能是很有需要的，因為他可以針對小孩的個別需要，以居家環境做設計訓練，而非團課或是15-30分鐘的健保早療所能取代。如我家罕病兒毛毛，便在物理治療師的協助下，訓練出下肢的肌力，骨盆里肌也較有力，白天戒尿布已接近成功，若此時暫停三個月，甚至半年，豈不是功虧一簣？
所以最近媽媽群組，有發動連署，預定向監委陳情
https://docs.google.com/forms/d/1AR43aU56m9DDgV8AvN4u8AFpdI1LSxs10R4Kly11A6k/viewform?edit_requested=true

另外 福佑天使協會，也有進行調查
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIVCvrxixX8kEIJPo9J5PEwWEBa2llnhYBIkeez2b8iEU8Qw/viewform

歡迎有需求的家庭一起來填寫
我知道政策要滾動修正
但不能這樣亂結一通啊

圖為毛毛進行居家復能

#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
SBD專科講堂，邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院，訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師，聊聊醫療與訓練的相輔相成，手術前的術前復健？還有術後的復健恢復。如何看待病人與醫師之間的責任關係，如何理解失能退化？又如何面對失速下墜的失能老化人口衝擊？

抗老化，你需要大重量訓練。而訓練，是責任，是每一個人的責任。
你可以【又老，又痛，又強壯】👍 不要【又老，又痛，又弱】👎

吳大夫推薦 for 中老年人：【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】👍
這三個動作，以核心負重、下肢肌力為主，講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到，握把箱上蹲練上肢推，架上硬舉練上肢拉👍

【有訓練，無病夫】👍
📍吳醫師的大夫訓練FB：https://www.facebook.com/StrengthTrainingClinic
📍吳醫師的IG：@strengthtrainingclinic

本集節目拍攝時間為2020/4/28(三)，SBD向所有醫療人員致敬！💪
請大家勤洗手，戴口罩，避免不必要的外出群聚，不當防疫老鼠屎，天佑台灣，醫療人員辛苦了！

❤️ 特別感謝：宜蘭 開蘭安心診所：https://bit.ly/3vmDl4i
❤️ 宜蘭 開蘭安心診所 - 來福力運動復健中心：https://www.facebook.com/kailan.lifepower
地址：宜蘭市神農路一段97號
電話：03 931 1230

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😎 請注意台灣政府規定：
➤單筆商品價格 + 運費 不超過兩千元，每半年不超過六次的台灣個人進口免稅額度！⭕️
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帶孩子來這裡玩看看吧😍
桃園親子景點推薦【風禾公園】

【公園遊樂設施的參考促進項目】
爬樓梯：平衡與下肢肌力活動
攀爬斜坡：訓練平衡感、動作計畫
溜滑梯：提升前庭覺經驗與調節力
木樁平衡木：挑戰更多觀察與動作能力

【風禾公園資訊】
▪️位置：330桃園市桃園區慈文路688號
▪️停車：附近有收費停車場
▪️開放：園區24小時開放，滾輪溜滑梯開放時間為每日08:00~22:00
(不定期檢修關閉時間請參考【養護大桃園】臉書專頁)

超好玩的 風禾公園，除了剛剛介紹的遊樂設施，還有沙坑以及萬坪草地讓閒不住的寶貝放肆玩性﹔踢足球、丟飛盤、吹泡泡都很過癮，或是鋪上野餐墊，把準備好的飯糰水果拿出來，一起享受好玩又熱鬧的家庭派對！

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曼曼職能治療師曾任職於兒童發展中心並為知名兒童發展促進活動的講師並受邀於各大親子網站擔任駐站專家與作家。與湯姆哥和寶皇藉由插畫、照片、影片、心智圖等，提供最實用的寶寶發展促進活動、寶寶玩具、感覺統合、育兒知識、婦幼用品、生活等小撇步分享，期盼能夠促進家庭教養的親子關係，讓爸媽育兒更簡單。