好....好啦，也許人家唐玄宗直接當安眠音樂聽嘛(?!)（#安琪）

【重歸音響 】

當藤田惠美的甜美歌聲，再次由同一對Mission 750書架喇叭傳出來，已經相隔了10年！

網上聽歌太方便，於是我在大約10年前開始將CD、音響功放機及被動式喇叭漸漸打入冷宮。腦場賣的電腦喇叭用USB一Plug就用得，或者用藍牙，連線都省回，價錢仲愈賣愈平，我於是習慣了電腦聽歌。
但最捨不得是我的一對Mission 750書架喇叭，英國製限量版，高雅紅桃木，當年對我是天價。今天多虧抗疫在家，於是花了一天時間，將灰頭土臉的塵封CD機及喇叭從士多房找出來，再接上喇叭線，重新裝置在書架上。

然後抹我的數百隻CD封套，藤田惠美全套專輯都有簽名，寫上了我的名字。還有Lisa Ono、Bueno Vista Social Club、百老匯歌劇、台灣民歌和鄧麗君等，其實這些也是我在YouTube上日日聽的歌。原來我的歌單，十年如一。除了整理到後來，發現還有幾十隻放鬆Spa安眠音樂，因為10年前我還在打工，壓力大到失眠，但現在已經不需要了。

高音甜、中音準、低音勁，總之一句話就是通透，只因音響是感性而奢侈的藝術品，這是宅在家抗疫時，重獲的小確幸。

今日 @AM730 專欄：https://www.am730.com.hk/column/科技/重歸音響-215438

#am730 #遊戲人生 #項明生 #香港 #抗疫 #宅在家

#三寶媽碎碎念 #讓小孩睡覺好難 #當媽是種修練

前陣子常常脾氣暴躁，忍不住就會吼小孩，原因是他們實在太晚睡了...大人都沒有自己的時間。明明都晚上十點半了兩個大的還是在客廳精力充沛跑來跑去，玩具玩不停，帶去房間也是跳來跳去，撐到快十二點才願意睡覺。

心裡不免想著: 正常的小孩不是應該八九點就睡了嗎? 你們甚至不睡午覺為什麼還可以這麼晚睡? 幾乎都要爸爸兇他們，說再爬起來要打屁股，被罵哭了才會甘心睡著。

前幾天小小咪天黑了才睡了"午覺"，回家後過半夜十二點了還吵著要媽媽陪她畫畫，我都在度咕了...每天下班後就要面對長工時的加班，一路忙忙忙到12點才能稍微休息一下，真的很累人。

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不過這個禮拜球寶生病了，發燒三天後又出疹子，可能因為身體不舒服而性情大變，隨時隨地都會崩~潰~大~哭!!

是超級崩潰的那種"哇! 哇! 哇! 哇! 不要喝ㄋㄟㄋㄟ! 要找媽媽!" (媽媽真的來抱他也不要...) 無限重複，超怕鄰居報警以為我們在虐嬰ORZ

但問他到底要什麼，他也不知道，他唯一答得出來的只有"我要哭!" 不管他的話會持續哭上一個多小時也不停，我們都拿他沒辦法。大家整天都戰戰兢兢的，深怕球寶皇上一個不悅就會開啟崩潰大哭開關...

回到睡覺的主題，因為球寶最近實在太吵了，連他的戰友小小咪都受不了，跑來跟我睡了XD

結果似乎是因為沒有一起鬧的伴，小小咪很快就隨著安眠音樂還有可愛小夜燈一起入眠了，連續幾天都十點多就睡著，是一大進步!!

但另一廂的爸爸跟球寶睡還是飽受球寶皇上陰晴不定的心情所困擾，有時候半夜一個翻身醒來喊著要喝奶，泡給他就崩潰了"我不要ㄋㄟㄋㄟ!!哇!哇!哇!哇!"

所以我就讓球寶來跟我睡，小小咪回去跟爸爸睡。不知道是不是媽媽在比較安心，還是因為我會幫他蓋棉被的關係，或者單純是感冒比較好了，球寶竟然沒有夜哭了!

今天也是兩隻都還沒11點就放倒了，可喜可賀!! (PS. 團團一直都很乖，通常還沒十點就睡著了，但最近感冒了變得也要夜奶XD)

因為哄睡小孩實在是太辛苦了，因此需要更多的幫手。

這幾天收到了一款由華人親子音樂領導品牌 親子風潮Wind Kids發行的 - 寶寶好好睡 (2CD)，正是專為寶寶睡眠設計的溫和搖籃曲。

由YouTube百萬人氣寶寶音樂頻道 西班牙廠牌小飛鳥樂園 Songs of Birdland精選26首爵士名曲及莫札特古典小品來改編，以溫暖的器樂音符來渲染整個空間，不只哄睡寶寶也療癒爸媽心靈。

CD1 爵士好眠:
在器樂呢喃之間，喚醒父母深處共鳴的爵士魂。西班牙一流音樂家專研編作、演奏，啟發孩子的藝術靈感。建立彼此最真切的音樂記憶，找到從白天過渡到夜晚的平靜。

CD2 跟著莫札特睡著了
透過平和、溫暖的莫札特語彙，安撫寶寶進入夢鄉。隨著古典音符的流暢起伏，以溫暖的真實音色傳達，讓想像力自在徜徉於旋律間，輕柔地互道晚安。

先不論寶寶是否能聽了就乖乖入眠，在這樣的柔和音樂下，也能讓忙碌疲憊的大人心靈也獲得一絲平靜，緩解育兒生活中的壓力。大家不妨試聽看看唷!

🔈風潮音樂 寶寶好好睡2CD試聽: http://store.windmusic.com.tw/zh/CD/WKM-9002

呼~是該跟著寶寶們一起入睡了呢! 晚安~~

Mantra Ho'oponopono


Thank You I Love You track...
The beautiful healing mantra ‘Thank You, I Love You’

It’s a Hawaiian healing technique called Ho’oponopono that recognises the self, responsibility and gratitude, even when we face really challenging circumstances.

In my experience, when we give to others, be it through giving our time, our love, money, service, flowers, etc. When we give, it opens us up to be able to receive.
It puts us into a stronger flow of energy. So when you give for a healing, or for a teaching, your telling the universe that I have gratitude and I really value what this is. It grows, amplifies and returns to you.

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Enjoy

Namaste

自律神經調節音樂 有助阻止頭暈 耳鳴，焦慮，恐懼，沮喪，食慾不振，失眠，抑鬱 α波＋θ波 潛意識力量 |自主神經調節音樂

◆壓力和音樂
當聽到最喜愛的音樂和音樂感覺好的時候，我們的心靈和身體如何變化？

▽身體改變
·變得緊張的肌肉放鬆。
·周邊循環變好。
·血壓，脈搏和腦液變化。

▽感覺變化
‧改善了疲勞感。
‧張力下降。
‧輕鬆緩解
‧能量出來

‧感覺增強會導致身體放鬆。
‧音樂最重要的一個是幫助身心放鬆。
‧心靈和身體將能夠一起通過日常的壓力
‧能量肯定地發送健康的日常生活。

▽在身體的變化 ·張力有肌肉放鬆。 （肌肉僵硬減少，如頸部僵硬） - 外週循環得到了改善。 （腳趾，手指尖變得溫暖和熱情） ，血壓，脈搏率，腦液被改變。

White Noise 白噪聲:
https://youtu.be/1XkGtegOcgA

Pink Noise 粉紅噪聲: https://youtu.be/-j3qfZBFKTE

Brown Noise 褐噪聲: https://youtu.be/nhmrH7HzbNQ