是說生完都快兩年了才分享這篇好像有點晚了，但想想身邊還有許多➡️備孕中的朋友，或是➡️仍在哺乳中的媽媽，就覺得現在分享也不算晚啦。 我懷第一胎時作產檢，就被檢測出我本身屬於葉酸（又稱為維生素 B9）不足的體質，當時第一胎沒經驗，聽醫師分析孕婦葉酸不足對於胎兒的不良影響有哪些時，真是嚇呆了！😱 就連我們衛服部就 #葉酸 補充也是有正式公告提醒大家的，葉酸能幫助胎兒神經系統的發育，懷孕初期若孕婦缺乏葉酸，可能導致胎兒腦及脊髓等先天性神經管缺陷、自發性流產、早產、出生體重過輕等情形，媽媽本人則容易出現疲倦、情緒低落、暈眩、貧血等症狀......😱😱😱 所以自生完第一胎後到準備懷第二胎的時候，我自己就默默地一直有在補充葉酸。因為對於胎兒健康來說，應該是媽媽在備孕期就要開始補充葉酸才最有用，而且葉酸是人體中不可或缺的營養素，與維生素B12同為製造紅血球不可缺的要素，故不只是孕婦，而是不論男女都很需要葉酸！尤其因為葉酸是一種水溶性維生素，無法長期儲存於人體內，需要靠每天的飲食來補充，現代人外食居多，別說蔬果量攝取較少了，對於富含葉酸的「深綠色」蔬果攝取量更低啊，我每次被婦產科的營養師詢問有沒有吃充足的深綠色蔬菜我都很汗顏💧所以不論是為了自己的健康，或者你是計畫懷孕、或懷孕中的準媽媽，真的都應該重視葉酸的補充。 對於葉酸補充營養品的選擇，很多婦產科醫院會提供營養師諮詢，大家可以自己做參考。我自己挑葉酸的重點：活性、小份子、高含量。 我生兩個了🤷🏻‍♀️⋯也陸續吃過好幾個品牌的葉酸。會推薦日本的品牌 #belta葉酸 除了因為我本人偏愛日本品牌外，BELTA葉酸在日本是很高人氣的葉酸補充品品牌，在日本樂天市場更是蟬聯熱銷排行榜冠軍，很多日本的媽媽寶寶雜誌都會報導。而且BELTA葉酸是經日本厚生勞動省認可的GMP標準工廠生產，訂購後也是從日本直送的喔！🇯🇵 BELTA葉酸是由酵母培養的葉酸，可提高葉酸的吸收性，拉長停留在身體裡的時間，並添加了鈣、鐵、27種維生素與礦物質、23種蔬菜元素、20種氨基酸、5種美容成分（媽媽要健康也想美麗啊😌✨），是很方便的複合營養品。 我都還記得懷孕初期，就已經在因為脹氣不適胃口超差，營養品啊藥丸啊那些的，真的是多吞一顆都覺得很厭世啊......像BELTA葉酸真的很好吞，因為它貼心地作成只有0.9mm小小一顆，富含充足所需的營養素，絕無防腐劑或色素，就算是容易噁心孕吐的媽媽也可以輕鬆服用！👍 BELTA葉酸一粒的葉酸含量就高達400微克，以一般成年女性來說，一天攝取的上限為4粒，備孕的婦女則是從受孕前到懷孕期間應攝取6粒，哺乳中也應該繼續服用喔（嗯，我還在餵母奶耶⋯很難戒中😂👶🏻💕） 雖然現在去不了心愛的日本（泣），但可以直接從BELTA的中文官網訂購，大約一周後就會收到從日本直送的葉酸了，很快很方便！👍 推薦給大家囉，也祝備孕中的妳早日中獎！💕🥳 我現在都很希望看到別人懷孕生小孩耶，除了因為有共同話題可以聊，也是一種......有坑大家跳的概念哈哈哈 😂（生小孩就是一條悲喜參半的不歸路啊......） @beltatw 官網：https://beltashop.com.tw/ #belta #懷孕日記 #雙寶媽 #媽媽日常 #葉酸 #孕婦日常 #birdie食玩買 #懷孕初期 #日本直送 #momlife #pregnantlife #maternity