為什麼這篇孕婦飯後血糖130鄉民發文收入到精華區：因為在孕婦飯後血糖130這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者blue371 (看清現實)看板BabyMother標題[懷孕] 中了妊娠糖尿以後時間Tue J...
知道妊娠糖尿沒通過的那幾天感覺非常憂鬱，經過幾天調適，決定分享一下這次的經驗。
第一胎也是在忠孝做妊娠糖尿篩檢，那時候不用空腹(2018)，我記得我是晚餐前喝50G糖
水，一小時抽血，血糖128，平安過關。
第二胎忠孝說要空腹，所以26週產檢約了早診，前一晚大概七點吃完普通的家常晚餐就沒
再進食，直到隔天早上9:15喝50G糖水，一小時抽血，當晚就接到醫生的電話，血糖182
!!!!!!!!請我再去掛號拿糖包，做複檢
接到電話的當下真是晴天霹靂，立刻起來爬文，我爸媽沒有糖尿病，我懷孕後都一直有小
心控制體重上升幅度，到26週約增加4公斤，雖然我平常是比較偏愛麵粉類食物，能吃麵
就不吃飯，熱愛台灣小吃像是餅類、肉圓蚵仔煎麵線羹湯類，還有歐式的硬麵包，但是也
沒有天天吃或暴飲暴食，手搖飲頂多一個月一杯，怎麼也沒想到自己會沒過!
難道是剛好26週前因故暫停運動兩週的關係?懷大寶時有維持天天踩室內腳踏車的習慣，
懷二寶時因為各種因素就沒有穩定運動…
惶惶然地約了兩天後去複檢，這次要喝100G糖水，50G糖水對我來說還好，但100G糖水真
的是超噁心，甜膩到喉嚨會痛的程度。
因為聽說空腹太久，血糖反而會上升，所以這次我前一天晚上七點吃完晚餐後，十一點又
喝了200cc鮮奶。
隔天早上9:40才排到抽空腹血糖(第一針)(結果還是空腹了十個多小時)，然後喝糖水，接
下來都不能喝水吃東西，每隔1、2、3小時抽血糖，共抽四針。每次抽完血我有稍微在醫
院附近散步約10分鐘，但因為實在太熱了，沒辦法走太久。忠孝醫院沒辦法立即知道血糖
數值，只能回家等電話。
緊張地等待了兩天，後來實在忍不住打電話去醫院問，醫生說我的四個數值中有兩個數值
超過，叫我隔週來醫院的飲食指導門診，向營養師諮詢，先做飲食控制，若控制得好就不
用吃藥。
我就這樣度過了憂鬱的一週，中間去買FORA血糖機開始檢測，要按下採血筆的按鈕時都會
覺得很煩，雖然說沒有到非常痛，但也沒有很舒適。
開始小心控制澱粉類食物的攝取量。飯前血糖大約都在70-90之間，飯後血糖大概都在90-
105之間，到了看營養師的當天，雖然產檢醫生幫我掛的是飲食指導的門診，但事實上忠
孝醫院根本沒有飲食指導這一個門診!，我只在糖尿病診附近找到一個上鎖的門，上面掛
著營養指導的牌子，也沒寫醫生，也沒叫號。開診後來來回回在諮詢處問了好幾次之後，
過了半小時，終於有一個營養師下樓，跟我在小房間內做一對一的飲食指導。(這時候就
會覺得忠孝真的是……)
我的100G糖水複檢血糖數據是(下面參考值是醫院單子上的數據)
空腹 95 (參考值70-100)
怎麼會這麼高真是疑惑，我在家測空腹血糖從來沒超過90，聽說禾馨的標準是92
第一個小時 198 (參考值120-170) 超標
第二個小時 152 (參考值70-140) 超標
第三個小時 120 (參考值 <130)
後來回家查了數值，發現現在的醫院標準好像有比較嚴格?!
因為網路上看到有些標準是第二個小時沒有超過165就算過……
營養師是覺得我第三個小時就有降下來，就是剛開始胰島素分泌比較疲弱。他問了我的飲
食狀況後，覺得我不需要太多調整，只需要再增加青菜攝取量就好，還有不要單次進食大
量澱粉類食物，重點大概如下
1. 懷孕時因為內分泌的影響，可能會影響胰島素的運作，另外也是因為胰臟現在要負擔
兩個人的代謝，比較辛苦。就像是一般人體內有100個胰島素兵，但妊娠糖尿者只有90個
胰島素兵或更少，所以要注意飲食不要一次過量，這樣會讓胰臟負擔太重。
2. 什麼都可以吃，但是要注意青菜量。會建議選飯不選麵，是因為吃飯通常會配菜，但
吃麵通常都只吃麵而已。所以我愛的那些台灣小吃什麼羹麵還是可以繼續吃。但吃了多少
澱粉就要搭配同等量的青菜。一餐碳水可以到60G
3. 水果還是可以吃，可以移到餐間吃，什麼水果都能吃，只要注意量就是一個拳頭。
4. 飯前血糖若一直都很穩定，可以只量測飯後血糖，飯後兩小時不超過120。少扎點針多
好!
5. 如果有吃了擔心的食物，就可以量測血糖。若下午吃了額外的點心有點擔心，可以晚
餐前量測血糖，並將晚餐的澱粉再減量。
6. 懷孕期間還是建議要攝取澱粉，不能都不吃。
我自己回家後做的改變就是去買了一堆青菜……. 每天哄睡大寶後就是在廚房處理各種蔬
菜…..監控血糖一週後的心得如下
1. 精製糖類的甜點當然是全部先忌口，為了寶寶忍耐最後三個月
2. 平日早餐本來就都是吃無糖豆漿+水果，假日會做全麥土司夾番茄肉蛋，午餐是帶便當
，自己煮的糙米飯半碗+大量竹筍黃瓜之類的青菜炒雞肉，晚餐就吃我想吃的麵或水餃或
飯，肉排或海鮮，一定搭配一碗公青菜。若很想喝羹湯或濃湯，不超過一小碗。
3. 八顆水餃+小香魚五條+一碗公青菜(飯前血糖86，飯後兩小時105)沒事!
4. 吃乾拌麵+一碗公青菜+煎雞排(飯後血糖99)沒事!
5. 大碗蚵仔麵線(飯後血糖108)沒事!，但接下來點心就是大番茄搭無糖豆漿
血糖大概都一直很穩定控制在115以下，希望後期也能這樣下去……
剛知道妊娠糖尿確診的時候真的很難過，擔心對寶寶有不好的影響，覺得怎麼會是自己，
另外也覺得我愛吃的都不能吃了心情很低落，去菜市場或是賣場晃一圈，發現那些現成的
食物我都不能大吃特吃，什麼豆花蔥抓餅麵包焦糖滷味紅豆餅壽司還有麵疙瘩等等，就覺
得傷心。
但遇到了就是遇到了，還是得打起精神面對，戒甜食對我來說不算太痛苦，澱粉比較傷心
，但還好不是全部都不能吃，謝天謝地！
希望血糖可以一直乖乖的到寶寶健康出生!
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推 ivesuyu : 建議當餐水果一定要挪到兩小時後當點心！如果願意買 06/16 12:27
→ ivesuyu : 血糖機，你會發現很多不能吃的地雷食物，會很好控 06/16 12:27
→ ivesuyu : 制體重，對健康幫助很大的！我覺得發現妊娠糖尿是 06/16 12:27
→ ivesuyu : 警訊也是好事，你和小孩會有更健康的身體，並知道 06/16 12:27
→ ivesuyu : 怎樣吃才是身體要的！加油囉；） 06/16 12:27
→ trueblend : 可以考慮改買羅氏的採血筆/針 06/16 12:27
推 aracian : 加油 06/16 12:29
推 century1211 : 有勾芡的也要避免 06/16 12:31
推 Li2009 : 我28週確診到現在33週控制飲食，體重沒有變寶寶增加 06/16 12:38
→ Li2009 : 700g，醫生說我控制的不錯。以上一胎胖14公斤的我 06/16 12:38
→ Li2009 : 來說，也算因禍得福 06/16 12:38
推 sakuralove : 我之前測是漢堡三明治可吃，麵包少一片，不要配含糖 06/16 12:47
→ sakuralove : 飲料 06/16 12:47
※ 編輯: blue371 (163.21.132.1 臺灣), 06/16/2020 12:51:52→ blue371 : 每個人都不太一樣，我三明治可維持兩片全麥土司， 06/16 13:11
→ blue371 : 不喝含糖飲料就ok 06/16 13:11
推 biggoodhead : 當下被告知的確心情差，但真的沒那麼可怕，你列出 06/16 13:19
→ biggoodhead : 的水餃拌麵麵線，我當時ㄧ吃就飆高，只能嚴格控制 06/16 13:19
→ biggoodhead : 飲食，但後期只胖1公斤 06/16 13:19
推 l40112 : 高GI的不要碰 06/16 14:26
→ l40112 : 鮮奶含有很多乳 其實也是相當NG的 06/16 14:27
→ l40112 : 乳糖 06/16 14:27
推 syhsycl : 我也是妊娠糖尿，從27週開始減醣到34週體重都在+-1 06/16 14:42
→ syhsycl : 公斤內，澱粉我只碰地瓜，假日偶爾吃半碗飯，水果 06/16 14:42
→ syhsycl : 基本上都沒碰了....不過寶寶還是正常體重，覺得孕 06/16 14:42
→ syhsycl : 婦好辛苦QQ 06/16 14:42
→ blue371 : 可能我是比較輕微的狀況，但不知道後期會不會需要再 06/16 15:06
→ blue371 : 嚴格一些!會參考血糖機的數值再做飲食調整! 06/16 15:06
推 wanderjay : 我老婆也是妊辰糖尿。後來生產都正常 06/16 15:09
推 blur0317 : 看來你控制得很好耶 太厲害了！ 06/16 15:32
推 luoyvonne : 我25週確診後飲食控制到生，慶幸的是後期胖超少。若 06/16 16:24
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→ ru899 : 這是遺傳體質問題 跟飲食偏好或體型沒什麼相關 是 06/16 19:17
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