為什麼這篇孕婦早餐 餐單鄉民發文收入到精華區：因為在孕婦早餐 餐單這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Jube (簡單的幸福)站內cookclub標題[問題] 適合孕婦的營養早餐時間Fri Jan ...
孕婦早餐 餐單 在 Stephanie Che Instagram 的最佳解答
2020-05-11 18:48:27
高齡日誌之選擇性障礙😋 今天一早出發為BB奶pump 奔走，選擇哪一個品牌？雙pump ? 單pump? .... 兩小時的了解詢問之後，終於搞定了！孕婦肚子餓是必然的，尤其沒有吃早餐😋極速坐低和Hubby午餐，餐牌上面有太多選擇了！實在令我口水直流🤣最後決定公司三文治和海南雞飯，Let's sha...
目前早餐多半買外面現成的 火腿蛋土司 漢堡 飯團那類
不過怕咖啡因過多 飲料不點奶茶而點豆漿
有時直接買麵包配牛奶喝
不過這些東西畢竟熱量高 纖維少 對孕婦來說似乎不夠營養
剛剛爬文找關於早餐的介紹 多半是要花時間或是高熱量的食物
加上我現在對肉類和油煙特別敏感 烹調方式盡量不要煎或炒 不然很容易反胃
不知道有沒有適合孕婦 而且又能快速完成的營養早餐作法呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.6.66
推 meisterhaft:市面上有很多給孕婦的食譜書 可以自己去翻看看喔 幫準 01/28 11:33
→ meisterhaft:媽媽準備餐點真的是會讓家人神經緊張的事情XD 01/28 11:33
推 forfly:我家都照常耶，除了不能吃的東西以及特殊奶粉以外 01/28 11:50
→ forfly:其餘的都和家人吃的一樣，也沒有甚麼不好啊 01/28 11:51
→ forfly:最方便的就是煮魚粥吧，高湯可以先燉好，在加上飯就變成 01/28 11:52
→ forfly:飯湯最快，生米熬粥可能要花一點時間 01/28 11:53
→ forfly:我娘親都是熬魚骨紅蘿蔔高湯，多種營養一次滿足 01/28 11:54
推 kzzoz80:不知聽那個名人說她每天吃一大塊牛排 又聽她說有什麼好處 01/28 13:14
→ kzzoz80:我覺得問醫生孕婦注意補充什麼 不然一般飲食都夠營養了 01/28 13:15
推 Lailungsheng:咖啡因不是多少.是最好不要.正常吃就可以. 01/28 13:19
→ Lailungsheng:但是醫生會建議吃新寶納多之類的.因為妳現在是2人消 01/28 13:20
→ Lailungsheng:耗營養.但是~熱量是1人消耗.所以吃藥比較方便. 01/28 13:21
→ jellicolin:試試綜合穀片（Muesli亦有譯為什錦果麥的）配牛奶或優 01/28 15:14
→ jellicolin:格，加水煮蛋、堅果。這東西跟玉米片那種不一樣，它很 01/28 15:15
→ jellicolin:原始，纖維量超級高，又很方便，容易飽足。我在幾家超 01/28 15:16
→ jellicolin:市都有看到，一些有機食品店也有。記得泡軟且細嚼。 01/28 15:17
推 ladyluck:燕麥片呢？我懷孕時常吃來當早餐 01/28 15:17
→ jellicolin:如果再切一點蘋果或香蕉味道更好，還能加巧克力 01/28 15:18
推 geartrains:初期不適合下廚的時候我都買外面的三明治說@@a 01/28 16:14
→ geartrains:但不知道板媽是幾w? 新寶納多初期不適合服用喔 01/28 16:17
推 depravity:纖維少和營養無關啊 纖維人體又不能吸收 = = 01/28 22:00
→ meisterhaft:足夠的纖維可以避免便秘吧? 01/28 22:28
推 superday:強調健康的穀片還滿難吃的,有次真的被廣告打動,誤信很好 01/29 09:55
→ superday:吃,結果:<很免強的花了半年才吃完,還配了一堆果乾加味. 01/29 09:56
推 superday:牛奶+糖蒸蛋、鬆餅、全麥三民治也不錯.我姊吃完只有胖小 01/29 10:01
→ superday:孩,她自己還是瘦的.可能她的體值也有影響~ 01/29 10:01
推 ivysky:因為板工認為懷孕和疾病醫療情況不同,所以保留此討論串.. 01/30 00:19
推 ivysky:但攝及營養的部分,應有更適合的板可討論? 有嗎? 01/30 00:20
推 ivysky:若有特殊體質的情況,那部分也請到其他專板討論. 01/30 00:21
推 ivysky:(板工加註,是避免被誤以為是放任...) 01/30 00:22
推 geartrains:孕期營養討論還是在媽寶板吧? (BabyMother) 01/30 03:35