石榴好適合孕媽媽? 但有禁忌大家要知 😀https://youtu.be/hcOJyE5Q9gE

朋友都知道我是食譜作家、講師、美食旅遊部落客等多重斜槓身分。雖然忙碌也常相約旅行，比她們年長十多歲的我，總是可以快步走大半天也是輕鬆自如，讓她們羨慕也好奇。幾乎天天下廚還要工作，尤其寫書期需要補充體力，依然維持活力十足，紛紛詢問如何保養。其實除了飲食均衡營養，我固定補充來自西班牙的 #歐3加福精萃濃縮魚油DHA（65% Omega-3） 或 濃縮魚油EPA（85% Omega-3）。
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#EPA（85% Omega-3）
想要促進新陳代謝(上班外食族及長輩)點這裡：https://bit.ly/3Ax1lUO

#DHA（65% Omega-3）
想要好精神或是孕婦點這裡：https://bit.ly/2U7dcJw

看開箱 https://www.amanda326.com/archives/36881

往日我以為只要多吃魚就有營養，也可補充足夠的Omega-3，相信很多人跟我有相同想法。但是年歲漸長就發現光是仰賴飲食還是不夠。

市面上魚油品牌非常多，除了 #新鮮穩定度、#重金屬污染、#顆粒大小，比較常見就是 #濃度不同，#不過大部分品牌幾乎都不標示Omega-3濃度。

根據我的了解，魚油新鮮度所指並不是現殺的魚，而是國際間明訂的三個標準（酸價、遇氧化價、總氧化測量值），這些才是影響魚油中Omega-3的酸敗程度以及新鮮安定性，鮮度越高越能保留營養價值。再搭配保存環境，才能夠讓魚油保持在最佳狀態。

市售魚油百百種，如何挑選一款優質魚油，除了濃度也著重在 #魚油來源，我評比多款產品再加上專家的推薦，選了這款歐3加福，具有 #SCC超臨界濃縮萃取技術 #符合GOED國際檢驗標準。

西班牙大廠授權製作，#Solutex頂尖魚油來源，使用來自太平洋的鯷魚和沙丁魚，還有各個領域的專家推薦，百位醫師專業推薦，再加上藥師、營養師等….這麼多專家推薦的保健食品，讓您食用上會更加安心。

#料理作家 #食譜作家 #台灣家常菜 #作家只用好東西
#烹飪講師 #中菜教學 #Amanda食譜 #Amanda料理 #Amanda生活美食料理 #Taiwan #Cookin

來自 好孕工作室送營養師茶瓊的分享

宅在家不等於體重會增加喔！
我們有線上的諮詢喔！無論是不是孕婦都可以預約喔！
用這個機會調整好自己的飲食習慣也是很棒的一件事情啊！

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之前出了2-6歲蔬食營養全書，
覺得像是字典般好用的工具書。

不過朋友說排版排的不那麼容易看，
想說結合畫畫的能力，
來試試看把一些營養觀念或食譜畫成繪本好了！
不知道有沒有人有興趣（笑）
（不管有沒有人喜歡，
反正我這輩子的夢想大概就是出繪本、跟當浪人歌手表演吧😆）

希望之後朝向繪本之路前進😆❤️☺️

給大家參考最近防疫在家，
可以自己做的小當家餐點食譜～
（餐點的量適合體重50kg左右的成年女性，
其他體重性別工作量和特殊需求的調整，
請找專業營養師做個人設計和諮詢。）

我的線上營養課程預約👉🏼 好孕工作室

#終於有空畫了
#好家在我在家

https://www.facebook.com/701815366585956/posts/3601551433278987/?d=n
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補充說明

早中晚其實裡面有巧思
裡面主要分成三大類：
全穀類、高蛋白、蔬果類

所有同類的食物都可以互換
像是plan A
早餐如果不想吃吐司
可以換成晚上全穀類的烤馬鈴薯根莖類之類的

或是
planA 的主食 糙米飯
可以改成planB的拉麵（一餐不超過一碗瓷碗的兩碗）

代糖副作用有甚麼? 代糖是甚麼? 天然代糖有那種? 孕婦和小朋友吃代糖是否很危險? 無糖可樂可以喝多少? 註冊營養師分享代糖害處是否屬實.
#營養師媽媽Priscilla #代糖壞處 #代糖副作用

0:00 代糖有害嗎
2:14 代糖迷思 代糖會不會致癌
3:26 代糖迷思 孕婦小朋友 不能吃代糖
5:56 代糖迷思 代糖引致腸胃不適
6:53 代糖迷思 代糖增加肥胖機會

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海洋污染, 吃那些魚最安全呢? 那些魚汞含量最高, 不可食用的魚, 孕婦和幼兒可免則免? 營養師分享如何吃魚最安全, 助你減低重金屬海洋污染.
#營養師媽媽Priscilla #吃魚安全嗎 #如何吃魚最安全

0:00 吃魚安全嗎
2:41 吃什麼魚最安全
5:47 如何吃魚最安全
6:41 吃幾多魚最安全

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超級食物石榴 抗氧降血壓好處多. 但是 石榴禁忌你要知? 石榴, 孕婦可以吃嗎?
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