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在 子宮肌瘤腹脹產品中有31篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅營養初 Nutrue - 營養師杯蓋，也在其Facebook貼文中提到， 【生理期該怎麼辦】#杯蓋生活 給那個貼心/貼心的男人看🙌🏻 ❤️男性們貼心分享起來❤️ 身為男性的杯蓋，沒辦法體會女性每個月遇到的生理期有多不舒服，但這邊找了一些資料，希望能幫上ㄧ些忙，有困擾的女性可以試著認識，慢慢改善💪🏻 🔅經痛簡單可以分為🔅 原發性經痛以及續發性經痛，前者是因月經來時，...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過1,670的網紅李婉萍的營養天地-健康與飲食素養，也在其Youtube影片中提到，你的工作是屬於久坐型的嗎？ 你知道其實你的腹脹、打嗝、便秘，這些都跟久坐有關？ 婉萍營養師與深層肌筋膜放鬆達人-鄭旭輝，教您如何透過深層肌筋膜放鬆、腹部按摩，改善久坐消化不良、腹部不適症狀。 鄭旭輝老師教大家使用寶特瓶做深層肌筋按摩。 ⚠️提醒有卵巢子宮肌瘤，不適合腹部按壓，若按摩過程中有不適...
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子宮肌瘤腹脹 在 營養師杯蓋 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 04:21:07
【生理期該怎麼辦】#杯蓋生活 給那個貼心/貼心的男人看🙌🏻 ❤️男性們貼心分享起來❤️ 身為男性的杯蓋，沒辦法體會女性每個月遇到的生理期有多不舒服，但這邊找了一些資料，希望能幫上ㄧ些忙，有困擾的女性可以試著認識，慢慢改善💪🏻 🔅經痛簡單可以分為🔅 原發性經痛以及續發性經痛，前者是因月經來時，...
子宮肌瘤腹脹 在 營養師杯蓋 Instagram 的最讚貼文
2021-07-14 00:59:30
❤️男性們暖男當起來❤️ 貼心分享起來~~ ●經痛簡單可以分為 原發性經痛以及續發性經痛 前者是因月經來時 製造較多的前列腺素 導致子宮收縮造成疼痛感 後者可能是因為子宮內膜異位 子宮肌瘤等問題導致 ●天要介紹一些食物 希望能夠幫助改善「原發性經痛」的不適 1. 薑茶...
子宮肌瘤腹脹 在 營養師杯蓋 Instagram 的精選貼文
2021-01-12 07:45:06
【經痛吃吃看】#營養師杯蓋 ❤️男性們貼心分享起來❤️ ●經痛簡單可以分為 原發性經痛以及續發性經痛 前者是因月經來時 製造較多的前列腺素 導致子宮收縮造成疼痛感 後者可能是因為子宮內膜異位 子宮肌瘤等問題導致 ●天要介紹一些食物 希望能夠幫助改善「原發性經痛」的不適 ...
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子宮肌瘤腹脹 在 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 Youtube 的最佳解答
2018-10-11 20:20:27你的工作是屬於久坐型的嗎？
你知道其實你的腹脹、打嗝、便秘，這些都跟久坐有關？
婉萍營養師與深層肌筋膜放鬆達人-鄭旭輝，教您如何透過深層肌筋膜放鬆、腹部按摩，改善久坐消化不良、腹部不適症狀。
鄭旭輝老師教大家使用寶特瓶做深層肌筋按摩。
⚠️提醒有卵巢子宮肌瘤，不適合腹部按壓，若按摩過程中有不適需立刻停止。
► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul
► 李婉萍的營養天地FaceBook：http://pics.ee/14lv1![post-title]()
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子宮肌瘤腹脹 在 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 Youtube 的最佳解答
2018-10-09 20:18:10你的工作是屬於久坐型的嗎？
你知道其實你的腹脹、打嗝、便秘，這些都跟久坐有關？
婉萍營養師與深層肌筋膜放鬆達人-鄭旭輝，將在直播上教您如何透過深層肌筋膜放鬆、腹部按摩，改善久坐消化不良、腹部不適症狀。
⚠️提醒有卵巢子宮肌瘤，不適合腹部按壓，若按摩過程中有不適需立刻停止。
► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul
► 李婉萍的營養天地FaceBook：http://pics.ee/14lv1![post-title]()
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子宮肌瘤腹脹 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2018-03-21 17:42:04常常便秘，一天到晚肚子脹脹的，小腹也有點凸凸的？日本金子醫院副院長金子實里解釋，可能是腹部肌力不夠而導致「腸下垂」，這時吃便秘藥的幫助不大，可以透過10秒整腸運動來改善：
step1.躺平，雙腳伸直，雙手自然放在兩側
step2.雙腳膝蓋彎曲、慢慢抬起臀部維持10秒
step3.慢慢放下，並且重複動作5次
※若腰部不適請勿勉強，務必衡量自身狀況再謹慎做動作。
進階版可以借助牆壁來抬高腳，雙手手肘彎曲，用手撐著腰，肚子稍微出力，同樣維持10秒。
這個姿勢幫助腸子回歸原本的位置，刺激排毒，避免腹脹、便秘、凸小腹！躺著10秒就能做，一起試試看吧！
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子宮肌瘤腹脹 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最讚貼文
【生理期該怎麼辦】#杯蓋生活
給那個貼心/貼心的男人看🙌🏻
❤️男性們貼心分享起來❤️
身為男性的杯蓋，沒辦法體會女性每個月遇到的生理期有多不舒服，但這邊找了一些資料，希望能幫上ㄧ些忙，有困擾的女性可以試著認識，慢慢改善💪🏻
🔅經痛簡單可以分為🔅
原發性經痛以及續發性經痛，前者是因月經來時，製造較多的前列腺素，導致子宮收縮造成疼痛感；後者可能是因為疾病引起，像是子宮內膜異位，子宮肌瘤等問題導致。
(參考資料:奇美醫院生殖醫學中心文章， 每個月都經痛，怎麼辦？)
🔅今天要介紹一些食物🔅
希望能夠幫助改善「原發性經痛」的不適
1. 薑茶:有研究指出，每天飲用1g薑粉泡的茶，能減輕經痛。
2. 魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚等):富含ω−3脂肪酸，能夠幫助緩解發炎症狀。
3. 優格:富含鈣質，能幫助緩解痙攣(溫牛奶也可以)，且益生菌能幫助緩解腹脹的情形。
4. 深綠色蔬菜:富含膳食纖維及礦物質(鈣、鎂及鉀)，且膳食纖維能夠幫助雌激素排出體外。
5. 紅色肉類:經期女性會大量流失鐵，紅色肉類是補鐵的好選擇。
6. 黑巧克力:糖含量較白巧克力低很多，適量吃甜可以幫助心情愉悅，且富含鎂，能夠幫助穩定情緒，且穩定肌肉收縮。
飲食能夠幫助改善症狀，但經痛可分為原發性經痛以及續發性經痛，若真的很不舒服還是要到醫院檢查一下，若是後者一定要治療才行。
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參考文章:
1.What should you eat on your period?
2.All you need to know about period symptoms
3.16 Foods to Eat (and Some to Avoid) During Your Period
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子宮肌瘤腹脹 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
#精選熱文【壓力大、糖尿病、子宮肌瘤…都可能引起便秘！ 依賴藥物恐更糟，4道菜有助緩解】
便秘的症狀包含排便次數少、排便困難、必須用力解便、排便時痛或有便血、排便後仍有便意、腹脹或是腹痛等。
造成便秘的原因是什麼？平時該如何預防？若發生便秘該怎麼緩解不適、什麼情況會造成痔瘡？一次解答⬇️⬇️⬇️
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子宮肌瘤腹脹 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
#精選熱文【子宮肌瘤一定要開刀嗎？ 中醫：每天按摩6穴位能改善】
子宮肌瘤是在骨盆腔中最常見的良性腫瘤，多半無明顯症狀，若有症狀，則以經血過量、下腹脹或疼痛、頻尿、性交疼痛、下背痛較常見，也可能會讓女性不易受孕。
那麼子宮肌瘤一定要開刀嗎？中醫師教你按摩這6穴位，自我疏通經絡來輔助調理⬇⬇⬇
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