［妳以後當媽就知道啦！］
一陣充滿愛的叨念後，妳也有個愛講這句話的媽咪嗎❤️？
記得知道我懷孕的那刻,，您又重複了一次當年不孕，花下多少心力，撒下多少期待才盼到我來的故事。我呵呵呵天真地笑著，在您眼前，想必是個尚沈浸在滿心歡喜，還天真爛漫，不知小孩可是會折騰死人的小媽。
您語重心長地說：「養孩子很辛苦，醫院工作不要太累了，媽媽能幫你會儘量幫，要照顧好身體，累了倒下了，就什麼都沒了！」

您拉著我的手，去買一雙有氣墊的平底鞋，說鞋子不用好看，好走最重要了。買孕婦內衣褲，說款式不用管，肚子包起來能保暖最重要了。依稀憶起小時候您帶著剛發育的毛頭女孩買內衣，新年買新衣裳，彷彿昨日才發生的熟悉場景，格外有溫度。我還沒想到的事，媽媽早就幫我想好了。

那天去照超音波，醫生說大概可以知道寶寶的性別了。眾人擠在小小的超音波室,，目光無不專注在寶寶兩腿之間。得知是個男孩，紛紛雀躍嬉鬧：「啊哈哈哈！有小鳥啦有小鳥，捧斗孫啦！」
您則很緊張的問我：「醫生剛剛說妳有顆很大的肌瘤，會不會怎樣，叫妳不要喝冰的都不聽齁！」

肚子真的很大了，出個門,您總把我身上的大包小包移到自個兒身上背：「不要提重的，你想跟我一樣以後坐骨神經痛嗎？」
懷孕時偶爾心裡偏激，會有種大家會不會都只關心肚子裡寶寶，自己只是人肉保溫箱的心酸，但媽媽每次的耳提面命都讓我有種被秀命命的感覺。是啊！媽媽要好好照顧自己，寶寶才會好啊。

產後當天，回病房極其狼狽，麻藥副作用的關係，全身不自主地直打寒顫，為了助子宮收縮惡露排出，護理師亦毫不手軟地按壓剛卸下重責大任的子宮，那痛楚逼迫我淒厲地哀嚎著，負載一身疼痛和疲憊，禁不住掉下淚水。無助，是赤裸裸地彰顯著。旁人莫不驚呆，不知如何應對，或叫妳堅強忍耐，不知所措。

最慌張無助的時候，當下救命的浮木，或穩定心緒的明燈，會此生深刻地烙印在心裡，您一直緊緊握住我的手，眼裡滿是心疼，跟我說我很勇敢，很辛苦。剎時間我意識到自己不只是個母親，還是個孩子，可以脆弱，可以依賴，不必逼自己堅強，媽咪對不起，我總是對對自己最好的人耍賴呀！

「不要一直抱寶寶！」
「為什麼，我生的耶，怕他太黏人以後放不下來喔？！」
「不是，妳一直抱他沒休息，以後容易腰痠背痛唷。」
「哈哈！那我躺著跟他玩好了！」

無論什麼時候，您看我都是個長不大，需要人關愛叨念的孩子吧！

謝謝您，讓我如此幸福。

❤美麗小教室開課❤帶來幾乎每個女孩都有的困擾
#經前症候群、月經來怎麼保養，#持續經痛 如何舒緩！？
編編也有相同困擾，所以就來統整分享給大家
　　
◆經前症候群◆
經前症候群常見的生理狀況如下👇
乳房腫脹、煩躁易怒、心情低落、頭痛緊繃、膚況變糟、私密處異味……
➤引起經前症候群原因
黃體激素開始分泌或雌激素分泌失調影響身心，好發在25-35歲女性身上，經期不規律者更明顯，經前症候群發生期間約在經前3-10天，通常這種感覺很準，所以當水水開始發現有以上症狀，可以墊護墊以備不時之需！
使用精油搭配按摩能有效的舒緩情緒及身體不適，天然的精油附含花香及自然香氣，配合按摩產生溫熱感能讓人釋放壓力！
#醒寤靚宮油 含有東印度檀香、穗甘松精油、義大利永久花精油等等珍貴精油…
✍🏻專門用於脆弱、敏感肌上，上腹部肌膚、胸部肌膚
✍🏻任何想要改善暗沉、緊緻的部位唷，例如按摩胸部讓脹痛減少！
#伏甯油 則可以使用精油嗅吸
✍🏻滴2-3滴於掌心溫熱嗅吸，輕按頭部減緩頭痛及釋放壓力、解除煩悶
　　
◆經前調養◆
經痛形成原因分兩種
➤繼發性
每次都會經痛很有可能是身體有些狀況
例如:#子宮肌瘤、#巧克力囊腫 或是 #子宮內膜異位 等等狀況引起。
建議如果每次來都會經痛，可以先給醫生檢查唷！
➤原發性
不定期經痛大多是原發性，並不是有婦科疾病，有可能是 #前列線素刺激 導致，子宮收縮加劇或是沒有規率導致子宮內部壓力過大，就有可能經痛。
另外也可能是後天生活習慣養成，平時愛喝冰涼、食陰性食物，或是不注重身體保暖，都容易造成經痛的產生！
女生有一定的年紀後，更要懂得照顧身體噎！
　　
平時多飲用溫的或熱飲，偶爾吃些中藥材的補湯或是暖性的食物。
✍🏻例如當歸鴨、藥燉排骨、烏骨雞湯、四物飲都是對女生很好的食補！
在身體較虛弱的時候可以每天喝一包 #滴雞精，補足精神活力、暖和身體唷！
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👌🏻郭老師 常溫膠原蛋白滴雞精 有豐富蛋白質及膠原蛋白，補充身體體力也能養顏美容！
滴雞精>>https://bit.ly/3dgeUMn
養生煲湯>>https://bit.ly/3hM35ky
　　
**經痛通常在月經來時1-2天後就會逐漸減緩。**
　　
◆經期暖宮補帖◆
月經來後肚子悶痛不舒服，有時甚至影響上班、日常活動及心情，該怎麼辦？
編編經痛時是會冒冷汗、痛得坐不了躺不了，如果你跟編編一樣，接下來要好好看，怎麼樣能 #舒緩經痛
　　
#熱敷下腹部 可以非常有效的減緩經痛，使用熱毛巾或熱水都可以，在上面滴幾滴舒緩精油也可以調節壓力及煩躁的心情喔～
編編最習慣使用熱敷包（暖暖包），溫熱時間夠長也方便，所以即使是夏天，編編也還是會備妥暖暖包喔！
➤舒緩動作
1. 瑜珈中的眼鏡蛇式/ #上犬式，吸器同時慢慢地將上身挺起維持約3秒再吐氣慢慢趴下。重複3次，休息一下。
2. 大拜式/ #嬰兒式
和緩的釋放腰背肩膀的壓力，並且能解緩經痛帶來得不適。
3. #穴位按摩 經痛時可以按壓以下穴位舒緩疼痛。
按壓虎口找到合谷穴，除了經痛、日長頭痛也可以按壓此穴喔！
腳踝上約三根手指頭的位置有 #三陰交穴，輕輕按壓能調節內分泌及舒緩經痛。
#內庭穴 位於大拇指及始指中間凹陷處，輕柔按壓能舒緩頭痛、壓力型疼痛，舒肝理氣。
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腹部也是按摩的一個重點，位於肚臍正下方約三根手指距離，可以搭配 #醒寤勻宮油 按摩。✍🏻含有強大安撫力及舒緩能力的柑橘精油、大馬士革玫瑰精油舒緩肌膚不適，專為女孩平衡、和諧陰性的私密深處，安定逆境時的不適的精油。
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✍🏻一般狀態之下，靚宮油與勻宮油是搭配使用，生理期開始第1至14天都擦勻宮油，接著擦靚宮油直到下次生理期來到。
　　
以上就是女孩們一定要收藏的經痛、月經小知識，同時可以搭配之前美妝小教室的經血自我檢視文章觀看喔😘
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［向那位全世界最美的女人致敬］
有了孩子後，媽媽對自己無條件的愛與付出顯得更雋永深刻。
母親節到了，給家裡那由內美到外的母親個擁抱吧！
媽咪～～我想跟妳說：
http://doctorhsh.blogspot.com/2018/05/blog-post.html?m=1
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知道我懷孕的那刻, 您又重複了一次當年不孕,花下多少心力,撒下多少期待才盼到我來的故事。我呵呵呵天真地笑著,在您眼前,想必是個尚沈浸在滿心歡喜,還天真爛漫,不知小孩可是會折騰死人的小媽。您語重心長地說,“養孩子很辛苦,醫院工作不要太累了,媽媽能幫你會儘量幫,要照顧好身體,累了倒下了,就什麼都沒了。”

您拉著我的手,去買一雙有氣墊的平底鞋,說鞋子不用好看,好走最重要了。買孕婦內衣褲,說款式不用管,肚子包起來能保暖最重要了。依稀憶起小時候您帶著剛發育的毛頭女孩買內衣,新年買新衣裳,彷彿昨日才發生的熟悉場景,格外有溫度,我還沒想到的事,媽媽早就幫我想好了。

那天去照超音波,醫生說大概可以知道寶寶的性別了,眾人擠在小小的超音波室,目光無不專注在寶寶兩腿之間。
得知是個男孩,紛紛雀躍嬉鬧:「啊哈哈哈,有小鳥啦有小鳥,捧斗孫啦!」
您則很緊張的問我:「醫生剛剛說妳有顆很大的肌瘤,會不會怎樣,叫妳不要喝冰的都不聽齁?」

肚子真的很大了,出個門,您總把我身上的大包小包移到自個兒身上背,
「不要提重的,你想跟我一樣以後坐骨神經痛嗎?」
懷孕時偶爾心裡偏激,會有種大家會不會都只關心肚子裡寶寶,自己只是人肉保溫箱的心酸,但媽媽每次的耳提面命都讓我有種被秀命命的感覺。是啊！媽媽要好好照顧自己,寶寶才會好啊。

產後當天,回病房極其狼狽,麻藥副作用的關係,全身不自主地直打寒顫,為了助子宮收縮惡露排出,護理師亦毫不手軟地按壓剛卸下重責大任的子宮,那痛楚逼迫我淒厲地哀嚎著,負載一身疼痛和疲憊,禁不住掉下淚水。無助,是赤裸裸地彰顯著。旁人莫不驚呆,不知如何應對,或叫妳堅強忍耐,或不知所措。

最慌張無助的時候,當下救命的浮木,或穩定心緒的明燈,會此生深刻地烙印在心裡,您一直緊緊握住我的手,眼裡滿是心疼,跟我說我很勇敢,很辛苦,剎時間我意識到自己不只是個母親,還是個孩子,可以脆弱,可以依賴,不必逼自己堅強,媽咪對不起,我總是對對自己最好的人耍賴呀！

“不要一直抱寶寶！”
「為什麼,我生的耶,怕他太黏人以後放不下來喔?」
“不是,妳一直抱他,容易有痔瘡，以後也容易腰痠背痛。”
「哈哈,那我躺著跟他玩好了！」

無論什麼時候,您看我都是個長不大,需要人關愛叨念的孩子吧！

謝謝您，
讓我如此幸福。

經痛 專題 － 陳瑜明註冊中醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：Cherry今年20歲，經常受經痛困擾，每個月來經時會有下腹脹痛、頭暈等症狀，且經期不太規律。

(一) 在中醫的角度，經痛的原因是什麽？ 0:24

(二) 女性經常吃生冷、辛辣食物，或常在有冷氣的地方，也會引致經痛？ 1:38

(三) 有哪些食療或湯水可幫助減輕經痛呢？在什麽時候食用較佳？ 2:43

(四) 按壓哪些穴位有助預防和舒緩經痛呢？ 4:19

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