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#不想要婦科疾病頻頻纏身嗎？ #那妳必須要看這篇！ 在我們生活周遭，難免會有幾個婦科疾病的案例 我還記得曾經跟同一桌同事吃飯 聊到女孩子的子宮保健問題 同桌的人有5個，其中就有2~3位同事的長輩 因為婦科疾病而需要把子宮摘除的案例 這個比例高到令人咋舌 我們平常都在教大家如何做好私密保養 但是女孩子的私密處其實不只是陰阜大小陰唇這一層皮肉 更重要的是婦科系統的保健 研究顯示，我們女孩子一生中可能遇到的子宮疾病 包含子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症、子宮內膜癌、子宮頸癌等等 並且在台灣30歲左右的女性 約4人中就有1人有子宮肌瘤問題 40歲以上的女性更有4成左右有子宮肌瘤問題 更令人擔憂的是子宮肌瘤一般不容易被察覺 因此很容易被忽視 像是經血量過多或是經期時間拖長 頻尿、出現經常性便祕都是肌瘤常見的症狀 因為一旦子宮肌瘤可能大到產生壓迫 可能導致貧血、暈眩，壓迫到膀胱就會引起小便次數增加 演變成日常生活的一連串困擾 所以女孩子一定要記得把子宮照顧好 才有辦法從內而外散發健康魅力自信 那我們應該要如何把子宮照顧好呢？ 以下幫大家整理了幾個重點 🔸盡量避免生活中常需熬夜、長期睡眠不足 🔸避免經常性過量飲酒 🔸避免時常吃冰品、喝冰飲、或是大量攝取寒涼食物 🔸避免長時間坐臥 🔸維持運動習慣 🔸可日常保養八髎穴位搭配豐盈盈滋補子宮能量 為什麼婦科保健按摩八髎穴？ 這篇文章我有詳細說明 https://reurl.cc/XW926R 經過上一篇文章之後 有許多女孩回饋利用按摩胸部剩餘的豐盈盈 將掌心搓熱，來回反覆搓揉按摩八髎穴一分鐘 真的減輕了許多原本的身心狀態困擾 只能說中醫老祖宗的智慧真的博大精深！ 那為什麼會特別說明可搭配豐盈盈呢 是因為豐盈盈其中複方成份之一 #快樂鼠尾草 就是可以調理女性能量、舒緩緊繃的身心狀態 很多時候生理疾病也受情緒、心理狀態所牽制 向我自己就是一個最好的例子 當壓力過大或情緒瞬間緊繃狀態 就會讓我的抵抗力下降 直接引起許多身體發炎症狀 或是婦科疾病的產生 因此當我們運用八髎穴的保健方式 把豐盈盈使用在穴位皮膚上按摩 精油會透過滲透基底做全身的循環 經過子宮時也能夠幫我們滋補子宮能量 自然就能間接讓我們的身心狀態比較舒適唷 但是除了這個小撇步 千萬不要忘記生活作息的改善才是最重要的喔！☺️ #漢芳療 #豐盈盈 #婦科保健 #私密保養

【生理期該怎麼辦】#杯蓋生活 給那個貼心/貼心的男人看🙌🏻 ❤️男性們貼心分享起來❤️ ⁡ 身為男性的杯蓋，沒辦法體會女性每個月遇到的生理期有多不舒服，但這邊找了一些資料，希望能幫上ㄧ些忙，有困擾的女性可以試著認識，慢慢改善💪🏻 ⁡ 🔅經痛簡單可以分為🔅 原發性經痛以及續發性經痛，前者是因月經來時，製造較多的前列腺素，導致子宮收縮造成疼痛感；後者可能是因為疾病引起，像是子宮內膜異位，子宮肌瘤等問題導致。 (參考資料:奇美醫院生殖醫學中心文章， 每個月都經痛，怎麼辦？) ⁡ 🔅今天要介紹一些食物🔅 希望能夠幫助改善「原發性經痛」的不適 1. 薑茶:有研究指出，每天飲用1g薑粉泡的茶，能減輕經痛。 2. 魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚等):富含ω−3脂肪酸，能夠幫助緩解發炎症狀。 3. 優格:富含鈣質，能幫助緩解痙攣(溫牛奶也可以)，且益生菌能幫助緩解腹脹的情形。 4. 深綠色蔬菜:富含膳食纖維及礦物質(鈣、鎂及鉀)，且膳食纖維能夠幫助雌激素排出體外。 5. 紅色肉類:經期女性會大量流失鐵，紅色肉類是補鐵的好選擇。 6. 黑巧克力:糖含量較白巧克力低很多，適量吃甜可以幫助心情愉悅，且富含鎂，能夠幫助穩定情緒，且穩定肌肉收縮。 ⁡ 飲食能夠幫助改善症狀，但經痛可分為原發性經痛以及續發性經痛，若真的很不舒服還是要到醫院檢查一下，若是後者一定要治療才行。 _ 參考文章: 1.What should you eat on your period? 2.All you need to know about period symptoms 3.16 Foods to Eat (and Some to Avoid) During Your Period _ 👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文 _ ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！ _ #營養師杯蓋 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #增重 #增肌 #減脂 #減肥