妊娠糖尿病、最初は 「うう…😭」ってなったけど 血糖値のデータがたまってきたおかげで、  「こうすれば上がらない」 「この食べ物は上がらない」  っていうのが掴めてきて ゲーム攻略するみたいな気持ちで 血糖値コントロールに取り組んでる☺️  私の場合、 甘いものは意外と平気で…  （もちろん野菜とかお肉の後。 空腹状態でいきなり食べると上がる）  特に、血糖値が上がりづらい シュークリーム、ゼリー、プリンは、 ２分の１くらいまでは平気。  甘い物は出産後まで 全部ダメなのかと思って 大ショックを受けていたけど  量と、食べるタイミングの 問題なんだな、と。  （もちろん、調子にのって とりすぎないように 注意しています）  私の場合は、炭水化物の食べ過ぎと、 メインにいく前の 野菜が少ない時に 血糖値が上がりやすいので 炭水化物&野菜の量をかなり 意識しながら食べています。  （炭水化物は 一切とらないほうがいいという 内容の本も読んだけど、  通っている病院では 全くとらないのもよくないという 指導を受けているので…）  今のところインスリン注射は必要なくて、 「今日は食べすぎた、とか 上がりそうって時の対処法は…？」  とお医者さんに聞いたら、 「たくさん歩いてください」とのこと。  #  ただ、この経験から  「人づきあいってご飯で 出来てるな〜」  と実感しています。  ご飯系のイベントとか、 ご飯のお誘いとか、 やっぱり少し考えながら参加しないと いけないから、  今まで、なんでも自由に 食べれていたのって、 なんて素晴らしいことだったんだ！と。  当たり前の中に隠れていた 幸せに気づけている...🐤  #  これは、この間食べて 美味しかったプリン。  （この日は食後血糖値 107だった。 ※食後2時間で、120以下が目標値です。）   #ご飯日記 #プリン #妊娠糖尿病 #血糖値 #血糖値コントロール #妊娠8ヶ月 #マタニティ #初マタ #マタニティ記録 #AURELIO #渋谷ごはん #アウレリオ

.. 妊娠糖尿病の検査結果… 普段は検査や健診に無縁な生活をしていますが 妊娠すると血液検査とかやる機会があるのでチャンスかなっと自分の体を数字で見てみた☺︎ . 助産師さんが一番びっくりしていたのは、私の血糖値の低さと赤血球の数の多さでした！ 甘〜い甘〜い三ツ矢サイダーみたいな炭酸水(ブドウ糖)を飲んで1時間後にどれくらいの糖が血中にあるかを測る検査なんだけど、通常(140〜150)の半分強(80)しか出てなかったことを助産師さんが褒めてくださいました🤰 . 前回の妊娠中と明らかに違う。 血糖値が低いということは、私の糖の燃焼力が上がっている証拠であり、私にとっての運動量が足りている証拠であり、何より心身にストレスがかかっていない証拠なのですわ！もっと糖摂ろw . そして血中の赤血球の数も非常に多くてこれもびっくりされた😆 血中の赤血球の数は体内の酸素(ということはCO2もね)や鉄の量を意味します。 赤血球の数が多いということは、酸素が充分赤ちゃんに届いている証拠👶 貧血の心配はもちろん無く、尿蛋白も正常とのことで一安心♡ . ここ数年学んできた、免疫学・栄養学・生化学が私の体に生きている証拠であり、それが目に見えたことで私の中でまた確信を持てたことは私にとってはとても大きな喜び☺️ . 何でもそう、やってみて結果が出て初めて人に伝えていけるの。 知識だけでは知恵にはならない。 体験して体感して頭の中の知識が初めて自分のものになるのです👍 まずはやってみよう！ やってみたら、あ、できるじゃん。 これがあって初めて自信を獲得、自分の感覚や直感を磨くにはこれしかない！ 人生この積み重ねですなぁ。 自信がないのは経験してないから知っているようで知らないだけ。これは悪いことでも恥ずかしいことでもなくて、ただ、やれば良いってだけなのよね。 . 妊娠中期最後の健診に子どもたちを連れて👦👦💕 お腹の音や動きに興味津々な2人😆 ふふふ。あなたたちもこうやって大きくなったのよ。 いよいよ来週から妊娠後期に入ります。 出産までのカウントダウン❣️ 家族が増える喜び、兄弟が増えるワクワクや不安、抱える感情は家族みんな違うけど、新しい命を愛情たっぷりで迎えたいと思いました👨‍👩‍👦‍👦💕 .. #甘いもの大好き #糖質制限 しない #糖質大事 #糖の燃焼 #エネルギー代謝 #代謝 #妊娠糖尿病 #血糖値 #血糖値コントロール は自分でできる #免疫学 #栄養学 #生化学 #崎谷博征 #パレオライフアカデミー #妊娠中期 #血液検査 #ミトコンドリア #妊婦健診 #3人目妊娠中 #impregnant #妊娠7ヶ月 #マタニティ #糖尿病 #マインドフルネス