早上好❤️！最近的陽光好刺人喔！一天不知道要塗幾次防曬的說⋯⋯ 昨日明明中午就下班的我，卻也是忙到近午夜十二點，才終於能坐在沙發喘口氣。 昨日實施了全面式十日綠拿鐵的飲食。紀錄一下 第一天 5:30喝下第一杯500cc的綠拿鐵 8:30肚子就餓了，吃了昨日分享的那碗沙拉和200cc的綠拿鐵。 9:30肚子還是餓餓的，喝了300cc的綠拿鐵和吃了幾塊蘋果、芭樂。 12:30吃了一份，水煮的醜豆+鮮香菇+金針菇的蔬菜 有喝了一杯500cc的綠拿鐵。 中間一直有再補水喔⋯⋯（一天要喝1800-2000cc) 19:30喝了300cc的綠拿鐵。 20:30又喝了200cc的綠拿鐵（因為晚上在試綠拿鐵新的比例） 22:30吃了兩顆蛋白和一顆蛋黃的茶葉蛋。 只有早上覺得肚子很空虛而已⋯⋯ 精神上很好，也沒一般人說的前三天會頭疼的現象。應該是我早就沒在喝咖啡的關係吧！所以我沒有咖啡癮～（因為我會心悸，只好戒了它） —————————————————— 昨日下午不用上班，我就去了趟好市多找羽衣甘藍。結果沒貨了⋯只好帶回了青江菜、A菜、小白菜、綠花椰菜、西洋芹。又到了水果行，買了蘋果、鳳梨、芭樂、甜橙、奇異果。回家卸貨後，又到書局找跟蔬果汁相關的書看。只是秀泰的小書坊撤櫃後，換了金石堂。書籍的種類變少了。找不到我想要的，只好拿起去年就看過的綠拿鐵魔法飲回家了⋯⋯ 先把菜整理好，再用流水式沖洗。太晚回家了，當然就沒時間煮飯了。傳了訊息告訴家裡的男人們，今晚不煮飯。晚上廚房我要用，不准跟我搶。（不先講清楚的話，我家老爺肯定又自己買菜回家煮的😓） ————————————————— 發現A菜和地瓜葉一樣，不適合川燙後冷凍。因為蔬菜的顏色會變暗沉。青江菜、綠花椰、小白菜、西洋芹，燙過後，顏色依然漂亮。 昨晚試了兩款七成水果，三成蔬菜的綠拿鐵。 1、小白菜、青江菜、綠花椰、西洋芹共75克，蘋果40克，鳳梨40克，奇異果40克，甜橙55克。水200cc。 看起來一樣是綠色的，但喝起來帶有甜橙的香氣，順口好喝。 2、小白菜、青江菜、綠花椰菜、西洋芹共75克，蘋果40克，鳳梨40克、奇異果20克，芭樂75克，水200cc。 這一款充滿了芭樂的香氣，清香又順口。 這次我除了在蔬果比例上做了調整，水的部分也少了50cc。看看會不會比較有飽足感⋯⋯ 這次才做了25份綠拿鐵。扣除我運動和洗澡的時間。也花了七個小時。光站在廚房就有五個小時了⋯⋯ 媽呀！實在是有夠花時間的😵 ————————————————— 今天照片裡有張是三杯不同口味的綠拿鐵。紅色是是老爺和大兒喝的。上面的那一杯是昨晚調的第一個帶有甜橙味道的。右下方那杯就是我前兩天裝好放冷凍，蔬菜成份是地瓜葉的。川燙後的地瓜葉，立馬打成鐵顏色一樣會是綠油油的。但放冷後，他就跟A菜一樣變醜了。但味道一樣很順口啦！就是賣相不佳。 所以看來我的廚房要變成我的小實驗室了說。 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #健康飲食 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #cooking #foogid #綠蔬果#綠果昔#breakfast ————————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日大兒跟我分享他和朋友的對話。 大兒：媽我朋友今天坐到一台也會幫他算命的計程車司機的車耶～ 我：不會那麼巧吧？ 大兒：就是那麼的巧，問完生辰八字後⋯ 大兒跟他朋友說，不先不要跟我說。 大兒：他是不是說看你的時辰，不是老大？ 大兒的朋友：對耶～ 大兒：那他是不是說你中間的名字應該要用九劃？ 然後，最好是選（威）這個字。 我聽到這就大笑了。上次你爸不就又白白的被你給嘴了。 大兒還跟他朋友說，不信我開我麻媽的ig日記給你看。我不是唬弄你的。🤪 我：那你們有記得司機名字嗎？ 結果，當然是沒有囉！ 看來這個司機也是個很不會聊天的人。卻又硬愛跟客人亂聊一通的說⋯⋯ ———————————————— 關於［媽媽的日常感受］我要好好想一下。因為剛好這兩天忙了點。😘