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[爆卦]好市多鮭魚排料理是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇好市多鮭魚排料理鄉民發文沒有被收入到精華區：在好市多鮭魚排料理這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 好市多鮭魚排料理產品中有34篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 「里歐哈娜橄欖油/3團倒數中」 最後一天喔！ 提醒大家表單只到晚上23:59。 好的油品會體現在料理的味道及身體上，油品的費用絕對不能省！ 炒菜、烤物、煎豬排、涼拌、油醋醬、都少不了的橄欖油。如果是用鑄鐵鍋煮飯常常有沾黏的問題讓你很困擾的話，也可以在煮飯時加入一兩滴橄欖油，煮好的白飯就不會黏鍋嘍...

　同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活，也在其Youtube影片中提到，今天的影片介紹我們夫妻買回來的costco商品。早上在市場和超市買來的檸檬做成發酵鹹檸檬和蜂蜜醃檸檬片。葡萄柚全部剝掉。下午去costco後來介紹購買商品。我們每1、2個月會去一次Costco。今天主要是購買肉類、乳製品、蔬菜、紅酒。然後再用這些食材做晚餐。分享雞肉絕品的製作方法，請大家一定要收看喔...

「好市多鮭魚排料理」的推薦目錄

好市多鮭魚排料理 在 半夜不要偷翻零食箱 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 18:00:44

「0830 日常晚餐🥣」 低醣奶油吐司 松露炒菇拼嫩蛋 烤鮭魚頭 薑絲小白菜 花生豆腐 懷舊煎排骨 黃瓜茭白筍貢丸湯 孕期不知不覺來到17週，除了開始等待那無法想像的胎動感，最近幾天也覺得肚子不太舒服，不確定是子宮工程還在擴大建設還是小Q比在肚子刷存在感😄 總之，今天為了保險還是去看了醫生，一...

好市多鮭魚排料理 在 ????? ???? ?? Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 07:51:11

: 早安.來分享寶寶煎餅🥞 但是食材都是很隨意的💕 #跟著熊寶一起吃 《🥞紅蘿蔔小米煎餅》 紅蘿蔔.小米粥.少許麵粉 把紅蘿蔔小米粥打成泥後 加入過篩麵粉.混合煎成餅 記得要開小小火才會煎漂亮喔 個人覺得好的鍋子也非常重要 就算是小火也會受熱非常平均 看到很多媽媽都把吃不完的粥 變身成米餅....

好市多鮭魚排料理 在 Didi Instagram 的精選貼文

2021-06-21 09:25:28

「里歐哈娜橄欖油/二團倒數中」 好的油品會體現在料理的味道及身體上，油品的費用絕對不能省。 炒菜、烤物、煎豬排、涼拌、油醋醬、都少不了的橄欖油。如果是用鑄鐵鍋煮飯常常有沾黏的問題讓你很困擾的話，也可以在煮飯時加入一兩滴橄欖油，煮好的白飯就不會黏鍋嘍！ 瓶身專屬流水編號，罐罐都可溯源。出貨時每一...

  • 好市多鮭魚排料理 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 16:08:56
    有 30 人按讚

    「里歐哈娜橄欖油/3團倒數中」

    最後一天喔！
    提醒大家表單只到晚上23:59。
    好的油品會體現在料理的味道及身體上，油品的費用絕對不能省！

    炒菜、烤物、煎豬排、涼拌、油醋醬、都少不了的橄欖油。如果是用鑄鐵鍋煮飯常常有沾黏的問題讓你很困擾的話，也可以在煮飯時加入一兩滴橄欖油，煮好的白飯就不會黏鍋嘍！

    瓶身專屬流水編號，罐罐都可溯源。出貨時每一瓶都細心的用氣泡袋包裝、安全100分！

    美味跟健康也100分！
    下面整理了一些食譜給大家參考。

    里歐哈娜橄欖油3團
    ✅團購資訊：
    ✅團購日期：0922-09/28
    ✅網址：https://bit.ly/3EAUaOa

    單一運費：$70
    下單後三天內出貨
    （除了週日，物流不出貨）。

    ✏️油品有效期限：
    橄欖油有效期限：2023年1月
    巴薩米克醋有效期限：2031年1月

    食譜收集：
    （IG無法點連結，請點關鍵字 #抽屜積水里歐哈娜 查看）

    2021/0225ㄧ團說明：
    https://www.instagram.com/p/CLtMUr1pbWf/

    2021/0616二團：
    https://www.instagram.com/p/CQLDRKZpeG1/

    無水/蕃茄肉醬
    https://www.instagram.com/p/CQVXMY1pupB/

    蔬菜烤雞
    https://www.instagram.com/p/CLBjL1cp2iL/

    蔬菜烤雞義大利麵
    https://www.instagram.com/p/CLB5ESSps5L/

    拿坡里義大利麵
    https://www.instagram.com/p/CDStOn_pMBA/

    茄汁章魚義大利麵
    https://www.instagram.com/p/CQQ0J3Apgfd/

    鯛魚豆腐味噌湯
    https://www.instagram.com/p/CL4HCLZJ8IX/

    橄欖油煎梅花豬排
    https://www.instagram.com/p/CLy5hNaJTjg/

    小戰斧豬排（有心肉舖子）
    https://www.instagram.com/p/CPhnqlppiyK/

    戰斧豬排（好市多）
    https://www.instagram.com/p/CB0h-tzJ-SH/

    平底鍋/嫩肩里肌牛排
    https://www.instagram.com/p/B1fWMyonR_v/

    鹽麴烤雞腿排
    https://www.instagram.com/p/B0KwfmepBv0/

    橄欖油蒸蔬菜
    https://www.instagram.com/p/CL6AAAYJN_O/

    橄欖油香料雞胸
    https://www.instagram.com/p/CL-aic2JceL/

    章魚沙拉油醋醬
    https://www.instagram.com/p/CMrKQdPpPRJ/

    綜合香料炒蔬菜
    https://www.instagram.com/p/COK3KV1pftg/

    綜合蔬菜
    https://www.instagram.com/p/CPBFjRBpGfn/

    香料烤海鱺魚
    https://www.instagram.com/p/COcwcD_pkyT/

    海白蝦仁蕃茄筆管麵
    https://www.instagram.com/p/COfmqnmJygB/

    起司香料烤鮭魚
    https://www.instagram.com/p/COr611cpcF-/

    香料烤海白蝦
    https://www.instagram.com/p/
    CO2vzVDJGz4/

    紙包檸檬鮭魚
    https://www.instagram.com/p/CDOZh5op76z/

    蘑菇白醬濃湯
    https://www.instagram.com/p/CPIX5wMph0T/

    油漬蕃茄蒸蛤蜊
    https://www.instagram.com/p/B_4naKDp1m5/

    蕃茄羅勒乾酪烤吐司
    https://www.instagram.com/p/B_By0YqpQW5/

    香料奶油蒜蝦
    https://www.instagram.com/p/B0GgY5IJT-P/

    奶油香料馬鈴薯
    https://www.instagram.com/p/Bi_8MHelzPa/

    味噌雞胸肉
    https://www.instagram.com/p/CUV905XhFBd/

    大蒜橄欖油運用
    https://www.instagram.com/p/CUUK9njplxu/

    大蒜橄欖油
    https://www.instagram.com/p/CUPlam6pqWc/

    翅小腿咖哩
    https://www.instagram.com/p/CT1_lXRJlzR/

    法式小戰斧/咖哩
    https://www.instagram.com/p/CTwxCM2JyAG/

  • 麻的法課 - 邱豑慶醫師

    好市多鮭魚排料理 在 麻的法課 - 邱豑慶醫師 Facebook 的精選貼文

    2021-08-29 12:42:29
    有 1,063 人按讚

    老實說這幾天我狀態不佳，讓大家擔心了。

    本來應該要開中秋的海鮮牛肉干貝團了，一直沒寫文，還好太太有幫忙開在她那，早上開始處理一些私訊，才發現很多人不知道太太有開團，或是不認識太太。

    🔥本團優惠：
    ✅滿2500送半顆鮭魚頭、滿3500送兩個半顆鮭魚頭。
    ✅滿3500免運。
    ✅滿6000送日本「敘敘苑烤肉醬」。

    ( 敘敘院更換品項說明：
    https://www.facebook.com/100969585218803/posts/253766393272454/?d=n )
    ✅以上可累計

    🔥限時優惠：
    8/31 24:00之前下單，不限訂單金額，每筆訂單加送某啤酒餐廳同款的德國豬腳一份。（就是上次奧運祭品文請大家吃的那款德國豬腳）

    (限時優惠延長到9/10)

    ✅有些沒買過的朋友，我說明一下。
    干貝後面的英文字是指尺寸，順便附上比例尺，金色的是50元硬幣。

    3L超大顆，看起來、吃起來都超滿足，但如果不太會料理的朋友，我覺得S就蠻大顆了，4S、5S的划算很多。

    ✅關於干貝尺寸的說明：
    3L 每公斤10~15顆
    2L 每公斤16~20顆
    L 每公斤21~25顆
    M 每公斤26~30顆
    S 每公斤31~35顆
    2S 每公斤36~40顆
    4S 每公斤51~60顆

    以上是日本JAA農業協同制定的規格。

    干貝每包都是1kg，歡迎大家數數看幾顆，3L最多就是15顆，如果超過15顆就應該只能是2L，有些賣場會虛標。

    ✅所有Prime牛、日本A5和牛、肋眼菲力牛排...#這些都是足重，不像很多廠商以次充好，保麗龍盒和吸血棉還一起秤僅去，#歡迎大家收到都拿去過磅秤。

    日本和牛已經夠貴了，如果買個150g還要把保麗龍盒和吸血棉秤進去(大約會扣掉15克~)，奸商膩？

    (幹，我網購吃過很多虧，我都覺得開團應該順便團購電子秤)

    尤其是Prime牛排，一定會切足1kg，絕對不偷重。基本上好市多的choice價格可能比我們的Prime還貴。

    ✅北海道生食干貝有全尺寸，從3L、2L、Ｌ、Ｍ、Ｓ、2S、3S、4S、5S，不擅長料理的朋友也有熟凍干貝，價格也都很實惠。

    ✅好市多的牛肉連續大漲而且還限購每人一盒，美孚漲到台塑沒辦法繼續開牛小排的團，牛肉的部分上次就有預告要漲價，這一團我們儘量努力控制沒有漲太多，謝謝大家從農曆年來一直很捧場。

    ✅平價的鮭魚菲力、媽媽們的好幫手熟食區、這些大家許願的品項都還留著。

    ✅贈品的鮭魚頭是來自大型連鎖壽司店取生魚片的鮭魚， 取生魚片用的鮭魚，所以定公分數來切，優點是紅色框框的地方還有很多肉，#只送不賣。

    烤箱或是煮鮭魚頭火鍋很適合！

    ✅敘敘苑的燒肉醬不用多作解釋吧，不過它理論上可能需要常溫運送，和其他食材需要冷凍運送的溫層不同，我請他試試看加上氣泡袋隔開，能不能同一箱一起寄送。

    ✅德國豬腳上次送出了幾百份，廣受好評！烤箱簡單加熱一下就很好吃！

    ✅不想煮得，裡面也有一些熟食復熱就可以吃，不管是胡椒鴨或海鮮羹，都不是流水線產品，都是餐廳總舖師做的，所以都是限量。

    牛肉麵用的肉，是去切牛排的原塊肉，頭尾段形狀不適合切牛排，所以分切的煮牛肉麵，油花和品質很不錯，湯頭也很順口。

    最推薦的食材，其實是平價但品質很好，非常適合媽媽們弄給小孩吃的鮭魚菲力。

    你們買習慣的干貝、鮭魚卵、明太子、廣島牡蠣也都有。

    ✅大家都知道冷凍運費狂漲，而且中秋節檔期的貨量很大，冷凍貨運品質還非常不穩定。

    鼎旺是我遇過最用心在這一塊的廠商。他為了確保品質，廠商全部用保麗龍+保冷劑出貨，而且隨機在盒子內放了usb冷鏈追蹤器。

    收到追蹤器的朋友，請幫廠商寄回，有附上回郵和200元的折扣金當謝禮。

    ✅大概就是這樣，鼎旺海鮮團的網址每次開團都是同一個，我放留言區。

    🔥團購連結：https://www.mdfk.tw

  • 好市多鮭魚排料理 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-24 23:05:22
    有 200 人按讚

    🥩🥩#牛排先生🔥🔥#炙燒炭烤牛排🍱🍱#家樂福成功店🍗🍗

    因為現在不能內用，
    對於一些以無限量供應飲料，冰淇淋，濃湯吸引客人上門的店家來說，
    無疑也是一種很大的考驗。
    所以不只是某些火鍋吃到飽推出可能接近五折或是六折的外帶套餐，
    很多這類型的餐廳，也推出比較內用原價低不少的外帶特別菜單。
    當然可不可以說服客人，這一點就很看餐廳的表現，
    因為外帶的時間差真的是很多料理無法克服的困難。
    目前除了日式料理的生食跟非熱食型的甜點，
    都還找不太到外帶跟內用會差不多的料理。
    當然，
    餐廳的裝潢儀式感，內用時店員的服務，
    這些必要的損失就不考慮在內了。
    牛排先生的所推出的美國特選級牛排四件套組，
    壽司羊認為可能會比較適合家裡不太開火，
    或是在公司吃飯不能開火的人，
    事情不需要太多的準備，而吃完之後也不用洗碗洗餐具，
    算是一種懶人用餐的概念。
    當然在價格上不能跟一般便當相比，
    不過如果是三四個家人偶爾想要吃點不一樣的，
    應該是可以考慮看看，
    因為這樣算下來一個人的均價大概在170元～220元左右，
    不算太貴的價格。

    店名：牛排先生 炙燒炭烤牛排
    地址：高雄市前鎮區中華五路1111號1F（家樂福成功店1樓）
    電話：07 536 5557
    營業時間：11：00～20：00
    圖文好讀版：https://lintzuyang79.pixnet.net/blog/post/353816299

    #高雄 #壽司羊 #牛排 #防疫外帶 #特別菜單 #中華路 #好市多 #IKEA #菲力牛排 #雞腿排 #鮭魚排 #嫩肩牛排

  • 日本人夫婦の台湾生活

    好市多鮭魚排料理 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的精選貼文

    2021-09-04 21:00:22

    今天的影片介紹我們夫妻買回來的costco商品。早上在市場和超市買來的檸檬做成發酵鹹檸檬和蜂蜜醃檸檬片。葡萄柚全部剝掉。下午去costco後來介紹購買商品。我們每1、2個月會去一次Costco。今天主要是購買肉類、乳製品、蔬菜、紅酒。然後再用這些食材做晚餐。分享雞肉絕品的製作方法，請大家一定要收看喔。



    【影片內介紹料理】
    鹽發酵檸檬
    蜂蜜醃檸檬
    長芋明太子素麺
    貝比生菜和生火腿沙拉
    烤球芽甘藍
    鹽麴醃雞腿排




    【相關影片】
    ●日本人夫婦的Costco好市多必買商品 / 購買商品保存方法 / 簡單無誤的烤牛肉的做法 / 自製培根的簡単做法
    https://youtu.be/rIab2KyA7f4
    ●好市多購買商品介紹 / 鮭魚排5種吃法 / 不要和別人比較自己的生活方式
    https://youtu.be/DKb-UoX99FI
    ●日本夫婦在台灣10年的秘密 / 自製燻製培根的做法 /帶著老公做的便當去公園野餐
    https://youtu.be/Ly8lwvVqN30
    ●6種日本的萬能醬料和4種常備菜 / 用小V鍋做發酵調味料 / 發酵奶油・韓式辣醬醬・鹽麴・醬油 / 大蒜味噌・生薑味噌 / 鹽鮭魚鬆・吻仔魚的醬油煮
    https://youtu.be/RK97msnCDms
    ●燉牛肉變成濃郁咖哩 / 用Lekue矽膠模的簡單料理 / 使用自製蜂蠟保鮮膜蔬菜保存方法
    https://youtu.be/hZa7wkBLbCw



    【影片內營養補助食品】
    從下述鏈接購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折！
    自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
    iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X

    〜我最近喜歡的iHerb商品〜
    ●Zint, 有機菊薯糖漿，益生元甜味劑 → https://iherb.co/Ef9QMZ2
    ●Now Foods, 認可有機菊粉，益生菌純粉 → https://iherb.co/VkPo8Ls
    ●Pure Indian Foods, 草飼有機培養酥油 → https://iherb.co/nsxvc82
    ●Dynamic Health Laboratories, 有機未加工蘋果醋（含醋母） → https://iherb.co/ytB5UBT
    ●Lakanto, 羅漢果甜味劑，含赤蘚糖醇，經典 → https://iherb.co/iwMvo9H
    ●J&R Port Trading Co., 純博士茶，不含咖啡萃取 → https://iherb.co/krW5o6R
    ●Bob's Red Mill, 全穀物和豆子湯粉 → https://iherb.co/RWvUMvE
    ●Annie's Naturals, 有機番茄醬 → https://iherb.co/m7th6Fx
    ●California Gold Nutrition, 有機大蒜粉 → https://iherb.co/1VsH94u
    ●California Gold Nutrition, 有機薑粉 → https://iherb.co/3Edwr3Y
    ●Weleda, 口腔護理，含鹽牙膏，不含氟化物，薄荷 → https://iherb.co/76f2AXz
    ●Dr. Tung's, 智能牙線，天然小豆蔻味 → https://iherb.co/DK5vCAN




    【影片內使用的酪梨油】
    網址:https://gbf.tw/wauvm
    日本人夫婦專屬折扣 不限金額享95折！
    折扣碼:Nihonjinfufu (第一個字大寫)



    【我的楽天ROOM】
    網站：https://room.rakuten.co.jp/room_e5b053f902/items
    樂天購買的商品全集中在這總介紹。此外，各位經常問的商品購買處也會在這裡隨時介紹，往後也從這參考看看喔。



    【Instagram】
    https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
    在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
    感謝您一直以來的鑑賞。


    Music：
    Kiss the Sky - Aakash Gandhi
    Laserdisc - Chris Zabriskie
    Shattered Paths - Aakash Gandhi
    No.9_Esther’s Waltz - Esther Abrami
    Chris Zabriskie の Laserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
    ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
    アーティスト: http://chriszabriskie.com/



    #日本夫婦在台灣 #costco必買 #好市多必買

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  • 營養師Ricky's Time

    好市多鮭魚排料理 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-04 19:00:02

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
    B群可以幫助維持我們身體的機能
    並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
    所以如果想要吃B群提振精神
    需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

    B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
    舉例來說：
    B1幫助將食物中的營養轉化為能量
    B2則是作為抗氧化劑
    B3用來維持皮膚的健康
    B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
    B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
    B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
    B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
    B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
    而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
    01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
    02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
    02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
    03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
    04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
    04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
    05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
    05:57 問題QA

    B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
    #B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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    ▼ 相關影片 ▼

    骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
    https://youtu.be/IeczRz4lqho

    吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
    https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

    每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
    https://youtu.be/3ZFB96W604A

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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  • 營養師Ricky's Time

    好市多鮭魚排料理 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

    2021-08-28 19:00:13

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
    大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
    不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
    而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
    當然也可以從食物中去攝取

    影片中介紹了維生素D對我們的幫助
    以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:34 關於 維生素D
    02:03 攝取維生素D的方法-陽光
    02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
    02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
    03:19 攝取維生素D的方法-菇類
    03:57 結尾
    04:23 問題QA

    骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
    #維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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    ▼ 相關影片 ▼

    找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
    https://youtu.be/STkdY8wgk-4

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    每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
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    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    營養師平常在吃的_ IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky...

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    ►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

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