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#日常對話（#smalltalk，2016） #黃惠偵 導演
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🏳️‍🌈電影經典語錄
「我十幾歲的時候，有位長輩在我面前說我媽這樣是變態，因為那句話，讓我開始怨恨她為什麼要跟別人不一樣？但是讓我更加怨恨的是，我一直覺得我媽愛她的女朋友，總是比愛我們還要多。」
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🎥電影簡介
我和我母親雖然生活在相同的空間裡，但幾十年來，我們就像是同個屋簷下的陌生人，唯一的交集是她為我準備的吃食。我們之間沒有噓寒問暖、沒有母女間的心裡話、沒有「我愛你」。

當我注視著她，我知道在那震耳欲聾的沈默之下，藏著讓她難以面對及言說的秘密 ；我知道在緊閉的雙唇背後，是令她窒息且擺脫不去的恥辱。

我終於鼓起勇氣與她開啟對話，但我真的準備去好面對她將給出的答案了嗎？我們又是否都能夠好好面對那些已經被埋藏許久的過去？
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艾咪自從和她先生分居之後，即使監護責任已經談定，她的前夫依舊很氣她，而她對他也有諸多怨言。

幾個月後，艾咪開始注意到一個模式。她和前夫聯絡時氣氛總是很僵，讓她一整天不斷回想，一直覺得鬱悶、生氣或有罪惡感。於是她決定嘗試新做法。

她的目標是擺脫對前夫的注意。

艾咪利用她前夫的行為做為提示，訂了個計畫：只要她一覺得被前夫屈辱或攻擊，就會馬上決定去做一件對自己好的事情—聽她最愛的樂團的新專輯、或她一直想聽完但都沒時間的有聲書。有時艾咪會直接開車去星巴克買杯她最愛喝的茶。不管做什麼，都必須是能讓她開心的事情。

艾咪平日享受獨處的機會不多，因此她發現把「愛自己」這個新行為變成習慣能有雙重回報—她可以奪回對自己情緒的控制，同時還能寵愛自己。

「我感覺受到屈辱之後，我會『想點』對自己好的事情來做」，這就是她的成功習慣配方。

效果很美妙。她不再反唇相譏或覺得被攻擊，而會告訴自己：「哦，你看，又侮辱我，我該去看那部我一直想看的電影了。」

她不再回嘴，而直接說再見，回頭做自己的事情，並安排晚上的計畫。她的一天沒有因此受到影響，她不再在腦中反覆回想兩人的對話，她……釋懷了。

我們無法如願將有害的人或事從我們生命中剔除，但我們可以控制我們自己這一邊。用別人的行為來提示自己做出健康而非自我挫敗的回應，這可以用在讓我們覺得無助的任何情況。

艾咪發現這麼做的正面影響遠超過她當初所想。原本夾在雙方爭執之間的孩子們，如今在輪流監護之下壓力似乎不那麼大。她的冷靜態度似乎也傳染給她前夫，就像她讓他的憤怒氣球消了氣一樣。

沒多久，他就完全停止惡言相向了。長久以來，艾咪第一次膽敢希冀兩人有一天能成為朋友，或者至少當個文明的父母。兩年多以來，兩個人首度一起大笑，他們有了休戰的默契。

當她走出羞愧和沮喪的心境，能夠想得更清楚。她發現她前夫並未像她一樣花時間發展出與人相處的技巧，在兩人的婚姻關係中，她一直扮演他心情的緩衝角色。離婚後，他得靠自己領悟出這一點，艾咪知道這對他來說很困難，她能夠同情他。

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摘錄自《#設計你的小習慣》
作者：BJ．福格

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各位朋友，早安：

這個案例我在直播的時候曾經分享，現在分享文字資料，讓大家做課後複習。

對我來說，這個案例彌足珍貴，是一個很難得的良善循環。不過，要注意的是，牽一髮動全身的連鎖效應，是花了兩年以上的時間。

很多行為不能馬上執行，但在腦中「想像」，常常當下就做得到，包括想像等一下我們可以做什麼讓我們感覺開心的事。

我自己常想到，能跟許多朋友在線上討論各種好書，我就非常珍惜。不為了考試，只為自己，好好讀一本書，還有同伴相互鼓勵，真是天大的好事。

祝願您，能用具體行動，好好愛自己！

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歡迎參與贈書直播
https://fb.watch/4RvO3iDgVz/

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以上文字摘錄自
《#設計你的小習慣》
史丹佛大學行為設計實驗室精研，全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術
https://reurl.cc/nnAG68

作者：BJ．福格

天下讀者俱樂部

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《藍圖》"The Blueprint"

1.8 Artifact Inc.

明亮的無塵空間，骨骼逐步在流水線上自動裝嵌，預製的內臟組件幾可亂真。全身的支架被送入高速培植器中生長筋腱和肌肉，手術機械臂精細地注入動脈和靜脈一般的電力和光纖導管，然後佈滿溶液的軀幹被吊進皮膚培養液內，不消一個小時，一具沒有任何特徵的彷真人形已經初步完成，作自動化清洗，準備最後的外觀和軟體植入程序。

一具具赤裸的人形，安放在棺木似的透明玻璃纖維箱子內，在運輸帶上徐徐傳送著。這個十多萬平方呎的全自動化廠房內，光潔、明亮、完美無瑕，但生產著跟真人一樣的機械人這個過程，卻叫人毛骨悚然，至少 Arthur 有這樣的感覺。

「我叫呢間廠做『伊甸』，就好似人類嘅起源一樣。」站在Arthur旁邊的 SJ ，一副非常引以為傲的表情，SJ 是 Artifact 始創人之一，目前身兼董事局主席，比 Arthur 更年輕，只有三十三歲，衣著隨便，外貌普通，中等微胖身裁，架著一副大眼鏡，有點宅男氣質，又配合不成比例的自信。

「呢啲係第二代 Artifact？」Arthur 無意奉承，刻意轉換話題。

「都可以咁講，第一代 Artifact 只係有家傭同教育功能，新嘅一代概念就完全唔同，加入咗 companion 功能，基本上可以當成人類嘅伴侶，外表同人工智能仿真程度不可同日而語，甚至有更多我地都預計唔到嘅潛在能力。其實叫 Artifact 2.0 ，我覺得有少少誤導性⋯第一批2.0已經完成設定，我帶你去睇下？」

SJ 帶 Arthur 到地下一層，和剛才的明亮相比，這裡以黑色牆和地板為主調，左右兩邊有數十間用玻璃間隔成的實驗間，中間有一條流水庭園作分隔，十分後現代的設計。每個房間內，都有工作人員替機械人作設定。機械人的完成度各有不同，有的還未裝上五官，有的已經像真人一樣坐在椅子上。

「呢度叫做『奈河』，經過呢度，佢地就會得到『思想』同『技能』，Artifact 就會成為一個『新人』，進入市場，進入人類世界。」 SJ 沾沾自喜的樣子，惹 Arthur 反感。

「你地好。」SJ 帶 Arthur 進入中央一間玻璃房。

「早晨。」房間內兩人若無其事地回應，一個身穿實驗袍的女人，手持平板電腦，另一個穿著運動服的男人，正在房間裡做著各種體能動作，跳躍、掌上壓、原地提腿，身上滲出汗水，沾濕了綿質運動衣。

「呢個就係2.0？」 Arthur 難掩驚訝，因為他也不敢一口咬定這個是機械人，實在太像真了。

「Claudia，不如你介紹下？」SJ 指令女工作人員。

「不如你話俾我知，你有咩睇法？」Claudia 禮貌地握手，稍稍定神，才反過來問 Arthur。

Arthur 圍繞男機械人走了一圈，機械人一直也察看著 Arthur ，兩人四目交投了一會。「我最估唔到，係機械人都會有呢種眼神。」

「因為 Artifact 2.0 最重要嘅功能，係同人類溝通，而喺語言學嚟講，溝通最主要嘅途徑，係身體語言，其次係語氣態度，最後先係語言內容。眼神交流係身體語言一個核心，所以一直係我地研究重點，我夠膽講，你越係同佢對望，越會搞唔清楚對方係真人定係機械人。」Claudia 的眼神堅定而自信，相信是很高級的研究人員。「雖然未必最合適，但你想唔想試下2.0嘅情感效果？」

Arthur 有點猶豫。

「放心，佢身上面嘅汗係無味嘅，同埋快速揮發，純粹係仿真視覺效果。」細看之下，無框眼鏡下的 Claudia 是個美女，此刻透露意想不到的調皮。未等 Arthur 回應，她已經在平板電腦上開始操作起來。

機械人的眼神出現微妙的轉變，準確說是「動人的轉變」，「他」看著 Arthur 的眼神，就像是久別重逢。機械人不發一言，慢慢走近， 伸出右手，握著 Arthur 的手背。 Arthur 僵硬了笑容，尷尬是其一，更主要是被眼前情感豐富的機械人所震撼。機械人身體慢慢靠近，想要擁抱住他。「夠喇，到此為止。」Arthur 覺得實在太尷尬，最尷尬是他竟然會心跳加速。

SJ 和 Claudia 爆笑起來，Arthur 也陪笑著。剛才還是一面嚴肅的研究員，此刻 Claudia 臉上綻放開朗的笑容，這種反差令 Arthur 不由自主地深深注視，在旁的 SJ 很容易就察覺了。

「希望你鍾意今日嘅體驗，CEO先生。」Claudia 伸出手，輕輕一握，和 Arthur 道別。

參觀過後，Arthur返回辦公室小休，不到五分鐘，有人來敲門。

門打開，是 Claudia 。嚴肅和開朗之後，眼鏡下透露的是嫵媚，女人的多變，令人煩惱，也令人心醉。門甫關上，她便迎著 Arthur 的咀唇吻了上去，淡淡的女人香傳到 Arthur 的感官，令他無法抗拒。

「CEO先生，歡迎嚟到 Artifact 2.0 嘅世界⋯」Claudia 在他的耳邊細語，Arthur 才明白，這一切都是 SJ 精心設計的迎新體驗。

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原創科幻小說《藍圖》，每星期率先於 MeWe 連載，Please follow: mewe.com/p/柳俊江lauyeah

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