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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Candice Sweat Life,也在其Youtube影片中提到,Nüli女力是專為女性設計的健身管理計畫,幫助每位女孩在健身旅途中,不再感到膽怯害怕、不再感到茫然無措、不再失去自信。而是透過規劃性的訓練課表,與健康正向的飲食觀念,從裡到外散發自信與建立強健的心理。 我們已經成功地改變無數位女孩的體態!不管你是從未接觸過運動的新手,或是需要更多挑戰的健身成癮者,...
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女力app 在 May Liu Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 06:13:37
這個中秋連假…大家是否和我一樣已經安排了許多美食聚會🤤🤤這次 @nuli.app 推出連續五天的翹臀挑戰❗️讓大家在放鬆吃吃同時,順便鍛鍊臀部🍑有動更有動力吃?🤩 . Day 1 中秋翹臀挑戰 glutes challenge 以下五個精選臀腿動作,每個動作3組15下, 也可以自己組成循環式訓練哦...
女力app 在 May Liu Instagram 的最佳解答
2021-08-17 01:14:03
在家太無聊沒事做~? 跟著May來完成這組平板腹肌挑戰😎七個動作考驗核心肌群,一個動作10-12下,可以的話,中間不休息連著做哦!🔥 . At-home plank challenge 7 movements. 10-12 reps for each. No rest in between. ....
女力app 在 Jessica 健身愛料理 Instagram 的最佳解答
2021-06-22 12:03:51
今天開始嘗試新的App居家訓練#Nuli app 先從一星期3天開始💪 我覺得這個中階還不錯 自己可以增加負重或組數 練完1整套下來真的爆汗很有感👍 剛好配上我的YouTube音樂+暖身+伸展剛好1小時30分 菜單在最後面Nuli女力app👍...
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女力app 在 Candice Sweat Life Youtube 的最讚貼文
2020-03-16 17:00:02Nüli女力是專為女性設計的健身管理計畫,幫助每位女孩在健身旅途中,不再感到膽怯害怕、不再感到茫然無措、不再失去自信。而是透過規劃性的訓練課表,與健康正向的飲食觀念,從裡到外散發自信與建立強健的心理。
我們已經成功地改變無數位女孩的體態!不管你是從未接觸過運動的新手,或是需要更多挑戰的健身成癮者,透過Nüli女力,我們將成為你最大的健身推手!
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多元化課表選擇:初階與進階的居家課表,初階與進階的重訓課表,初階與進階的功能性課表,讓你能循序漸進的挑戰自己,更有效率的達到你的體態目標!
省時課表:讓忙碌不夠時間運動的你,20分鐘內完成自主訓練!
部位訓練:依照你特別想雕塑的部位選擇上半身,下半身或腹部訓練。
每週挑戰:每週將有新的體能挑戰,讓運動變得更加有趣刺激!
瑜伽/伸展:幫助你消除肌肉的緊繃感,學習呼吸控制,減緩身心靈的壓力。
健康食譜:跟著簡單步驟即可做出美味的健康料理!吃對的食物比吃少來得更重要!
部落格:定期更新的健身知識與飲食文章,提供你更多正確觀念與方向。
社群:加入專屬Nüli女力的私人臉書社團,與其他成員互相問答與鼓勵彼此!
我們深信,女孩健身不應該是因為被體重數字綁架、不應該是因為討厭自己,更不應該為了成為別人眼中的自己,而是透過運動,強健你的身體、強健你的自信,成為更好的自己!
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女力app 在 Candice Sweat Life Youtube 的精選貼文
2020-03-14 20:11:26⭐訓練課表:
輔助引體向上(反握)
6下5組
每組中間休息90秒
啞鈴臥推
10下4組
每組中間休息90秒
短槓肩推
8下4組
每組中間休息90秒
短槓划船超級組繩索滑輪二頭
10下+10下 3組
每組中間休息90秒
槓片前舉超級組榔頭式彎舉
10下+10下 3組
每組中間休息90秒
伏地挺身
力竭 2組
每組中間休息90秒
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自從疫情降級後......
我的自制力也跟著降級啦😅
飲食也鬆懈了點.....
今天終於校正回歸自主訓練了😅
#女力app更新版更加方便了👍
#沒事多喝水漸變色2000ml水壺剛好是我的🥛🥛🥛量
#川字悄悄的被埋沒了😅
女力app 在 Jessica 健身料理 Facebook 的精選貼文
今日練 手臂+核心 #女力app居家中階(暖身5分鐘+訓練30分鐘)
但我後面還自己增加背部引體向上及3頭/擴背肌訓練💪總訓練時間約1小時
#棒式登山+伏地身挺還真不簡單第5次開始掙扎呀🥵
#運動完後喝高蛋白飲及早午餐
女力app 在 Jessica 健身料理 Facebook 的精選貼文
今天開始嘗試新的App居家訓練
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我覺得這個中階還不錯
自己可以增加負重或組數
練完1整套下來真的爆汗很有感
再搭配YouTube音樂#https://youtu.be/VdxDnuXj4yc+暖身+伸展約1小時30分
#今日臀腿菜單Nuli女力app👍
#看自己的影片發現高低肩很嚴重呀😂
#運動完剛好也是168進食時間運動後的第一餐很重要😋