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（月經）一直在替（子宮）打電話給妳

月經是一個女人的健康晴雨表。
一個女人只要還有月經，就說明你還年輕。
一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，就說明你已經在衰老了。
因為女人之所以比男人長壽，究其原因就是因為有子宮，有月經，多了一個排毒通道。
這是最重要的。

有些年輕小女孩子覺得有這個真是麻煩，其不知如果沒有了月經才是更麻煩的事呢？後期很多問題就會來找你。
那麼月經有也要正常才代表你的身體是健康的。
一個健康的女人月經週期是28天，前後不差三天都算正常，來月經的時間是3-5天。
月經提前：這說明你已經開始氣虛了。
人體氣血雙行，雖然你感覺沒什麼，但說明你的免疫力已經開始下降了，肺氣不足了。
如果這時不在意，後期會發展成月經後拖，就到了血虛的地步了。
如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。
月經退後：這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了。
如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況。
如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個，小兒多動症。

閉經：月經長時間托後，很容易發展成閉經，我見過才28歲閉經近十年的。
像這種情況已經到了肝腎嚴重虧虛的情況，再加工作或是學習的壓力大，形成的，沒有月經是不會生孩子的。

只要是50歲以前停經或是經常不怎麼來，都屬於早虧現象，都要好好保健，有月經才代表著你的身體正常，是年輕的資本。
月經忽前忽後，量很正常：這說明你已經從血虛了到了脾虛的地步了。
這種情況最容易出現在減肥的人身上，挑食，不受吃糧食，久了身體吸收也成問題。
這時如果不在意後期就容易發展成為量不正常。
這時如果懷孕，孩子生出來就容易挑食，不吃這不吃那，吸收差等症狀。
痛經：這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的，就是所謂的遺傳。
原因之二，來月經時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。
這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。

子宮肌瘤：這個有兩個原因，一是寒，二是氣。
寒是體內的寒積讓每月的子宮膜不能完全脫落，久之在子宮壁上形成的瘀積形成瘤。

氣則是因為愛生氣引起的，經常出現在壁內或是壁上的氣結。

子宮內膜異位：這個是因為寒入侵的時間過久，一般手術的效果一般。
因為他還會復發，只有把寒排出才是去根之效。
這個症狀其實也是比較危險的女性疾病，這是唯一能引起死亡的婦科病，一定要注意。

盆腔炎：在中醫來講，所有的盆腔炎都是因為體內的濕寒引起的，像這種情況一定要驅寒，就是在補氣血的基礎上驅寒，這才是根本保健方案。

輸卵管不通：這咱情況一般是因為之前有過流產經歷的，或是由於肝部代謝功能減弱引起的卵泡不能及時排出，形成的，以保健肝腎清瘀為主。

卵巢囊腫、巧克力囊腫：這個是因為肝腎虧虛再加生氣引起的，第一是肝腎虧虛引起的，肝部代謝功能減弱，每月的卵泡不能完全排出。
在那裡形成瘀積，再加生氣容易出現這種情況，以保健肝腎清瘀為主。

宮頸納囊、宮頸息肉：一般情況下是因為女性之前有過性經驗，後來因為其他原因，沒有性生活了，就容易出現這種情況，通常恢復正常有規律的性生活一般情況下即可緩解這種情況。

當然也有其他個別現象，就是因為代謝問題出現的，這種情況下以化瘀為主。

宮血：一直來月經不停，在中醫中這叫崩漏現象，是指女同誌非週期性子宮出血，這種情況來勢有點急，出血比較多，如果大量出血則叫「崩」。

如果出血量比較少的，但是總是來不晚，托拉很多天的，則叫「漏」。
崩與漏雖出血情況不同，但是原因是相同的，一般是肺氣弱引起的，氣不固血，脾弱則是另一個原因
像這種情況發病時，一定先用艾條來灸穴位，一是三陰交，二是足三裏，三是氣海，一般每個穴位灸十分鐘即可，
然後再做保健。

陰道炎、宮頸糜爛：一般情況下是因為氣血虧虛引起的細菌入侵，換句話說就是免疫力低下，不能起到自潔功能。

從西醫的角度來講，宮頸糜爛其實就是宮頸癌的前期，所以一定要好好調理。

像這種情況就是增加氣血，人體是氣血雙行，增加氣血的運行，才能提高免疫力。

乳腺增生：乳房與子宮為一個條性腺，子宮出問題會來到胸部，更會讓面部暗陳，長斑、長痘。

子宮是根，胸是葉，臉蛋是花朵，要想漂亮，根一定要健康。

習慣性流產、胎停：像這類的問題，一般是由於氣血兩虧引起的，氣血虧虛，再加孩子著床的問題，根本養份達不到，就是氣血供不到孩子來生長，就會出現胎停，或是流產現象。

🌍 氣氛壓抑之際，終於有輕鬆一點的訪問，主題完全是私人博物館，段片拍得好靚～

//書房的佈置以黑色為主，日常也多以一身黑示人，不為顯瘦，是為安全感。「由細到大我都喜歡黑色，好有安全感，唔透明。」突然多了數位外人到訪，沈旭暉還是有點不自在。他那罕言寡語的形象，面對突然跑進房的兩位小女兒，守不住。談好條件，女兒們不情願地離開，他遂按我們要求，從房間各處找來毛公仔，多啦A夢放近身，樹熊放遠點，背後尚有隻巨型龍貓。

在全球封關，城內城外的人都足不出戶之際，找沈旭暉談旅行，有點殘忍。「好困擾，好辛苦。讀書以來，未試過好似今次咁耐，連續兩個月冇離開過一個地方。因為我覺得，長期塞喺一個地方，係會鬱，諗唔到嘢，會慢慢麻木。」他坦言，修讀國際關係是為旅行，方便自己到奇怪的地方，編個理由，說是field study即可。

分不清旅行是洗腎抑或洗腦，只知不能長期停留某處。為了抗疫，近來幾乎每天留在家中，面對一屋女人，一星期可以，一個月是極限，「再多一日就唔得，而家唔係好得，我嘅人生係需要獨處時間同私隱。」攤開地圖，他曾到訪134個國家及地區，包括自治區，但仍有眾多國度未曾踏足。要在死前達成環遊世界的願望，每年至少要出遊六至七次。武肺疫症橫掃全球，看情況，只能下年多加努力。

睹物憶舊事 保持探秘精神

旅遊不了，不如學老友記想當年。喜歡儲物，家中藏書過萬，書櫃上每一書格皆放有旅遊紀念品。「我鍾意買奇怪紀念品，因為有啲嘢係可以長存嘅，例如你見到一件物品，會諗起佢嘅背景。」Made in China？不了，要買不如淘寶。沈旭暉只買當地獨有的紀念品。可能是手製的，也可能是別人所送的，即使並不罕有，也有其背後價值。把它們帶回家，陳列眼前，事以Excel記下，物則提醒自己永遠保持探秘精神。

「我鍾意儲物其中一個原因係冇安全感，怕佢會流失。由細到大都會諗，冇可能有永恒，冇可能永遠掌握。回憶都係，實物係稍微延長佢嘅duration，怕虛無嘅感覺。」年輕時，會以紙箱收好每年的回憶與物件，一箱叠一箱；現在的他，書籍會以地域分類排好，小物亦跟隨此規則。東南亞、非洲、中南美洲、中東與中亞地區。

經歷非靠plan　馬爾代夫堅離地

「在阿富汗，不容易買到紀念品，這支旗是在市集買的，黑市店內的國旗。」旁邊的是阿富汗錢幣，看上去是一模一樣，只是用萬二分的細心看，會看到分別在a與A字間，「是由兩個不同軍閥所發，一個在南邊，一個在北面。是insider才知道，Wikipedia都冇答案。」他旅行，全因想冒險的心態，回想那年遊走阿富汗邊境，只為親眼見證書本上見過的塔利班，臨急臨忙辦了個簽證，「當你見到原來那處有民宿，了解排水系統如何運作，慢慢會feel到，原來很多事情都有潛規則，在新聞及報紙上是不能見到的。」他認為，塔利班算是服務挺好的一個組織，付了錢自然保你平安。每次旅行，隨心而行，相信有趣的經歷從來不是計劃出來的。旅行、戰地記者與打卡，對他來說不是對立面，三方做足，才有整全的感覺。

「我好怕跟團，通常旅行都係一個人。我對上一次就係同太太一齊去伊朗，中間我有偷走，因為景點唔係我需要的，我想睇拜火教聖地。」怕跟團，也怕到過份人工修飾的旅遊勝地。「馬爾代夫真係忍受唔到，可以冇咁人為，佢係隔離政策，你同當地人係唔會有接觸。我已經好盡力問侍應的心路歷情。好離地，好浪費時間，好似廢老樂園一樣。」在他眼中，馬爾代夫的離地等級與從政官員無異。

自幼愛集郵　小方寸大世界

書房中有一角放滿郵筒與郵票，也許這是整個訪問的根源。「我係一個唔鍾意見人的人，細個唔鍾意見人嘅興趣好有限，打機又冇咁多選擇，儲郵票係其中一個選擇，係吸取知識的入門。」孩子集郵，將郵票穩穩妥妥存在集郵簿內便心滿意足，他卻會把郵票分門別類，分國家、歷史，那是他對國際關係的初步認知，「由細到大我都係咁處理身邊的人同事，讀書都係會將課文內容分類好。」小學時期，就是靠這塊小小的紙張認識不同國家。至今，他仍有集郵習慣，有個類似香港五大訴求的，就是購自立陶宛藝術村中「獨立主權國家」，整個「國家」的郵票被他用相架收藏好。

即使網絡流傳大量資訊，知識看似可信手拈來，但他仍覺這個世界充滿寶藏，亦有很多Google不了的人與事。「唔使咁遠，香港都有，例如重慶大廈係一個寶藏，入面有好多國際元素，百幾個國籍，入面的人同經歷，夠寫唔同的故事。」所謂的旅行，不需要奢侈享受，求的是一個探索的過程。//

【女士養生】別讓子宮不開心

#少著短裙多保暖
#多做運動喝炒米水
#星期五湯水

抗衰老暖宮素湯
子宮是女人的生殖器官，它的健康非常重要，現代女性「十個女人九個寒」，平日嗜吃生冷食物、常喝凍飲、腹部沒有好好保暖、過度勞累損傷陽氣等，都是造成宮寒的原因，宮寒會導致痛經問題，不但經血色暗、月經延遲，到想懷孕時才發現不易成孕。宮寒亦會令身體容易發胖、肌肉鬆弛、容易出現皺紋，加速衰老。如果你平時有面青青、手腳冰冷、腰膝酸軟、耳鳴頭暈、月經量少、白帶清稀的症狀，都是受宮寒問題困擾，平日多喝有補腎助陽功效的湯水，多曬太陽及做運動，注意保暖，就可慢慢將子宮溫暖起來。

補腎助陽湯水小貼士：
適當地添加補腎助陽食材如栗子、黨參、桂圓、大棗等。

舞茸菇南瓜黑豆湯
功效：補腎助陽，有助暖宮，紓緩因宮寒而導致的痛經、腰痠、手腳冰冷等症狀。
材料：舞茸菇2朵、南瓜600克、黑豆30克、紅腰豆30克、花生30克、枸杞子15克、無花果4枚
做法：
1. 所有材料洗淨，南瓜去皮去籽切塊。黑豆以白鍋炒香備用。
2. 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約1小時，最後下鹽調味即可。
注意：感冒未清或身體有偏熱症狀人士不宜飲用。

Anti-aging soup
The uterus is a woman's reproductive organs. It is important to keep it healthy. Chinese tend to say that 9 out of 10 girls are 'cold'. Preference for cold/raw food, always drinking cold drink, not warming abdomen, harming yang qi due to fatigue, are the causes of a cold uterus. That can lead to menstrual pain, dull red menstrual blood, and late menstruation, and difficulty conceiving. Ladies with cold uterus are also prone to obesity, loose muscle, increased likelihood of wrinkles and accelerated aging. If you usually have symptoms such as pale complexion, cold limbs, sore back and knees, tinnitus, dizziness, low menstrual blood flow, and thin vagina discharge, you are likely suffering from a cold uterus. You can drink soup that can replenish the kidneys and nourish yang. Try to sunbathe more, exercise and keep warm to warm the uterus.

Tips for soup to replenish the kidneys and nourish yang:
Appropriately add in ingredients such as chestnut, codonopsis root, longan, Chinese dates.

Maitake mushroom soup with pumpkin and black soya bean
Ingredients: 2 maitake mushroom, 600g pumpkin, 30g black soya bean, 30g red kidney beans, 30g peanuts, 15g wolfberries, 4 figs
Effects: replenishes the kidneys and nourishes yang, can help to warm the uterus, relieve symptoms due to cold uterus such as menstrual pain, sore back, cold limbs.
Preparation:
1. Rinse all ingredients. Peel and core the pumpkin and cut into pieces. Stir fry black soya beans without oil in wok until fragrant.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1 hour. Add salt to taste. 
Note: Not suitable for those recovering from a cold/flu or with heat-related symptoms. 

#女 #我畏冷 #陽虛 #經期

節目表 https://goo.gl/7fN6pB
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據報導，有位林太太只要工作壓力大、睡不好，惱人的白帶問題就來找碴。除了陰道分泌物增多，因為陰部搔癢，又有怪怪難聞的味道，整天坐立難安，工作更是難以專心，做事也變得容易不耐煩。先後曾使用過陰道塞劑、口服抗生素等，但總是反覆出現症狀，非常困擾。
這一集邀請到長庚醫院中醫部郭靜諭主治醫師來到現場談談這女人難予起齒的私密疾病。

本集內容主題如下：
1. 何謂白帶？
2. 由白帶看健康
3. 白帶中醫如何治療,辨證論治？
(1) 脾虛
(2) 腎陽虛
(3) 腎陰虛
(4) 肝經濕熱或濕毒蘊結
4. 何謂陰道炎？
(1) 細菌性陰道炎
(2) 念珠菌陰道炎
(3) 滴蟲感染陰道炎
5. 造成陰道炎的原因有哪些？
6. 陰道炎中醫如何治療？與白帶一樣嗎？
7. 白帶或陰道炎的食療方
8. 白帶/陰道炎平日保養的注意事項