抗掉髮、治失眠、防失智！中醫告訴你正確按摩頭皮的秘訣
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過💧，睡眠是生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。如果睡不好、睡不著，應該要怎麼辦😖？解除失眠、還能防掉髮！除了按摩與梳頭方法，中醫師推薦更多健腦益腦食療。
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#翻來覆去睡不好？
#中醫師教你改善失眠的食療秘笈

失眠、更年期、經痛、落髮、肥胖等問題，是容易出現在家庭成員身上的健康問題，而尋求中醫與食療，成為了解決這些問題的有效方法之一。

中國人普遍重視食療和藥膳，常購買食材或中藥材煲湯或製作藥膳，但大多不清楚如何食療、如何進補、如何忌口 其實，只要了解一些中醫食療的基本知識，問題就可以迎刃而解。

這個系列課程將由中醫師主講，以簡單、生活化的方式，帶領大家走入中醫的領域。從中醫的角度，去解決各種不同的疑難雜症。講解不同的中草藥、食材，該如何選擇適合自己的配方、如何搭配並運用在日常生活中。再加上再加上居家簡易穴位按摩，讓大家隨時隨地都能改善自己與家人的健康問題。

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【 你可以學到什麼呢? 】

📌 原來這些問題都是失眠
-- 入睡困難? 容易醒? 睡眠差?

📌 找到自己的失眠原因
-- 你是肝血不足? 脾胃不合? 還是腎經虧損?

📌 中醫怎麼看失眠?

📌 失眠的對證飲食
-- 解決失眠的三大食療祕方

📌 還可以如何睡得更好?

📌 哪些因素也會影響睡眠?

📌 讓你一夜好夢到天明的助眠穴位

【 料理實作 】

🔔 調配專屬的「中草藥助眠茶飲」

🔔 自己動手做「藥燉好眠雞湯」

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【課程資訊】

◼︎ 講師：#陳曉萱中醫師

◼︎ 時間：2021年3月21日(日) 14:30-16:00

◼︎ 地點：常常好食│健康制作所 2F 廚藝教室 (台北市大安區信義路2段130號)

◼︎ 交通：捷運東門站 3號出口，向右轉走至信義路右轉，一分鐘即抵達

◼︎ 費用：每人 1200元 / 優惠價 990元 ( 兩人同行or料理瑜珈教室老朋友 )

◼︎ 報名連結：https://www.healthydiet.com.tw/product/159

明年今日，別要再失眠～
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活動日期：9月25日-10月2日
參加方法：留言「我失眠」

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#Shatalk #心靈之旅 #心靈快樂 #心靈健康 #認識內在的自己

幾年前經歷過抑鬱 失眠 失聲，令我決意去尋找真正屬於心靈的快樂，平靜，幸福的方法，我意識到這是對人生很重要，很fundamental的一環。很多人可能已擁有很多，但心靈常處於壓力，擔憂，恐懼中，從未感覺到真正心靈的快樂，平靜，平安。

經過幾年來對自己心靈/情緒的關注，學習，嘗試，自我實驗，慢慢找到令我心靈活得更自在的鑰匙sss，當中很多思維/心態上的調整，如何看待和有效抒發情緒等等，這些都值得我們一輩子不斷學習修習的課題，令自己的內心越來越強大，同時亦越來越懂得去照顧那個軟弱時的自己。

眼見很多人對自己心靈健康的忽視/想正視也不懂，令我想分享有關心靈健康/快樂的topic，希望幫到更多人，成為你們對這topic的door opener，一起經歷心靈之旅，今集是一個開端。

**若喜歡/支持我做多點，希望你能Share,Subscribe,Like。有地方想我講深入d Comment/Inbox 話我知：）畢竟做呢件事要用好多時間，亦冇乜實質回報(自找苦吃mode lol) ，給我更多動力吧 ?

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