減肥，先養肝💪🏻
為甚麼明明跟一樣的餐單，但減肥成績相差很遠？😢這與你的肝有關。
肝臟分泌的膽汁，幫助排毒、脂肪的消化、分解、轉化與吸收。肝虛人士膽汁分泌不足，最直接就是導致消化不良、代謝轉化減慢。😰就算你做減肥機，液化的脂肪也難以被肝臟轉化成能量消耗掉。😵
所以想有效減肥，必要通肝膽經。

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<肝好，瘦得好>
有客人問：「我參加『$1,988十日瘦十吋』，減到16吋，我很滿意，不過……為甚麼我朋友減到28吋，多我這麼多？🤨」其實十日減到16吋，成績已經很好啊😁。至於為甚麼成績相差遠，這就與你的代謝循環有關。

公司的減肥儀器，原理大多是爆破肥厚脂肪細胞，將脂肪液化，再經淋巴系統運往肝臟，重新轉化成脂蛋白，然後進入血液🩸，帶到身體各器官化成能量使用，最終達到瘦身效果。瘦得多與少，要視乎代謝和能量轉化的速度。中醫學說之中，肝臟是消化排毒的器官，肝臟分泌的膽汁，能幫助排毒、脂肪的消化、分解、轉化與吸收。肝虛人士的膽汁分泌不足，最直接就是導致消化不良、代謝轉化減慢😕；而且五臟相生，肝過勞虛弱，心脾肺腎也會受到波及，整體氣血循環代謝也受到影響。即使療程後脂肪液化了，也需較長時間才能轉化成能量；甚或未及轉化，繼續在體內堆積🐷。肝好，脂肪酸才能快速被轉化應用，才能瘦得好。

酗酒🍻、熬夜、過勞、服藥，均傷肝，代謝一定不好。這類客人，我一定要她做「韓式養生療法」，疏通氣血、打通經絡。肝膽經循行的位置是在小腿內側、大腿內側至胸部，韓式養生分拍打、吸放、吸拉三部分，模擬中醫推拿十法中的「敲打」，能疏通肝膽經，和修緊大腿內外側及腰部兩側的贅肉。按通肝膽經，有助加速肝膽活動，增強膽汁分泌，以及肝臟對血液的排毒功能。配合中醫的清肝、補肝食療，如綠葉蔬菜可解毒、降肝火、除燥熱；豬肝補血強肝、以形補形；菊花清熱、降肝火🔥，即能疏肝解鬱、調和氣血、廢水消散，之後無論是跟飲食或是再做爆脂儀器，減肥減脂效果相得益彰。

📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
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* 圖片來自互聯網
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＃獎
粉絲團私訊終於恢復！
從前天晚上恢復後到現在才擠出一點點時間來和大加說好休息！！！

來分享我覺得超有效的精油/陶瓷刮痧板按摩法!!!
比敲膽經更簡單
也是我覺得最快速讓腿緊實的方法!!
首先腿部有四條經絡，主要的瘦腿穴位都在這四條經絡上
分別是
＃腿部前側的胃經
＃外側的膽經
＃後側的膀胱經
＃內側的脾經
而最有效又可以塑型的就是膽經，
而大腿外側膽經上有4個主要的穴位,
只要趁上班上課休息空檔的時間，
敲擊大腿外側的4個穴位點就有效
敲對位置會有點痠痛，且有會有點癢癢，
但是用敲很容易會敲錯位置，
導致因為看不出立即性的效果很放棄,
所以之前經絡師傅就教我使用陶瓷刮痧板並且搭配精油，
沿著大腿外側靠近臀部左右撥筋(如影片)一定可以刷對位置，撥幾下筋絡就有紅紅的感覺，表示已經按對按置囉!!
＃然後再由四肢末端朝著身體內刷
每天按摩大腿各100次,持續一定有效果!!
內側的經絡也可刷100下~
按摩好立馬小一號!!
穿褲子最在意的大腿兩坨肉，就可靠刮膽經來終止
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看時裝潮流雜誌，一大堆的明星名模紛紛以短褲涼鞋示人，入夏短褲熱潮已殺到埋身。日常我也愛短褲配T恤的打扮，涼快又夠潮。有年輕粉絲問我：「Angel，我們都很想像你這樣打扮，可是雙腿肥腫，腰部又粗，就像大笨象穿短褲，好醜哦！😭」

香港有一撮女生上身及手臂瘦削，但脂肪囤積在腰部和大腿，屬於下半身肥胖的啤梨🍐身形，為此煩惱不已！其實，下半身肥胖的成因有很多，比較常見的是新陳代謝不良，導致淋巴系統停滯，令體內積聚的廢物及多餘的水分不能順暢地排出，狂跳狂跑狂運動，腿快斷也瘦不到，反而令大腿越來越粗😱！這類肥胖，多是「肝膽失調」，只要從飲食上強肝膽便可解決。

先說養肝，日常所吃的綠色食物🥦🥬🥒，已有疏肝強肝功效，富含人體新陳代謝過程中的葉酸，極高的纖維量有助清除體內毒素，能加強肝臟排毒功效，每餐多吃綠葉蔬菜，就能收清肝補肝之效。我建議大家不妨多吃能預防下半身浮腫的芹菜、加快分解脂肪的奇異果、祛水腫的冬瓜、高纖防便秘的菠菜及利水消腫的海藻，都是既可養肝又有助瘦下半身的綠色食物。

中醫學說之中，肝臟是排毒的器官，肝虛人士的膽汁分泌不足，導致消化不良，容易令脂肪積聚。從外表來看，肝虛人士較易長暗瘡，大腿內外側及腰部兩側容易肥胖；內在的問題則是容易發脾氣、口臭、消化不良，以及出現失眠等情況😪。

肝膽經循行的位置是在腿部外側及內側，日常可以浸浴的方法，以38-42度水溫浸泡下半身，我習慣加入半瓶米酒一起浸浴，以加速血液循環。並且利用中醫的清肝、補肝食療，配合刮脂療法、用人手或儀器按通肝膽經，增強肝臟對血液的排毒功能，改善暗瘡、口氣、消化不良等問題。「肝火🔥」清除，便不會容易發脾氣，亦能睡得安寧。

而當肝膽經暢通後，新陳代謝得以轉好，加快排除體內的毒素，下身不會積聚體內廢物及多餘水分，腰及大腿自然纖瘦。

但我要提醒大家，千萬不要服食減肥藥來瘦身，雖可收一時之效，但容易增加對肝臟負荷。停服後，磅數亦會反彈得更厲害，這種「搖搖效應」對減肥人士造成極大的心理壓力，實際上個人的身體機能也會比以前更差。今次，針對「肝膽失調」下半身肥胖腫脹的朋友，介紹大家「養肝杞菊茶」，做法簡單，10分鐘即可滋肝補腎、清肝明目，也有補身瘦身之效。

🌼養肝杞菊茶🌼
材料：杞子1匙、菊花10朵、綠茶1茶匙
做法：所有材料加滾水焗10分鐘，加適量蜂蜜調味，即成。

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*圖片來自互聯網
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女士們經常坐於辦公室，又缺乏足夠運動，容易導致下半身的淋巴和血液循環不暢順，因而令hip位和雙腳出現肥腫難分的情況。Cosmobody繼續請來鍾舒漫 (Sherman)和鍾舒祺(Sukie)為大家示範一個簡易拉筋動作，只要持之以恆，盤骨位置和大脾內側的筋腱就會被鬆開，下半身種種問題便會迎刃而解。