早上好❤️！可以晚一點出門的我，一樣早起～ 終於搞定真空包裝機的我，今天晚上終於可以專心的繼續準備食材了。 今天早餐吃什麼？ 磨磨 @mormortor 前兩天教的電鍋版燕麥軟餅。今天換我來試試，只是我家沒有莓果乾們。不然材料八成像。 ［燕麥餅］ 即食燕麥、藜麥粉、巧克力粉。 綜合生堅果、黑、白芝麻、無糖顆粒花生醬。 香蕉打成泥。 上述材料全放人香蕉泥裡拌勻。 大同電鍋鋪上烘培紙，將整形好的燕麥放入電鍋，開關壓下。挑起翻面再壓一次。 簡單又好吃的燕麥餅就完成了。 沒想到，沒烤箱也沒氣炸鍋的我。還能做起餅乾來，又能消耗些庫存燕麥。實在是太感謝🙏磨磨妳了。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、小白菜、蘋果、鳳梨、奇異果。 偶爾我也不會添加其他營養品，直接單純的喝。 今天打的材料很簡單，顏色淡淡的黃白色。卻是好喝的組合。我覺得我要把它列入到新口味名單裡。 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #健康飲食 #手機先食#燕麥#30天健身挑戰 #運動#健身#藜麥#素食 #素食料理 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日一早試了剛買的真空袋，結果尺寸過大，材質不適合我買的機型。所以無法真空啦！1300pcs的袋子只能當密封包裝用了⋯ 只好請堂妹再幫我問一下廠商是否有壓紋式的材質了。只是一次叫貨量那麼多，讓我有點點小小的困擾。下次先拿樣品試試，再叫貨好了⋯⋯ ——————————————— 最後，昨晚我拍了無法真空的影像給堂妹後。 她立馬打了電話給我。只是談話的對象是他的老公，因為他家是經營塑膠射出廠，專營夾鏈袋的。 聊了一些基本概念後，他說不挑袋的機台。通常一台都要三萬塊起跳。我才買3千多，應該是只能買它專屬的袋子啦！ 好吧！當我都想好了未來時⋯ 妹夫：其實那些設計都只是噱頭⋯ 妹夫：妳要不要試試放兩根牙籤在真空位置試試⋯⋯ 我：好喔！ 掛完電話後，家裡哪可能會有牙籤啦⋯⋯ 只好先用牙線棒剪短再黏在封口處試試。 哈⋯超棒的建議😆 我的真空封袋機終於不用退役了。😉 ————————————————— 前天朋友來家中取貨，順便聊了一下。 我：妳後來回家有下載那個運動app嗎？ 朋友：有啊！只是又沒做了。 我：為什麼？ 朋友：其實她有做了16天，只是越來越累，她犯懶了。 我：我們到了某個年齡，代謝變慢，有沒時間上健身房。這個運動可以在家做，又能有上健身房的效果。又能加強改善新陳代謝率，怎能放棄呢？ 朋友：好啦！我繼續努力💪 處女男的好友每天都會把他運動紀錄傳到群組。然後我都會已讀，偶爾回。😝 我也是很專心的持續在做他介紹的運動啦！只是他做的是高級2階段，每天消耗的卡路里都是4-5百。我的中級根本是幼稚園的課程⋯ 他說他身旁的朋友都沒像我那麼有毅力。竟然還能堅持下去⋯⋯ 其實就是朋友們都會互相影響的咩～我們七人群組裡，一開始就有兩個在使用這個app做運動。我高雄小妹 @aaddy522987 去年八月也開始受男朋友的影響，也走進了健身世界裡。這一年下來瘦了十幾公斤，曲線變美了。 ig世界裡，認識了好幾個也都持續在健身的漂亮美眉們。周遭那麼多人，因為運動而發光、發亮的。我怎能不心動的持續努力呢？ 除了要有健康的飲食外，還要做些運動。這樣對身體真的比較好。精神和體力上也會很明顯的變的更好。 大家一起動起來吧！

好久沒有分享東京珍奶店✨這次是合作文，所以也寫了日文👍🏻  最近到訪了吉祥寺的「Tea MALSAN」，店家飲料選擇超多，讓人有點眼花瞭亂，最後我點了據說是人氣第一的錫蘭奶茶～  這次我難得點了中杯，沒想到飲料意外地很有份量，一瞬間以為自己回到了台灣😆  ((店內還擺有大同電鍋呢  這間店的大珍珠口感是比較硬的那種，量的話滿實在的，感覺比一般日本珍奶店給得要多，奶茶部分茶味是有的，但有一點早餐店奶茶的影子🙈  除了大杯(L)及中杯(M)，有的飲料也有提供小杯(S)的尺寸，如果剛好帶小孩來散步，也可以買給他喝喔！  ((當天看到不少日本家長帶著孩子來買  店家距離車站約 8 分鐘，聽起來雖然有點遠，但它所在的路上有很多雜貨店、餐廳、服飾店等等十分熱鬧，逛著逛著不小心就會抵達了～  之後我還會再寫一篇水果飲品的心得分享，那一杯我和安迪都滿喜歡的，各位可以期待一下😉   喜歡我的貼文別忘了按下♡ 你的鼓勵是我分享的動力！   🇯🇵   久々のタピオカレポ～  吉祥寺のタピオカドリンク店「Tea MALSAN」に行ってきました！  お店のメニューが豊富で、どれにしようかすごく悩みました。こういう時は、店舗一押し(一番人気って書いてある笑)セイロン紅茶(ミルクティー)にするのは間違いないでしょう！  M サイズを注文したのに、結構量があってびっくり！一瞬台湾にいるような錯覚でした😆(台湾のMサイズは大体日本のLサイズと同じくらい)  大粒なタピオカはちょっと固めだけど甘みがあって、量も他の店より多い気がします！セイロンティーの味わいもすごく濃厚で、飲みやすかったんですー  メニューによっては S サイズもあるので、小さい子供を連れて吉祥寺を散歩するときの利用もおすすめ！  Tea MALSAN は駅から歩いて 8 分、ちょっと遠いかもしれないが、賑やかな中道通り沿いなので、観光しながらすぐつくと思いますよ！  次回は夏にぴったり、新鮮な果物で作る氷スムージーを紹介するので、ぜひ楽しみにしてくださいね❣️   ∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞   追蹤 @yunique.cc  看更多日本🇯🇵資訊   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ୨୧ 貼文資訊｜ɪɴғᴏ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣  ✧ Tea MALSAN ✧ 東京都武蔵野市吉祥寺本町4-6-3 ✧「吉祥寺駅」徒歩 10 分 ✧ 営業時間 @tea_malsan  ✧ 錫蘭奶茶 / セイロン紅茶(ミルクティー) ✧ M ¥440 / L ¥540 (+ Tax)   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ୨୧ 分類標籤｜ᴄᴀᴛᴇɢᴏʀʏ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣  #瓶顆玩東京 #瓶顆喝飲料 👆🏻歡迎追蹤 ʜᴀsʜᴛᴀɢ   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔖 此為推廣合作文 ✨ 親身體驗真實心得呈現！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣  ୨୧ 各種標籤｜ʜᴀsʜᴛᴀɢs #吉祥寺タピオカ #IG打卡熱點 #IG打卡景點 #手搖杯 #東京タピオカ #東京生活 #日本生活 #日本日常 #東京日常 #打卡熱點 #東京自由行 #自由行 #タピオカ巡り #タピオカドリンク #珍珠奶茶 #奶茶 #飲料 #吉祥寺カフェ #タピオカミルクティー #bobatea #旅遊 #カフェ活 #タピ活 #東京カフェ #タピオカ #japantravel #bubbletea #tapioka

「燜燒鍋/紫米紅豆湯」  昨天去米店的時候看到紅豆想說⋯⋯試看看燜燒鍋煮紅豆湯吧？  雖然我很常去買米但老闆好像不記得我，所以這次他又問了我「有吃過我們的紅豆嗎？很好吃哦，純台灣的完全不參雜進口的～」  這是買紅豆時老闆的必備台詞（其實買花生仁時也是會這樣講耶），閒聊的時候突然想到應該要配紫米來一起試，因為我很愛吃紫米紅豆湯但以前用LC煮還是有點難熟軟（現在沒有用大同電鍋就無法比較）。  有一陣子夜市出現了一攤紫米牛奶，我跟小兄弟兩常為了買它而跑去吃晚餐。以前他們不愛這個的，現在卻很喜歡。所以今天就來試看看吧。  ❤️材料： 紅豆 一杯 紫米 一杯 水 八杯 三溫糖或冰糖 80~100g 鹽 少許  *這次使用膳魔師燜燒鍋3000Ml。 *加一點鹽讓甜湯更有層次感。  ❤️步驟： 1/一杯紅豆洗乾淨後泡水六小時。 2/泡好的紅豆加入洗過的紫米一起放入內鍋中。 3/加入八杯水、蓋上蓋子。 4/中火煮滾後改小火計時20分鐘。 5/將內鍋含蓋移進燜燒鍋外鍋2小時，時間到打開來趁熱加入砂糖、一點鹽拌勻即可。  每次秤糖的時候都會覺得心驚！ 所以我都會故意減少糖份，平常吃的時候會再加鮮奶，所以覺得也不用加太多糖，還想說要煮湯圓加進去一起吃！  這樣的食譜是最簡單的，也可以加入桂圓乾喔！  之前跟Mars先生去吃飯時吃到了近期覺得最好吃的紫米紅豆湯，一吃我就覺得立刻陷入坐月子的情境！就是那個味道啊～～滿滿的桂圓。  但我可以接受它的味道不能接受吃到桂圓所以不會準備這個來用。  今天是早上做完便當時順便泡紅豆，中午煮好放入燜燒鍋裡去睡個午覺起床剛好加入糖。再等一下小兄弟兩就回家了，我們就一起試吃！還趕著要煮晚餐，小佑居然說「吃這個就好了啦～」  晚餐後又加了多一點的鮮奶用隨手杯打成紫米紅豆鮮奶～  這台小V隨手杯好像是去年還是前年Mars先生獨自一人去廣島時讓他買回來的（因為不知道要買什麼，但總覺得想買個東西～），總算用上了？？  最後，是將紫米紅豆湯用新拿到的年節禮物～萬用的MEPAL保鮮盒分裝起來冷藏，要吃的時候舀一些起來加熱或直接加鮮奶都很滿足！  MEPAL可以防漏、可微波、也可以放冷凍！雖然之前就知道它但沒有實際用過還真無法體會好用在哪。可以疊起來收納更是一大好處！害我又有點想買其它尺寸，我喜歡米白色啊～  *以前用電鍋煮的時候，兩杯水跳起悶20分鐘、再加兩杯水重複一次。 *用LC煮的時候我已經忘記了時間，有需要的可以搜尋一下，主要也是以煮滾後悶為主的重複！  *煮甜湯千萬不要先加糖，不然紅豆會煮不熟哦！  🍀紫米紅豆湯太難拍了，我盡力了。 🍀上面的是金箔沒錯！ 🍀想念前年的麵包跟甜點貼文～    #抽屜積水點心 #紫米紅豆湯 #悶燒鍋料理 @thermostaiwan @nest_collection #抽屜積水膳魔師 #抽屜積水食譜分享 #抽屜積水小v食譜 #抽屜積水紫米紅豆湯