雖然已是老生常談，我還是要再說一次：「身體健康才是最重要的事！」若不是平時運動擁有健康的身體，又怎麼能開心品嚐美食四處旅遊！2020這一年，我們都再次懂得身體健康的重要！
🎊恭喜由 鳳凰旅遊 跨足健身產業首家健身中心 Fitnexx 開幕囉！很開心跟 Ruby 劉馨如 一起參與開幕活動，好在我平常真的是有在運動，在專業教練指導下還是有模有樣的！💪🏼
全新型態的 #Fitnexx 私人健身空間，就在捷運信義安和站一號出口旁邊，交通方便以外，跟一般健身房完全不同，不綁約、免入會費，提供注重隱私的四個獨立空間，採預約制一次一小時一個人使用！
每一個健身空間中設有超強的「多功能訓練機」，一台機器就能數十種的訓練方式，另外像是瑜伽抗力球、啞鈴組等等也都有！簡單來說，這獨立空間就像你個人專屬的私人健身房，想怎麼用就怎麼用！當然，Fitnexx也提供專業教練課程，更有物理治療師背景的教練，需要的朋友都能提供專業有效率的課程！

㊙️ 謝謝 Fitnexx 提供5份健身空間30分鐘免費體驗券+主題課程優惠券給大家！我想就留給真的有興趣想要運動的朋友，請需要的朋友請留言索取。只限5位，先留言先得！

#Fitnexx私人健身空間
台北市安和路一段137號2樓
02-2755-1238

#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶

💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力
💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群

踏進運動這個世界之後，
我也收集了不少訓練工具，同時也懷有大器材的迷思！
曾經想過要買羅馬椅、臥推椅，組整的啞鈴，
甚至有一次看到xx健身房要賣掉史密斯多功能訓練機，
當下居然非常心動🤣
大概把家裡當成四樓透天厝的狀態。

最近在整理器材才發現，
我有三條默默躺在櫃子裡好久的
►mini band迷你環型彈力帶◄，
不練不曉得，拿出來練一下，
頓時覺得它好威風，以前怎麼沒注意？！😰
一組3條當初花300多塊用到現在…
彈力帶真的是居家運動中很可以投資的器材，
不怎麼佔空間，還可以練爆肌肉。

☛認識彈力帶運動：瑜珈拉筋伸展、核心穩定訓練、肌耐力訓練、健身動作協助支撐。
☛認識彈力帶種類：mini band（迷你環型）、長條型、長條環型、長條+環型組合、結合握把的長條型

每一種都有合適的訓練方式，
今天黑面蔡媽媽要教大家用mini band，
做這套懶人減肥操，
用15分鐘來練手胸、馬甲線和臀腿，
持續30天瘦出新高度。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #居家運動 #miniband迷你環型彈力帶 #懶人運動 #訂閱YT頻道

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蔡其昌也會勘清海國中拳擊訓練運動場，吃驚學校場地簡陋，彷彿紅葉少棒故事的翻版。蔡其昌說，學校有亮麗的比賽成績，更培育出多位國手，一定要全力支持，讓學校能夠將訓練空間做整體改善，並添購符合選手需求的相關訓練設備。

清海國中校長賴勝豐提出體育器材設備計畫，包括環境改善設備（抽風機設置、置物櫃、LED燈組）；科學訓練器材（多功能訓練機、左右獨立胸部推舉機等9項）；重量訓練設施（重訓室地墊、包膠啞鈴、舉重幹槓鈴等4項）；運動防護設施（製冰機、上下半身水療設備、熱敷箱等8項），總經費約418萬元。


蔡其昌臉書:https://www.facebook.com/taichunggogogo/
蔡其昌IG:https://www.instagram.com/tsaimimi0416/
蔡其昌LINE:http://line.me/ti/p/%40ihp5724s

追蹤IG:https://www.instagram.com/chriskevinchannel
(不定期更新，訂閱Youtube頻道時請記得開啟鈴鐺)

這次到訪了意舍發現了麻雀雖小五臟俱全的健身房
於是在早餐後被這台多功能雙站多功能訓練機吸引
就順手捻來了一集酥酥健身日記第三集
但今天是帶大家蜻蜓點水而已
日後有機會再帶大家詳細拆解各個部位詳細介紹

其實酥酥健身也只是興趣
大多自己摸索或是有大能帶練
如有不專業之處請多多見諒或是留言指正

運動時請衡量當下身體狀況與自身能力
並調整到適合自己的重量與位置
適時休息不逞強才能避免造成運動傷害

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