為什麼這篇居家 多功能 健身 訓練機鄉民發文收入到精華區：因為在居家 多功能 健身 訓練機這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ling7777777 (ponn)看板MuscleBeach標題[問題] 社區健身房，請推薦多...
居家 多功能 健身 訓練機 在 劉恭良 / LIANG Instagram 的最佳解答
2021-09-03 12:17:25
熱愛健身的朋友們有福了，單點式多功能訓練機 @antpire.inc 採用的是慣性阻力，讓你在向心收縮離心收縮都會更有肌肉汞感，該機器不僅可以在地上使用，也可以夾在任何牢固的傢俱上，單人的小套房就可以使用，胸背肩手腿的訓練俱全。如果你要出國隔離14-21天，這個絕對是你室內訓練的首選；如果你要送愛健...
前次提案說重訓機對小朋友太危險，.....................
總之，近期區權人會議要提案，
但對多功能重量訓練機台了解甚少，
稍查詢一般社區常見款(？)落在5萬上下，
想請問大家所在社區或大樓的健身房重訓設備是哪種的？
有何優缺點？或是建議使用哪種的？（最好附上理由）
另外，我想社區有健身慾望的住戶應該不會太多，
該怎麼說服青壯中老年人增肌觀念（已上網看資料），....
目前我們社區會館有慢跑機腳踏車等有氧設備，
以及一台上臂重量訓練機.....
本來已經打算自己購買或直接到健身房，
但這兩天收到通知提案，燃起一絲希望，
誠懇大家幫忙建議，只剩兩天準備時間，
順利結束後
不知道該如何感謝大家幫忙，
本來想送咖啡，但考量到可行性，
同縣市送咖啡，不同縣市送星巴克隨行卡（？
考量成本，贈送隨機回覆者5人，有機（？）挑選者2人，
不好意思，
真的不了解這一塊，
但我希望社區會館能有重訓機，
誠請大家幫忙了，感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.120.200
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536768676.A.A29.html
※ 編輯: ling7777777 (36.230.120.200), 09/13/2018 00:12:23
※ 編輯: ling7777777 (36.230.120.200), 09/13/2018 00:30:01
→ juiceweb: 有護槓的深蹲架呢?? 09/13 00:30
推 goldfish1104: 推樓上這台 09/13 00:31
推 azopper: 不推氣壓式 09/13 00:33
這台我看過便宜實用，但變換時看似稍嫌困難，感覺放在會館會被抱怨推 alexanjou: 如果一台多功能的話，我推薦「龍門」 09/13 00:35
→ alexanjou: （上網隨意抓，勿怪） 09/13 00:35
→ alexanjou: 最多可同時三人使用，左右各一，中間引體向上 09/13 00:35
→ alexanjou: 左右可以鍛鍊三頭，也可以練習cable划船 09/13 00:35
→ alexanjou: 中間就是引體向上跟飛鳥與二頭鍛鍊 09/13 00:35
→ alexanjou: 機器酷炫，且拉拉繩子而已，比起舉啞鈴槓鈴而砸到自己 09/13 00:36
→ alexanjou: 的風險低上許多 09/13 00:36
→ alexanjou: 缺點：占空間且會讓不熟悉重訓的人感到寂寞害怕恐懼甚 09/13 00:36
→ alexanjou: 至覺得冷我真的也怕不熟悉重訓的人看到機台會恐懼誤解，覺得冷ＸＤＤＤＤ 09/13 00:36
推 edd0404: 我覺得你可以試著提案免費教學，先慢慢來，畢竟如果你社 09/13 00:50
→ edd0404: 區主要的住戶年紀偏大，有些觀念跟動作要慢慢教扒拉扒拉 09/13 00:50
→ edd0404: 之類的會比較好 09/13 00:50
→ edd0404: 之後，在說因為需要教學提倡運動風氣之類的，再增加預算 09/13 00:50
→ edd0404: 需求比較好 09/13 00:50
免費教學感覺很棒，希望藉此增加住戶觀念及使用意願→ whatiwant: 1. 重訓機對小朋友太危險 09/13 01:15
→ whatiwant: 無論哪種重訓器材一定有非常重槓片，只要小朋友在附近 09/13 01:16
→ whatiwant: 就一定有受傷的風險。應該規定小朋友禁止進入，或是一 09/13 01:16
→ whatiwant: 定要有家長陪同，這才是比較正確的作法。 09/13 01:16
→ whatiwant: 2. 說服住戶健身 09/13 01:16
→ whatiwant: 我建議原PO，與其花時間說服住戶健身，不如器材買一買 09/13 01:16
→ whatiwant: 在家練，器材才多少錢。 09/13 01:17
→ whatiwant: 3. 器材建議 09/13 01:17
→ whatiwant: 綜合訓練機訓練的動作有限，而且一定有轉軸、滑輪等等 09/13 01:17
→ whatiwant: 機構。所以大多需要保養，或是要更換繩索之類的耗材。 09/13 01:17
→ whatiwant: 不如買最基本的框架、椅子、槓片、啞鈴。所有的肌群都 09/13 01:17
→ whatiwant: 能訓練到以外，幾乎不需要保養，完全不會有故障的問題 09/13 01:18
→ whatiwant: 。以下簡單幫你配了一組56000。 09/13 01:18
危險性只是一種說法而已，游泳池也有風險，況且有一台手臂器材了，危險性已存在
只是寫張提案單，說真的要有重訓共識，不如自己搞就好，
但往好點的地方想，若會館有器材，就近訓練我覺得方便許多，
老年人增肌優點等等
是說自由重量訓練，一般沒重訓概念的人，會不會覺得更危險？
不用保養費這點也許可以讓增設機會提高，
我覺得大家提供的資訊都好有用啊
能爭取多少就算多少
→ moonpaper: 小朋友多小??
有大有小，其實危險性根本不是個理由充分的說法啊ＸＤ 09/13 01:37
→ bandit12344: 一個深蹲架跟一個臥推床加上槓子槓片就能練全身了 09/13 02:16
→ bandit12344: 機械器材對小朋友反而危險因為會夾到手 09/13 02:17
推 majorleague1: 純自由重量 一般人真的都不會用 你頂多只會看到拿 09/13 03:42
→ majorleague1: 啞鈴來二頭彎舉就算只能爭取到一整排的啞鈴我覺得也很棒 09/13 03:42
推 fix78: 以多人時，選擇多站式比較好 09/13 06:14
→ ling7777777: 社區大概一百多戶，文宣說媲美頂級健身房 09/13 08:14
→ ling7777777: 機台保養年費好像幾千塊？社區園藝每月四萬 09/13 08:18
→ ling7777777: 我的運動區四樓5坪，2台腳踏車含訓練台、ＴＲＸ好擠 09/13 08:22
→ ling7777777: 目前正在增設會館設施，感覺有提案有機會 09/13 08:23
→ misitsu: 提案很難通過，不是每個人都有重訓的觀念，連同輩男性， 09/13 08:24
→ misitsu: 都會覺得沒必要練肌肉，還是去健身房實在。 09/13 08:25
※ 編輯: ling7777777 (36.230.120.200), 09/13/2018 08:41:38→ chigo520: cable吧安全部位又多 09/13 08:31
→ ling7777777: 不太會用內文回應怎麼怪怪的 09/13 08:49
→ ling7777777: 真的是這樣，若爭取不到就會去健身房 09/13 08:50
推 pttgod5566: 買幾張椅子+鐵牛一整組+啞鈴架 醬子就好 社區用槓鈴 09/13 09:59
→ pttgod5566: 我覺得太危險，沒人補 一個人逞強被壓受傷都沒人知道 09/13 09:59
→ dreaminc: 就我新建案當前五年主委的經驗，不要浪費時間了 09/13 10:08
→ themost: 瑜珈墊加彈力帶就好了 其他對一般人來說都具殺傷力 09/13 10:29
推 lazyojin: 我們社區是放台史密斯 槓片鎖起來使用要登記 小孩禁用 09/13 11:59
推 lumix: 買一台大一點的飛鳥，上網抓個圖貼旁邊 09/13 14:09
推 lazyojin: 要說服沒重訓的接觸很難 提案時附些肌少症的新聞好了 09/13 14:25
推 aa789: 想免費教學還不一定有人來 況且老人家受傷怪你怎麼辦 還是 09/13 17:16
→ aa789: 自己去健身房 或啞鈴（一般人認知能接受）比較實際 09/13 17:16
→ hsyuhe: 說服老人幹嘛...除非你能請到夠專業的教練，但大部分台灣 09/13 22:00
→ hsyuhe: 教練素質，你知道的... 09/13 22:01
推 qwe123456460: cable啊，很多老人跟女人都會去亂拉xD 09/14 00:44
感謝各位的回覆，目前就靜待佳音...
原本送咖啡/隨行卡表示謝意，剛剛也想到可以送貼圖更即時（掙扎騎士），
依回文熱切程度
alexanjou
edd0404
whatiwant
orzx
chatroom777
可選擇咖啡/隨行卡或四組貼圖（掙扎騎士），其他人只要有回覆的都可免費索取一組貼圖，雖貼圖不太實用...真的感謝各位，謝謝
詳細資訊已站內信給各位，
若有推文但未收到者請再告知
※ 編輯: ling7777777 (36.230.120.200), 09/14/2018 17:07:37
→ ling7777777: 加line後請主動告知ptt帳號以便贈送貼圖感謝 09/15 18:16