U18的控球課程。宋瑞蓁  「由於北一女中還有芊宇學姐，所以我很少被擺在控球位置，但這次進到U18亞青女籃培訓隊，給了我很多學習擔任後場指揮官的機會，最近感覺自己的傳球視野與判斷力好像有進步。」  早在國中時期，宋瑞蓁就以犀利的進攻破壞力，被媒體冠上「閃電俠」封號，進到北一女中後，她不但第一年就穿上HBL球衣，並以平均近25分鐘的出賽時間，以及11.9分5.7籃板2.6助攻2.6抄截攻守數據，奪下108學年度HBL新人后殊榮，因此，這次挑選U18亞青女籃潛培名單時，總教練陳美莉當然沒有忘記把她納入其中。  「雖然國泰女籃體系比較擅長陣地戰打法，但宋瑞蓁這樣個人能力鮮明的球員，可為球隊注入不同能量，這次花蓮菁英盃幾場比賽看下來，她的推進速度與瞬間爆發力，甚至連UBA與WSBL姐姐們都會措手不及。」  然而，到了U18亞青女籃國家隊，宋瑞蓁因為高度較矮，加上陣中幾乎都是HBL前段班的攻堅高手，因此，這反倒給了宋瑞蓁更多控球的機會與空間，而她也樂於嘗試這樣的挑戰。  「如果未來要繼續打球，一定得朝一號位置發展，但現階段在北一女中，我還沒有太多機會去掌控球隊攻守節奏，而這也確實是我比較薄弱的環節，剛好趁這次U18亞青女籃國家隊，美莉老師給了我很多控球後衛的觀念與想法，接下來，就得看自己如何融會貫通。」  陳美莉表示，當今世界籃壇「小球」當道，若控球後衛具備攻堅能力，勢必可提升整體陣型的破壞能量，而身上流著原住民血脈的宋瑞蓁，節奏感更是截然不同，未來如果能在與球隊融合後保有其特殊性，必定能在進攻端展現出強悍侵略性，而且，陳美莉透露，宋瑞蓁在這次U18亞青女籃集訓期間，無論球場內外，都很願意主動開口溝通，這正是成為一名稱職後場指揮官的必要元素。  U18的控球課程，是宋瑞蓁再次進化的關鍵，經過這樣的歷練，新學年度的「閃電俠」，勢必更令人期待。  #HBL #北一女中 #英姿煥發 #108HBL新人后 #U18亞青女籃 #菁英盃 #民族實中

中鋒隊長的承擔。郭虹廷  「郭虹廷不但是這次U18亞青培訓隊的隊長，也是淡水商工新學年度的隊長，我希望她能因此學習承擔責任，只要這個點能夠有牽制力，我們就有跟對手一較高下的本錢。」  中鋒，在國泰女籃體系中，始終有著無可取代的地位，就算近年「跑轟」球風盛行，但她們依舊保有高低中鋒High-Low戰法，而且在國內各個層級的女籃賽場，都能發揮不錯效果，今年夏天，淡水商工中鋒位置輪到郭虹廷當家，而她也是這次U18亞青培訓隊成員，教練陳美莉自然把隊長重任託付給她，期盼郭虹廷從中累積更多責任感與企圖心。  「郭虹廷是很聰明、很有天份的孩子，但也因為如此，她懂得何時該全力以赴，不過，新的學年度，淡水商工需要她40分鐘都保持專注，我認為，這次U18亞青培訓，應該會是她很好的歷練。」  郭虹廷早在國中時期，就已是七賢國中戰力核心，但2017年U16亞青女籃選拔時，她因左膝前十字韌帶斷裂而無緣穿上國家隊球衣，隔年U18亞青女籃選拔，她又因年紀較小而未被擺進培訓名單內，今年，雖然受到疫情衝擊，導致U18亞青賽被迫取消，而這批U18亞青女籃培訓隊，只能以花蓮菁英盃大專組賽事來驗收成果，不過，郭虹廷相當珍惜這次培訓機會。  「不能出國比賽當然有點可惜，但這是我第一次有機會穿上國家隊球衣，美莉教練又讓我擔任隊長，當然不能丟淡水商工的臉，平常我們就會跟文化大學的姐姐們對抗，所以，到了菁英盃，我們絕對會全力搶勝！」  郭虹廷從國中開始，絕大部分的攻防區域，都集中在籃框周邊油漆區，但這次U18亞青培訓，以及新學年度得HBL旅程，陳美莉都希望她能多嘗試由外而內的進攻模式，甚至「開綠燈」讓她投外線，另外，陳美莉強調，除了進攻，她們更需要郭虹廷的策應來串連攻勢，若她能詮釋這些不同角色，無論U18亞青培訓對或淡水商工，都將有機會開創出更多、更有侵略性的進攻方法。  連續兩度錯過亞青培訓契機，郭虹廷更加珍惜今年這得來不易的機會，她透露，自己不會是嚴厲的隊長，而是希望能夠稱職扮演溝通橋樑，努力讓U18亞青團隊在這次特別的「花蓮遠征」，劃下最完美的句點。  #HBL #淡水商工 #勇敢堅持 #U18亞青女籃 #JHBL #七賢國中

U18潛培開訓 總教練陳美莉：1天當5天用  「因為沒有出國比賽，這一次U18亞青集訓的壓力確實比較小一點，不過，我還是希望她們能帶點東西回去，因此，在短短3週左右的集訓期內，我們得把1天當成5天來使用！」  2020年U18亞青女籃集訓，4日在淡水國泰訓練中心揭開序幕，由108學年度HBL冠軍教練陳美莉，搭配藍浩語與李宥叡組成教練團，培訓的15人名單中，包含郭虹廷、江函峮、江澤欣、邱昱珺及許絜睎5名淡水商工球員，北一女中宋瑞蓁與彭詩婷，永仁高中邱群琋及王禹雯，南山高中湯書淳與林品妤，普門高中連文鈴及温雅云，陽明高中張聿嵐以及金甌女中游沁樺。  雖然受到疫情衝擊，今年U18亞青賽被迫取消，但集訓過後，她們將在8月下旬，參加今年花蓮菁英盃大專組賽事，希望藉此讓球員累積不一樣的比賽經驗，總教練陳美莉表示，就算贏面不大，她也希望球員全力以赴，把這次特別的培訓歷程，轉化成未來繼續在籃球場上奮鬥的養分。  「UBA姐姐們的身材條件與經驗，都比這些U18培訓球員更出色，所以，我們得用更快的速度，更積極的防守，才有機會跟她們一較高下，我沒有設定她們要贏幾場比賽，但我希望看到她們追求勝利的態度與渴望。」  由於從開訓到菁英盃開打之間，大約只有3週時間，因此，集訓第一天的進度就已「超前部署」至4對4攻防訓練，甚至直接設定好這次集訓主要的攻防方法，希望球員能夠在最短時間內融會貫通。  「小洪老師（國泰女籃領隊洪玲瑤）曾說過，一個方法要練到熟悉，至少需要兩個月的時間，我們現在只能努力跟時間賽跑，讓她們努力把相對簡單的方法，練到熟能生巧。」  一直以來，國泰女籃體系就是以半場系統戰見長，如何在短時間內熟悉方法，當然是這些U18亞青培訓球員們的重點課題，不過，陳美莉也願意給球員單兵作戰空間，畢竟，宋瑞蓁、邱群琋與年紀最小的張聿嵐，都是一對一好手，陳美莉期盼在可允許的範圍內，讓她們盡可能展現奔放球風。  除了學習方法，陳美莉還特別要求球員的投籃能力，她直言，這是培訓隊成員的基本功，每天至少要投進250球，其中50球是罰球，而且，如果命中率未達標準，就得多花時間「補好補滿」，希望這支U18亞青培訓隊，能夠在菁英盃展現該有的競爭力。  #HBL #U18亞青 #淡水商工 #北一女中 #永仁高中 #南山高中 #普門高中 #陽明高中 #金甌女中