這些事懷孕真的不行嗎？

看到捷運上禮讓孕婦的標示，耳邊傳來熟悉的廣播「請優先禮讓老人、孕婦、及行動不便的旅客」心裡想起剛剛門診病人無奈的玩笑：「其實不用讓，大家看到孕婦應該都想閃的遠遠的。」、「醫師，我知道為什麼大家都說懷孕未滿三個月不能講了，因為一講了就會開始受到很多限制，一下這個不能吃、那個不能做，連去看牙也被牙醫勸退。」

回想起孕婦發現新大陸般的神情，我真是覺得又好氣又好笑。笑的是這位孕婦真有幽默感，但只要想到這幾年聽過的各種五花八門的懷孕禁忌，我也忍不住想為廣大的孕婦們打抱不平。不僅生活中的禁忌一堆，連去美容院按摩、到醫美診所除毛，也都會被視為是「不定時炸彈」，要是日後孕婦流產，肯定遭受牽連怪罪。

孕婦禁忌多，來自這三個原因

「懷孕就要多躺、少動，才不會流產？」、「孕婦最好不要打疫苗，以免影響胎兒」......這麼多禁忌，到底都是從哪來的？

1.醫學至今難以預測流產

雖然生殖科技不斷進步，但人類至今仍難以百分之百確保每一個胚胎都發育順利、完全。

根據統計，全球孕、產婦死亡率已經比半個世紀前降低了五倍，但若單看早期流產、胎死腹中和早產的發生率，數字卻沒有太大的改變，甚至隨生育年齡普遍延後而微幅地提高。

而新上市的高貴安胎藥、更精細的超音波技術，幫助其實也有限。舉早期流產為例，雖門診可用超音波檢測、出血可以補充黃體素，但若一開始胚胎就不正常，最終還是會自然淘汰而流產，跟孕婦做什麼（或不做什麼）關係也不大。

2.哀傷的情緒需要找到出口

再加上，人們多半善於慶賀好消息，一旦發現喜事變成喪事，往往不知如何應對。

大多數人認為產房沒有奄奄一息的癌末病人、也沒有反覆進出加護病房的慢病，應該是醫院最歡樂、溫馨的地方。但產房也有陰暗面：一旦碰上殞落的新生命、急著出生的早產兒，為了化解悲傷的情緒，不管是孕婦或身旁的親友，不免會想找個對象來埋怨、怪罪。「如果妳乖乖躺著就不會早產」、「一定是我吃了不好的東西才這樣」、「會不會是那天去按摩後造成的影響」......

3.孕婦相關的科學研究太少

醫學上做不了預測與解釋，情緒又需要找到出口，這時，各種有意無意、卻無科學根據的推論自然通通被拿出來歸因。久而久之，搞得大家一懷孕就緊張兮兮、深怕做錯了什麼。

翻開媽媽手冊，關於孕婦的食衣住行也是一大堆建議。但我發現很多事情也都沒有說清楚、講明白。『孕婦不要使用顏色過重、香味過濃的化粧品』，但到底怎樣是過重、如何才是過濃呢？

有些產品會在使用說明上標註「孕婦使用前宜先諮詢產科醫師」，但其實產科醫師不是百科全書、教科書也難以窮盡市面上所有產品，再加上許多臨床試驗礙於醫學倫理，根本沒納入孕婦做研究，因此，許多禁忌的答案不是「無解」，就是不同的醫師有不同的解答。

「少一事」有時候可能影響生活品質

衍伸的結果，就是各行各業遇到孕婦的大小事，假使沒有明確科學證據的狀況下，也是「先禁止再說」。搞得孕婦如驚弓之鳥、吃什麼喝什麼都膽戰心驚。

像是知名咖啡店標註「蘆薈孕婦不宜」、紅極一時的蝶豆花被謠傳成容易導致流產、而醫美診所也說，懷孕期間不建議執行非急迫的醫美手術，如除毛、霧眉，以避免不必要的風險。

這裡面當然有一部分是出自寧可信其有的謹慎，但難免也有些是抱持「多一事不如少一事」的心態，「反正只是暫時受限制，又沒什麼害處」。

但有些事情，從促進整體健康、提升孕婦照護品質的角度來看，都是「非常必要且重要的。

好比「懷孕盡量多躺、少動，才不容易流產？」就使得孕婦運動長久以來被視為天方夜譚。但早有大量文獻證明運動和早產、流產無關，且懷孕時維持運動還能減少孕期不適、幫助順產。

有些牙醫師建議孕婦生完再來看牙，但孕期因賀爾蒙改變，牙齦容易發炎腫脹，其實是最需要口腔照護的族群。我門診中就常碰到強忍牙痛的孕婦求助無門。

流感季節，有些孕婦也會怕打疫苗會影響胎兒，但事實的真相是，孕期免疫力較差、罹患流感、甚至變重症的機會都較高。（切記，流感疫苗是死菌疫苗，對胎兒不會有影響，各大醫學會都建議不分孕期的孕婦施打流感疫苗，以免延誤抗體產生的時間。）

那至於醫美、喝蘆薈汁這些非影響健康的事情呢？

以除毛來說，不管是雷射機器的廠商、執行的醫師，甚至是作為孕婦生活指南的「媽媽手冊」總會抱持一個態度，「除毛也不是多必要的事，生完再做就好」（PS除毛可以用任何字去替代）

我想，醫師當然有權拒絕收孕婦，但我可以理解卻不太認同。畢竟，從科學角度看，亞歷山大雷射除毛的主要原理是利用熱破壞皮下毛囊，對其他器官並沒有傷害，當然對隔著子宮羊水的胎兒也不會有所影響。

再者，今天談的是除毛，如果用這樣的邏輯推導到孕婦的所有事情呢？而且誰來決定必要非必要，一直固守舊的邏輯，反而很容易犧牲了孕婦的自主性。這個社會到底是尊重孕婦，還是把孕婦當作牛鬼蛇神呢？

流產跟吃了什麼食物無關

「沒辦法啊！就是以前的孕婦愛怪東怪西害到現在的孕婦」文章寫到一半，隊友冷冷的在我背後這麼說。我回頭翻了他一個白眼：「有時候是其他人去怪孕婦，並不完全是孕婦愛牽拖好嗎？」

這種難題絕對不是單一個人的錯、也不是一時半刻的能解得開的結。有時候需要很多人、好幾個世代的努力。

回歸到我個人能做的層次，就是每次門診多花幾分鐘和孕婦說清楚、講明白，用字遣詞、因果關係做好釐清。

我還是得提醒，流產非關吃了什麼食物，不然何須RU486、墮胎手術也不必存在。孕婦也是人、除了菸酒，對人無害的食品原則上孕婦都可以吃，只要適量即可。

當然我也要呼籲大家停止去公審孕婦，當非預期的結果出現時，不要再講出「都是她不小心才會ＯＯＸＸ」這種殘忍又不科學的話。或許，下次再看到鄉土劇上演，孕婦一接到電話氣到出血早產、吃了什麼就流產的荒謬劇情，我也會打電話去抗議喔！

實測!!!
酒後對人體的影響到底有多大呢???
這集Amber就要親自下海實測
看看喝酒前和喝酒後的『立即性』的運動表現
到底相差多少!!!

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《喝酒 v.s. 運動？》— 內文重於標題、原文重於片面翻譯文

看到了這篇文章，一看標題就覺得又是個誤導性新聞，我去看了原文後發現⋯

作者並沒有要強調誰比誰還要「適合」延長壽命，也沒有要合理化「酗酒」或「大量喝酒」的行為，要喝也只限於紅酒，並不包含其他酒類，例如：威士忌🥃不在此研究中，就我所知，威士忌的害處多於益處。

裡面提到：
「每天喝一兩杯紅酒降低早死機率為18%
每天運動15分鐘降低早死機率為11%
每天兩杯咖啡降低死亡機率10%
最重要的是有沒有自己的興趣：每天花兩個小時做喜歡的事情降低早死機率為21%」

眾所皆知，
紅酒、咖啡、運動、都是對健康好的東西，
但過猶不及，
如果攝取過量或運動過量，
對健康絕對只有害處：譬如，過量酒精傷肝、過量咖啡導致骨質疏鬆、過量運動擾亂荷爾蒙導致亂經甚至停經等等⋯⋯⋯

甚至有提到：70歲以上的人（跟平均重或瘦一點的比），有點過重活得比較長；年輕一點的人反而要輕一點對健康比較好。

總之，
只要好好的生活，
凡事過猶不及，
不用因為好而特別過量，
也不用因為一點不好而避之唯恐不及，
人生，就那麼短，
何必活在人嚇人或自己嚇自己的恐懼中呢？

我相信大家是有判斷能力的！

G. Hsu

‼️小知識：紅酒是有好處的（跟其他酒類比），但切記，🛎紅酒🍷要跟有油脂的東西一起食用，不然葡萄皮內的營養沒有辦法吸收喔！
🔺這應該也是為什麼人家都說紅酒要配起士的原因吧！絕對不是為了減肥也不是為了豐胸！！是為了要吸收紅酒裡的成分。