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在 啞鈴重量產品中有175篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 雖然在家裡人人稱我為辣妹 （欸 你家裡不就三個人而已😂😂） 生母地位崇高 但是還是不能自滿 每週一次的重訓還是要做到 #辣妹事件請看上一篇 單手划船是訓練背肌的好方法之一 不要以為練背肌是男人的事 我們女生背肌訓練得當 除了可以解決彎腰駝背的問題 還可以讓你自帶完美衣架子 安琪錄影時已經快要下...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過64的網紅阿凡 Evan Joe，也在其Youtube影片中提到，我是阿凡 我的生活簡單但不平凡 想看什麼內容都歡迎在下方留言！ 想增肌、減脂或改變體態的朋友，歡迎IG私訊我或幫我填寫下方表單 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeHX0T9Bk_ZFeWSZLL3DgtS4vSal1qlgmofJKk8Lcr67...
「啞鈴重量」的推薦目錄
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- 關於啞鈴重量 在 V̇ȧṅėṡṡȧ Ċḣu̇ ????? Instagram 的最佳貼文
- 關於啞鈴重量 在 Erin 居家.徒手.大重量訓練 Instagram 的最讚貼文
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- 關於啞鈴重量 在 Facebook 的最佳貼文
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- 關於啞鈴重量 在 阿凡 Evan Joe Youtube 的最佳解答
- 關於啞鈴重量 在 阿凡 Evan Joe Youtube 的最讚貼文
- 關於啞鈴重量 在 May Fit Youtube 的精選貼文
啞鈴重量 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 17:21:46
［啞鈴系列/上肢手臂緊實動作］ 連假的第二天，分享給入門者很適合的五個啞鈴訓練動作（居家操作礦泉水也適用），啞鈴重量2.5-5kg即可 🔥轉發給想要手臂緊實的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台 🥊今日啞鈴運動菜單 — 立姿 反手划船12下/四...
啞鈴重量 在 V̇ȧṅėṡṡȧ Ċḣu̇ ????? Instagram 的最佳貼文
2021-07-10 22:37:49
‼️聽說再倒數幾天就解封啦😆～～ 但不管如何 就算待在家 持續保持運動的習慣 能維持身體與心靈的平衡 繼續每一天的生活 隨時把自己準備好 夏天就是要奔向海邊🙈🌊🌴☀️. . 宅在家一起訓練臀腿與一點平衡吧！🔥🍑💦. . 不管徒手或拿起身邊有的重量都可以～這次不拿啞鈴改拿沙包來玩(是真的蠻想念沙灘...
啞鈴重量 在 Erin 居家.徒手.大重量訓練 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:28:52
啞鈴臀腿🍑中階～進階者適合 #請開聲音🔊 超燒的單腳訓練，健身房人太多也超萬用，記得儲存😆穩穩地一起在家增肌靜靜的嚮往著有陽光沙灘👙的那一天 此菜單我拿八公斤啞鈴*2已經逼近極限🥵 #常見疑問 很多新手會問我推薦啞鈴，但其實⋯有就好，重量比較重要，建議女生下肢訓練買啞鈴找6～10公斤的🔺也可...
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啞鈴重量 在 阿凡 Evan Joe Youtube 的最佳解答
2020-09-07 21:00:14我是阿凡
我的生活簡單但不平凡
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啞鈴重量 在 阿凡 Evan Joe Youtube 的最讚貼文
2020-08-27 20:03:31我是阿凡
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啞鈴重量 在 May Fit Youtube 的精選貼文
2020-07-09 21:01:42Hello，今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整，
此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成！
肩循環
Shoulder press 40秒 休20秒 啞鈴肩推
Front to lateral raise 40秒休20秒 啞鈴前側平舉
All around world 40秒休20秒 啞鈴環繞
休息30秒做2個循環
胸循環
Chest press 40秒 休20秒 啞鈴胸推
Chest flys 40秒 休20秒 啞鈴飛鳥
Close grip chest press 40秒 休20秒 啞鈴窄握胸推
Knee down push ups 40秒 休20秒 跪姿伏地挺身
休息30秒做2個循環
背循環
Back row 40秒 休20秒 啞鈴屈體划船
Back fly 40秒 休20秒 啞鈴屈體反向飛鳥
Renegade row 40秒休20sec 啞鈴撐地單手划船
休息30秒做2個循環
上半身+核心組
Crawl plank to commandos 30sec 平板爬肘撐變化型
Plank alternative toe reach 30sec 平板輪流碰趾
Push ups and taps 30sec 跪姿伏地挺身碰肩
Plank hold 30sec 平板稱肘
做一個循環
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Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - https://thmatc.co/?l=5F2818C9
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=21C42C2D
Music by Michelle Shantel - Lose Control - https://thmatc.co/?l=817C12E5
Music by Youngbodzy - Run The Show - https://thmatc.co/?l=235594A2
Music by Animus Volt - Young Girl - https://thmatc.co/?l=48AFE891
開頭提到的啞鈴下半身訓練連結 Lower body workout link
https://youtu.be/FjFN8g1O7Wk
需要更多樣化訓練課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb![post-title]()
啞鈴重量 在 Facebook 的精選貼文
雖然在家裡人人稱我為辣妹
（欸 你家裡不就三個人而已😂😂）
生母地位崇高
但是還是不能自滿
每週一次的重訓還是要做到
#辣妹事件請看上一篇
單手划船是訓練背肌的好方法之一
不要以為練背肌是男人的事
我們女生背肌訓練得當
除了可以解決彎腰駝背的問題
還可以讓你自帶完美衣架子
安琪錄影時已經快要下課啦
是最後一組動作
啞鈴重量約12公斤
女生不是要練斜方肌
所以不要聳肩
然後肩膀要有點後旋
練的是背闊肌
#影片有快轉
#如果怕練錯或是練受傷
#不是就不練🤣
#而是要找專業教練指導訓練
#成功的人找方法失敗的人找藉口
#運動勸世文🙏
啞鈴重量 在 Facebook 的最佳貼文
啞鈴重量不同效果也不同！教你5個動作啞鈴練胸
啞鈴是最常見的家庭健身器械，很多人會在家中用啞鈴進行力量訓練。
想要很好的使用啞鈴健身，首先要瞭解重量的選擇，這也是困擾大部分人的問題。
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啞鈴重量 在 資策會 數位服務創新研究所 Facebook 的最佳貼文
MOVE智慧健身鏡
運用自行研發之AI-based影像動作辨識與監督技術，結合鏡面顯示器與影像錄製器，自動分析標竿動作影片中的姿勢(如角度/位置)~
擷取使用者身體主要節點(如頸、肩、肘、臀、膝等節點)，藉由肢體動作資訊，評估重訓動作正確性並給予指導
可應用於運動中人員行為識別、動作分類、異常動作檢測等。目前可應用於啞鈴重量訓練
未來可延伸至瑜珈、體操、肌少症訓練等運動，提供新型態智慧健身服務~
#智慧健身鏡 #MOVE運動科技大聯盟 #資策會服創所